许多新妈妈的困惑是，她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水，或者自己可能不会有足够的奶水来喂小孩。让我们先了解母奶产生的过程吧。

奶水的多少由婴儿吸吮的情形而决定。当孩子吸吮你的乳头时，他的吸吮刺激你体内的两种荷尔蒙—泌乳激素及催产素—由脑下垂体分泌。

婴儿吸吮越多，荷尔蒙、蛋白质分泌的越多。如果你的孩子需要吃的奶超过你现有的产量，那么他会吃的更加频繁，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩，挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们为什么在刚开始喂奶时乳房内会有一种麻麻酥酥的感觉。婴儿吸吮母乳的运动，可减少育儿牙齿、嘴型变型的烦恼。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始时，你的身体不知道孩子需要多少奶水。在哺乳一段时间以后，你的身体便可以做适当的调整来配合你的婴儿所需。你的孩子获得足够的奶水吗？

从以下几点可以肯定你的婴孩获得了足够的奶水：

每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。

他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)。虽然一般婴儿一星期增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，有时多，有时少，这都是正常的。

孩子第一次检查身体时切记，大部分的婴儿在刚出生后体重都会减轻。而体重增加的计算应由婴儿体重的最低点算起而不是出生时的体重，有些婴儿过了三、四星期才增加至出生时的体重。

他需要时常喂奶—在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。这是平均情况，但有些婴儿吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。

他看起来是健康的—他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

促进奶水的分泌

许多新妈妈困惑着她们将来怎么会知道宝宝是否得到足够的奶水呢？而且也烦恼着她们可能不会有足够的奶水来喂小孩，通过了解母奶产生的过程，会让人放心。

事实上，您奶水的多少是由婴孩吸吮的情形而决定的，当您的婴孩吸吮您的乳头时，他的吸吮刺激您体内的两种荷尔蒙，泌乳激素及催产素，由脑下垂体分泌。婴儿越吸就越有荷尔蒙、蛋白质的产生，假如您的婴孩需要吃的奶超过您产生的奶水，那么他会吃的频繁些，努力的吸吮产生更多的奶水。催产素在乳房内引起收缩使挤出奶水供给婴儿，这称做“喷乳”反应，这也是妈妈们所以在刚开始喂奶后会觉得乳房内紧紧麻麻之原因。

母乳制造是一个最好的供需原理。在刚开始，您的身体不知道婴孩需多少奶水，在哺乳一段时间以后，您的身体便可以作适当的调整来配合您的婴儿所需。

您的婴孩获得足够的奶水吗？

从以下几点您可以肯定您的婴孩是获得足够的奶水的：

1、 每天换6到8次很湿的尿片以及排大便约二至五次。稍大时(六至八周以后)排大便次数会渐减，可能一天一次或三、四天才一次，仍可从湿尿片来观察他是否得到足够的奶水。

2、 他体重每星期平均增加4到7盎司或一个月一英磅(453克)，虽然普通的婴孩一星期是增加4到7盎司，但不一定每星期都一样，会有时多、有时少，这都是正常的。

3、 您婴孩第一次检查身体时切记，大部分的婴孩在刚出生后体重都会减轻。而体重增加的计算应由婴孩体重的最低点算起而不是出生时的体重，有些婴孩过了三、四星期才增加至出生时的体重。

4、 他需要时常喂奶----在一天24小时内须喂8到12次或者每2或3小时喂一次。这是平均情况，但有些婴孩吃的次数多，有些少。吃的次数少不见得是不正常，除非他的体重增加情形不良好。

5、 他看起来是健康的----他肤色很健康、皮肤很有弹性，长胖了、长高了而且机警有活力，肌肉有弹性。

错误的警讯

有些妈妈以为她们是没有足够的奶水，而事实上她们奶水的供应是正常的。她们不了解喂母奶婴孩的一些正常的差异，有时会为一点点特别的症状而烦恼。其实如果您的婴孩体重增加正常，换尿片情形也正常，那么便没有什么好烦恼的，你的婴孩就象以下的情形：

