便秘是指人体出现大便干硬，排便隔时较久，有时甚至会出现排便困难的现象。经常便秘会影响宝宝的身体健康，严重还会导致肛裂或罹患痔疮。大人都难以忍受便秘的痛苦，更何况对年龄尚小的宝宝来说更是考验！那么，究竟有哪些原因会导致宝宝便秘？宝宝便秘应该如何预防应对呢？小编马上带各位来了解一下。

一、饮食方面：饮食结构不合理

当宝宝的食物中含蛋白质的量较多、碳水化合物少时，食物在肠道内的发酵过程微弱，大便较干燥。不少宝宝都有偏食、挑食的毛病，喜欢吃肉类，不爱吃水果、蔬菜。由于食物中纤维素少，所以易导致便秘。人工喂养婴幼儿，牛奶内酪蛋白及钙质比人奶多，大便中含有多种不能溶解的钙皂，更易发生便秘。

肠道健康操之“调整饮食”--及时调整宝宝的饮食结构十分重要，避免喂养过度。特别是混合喂养或者奶粉喂养的宝宝，因为奶粉没有母乳好消化，所以喂奶间隔要更长，不能按需哺乳，一般间隔3小时左右，奶孔要适宜，不要过大导致奶速过快，吃的太多。并监控宝宝的体重，如果体重增长过速，就要及时调整喂养。而对于已经开始吃辅食的宝宝，还要多给宝宝吃瓜果蔬菜以及粗纤维食物，平衡日常膳食，以消除其体内的燥热，促进排便。

二、肠道方面：肠道菌群不平衡

人体的肠道内驻扎着数量庞大的肠道菌群，分为有益菌、有害菌、中性菌。当这些细菌保持在一个平衡状态时，那么宝宝就是健康的；当有害菌的数量过多而有益菌数量处于劣势时，宝宝的健康就会亮起红灯，产生便秘、腹泻等各种健康问题。

肠道健康操之“促进蠕动”--益生菌能够改善人体肠道微生态环境，减少肠道内有害菌的数量，从而提高肠道机能与人体免疫力。因而，宝宝可以通过补充适合宝宝的益生菌来增加肠道内的有益菌数量，调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动。例如妈妈们十分熟悉的伊可新小葫芦，就专门为解决宝宝们的健康问题推出了益生菌粉系列产品。而且，伊可新益生菌粉是国内首创分阶段、分年龄、分功效并且以制药标准研制的婴童营养品！

伊儿畅益生菌粉是针对有肠道问题的宝宝专门设计的，每袋含100亿活菌，可有效解决宝宝易出现的种种肠道问题，如腹泻、便秘、腹胀、腹痛、排便不规律等症状，改善肠道微生态环境，促进营养吸收；伊儿感益生菌粉能提高宝宝抵抗力，专门针对易感冒宝宝研制的，可以减少流感的发生率；此外，专为过敏体质宝宝设计的伊儿敏益生菌粉，能够有效预防和改善过敏体质；还有新生儿也能服用的伊儿乐益生菌粉，全面抗击湿疹、腹泻、便秘、过敏、免疫力差等常见问题。

三、生理方面：疾病与营养异常

当宝宝感冒及发烧时，消化酶及消化液分泌受到抑制，导致消化系统动力也受到影响，因而会引起便秘；若宝宝患有腹腔疾病、营养不良、佝偻病等疾病，则会使肠壁肌肉乏力造成功能失调引起便秘；中枢神经系统、内分泌和代谢系统一些病变或者铅中毒等也有可能引起宝宝便秘。

肠道健康操之“预防疾病”--日常生活中，家长应该注重日常营养补充，注重维生素ad的补充，以增强孩子的身体抵抗力以及肠道屏障的防御功能。而且家长应鼓励孩子多参加体育运动，同样可以提升免疫力，还能增加肠蠕动、促进排便。家长还可以在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。

四、心理方面：紧张焦虑不规律

宝宝和大人一样也容易产生各种心理问题，像生活中突然受到某种精神刺激或者环境与日常作息规律发生了改变，都会使宝宝产生紧张焦虑的情绪，这些心理因素的刺激也会造成宝宝便秘。

肠道健康操之“培养习惯”--家长除了要给宝宝养成良好的生活习惯之外，还要为宝宝养成良好的如厕规律，可以把早餐后一小时作为孩子固定的排便时间。开始时，家长可以陪伴孩子一起排便，每次10分钟左右，渐渐帮助孩子养成定时如厕的好习惯。

掌握了以上的四方面内容之后，妈妈再也不用担心宝宝便秘啦！

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  宝宝在成长过程中会碰到很多健康问题，便秘就是其中之一。便秘不但让宝宝很痛苦，也急坏了很多父母们。宝宝便秘有什么方法可以解决，让他少受罪呢？今天小编就和各位父母说一说解决办法。

