不仅孕期的饮食要重视，产后新妈妈的饮食同样要重视。产后饮食不当不仅会对产后新妈妈产生影响也会对小宝宝的健康造成影响，那么产后饮食有哪些禁忌呢？

禁忌一：忌过早大量喝汤

产后过量喝汤，容易使产后新妈妈的乳房大量分泌奶水，鉴于刚出生的小宝宝胃容量小，吸允力较小，吃的也小，就会使得过多的奶水淤滞在乳腺管中，从而导致乳房发生肿胀。就算产后一周也不可无限制的喝汤，而正确的做法而是应该以不引起乳房胀痛为原则。此外，产后新妈妈不宜立即喝母鸡汤，母鸡体内含有一定的雄激素，要是被产后新妈妈吸收就会抑制乳素的分泌，从而造成新妈妈奶水不足，甚至是无奶。

禁忌二：食用味精忌过量

哺乳期间，新妈妈过量的使用味精，会对小宝宝的健康产生不利的影响，尤其是对12周岁的小宝宝的影响是最大的。因为味精的谷氨酸钠会和宝宝血液中的锌发生特异性的结合，使得生成不被机体吸收的谷氨酸，而锌却随着尿液排出体外，从而使得宝宝体内的锌元素缺乏，对宝宝的生长发育带来不利的影响。

禁忌三：红糖水忌长期喝

过多的饮用红糖水，不仅会对产后新妈妈的牙齿带来上后，还会导致出汗过多，而使得身体更加的虚弱，甚至引起中暑。另外，产后新妈妈红糖水喝的过多，会增加血性恶露量，使得产后新妈妈继续失血，引起贫血。所以小编建议新妈妈在产后喝红糖的水的时间应该是7-10天为宜。

禁忌四：鸡蛋产后忌多吃

新妈妈需要注意的是，在分娩后的数小时内，是最好不要吃鸡蛋的。这是因为在分娩的过程中，体力消耗大，出汗大，体液不足，消化能力也会随之的下降。所以如果分娩后马上就吃鸡蛋的话，就会难以消化，增加胃肠负担。就算在产褥期也是一样，鸡蛋不宜吃的过多，一天2-3个比较合适，要知道每天吃十个跟每天吃三个鸡蛋，我们人体所吸收的营养是一样的的，所以鸡蛋吃的多了，只会使得胃肠的负担加重的。

禁忌五：营养滋补忌过量

产后滋补过量，会容易导致过胖，从而使得体内的糖和脂肪代谢失调，引发各种疾病。此外，需要哺乳的新妈妈，要是滋补过量，就会使奶水中的脂肪含量增多，如果宝宝的胃肠能够吸收，也会容易造成宝宝发胖，并诱发出一系列的疾病。如果消化能力差不能充分的吸收，会容易导致腹泻，并造成营养不良。（专稿，如需转载请注明出处。）

99温馨提醒：在分娩3个月内，乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。

1、不宜滋补过量

一般女性分娩后，为了补充营养和让奶汁分泌充足，都特别重视产后的滋补，常是天天不离鸡，餐餐有鱼肉。其实这样不仅浪费钱财，还可引起麻烦，因为滋补过量可引起肥胖，肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调而引起各种疾病。如果产妇营养太丰富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若婴儿胃肠能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足；若婴儿胃肠消化功能较差，不能充分吸收，则会出现脂肪泻，若是长期慢性腹泻，就会造成营养不良。

2、不宜马上禁食

通常女性产后体重增加，许多人为了恢复苗条的身材，会马上节食，这样做其实有很大危害，一方面不仅有损身体，另一方面对母乳喂养十分不利。女性产后体重增加，主要为水分和脂肪，若给宝宝授乳，必然要消耗体内的大量水分和脂肪，所以产妇不仅不能节食，还要多吃营养丰富的食物，每天必须保证2800千卡的热量摄入。

3、不宜久喝红糖水

产后适量喝红糖水，对产妇喝婴儿都有好处。因产妇分娩时，精力和体力消耗非常大，加之又失血，产后还要给婴儿哺乳，需要碳水化合物和大量的铁质。红糖不仅能补血，而且能提供热量，是我国传统的滋补佳品。但红糖水也不是喝得越多越好，久喝红糖水对子宫复原不利。在产后10天，恶露逐渐减少，子宫收缩也恢复正常，如喝红糖水时间过长，会使恶露血量增多，造成产妇继续失血，可能引起起贫血。产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。

4、不宜多喝浓汤

产妇产后多喝高脂肪浓汤，不但影响食欲，还使人体发胖，体态变型，并且使乳汁中的脂肪含量过高，致使新生的宝宝不能耐受和吸收而引起腹泻。产妇适意喝脂肪适量的清汤，如蛋花汤、鲜鱼汤等。