1、您的婴孩需要时常喂奶许多婴孩需要时常吸吮或时常与妈妈在一起的需求，这都表示他是得到足够的奶水的，而不是缺乏奶水。

2、您的婴孩似乎老是饥饿

母奶较牛奶易于消化，也不似牛奶之给未成熟的婴孩胃肠的负荷，所以吃母乳的婴孩需要更常喂奶。

3、您知道您的婴孩的喂奶习惯、体重及睡眠，不需与其他婴孩比较的。

因为每一个婴孩都是独立的个体，一般的正常情形下有着个别的差异。

1、您的婴孩突然需要时常喂奶，时间也久些。新生儿时睡眠多的孩子突然醒的多而且需要更常喂奶，同时婴儿在这时候也长得很快（通常差不多在二个星期、六个星期、三个月大时）。这时他们需要更常更多的喂奶，也刺激您有更多的奶水以配合他们成长的需要。

2、您的婴儿突然缩短吃奶的时间，也许每次喂奶会减少5-10分钟。

这时他吃奶可能较有经验了，所以能吸的比较快。

假如担心奶水供应不足

如果您奶水的供应不能满足婴儿的需要时，那么您要了解一下所以缺乏的原因，下列有几个因素是引起奶水缺乏的现象：

1、添加物仅仅用奶瓶装一点点的牛奶、果汁、开水来喂婴儿都会干扰母乳的产生。这些添加物填饱了婴儿使他隔更长的时间再吃奶，这样减少了他吸吮母乳，也就减少了母乳的产生。一天里他接受的添加物越多，第二天母乳的产生便越少，这些果汁、牛奶、开水等，使母乳减少，而非增加。

2、姿势不良婴儿应把整个身体面向你的身体，不应该是转过来面向你的乳房。为了使吸吮正确，母亲在把乳房靠近他之前应先把他的嘴张够大，并让他含住大部分的乳晕。

3、乳头混淆使用奶瓶可能让婴儿因吸吮方式不同而混淆。如果你的婴儿未能正确地吸奶，他无法刺激你的乳房产生足够的奶水。

4、安抚奶嘴有些婴儿以奶嘴满足他“吸吮”的欲望，这样很明显地减少他吸吮母奶的时间，而妨碍母奶与婴儿的供需状况。（未完待续）

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  当宝宝出生后含住妈妈的乳房时，会传递讯息到妈妈的脑部，脑部会分泌激素经由血液到达乳房，使乳房制造及分泌奶水，奶水就是这样神奇涌现的。

  分泌的比妳想象的多

  大部分的妈妈可以制造的奶水，比宝宝所需要的更多，如果她有一对双胞胎，而且两个都吸奶的话，那么她的乳房会制造两个孩子所需的奶水。多数的母亲可以制造至少够两个婴儿吃的奶水。

  分泌会配合宝宝需求

  如果宝宝吸得少，乳房就制造较少的奶水。如果宝宝停止吸吮，乳房很快就停止制造奶水。在头几周当宝宝还在学习时，常常吃得很频繁或是一餐吃很久，很多妈妈会以为是自己奶水不够；只要宝宝是正确地含住乳房，通常并不是奶水不够。当宝宝成长特别快速的时候，会有几天显得特别饥饿，一直要吃奶。只要他想吃就喂他，妈妈的奶水很快就会和他的需求量一样。

  晚上比白天多

  晚上泌乳激素分泌较多，所以夜间的喂食对维持奶水充足特别有帮助。泌乳激素可使妈妈感觉放松，有时会使妈妈想睡觉，所以通常即使在夜间喂奶仍能得到休息。

  帮助产后子宫恢复

  当宝宝吸吮时，同时传递讯息至大脑，让大脑分泌催产素；催产素经由血液至乳房，使乳腺泡周围的肌皮细胞收缩，将乳腺中储存的乳汁送出来，这称为催产素反射或喷乳反射。它的另一个重要作用是使妈妈产后的子宫收缩，减少出血。所以产后头几天，喂奶时有时会有子宫收缩的疼痛，同时伴有恶露排出，这种痛可能很剧烈。

  分泌会受母亲心情影响

  泌乳讯息的传递，会受到妈妈心情的影响。当妈妈很有自信、很放松、心情愉快时，讯息的传送就十分顺畅。此时即使宝宝不在身边，妈妈只要想着宝宝，或是听到宝宝的哭声，奶水很快就会流出来。

  但是如果周围的人都不支持妈妈，妈妈也怀疑自己的奶水量，或是本身很疲惫、很紧张、不舒服、产伤痛、乳房痛，那么就算宝宝很认真的吸，妈妈也很努力的常喂他或常挤奶，奶水还是会比较不容易出来。