  宝宝便秘该如何诊断？

  医生判断宝宝是不是有便秘，并不是近看宝宝多长时间大便一次，还要观察宝宝大便是否困难，大便是否干结。如果宝宝大便很干很硬、大便时间较长很费劲，那就可以诊断为宝宝便秘。

  宝宝攒肚与便秘，区别在哪里？

  宝宝攒肚的表现是：宝宝吃喝正常，睡眠质量好，精神状态佳。宝宝便秘的表现是：睡觉不踏实，经常翻身，哭闹，精神很烦躁。

  母乳是宝宝的最佳食粮，宝宝能充分吸收母乳中的营养，因此喝母乳长大的宝宝经常很久才大便一次。只要宝宝排便时没有疼痛哭闹，大便不干燥，父母完全可以放下心来，这是宝宝在:攒肚"。

  宝宝便秘原因是什么？

  当宝宝肠道内正常菌群数目不足或者从食物中摄取的纤维素不够时，会造成肠道内益生菌无法产生足够的短链脂肪酸，引起结肠内水分不足，从而导致宝宝便秘。

  父母请注意，宝宝结肠内水分不够和宝宝喝水量之间的关系不大。

  宝宝便秘该怎么进食？

  如果宝宝大一些发生便秘，父母要注意给他调整饮食结构，一些食物要多吃，而一些食物要少吃。

  1.水果类：宝宝可以多吃梨、桃子、葡萄、柑橘等；要少吃苹果酱和香蕉等水果。

  2.蔬菜类：宝宝可以多吃西兰花、芹菜、茄子、大豆等蔬菜；要少吃胡萝卜、土豆等蔬菜。

  3.奶制品：宝宝可以多喝酸奶和母乳；要少喝牛奶、奶酪等食物。

  4.主食类：宝宝可以多吃全麦面条、全麦面包、全麦麦片等含有麦麸的食物；要少吃面条、米饭、白面包等食物。

  宝宝便秘该如何预防？

  1.养成宝宝定时大便的习惯

  宝宝长久不排便，会使肛门对大便的敏感性下降，长久以往就会造成便秘。所以，父母每天都要提醒宝宝上厕所排便。

  2.让宝宝多多运动

  宝宝排便困难有一个原因就是每天的运动量不足。因此父母要多让他进行爬行、翻滚、行走等运动，大一点的孩子应多参加一些户外活动。

  3.让宝宝多吃高纤维的食物

  宝宝每天应摄取的纤维素是有计算公式的。计算公式为：宝宝的年龄加上5。打个比方，如果宝宝3岁，那么他每天要补充8克的纤维素。

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为什么宝宝便便不通畅、不规律？

为什么宝宝的便便是绿色的？

宝宝吃得挺多，可看起来还是很瘦弱呢？

妈妈可能不知道，这很有可能是宝宝的肠道在拉”警报“了！快来了解一下惠氏专家如何解答更多宝宝肠道健康问题，为宝宝肠道健康添活力。

q1：肠道健康有问题时宝宝的具体表现会有哪些？

惠氏专家顾问团解答：

宝宝可能会表现为腹胀，腹泻，便秘，呕吐；宝宝可能表现为精神萎靡，疲惫，困倦，不爱活动，苦恼，食欲差。

q2：为什么宝宝的便便是绿色的？

惠氏专家顾问团解答：

纯母乳喂养的孩子没有添加辅食前，大便是黄或金黄色的，均匀呈膏状或带少许偶尔稍稀而略带绿色，不臭，有酸味。每日排便2～4次。但是如果大便不稀，每日排便多至7～8次体重增长如常，就是正常的大便。添加辅食后大便次数减少，1周岁以后多是每日1次，大便有时带有所吃食物的颜色或未消化的残渣。但是吃配方奶粉的人工喂养儿就与纯母乳喂养儿的大便不一样了：他们的大便是淡黄、或灰黄色、绿色，较干稠或呈硬膏样，为中性或碱性大便。因为牛奶蛋白与人奶蛋白的有很大的差异，大便有明显的蛋白质分解产物的臭味。如果孩子不是腹泻的话，绿色或黑色的大便也有可能是食物中含有铁质过多，没有很好的消化吸收造成的。

q3：宝宝吃得越多吸收得也越多吗？

惠氏专家顾问团解答：

宝宝并非吃得越多越好，相反宝宝吃得过多超出宝宝的消化吸收能力，会增加宝宝的消化负担，可引起消化不良等后果。另外宝宝吃得越多，能量摄取过多，也可能导致肥胖。

q4：宝宝为什么容易发生便秘？便秘对宝宝有什么影响？

惠氏专家顾问团解答：

宝宝易发生便秘的两大因素：

1) 宝宝肠道发育还不成熟

2) 宝宝的饮食易发生不均衡。排除一些器质性的疾病的因素，饮食不当是造成宝宝发生便秘的重要原因之一，如宝宝偏食，吃蔬菜、吃水果太少，膳食纤维素摄入过少等，则容易出现便秘。宝宝饮水过少也容易引起便秘。此外，没有养成良好的排便规律，运动过少等也可能是便秘的原因。

