纯燕麦片的选购方法,燕麦片怎么选购
1、纯燕麦片的选购方法
纯燕麦片的营养与燕麦相当,但是市面上燕麦片多种多样,包括:纯燕麦片、原味燕麦片、高钙燕麦片、老人燕麦片等等,纯燕麦片与其他这些燕麦片有什么
1、纯燕麦片的选购方法
纯燕麦片的营养与燕麦相当,但是市面上燕麦片多种多样,包括:纯燕麦片、原味燕麦片、高钙燕麦片、老人燕麦片等等,纯燕麦片与其他这些燕麦片有什么不同吗?怎么看自己选购的是不是纯燕麦片呢?
首先,除却纯燕麦片以外的其他各种燕麦片,我们称之为复合燕麦片,多数都是将燕麦粉与其他谷物类作物混合后压片所制成,同时为了保证口感,还会添加一些奶精、香精等,燕麦的含量极低。因此一般建议大家购买纯燕麦片。
现在我们再来说说纯燕麦片要怎么选购。
纯燕麦片一般都会标注有纯燕麦片的滋养,并且食用方法有注明需要蒸煮或冲泡数分钟。
另外,从成分表我们也能够看出是否为纯燕麦片。一般纯燕麦片的蛋白质含量较高,多在13%-20%左右,如果含量过低,就能够确定它是添加有其他多种成分了。
纯燕麦片的原料主要就是燕麦了,因此燕麦的含量会很高,如果购买的燕麦中燕麦含量很低,那只能说它是虚有其表了。
2、燕麦片怎么选购
健康营养的饮食可以帮助我们补充身体所需要的营养成分,及对身体有着多样的保健功效等,而营养的食品我们都能有着一定的见解,购买燕麦片,可以选择那种散装的燕麦片,回家后需要煮食才可以食用。或者购买已经加工好的即食燕麦片,比较有名的品牌有:西麦、桂格、早早麦。该怎么选购呢?
下面小编为大家介绍一些挑选麦片的技巧等,为此总结了五个小招数,来一起学习下吧。
1、尽量不要选择甜味很浓的产品。这意味着其中50%以上是糖粉。
2、尽量不要选择口感细腻粘度不足的产品,这说明其中燕麦片含量不高,糊精之类成分含量高。
3、尽量不要选择添加奶精/植脂末的产品,因为这种成分对健康不利。
4、尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品,即便是速食产品,也应当看到已经散碎的燕麦片。
5、如果包装不透明,注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下,那么其中燕麦片比例过低,不适合做为早餐的唯一食品,必须配合牛奶、鸡蛋、豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。
3、生燕麦片如何选购
在市场上,生燕麦片的产品种类繁多,良莠不齐,如何才能挑选到优质的生燕麦片呢?下面告诉大家该如何选购优质生燕麦片。
一方面,选购生燕麦片是可以先看外观。颗粒比较大的生燕麦片,相对来说比较粗,天然感觉强的生燕麦片要比细腻的,有点成粉状的生燕麦片好。
另一方面,要看生燕麦片包装纸的细节。首先,要看配方表。在配方表中,有糖精,麦芽糊精,奶精,植脂末这样的不选择。同时要注意看生燕麦片的蛋白质含量。选择配方表中蛋白质大于7%-8%的燕麦。其次,要看食用方法。如果是煮食相对来说好,但入水即得,入口即化,进口即爽的这些不要选择。最后,还要看是否标识生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无qs标识,不能购买三无产品。
4、如何选购生燕麦片
在市场上,生燕麦片的产品种类繁多,如何挑选到优质的生燕麦片。下面介绍几种方法供大家参考。 1、选购生燕麦片是可以先看外观。颗粒比较大的生燕麦片,相对来说比较粗,天然感觉强的生燕麦片要比细腻的,有点成粉状的生燕麦片好。 2、要看生燕麦片包装纸的配方表。在配方表中,有糖精,麦芽糊精,奶精,植脂末这样的不选择。 3、要看生燕麦片的蛋白质含量。选择配方表中蛋白质大于7%-8%的燕麦。 4、要看食用方法。如果是煮食相对来说好,但入水即得,入口即化,进口即爽的这些不要选择。 5、还要看是否标识生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无qs标识,不能购买三无产品。