  奶水没有排出，会减少分泌

  乳汁中有一个可以减少或抑制奶水制造的物质。如果很多的奶水留在一边的乳房内，这个抑制物会使细胞不再制造任何奶水。所以拉长喂奶的间隔时间，不会让乳房中储存的奶水增加，反而会抑制奶水的分泌，使奶水产量减少。如果经由吸吮或挤奶而排出母乳的话，抑制物也被排出，乳房会再制造更多的奶水。

  奶水持续地被吸出来，是妈妈身体制造更多奶水的最重要因素。所以，宝宝是决定妈妈奶水量多寡的最重要人物。

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母乳喂养对于宝宝的成长是非常重要的。当妈妈们发现自己奶水不够的时候，就开始着急了，不知道该怎么办才好呢？别急，现在小编就帮助大家来解决产后奶水不足问题。

产后奶水不足怎么办：

一、饮食营养调节最为关键

当产妇们发现自己的奶水不足时，要先注意调节好自己的饮食。奶水的营养性和妈妈们的饮食选择还是存在很大关系的。

要是出现了产后奶水不足的情况，我们建议妈妈们需要调节自己的饮食结构，多吃一些高蛋白以及钙质较多的食物。想要更好的补充这些营养元素，我们可以从一些奶制品或者是海鲜类食物中获得。

不过在食用海鲜类食物的时候，要先注意下自己是否会出现过敏的情况。哺乳期的营养选择确实需要慎重，这关系到孩子的母乳喂养。促进母乳分泌的食物很多，比如花生猪蹄或者是鲫鱼汤，这些都是适合产妇食用的。

二、调整好哺乳姿势防止发炎

在宝宝的母乳阶段，很多妈妈们发现自己的乳房问题比较多，比如出现了乳房发炎的情况。炎症的发生和女性的母乳喂养方式存在关系。

比如妈妈们要是没有合理的安排两侧母乳的喂养次数，就容易出现一边涨奶的情况，要是没有及时排空奶水，容易引发乳房发炎。

要是乳房的发炎情况出现，那么我们需要一边治疗乳房的炎症，一边进行母乳喂养。这也会影响到孩子的母乳吮吸，孩子往往会吃不饱。

三、宝宝常常吮吸

要是我们发现产后奶水不足，仍旧需要让宝宝吮吸奶水。其实宝宝的吮吸就能够促进乳汁的分泌。要是我们发现奶水不足，就不让宝宝吮吸，那么就可能出现不再分泌奶水的情况。

为了更好的刺激母乳的分泌，我们还是需要设定好宝宝吮吸奶水的时间。一般情况下，一天需要吮吸八次以上。

每一次吮吸奶水的时间要半小时左右。不要仅仅吮吸一侧的乳房，最好两侧乳房都吮吸比较好。

四、按摩促进乳汁分泌

通过按摩也是能够促进女性的乳汁分泌。在进行乳房按摩之前，我们需要先用毛巾沾点热水擦拭我们的乳房，还可以对乳房进行热敷。

等我们把乳房擦拭干净之后，就可以选择环形按摩的方式按摩乳房。我们可以将手放在乳房上面，用打圈的方式进行按摩。要是想要按压，建议从乳房上部往乳头方向进行按压。力道要控制好，不要过重。

五、养生汤促进乳汁分泌

对于产后奶水不足的情况，从医学的角度分析，一种原因在于女性的乳腺堵住了，导致乳汁分泌过少。另一种原因在于产妇的身体太虚弱，没有气色，常常无力，需要通过补气以及补血促进促进乳汁的分泌。

在补气促进乳汁分泌的饮食中，建议可以食用花生猪蹄汤。要是想要让汤更为美味，我们可以加入少许香菇。

除了花生猪蹄汤外，我们还可以选择鲫鱼汤。鲫鱼汤的味道比较鲜美，对于产后女性来说，还是能够帮助其开胃的。鲫鱼汤具有通乳的作用，促进自身的乳汁分泌。

对于产后奶水不足的问题，我们建议妈妈们不要灰心，找到适合自己的饮食，学习按摩自身的乳房，促进乳汁的分泌，解决母乳不足问题。（专稿，如需转载请注明出处。）