在怀孕前，女性一般都会进行备孕，比如健康饮食，适当运动，摄入叶酸等。但很多男性可就没有这样子的观念，他们认为生孩子是女人的事，只要女性调养好了，就能优生优育。如果您也有这样子的想法和观念，那就大错特错了，准爸爸们的坏习惯一样会影响到健康怀孕和优生优育。

1.抽烟有危害有多大

烟草中的尼古丁和多种有毒物质是人体健康最大的杀手之一，抽烟无异于慢性自杀，尤其是有些丈夫抽烟导致妻子吸入二手烟的，情况更加不容乐观。二手烟要远比自己吸烟的伤害大，对女性健康很不好。烟草中的有毒物质会降低男性的精子质量和数量，也就是说烟草中的有毒物会杀死一批精子。也可造成精子的损伤，受损的精子如何与女性卵子结合，就会导致胚胎发育不良，也就是医学上所说的胚胎畸形，后果不堪设想。

2.酒后同房是大忌

在古代人们就知道了酒精对精子的伤害有多大，古人就有酒后不入房的说法。喝少量的洒有助于男性强身健体，但喝多或是喝醉对男性的精子杀伤力非同一般，酒醉一次，男性的精子三五天都不能恢复正常。酒精中毒的精子如果与卵子结合，会导致胚胎发育异常，造成难以挽回的后果。长时间喝酒醉酒的男性，不光是不昨于优生优育，对自己身体的健康伤害也是非常之大的，酒精肝等疾病随时可能到来。建议男性们少喝酒，更不能醉酒，对健康不利。

3.经常吃快餐

现在的快餐饮食卫生标准有多好，难以评估，也就是说这些食物健为健康没有人知道，经常摄入这些营养不良，又不健康的食物会导致人体营养状态下降，精子质量下降，甚至是出现其他疾病。

4.其他不良习惯

有些男性喜欢吃肉，不喜欢吃蔬菜，每餐无肉不动筷子，青菜却一个月不吃都行，造成身体缺乏维生素和微量元素。不爱喝水，一整天下来就喝一两杯水，水有助于男性的精子活力，不喝水或汤或导致精子活泼程度降低，质量下降不利于优生优育。熬夜，长时间坐电脑，三餐不准时，睡眠状态不好，不运动，长时间驾开，不吃早餐等等不良习惯也都是导致准爸爸们精子质量下降的原因，会直接影响到健康生育。为了宝贝们的健康，准爸爸们还是好好努力，离这些不良习惯，坚持锻炼，调养好身体做一个合格的好爸爸。

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为了实现人口与经济、社会、资源、环境的协调发展，推行计划生育，维护公民的合法权益，促进家庭幸福、民族繁荣与社会进步，根据宪法，制定了本法。于2001年12月29日通过中华人民共和国第九届全国人民代表大会常务委员会第二十五次会议审议通过，自2002年9月1日起施行。共七章四十七条。

我们列举一些对计划生育方面的法规：

第三十条

国家建立婚前保健、孕产期保健制度，防止或者减少出生缺陷，提高出生婴儿健康水平。

第三十一条

各级人民政府应当采取措施，保障公民享有计划生育技术服务，提高公民的生殖健康水平。

第三十二条

地方各级人民政府应当合理配置、综合利用卫生资源，建立、健全由计划生育技术服务机构和从事计划生育技术服务的医疗、保健机构组成的计划生育技术服务网络，改善技术服务设施和条件，提高技术服务水平。

第三十三条

计划生育技术服务机构和从事计划生育技术服务的医疗、保健机构应当在各自的职责范围内，针对育龄人群开展人口与计划生育基础知识宣传教育，对已婚育龄妇女开展孕情检查、随访服务工作，承担计划生育、生殖保健的咨询、指导和技术服务。

第三十四条

计划生育技术服务人员应当指导实行计划生育的公民选择安全、有效、适宜的避孕措施。

对已生育子女的夫妻，提倡选择长效避孕措施。

国家鼓励计划生育新技术、新药具的研究、应用和推广。

第三十五条

严禁利用超声技术和其他技术手段进行非医学需要的胎儿性别鉴定；严禁非医学需要的选择性别的人工终止妊娠。

备孕夫妻能否怀孕受以下因素影响：

1、手机放裤兜

很多男性都习惯把手机放在裤兜或者腰间，长此下去，睾丸会受到电磁波的辐射，精子的运动能力受到限制，精子的数量也相应减少。

改正方法：把手机拿在手里或放在包里，在家里或办公室就放在桌子上。

2、穿紧身牛仔裤

太紧的牛仔裤不适合男性，尤其是散热不好，透气性差的化纤类裤子会让阴囊处于紧闭状态，空气流通不佳，容易滋生细菌，诱发生殖道炎症。此外，也会阻碍阴囊皮肤散热降温，血液循环受阻，不利于精子产生和摄取营养，今后更会造成不育的严重后果。

改正方法：穿比较宽松，透气性好的裤子。

3、开车久坐

男性开车时间长，久坐不动导致盆腔供血不足，血样量缩减，提供给精子的能量、营养物质也减少，精子质量就受到影响。而女性长期久坐则会造成痛经的现象，又缺乏运动，气血循环不佳，子宫内膜容易异位，这些都会导致不孕。

改正方法：经常久坐的人每45分钟就要起来活动5分钟，每天活动的时间至少要30分钟以上。

4、吸烟

吸烟可是阻碍优生优育的重要因素，也是导致不孕的原因。女性的卵巢功能会因为吸烟而受到干扰和破坏，导致月经不调，过早绝经或者不孕，就算怀孕，也容易发生流产、早产、死产的情况，生出的宝宝体重也比同龄者轻。男性吸烟则会降低精子的数量，因为烟雾中有大量致畸物质，会带来不育或畸形胎儿的危害。

改正方法：戒烟。

5、喝酒

过量饮酒会危及人体生殖系统功能，造成内分泌紊乱，生殖细胞染色特的结构和数目也会因此而变化，体内毒素因为血管扩张而加快被人体吸收，降低精子质量。此外，酒精也会阻碍女性卵子的发育和成熟，大大增加不孕和畸形胎儿的几率。

改正方法：饮酒要适量，备孕期间要尽量戒酒。

6、工作压力大

影响男女双方生育功能的因素万万不能忽略了精神和个性因素。

备孕要远离这些不良饮食

1、咖啡。美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

2、胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其它营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

3、酒精。科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

4、向日葵籽。葵花子的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。

5、大蒜。多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。

6、烤牛羊肉。吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。

随着人口数量的急剧增加，人类所需要的物质也大量增加，人类活动对环境的破坏和污染也日趋严重。

人类为了自己的生存和发展，必须把人口数量控制在环境所能承受的范围之内，实行计划生育是控制人口增长的根本措施，也是唯一的办法。

控制人口是全人类面临的共同任务，但是发展中国家的人口问题更为突出。有关资料显示，2000年亚洲人口将占世界人口总数的79％。我国人口占世界人口的22％，而耕地只占世界的7％，人口的压力更大。

计划生育的目的，就是要使人口数量和生产力发展相适应。人口增长超过生产力的增长，会出现前面讲的一系列问题；但是人口数量过少，劳动力不足，就不能满足社会生产发展的需要，会延缓经济发展。

提高人口素质，也是计划生育的一个重要方面。人类的思想道德水平、科学文化水平及健康水平，在利用自然、改造自然、协调人类和环境的关系中，都起着决定性作用。 我国政府为了控制人口增长，采取了一系列正确有效的措施，并努力提高我国的人口素质，取得了明显效果。但是由于我国人口基数大，人口问题仍将在我国长期存在。