对一个女人来说，怀孕生完孩子后身体都会变得比较虚弱，所以在产后一般都需要经过比较长时间的休养生息才能慢慢恢复过来，那么，产后饮食有什么要注意的呢？

产后新妈妈的身体都远不如从前了，特别是显得特别虚弱，需要通过饮食来调养身体。然而虽然怀孕的时候有很多饮食上的禁忌，但是在产后并不意味着什么都可以吃，也是有很多饮食禁忌的。那么，产后新妈妈有什么饮食禁忌呢？

一是不要过度滋补。

很多产后的新妈妈在家人的照顾下，每天都是营养的滋补汤或者是大鱼大肉的补着，这样是为了补充营养和乳汁的充足，所以才会餐餐都是大鱼大肉。但是这样其实是很浪费钱的，而且对新妈妈；来说还很容易引起身材走样发胖。如果产后新妈妈没有瘦下来反而发胖就容易引起因为脂肪过多的其他疾病，如果产妇的营养太多虽然可以很好的满足产后所需，但是也会造成营养过剩，这样也会影响到乳汁的脂肪的含量，使宝宝也变得肥胖。

二是不要太早禁食减肥。

与滋补过量相反的是一些产后急于想要减肥的新妈妈。一般产后新妈妈的体重都会有所增加，有些人可以很快的恢复身材，但有些人就会比较慢，就会想通过各种方式减肥，其中不乏通过节食减肥的。这样做其实是很容易造成身体营养不良的，而且转化成乳汁也是营养不良的乳汁，对宝宝的成长和营养的补充有很大的阻碍。其实在这个时候按照科学的一日三餐吃是不会发胖的，因为母乳喂养也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新妈妈不要太早就节食减肥。

三是不要和太多红糖水。

人们常说红糖水有补血的功效，是女性朋友特别是产后新妈妈的滋补佳品，产后喝点红糖水对大人和小孩都有好处。可以帮助恢复因为分娩所消耗的精力和体力，还能补血。但是红糖水也不是说可以没有节制的喝，这样喝并不会很快恢复身体，还会造成本来十天左右就减少的恶露增加，甚至会造成失血过多，导致贫血。所以红糖水每天不能和太多，也不宜长时间喝红糖水，产后一个礼拜就差不多了。

四是不要吃辛辣的食物。

产后新妈妈由于每天要照顾宝宝，睡眠严重不足而导致上火，便秘是这个时期常见的一种疾病，而且如果新妈妈上火也会通过乳汁传给宝宝。所以新妈妈在产后应该吃一些清淡点的食物，特别是产后的一个礼拜，尽量吃些清淡的，易消化的食物，不要吃辛辣的食物。（专稿，如需转载请注明出处。）

很多产后女性都担心得月子病，其实月子期间饮食不当也会导致月子病找上门，特别是剖宫产妈妈坐月子更要注重科学进补。因为与顺产妈妈相比较，剖宫产妈妈身体更加虚弱，胃肠功能恢复比较慢，在产后前三天，需要注意更多的细节，剖宫产妈妈通常需要到24小时后才能吃稀饭、面汤等流食，产后6小时则需完全禁食和禁水。下面就让爱帝宫专家给大家介绍下剖宫产妈妈产后3天饮食有哪些要注意的？

1.产后六小时禁食

剖宫产后6小时内，妈妈应当禁食任何食物，因为此时肠腔内有大量气体，吃东西容易加重腹胀，嘴唇干裂也不要喝水，可以用棉签蘸水湿润。

2.产后24小时吃排气的流食

剖宫产后，肠道蠕动变慢，与剖宫产时进入腹腔的空气共同作用，使新妈妈感到腹胀。在产后第一天，新妈妈可以饮用萝卜汤，帮助排出空气，减轻腹胀现象。产后6小时可以少喝一些开水，帮助肠蠕动。

3.第2-3天可以改用半流质、软质食物

剖宫产术后约24小时，胃肠功能才可恢复。产后第2天时，新妈妈在排气之后可以进食稀饭、面条等半流质食物，然后慢慢向软质食物、固体食物渐进。

4.多吃含铁食物

剖宫产的妈妈失血过多，容易患上产后贫血，因此需要多进食含铁量丰富的食物，如猪血、菠菜、鸡蛋等。

5.忌食寒凉、辛辣食物

寒凉、辛辣的食物刺激性大，容易使妈妈腹痛、便秘、上火等，也不利于子宫的收缩、恢复和伤口的愈合。

6.不急着吃催奶食物

催奶食物、大补食物如鲫鱼汤、鸡汤、人参等不要急着食用，避免引发乳腺炎。

7.少吃深颜色食物

深颜色食物容易使妈妈腹部的伤口疤痕颜色加深，所以妈妈在产后的饮食尽量避免食用深色食物。

看完以上坐月子饮食禁忌后，准妈妈是不是很担心月子吃的不好呢？这点在爱帝宫坐月子的妈妈都不用担心，这边有营养师和中医师为妈妈量身打造月子餐，而且每个阶段的食谱都不一样，保证妈妈的胃口和营养。如果想了解更多爱帝宫月子餐信息的可以致电400 888 5248咨询。