山楂，又名红果、胭脂果，它具有很高的营养和药用价值。

山楂与母乳

山楂可促进胃液中酶类分泌，增加消化，有助于减轻哺乳妈妈因摄入肉食过多而引起的腹胀、泛酸、饱闷等症状，而且能防治分娩后滞血痛胀和腹中疼痛。它所富含的钙质可以使妈妈的乳汁含钙量增加，是绿色、天然的钙来源。

营养分析

山楂含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、维生素等，含钙量名列鲜果榜首，对哺乳妈妈的健康大有裨益，山楂中还含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。

山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效。

山楂中含有山萜类及黄酮类等药物成分，具有显著的扩张血管及降压作用。

山楂核桃饮

原料：核桃150克，山楂50克，蔗糖200克。

做法：将核桃仁和山楂用适量的水浸至软化，用搅拌机打碎。再加适量的水、过滤去渣。将滤液煮沸，加入蔗糖调味即可。

营养盘点：核桃中所含的油类，主要为亚油酸、甘油脂等不饱和脂肪酸，是构成脑细胞的主要物质，具有补脑作用，并可以防止产后脱发，还可以缓冲山楂刺激的酸味，本款饮品酸甜可口且营养丰富。

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哺乳期能喝山楂水吗？相信大家都知道，山楂水的作用，就是入胃后能增强酶的作用，促进肉类消化，又有收敛作用，对痢疾杆菌有较强的抑制作用。山楂水并有降血压、强心、扩张血笨以及降低胆固醇的作用，适用于动脉硬化性高血压，又有收缩子宫，治产后腹痛的作用。可是相信大家还有疑问，就是具有这么好功效作用的山楂水能在哺乳期的时候喝吗？接下来不如就让妈网百科为大家简单解释一下关于哺乳期能不能喝山楂水的问题吧。

哺乳期间产妇是可以适当喝些山楂水或者食用山楂食品的，这是因为山楂水可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。山楂水还有健胃功能。但是需要切记的是不宜过多喝过多山楂水。因为哺乳期妈妈刚生产完毕，身体的恢复是一个非常漫长的过程，特别对于剖腹产的女性来说是元气大伤，手术对肠胃的刺激较大，因此山楂水更不宜过多食用，但是可以少量食用。

哺乳期是女性的一个特殊时期，哺乳期的禁忌有很多，那么哺乳期可以吃黄芪吗？一起来看看吧。

我们都知道，黄芪是很常见的一种中药材，它具有很好的功效与作用，深受人们的欢迎，很多人都会经常吃黄芪。那么哺乳期可以吃黄芪吗？

黄芪哺乳期能吃吗

黄芪哺乳期是可以吃的。

哺乳期吃黄芪只要注意用量，用来煮粥或煲汤食用，能起到补气养血的作用，还能提高免疫力，对宝宝是没有影响的。

哺乳期吃黄芪可以催奶吗

可以的。

哺乳期的时候用黄芪炖母鸡吃能起到催乳的作用。因为产后马上鸡汤并不适宜，母鸡卵巢中雌激素分泌多，过早喝鸡汤，会导致产妇体内雌激素水平上升，抑制催乳素发挥作用，造成乳汁不足。但黄芪性温，能补气生血而化生乳汁，所以在炖鸡汤的时候如果加一定量的黄芪，可以补虚固表，有助于治疗产后乳汁缺少症。

哺乳期吃黄芪有什么好处

黄芪性温，有补气健脾，益肺止汗，补虚固表的功效，产后女性身体虚弱，用黄芪泡水或者煲汤食用，对于治疗产后虚汗，面色萎黄等症状是有好处的。

哺乳期怎么吃黄芪好

黄芪炖鸡汤是最好的哺乳期滋补饮食，选用50克黄芪，15克枸杞，10个红枣，母鸡1只，生姜两片，适量食盐，将黄芪和枸杞，姜片一起放入滤袋中，母鸡去毛和内脏，洗净后用滚水汆烫，晾凉，切块，和红枣一起放入锅中，加适量清水，开小火炖一个小时候加食盐调味食用即可。

哺乳期吃黄芪要注意什么

哺乳期吃黄芪首先要注意不能过量，过量吃黄芪的话，其药性容易打破体内缓解平衡状态，导致出现头晕，睡眠质量变差，焦躁等不适反应，每次食用黄芪量最好不要超过15克。此外，吃黄芪炖鸡汤应该在产后一个星期后再食用。如果是用黄芪泡水喝，要注意分次服用，不要一次性喝完。如果是肾阴虚，湿热，热度炽盛人群，感冒人群，就不要吃黄芪了，以免影响身体恢复。（参考网站：腾牛健康）

精彩推荐：哺乳期的女性千万不要吃这些食物

注意!哺乳期这些食物千万不能吃

我们都知道哺乳期的女性饮食的选择直接会影响到婴儿，因此在饮食上还是需要谨慎的。吃零食是女性常见的习惯，尤其是巧克力最受欢迎。那哺乳期的女性能否吃巧克力呢?今天就详细的去聊聊。

哺乳期究竟能不能吃巧克力

其实有三成左右的网友都是认为能吃;同样也有三成的网友表示不能吃，剩下的都是说谨慎少量的食用。认为能吃的网友表示巧克力没有多大的问题，只要是不吃多了那就没有问题;而认为不能吃的网友表示巧克力可能会影响到婴儿的神经，而且还会影响到产妇的食欲，因此不适合食用。

那么，你觉得哺乳期是否可以吃呢?其实小编认为是可以的。巧克力是补充热量的食物， 而产后的孕妇都是比较虚弱的，因此也需要补充点热量。不过建议是不要多吃了，因此吃多了反而会导致一系列的问题出现，因此减少少吃即可。

哺乳期吃巧克力注意事项

第一，不要吃多

其实巧克力的热量实在是太高了，因此吃多了很容易造成上火，而且会直接影响到婴儿的消化，因此适当即可。

第二，不要空腹

其实巧克力的脂肪量是比较多，因此在饭前最好是不要吃，也就是说空腹下吃巧克力的话可能会导致饱腹感极强，从而影响了食欲。

第三，注意口腔卫生

其实巧克力吃完后要记得涑口哦，因为巧克力的糖分比较高，食用后不涑口就很容易造成蛀牙的出现，因此在每次食用后都需要涑口的。

其实巧克力是多数女性的最爱，既然说哺乳期可以适当的吃点，那么可以买点回家了。不过要记住了巧克力不要吃多哦，而且要选择在饭后食用，最后提醒要多注意涑口哦。