便秘可导致食欲减退，营养不良，排便时的疼痛感会让宝宝对排便充满恐惧，下意识得拒绝排便，反过来加重便秘，可能影响宝宝的日常生活和活动。便秘还会影响宝宝的情绪和精神状态。

q5：如何帮助解决/预防宝宝便秘问题？

惠氏专家顾问团解答：

富含膳食纤维的食物有助于预防宝宝便秘。具体来说，宝宝的膳食注意以下几个方面有助于改善便秘：多吃水果蔬菜：蔬菜、水果含有丰富的膳食纤维，宝宝经常食用有助预防便秘；注意均衡饮食：注意宝宝的饮食均衡及营养搭配，蛋白质、谷物、脂肪、蔬菜、水果等都要吃够量；少吃油腻食品：多喝水，少吃油炸、油腻食品，也可减少便秘的发生。

q6：什么是肠道健康有活力？肠道健康对宝宝有多重要？

惠氏专家顾问团解答：

1）肠道健康有活力是指肠道正常发育，具有正常的功能。

2）肠道健康有活力对于宝宝至关重要：

a）营养元素消化吸收离不开肠道。正常的肠道消化吸收功能是宝宝吸收营养，为生长发育提供物质基础的前提；

b）保持肠道微生态平衡对于正常的肠道功能的发挥至关重要；

c）而正常的肠道免疫功能则是阻止有害菌和毒素进入体内的重要防线

q7：什么是肠道活力组合？

惠氏专家顾问团解答：

惠氏金装系列，独有bio营养优化系统，高效配方再升级！创新推出“肠道活力组合”，由新添的可溶性膳食纤维，与优质a乳清蛋白及5种核苷酸共同作用。

√可溶性膳食纤维：提取自天然植物，有助促进肠道蠕动，减少宝宝便秘的发生；同时能促进肠道有益菌生长，有助宝宝肠道对抗潜在有害菌。

√a乳清蛋白：富含必需氨基酸，经胃酸作用后会形成较蓬松的絮状凝乳，更易被宝宝消化吸收。

√5种核苷酸：支持小肠绒毛生长，有助肠道发育，帮助促进营养消化吸收。

帮助构建健康肠道，有助提升“肠道活力”，全面营养更好吸收！助宝宝头脑聪明身体棒，出色表现看得见！

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大家对于便秘这词并不陌生，十个人中起码有两人被便秘困扰着。患有便秘的朋友都清楚排便的那种痛苦。那你知道便秘怎么调理才好呢?要怎么做才能将扎堆在肠道的粪便排出呢?要知道粪便残留一天毒素就会危害一分，下面就介绍几种调理方法。

第一，多来点粗粮

想要调理好便秘只要让肠道蠕动起来就行了，而粗粮中有着不少的纤维素，这种物质是可以直接刺激肠道的，让肠道通畅起来，非常有利于排便哦。

第二，多喝点水

为何便秘呢?因为粪便太干燥了。你可以选择多喝点水来软化，这样也是有利于调理哦，所以平时还是多喝点水吧。

第三，适当运动

便秘的朋友往往都是肠道比较弱，因此提高肠胃就可以调理便秘哦。所以建议便秘的朋友多去运动运动，这样才能锻炼肠胃，远离便秘的痛苦。

第四，按摩

便秘怎么办呢?可以试试腹部的按摩哦。只要将双手放在右下腹部的位置，然后按照逆时针开始按摩，转动50圈左右即可，坚持30天就能够正常排便了。

两款调理便秘食谱推荐

食谱一：白菜炖板栗

做法：准备好板栗、白菜、高汤还有植物油以及盐。先把白菜清洗干净了直接切成半，将板栗放入锅中烧煮后去皮。然后锅中加油放入高汤直接烧煮开了，将板栗下锅炖煮十分钟，再放入白菜炖煮五分钟即可。

食谱二：豆角炖土豆

做法：准备好豆角、土豆还有盐以及酱油和调味粉。先把豆角直接处理后切段洗好备用，将土豆去皮后直接切条洗好沥干了。然后锅中加油直接烧热了，将土豆条直接放进去煎煮一会，等到土豆变色后再将豆角下锅，加入酱油、盐还有调味粉以及水直接用文火焖煮至豆角变软即可。

以上就是调理便秘的几种方法了，朋友们想不被便秘:骚扰"，那么以上的方法都可以尝试哦。