第三招：呼吸丰胸

盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。

三、挤出事业线有什么危害

爱美的妹纸都知道，:乳沟就像时间，挤挤总是有的"。但是，有专家称，长期挤:事业线"容易减少或者组织乳房内的淋巴液回流，以及出现局部气血的不顺畅。严重的话还可能导致乳腺增生；长期挤:事业线"还能让胸部的活动都受到限制，更会影响到正常的呼吸；并且，挤:事业线"还会让乳房中的一些纤维束和乳腺导管长期受到挤压；对于那些没有结婚生孩子的女性来说，挤:事业线"更是危害很大，严重的会影响到产后乳汁的分泌和排出，对今后的哺乳都有着十分大的影响。

此外，束缚时胸部不能充分扩张，肺组织因微循环障碍也不能充分舒展，吸入空气量减少，从而妨碍人体全身的氧气供应，易产生脑缺氧，头部会发木等。长时间穿过紧的塑型内衣不仅使胸部活动受限，还可能影响乳房汗液排出，引起湿疹、毛囊炎、痱子等皮肤病，甚至还会使胸部出现条块状硬块，临床很容易和癌变混淆。

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  只专注于家庭没有自己事业的女人，是最容易变成黄脸婆的，可预见的将来几十年，整日围绕老公孩子转的老妈子生活就是她的今后。乏味无趣的生活，不是我们想要的，这样下去，我们只会和爱人的距离越来越远，没有办法再看懂他的心事．而有自己事业的女人，因为生活中除了家庭还有工作，在工作中，我们会结识各式各样性格的人，随时接触社会的新鲜气息，为了竞争时刻提高自己，会和自己的丈夫共同为家庭打拼。有了自己的事业，女人会在自己身上投资更多，花费一定时间注意自己的形象，用更多心力提高自己的修养，忙着工作，焕发出生机勃勃的魅力。只要处理好家庭和事业的关系，男人会看到女人在家庭之外的美丽，改变她在家中黄脸婆的形象。我希望工作能带来共同话题不知道你是不是有这样的经验，当男女之间的感情进入平稳期后，自己的爱人会时常抱怨，你从来不肯跟她耐心地聊一会儿。尤其是结婚后的男女，妻子对丈夫最多的意见就是他们宁愿看报纸看足球都不会认真地听她们讲话，总是敷衍了事。男人越是闷不吭声，女人越是想要得到回应，得到敷衍的回答之后就变得暴跳如雷。冲突的情况多了，原本幸福和睦的一对夫妻，会渐渐变得冷漠、麻木。

  认真反省一下，男人并不是与女人结婚后完全零交流的生物，会有这样的情况，除了两性思维差异，也跟我们女人自己有关．假如女人只是一个家庭主妇，或者对工作毫无热诚，没有事业心，那我们大部分的心思都是围绕在家庭中，我们能聊的话题，不外乎是三姑六婆的八卦，邻里之间的小道新闻，菜市场的菜价，公婆的身体，孩子的学习，这大都不是男人会关注的话题，也不会是一个让男人感兴趣的话题。我们所能看到的，就是眼前这一片天，徒做了井底之蛙，还要一个男人对此兴致勃勃给予回应，真有点强人所难对吧？

  可倘若女人有事业心，有自己的理想，对工作热诚，对自己有所要求，希望能在职场上走得更高更远，那这样的情况就可以有所改善。眼界狭窄的家庭女性关注的事情少，有趣的话题自然少．而事业女性由于在职场上要不断竞争，见多识广，能跟男人谈论的话题会增多，以概率学的理论来说，能引起男人谈话兴趣的话题也相对会多一些。男人天性好竞争，有强烈的事业企图心，可以为女人的工作、事业发展、职场规划提供中肯、有效的意见，两个人坐在一起聊聊工作中遇到的问题，可以交换意见，互补不足，这是一个很好地拉近夫妻关系的时机，也能让男人看到我们女人的另一面魅力。而且工作会让女性接触到更多的人事物，那跟男人谈论和交流的话题，就不会仅仅限于少数几个邻里亲友，不会让男人觉得过分八卦啰嗦，男人也会对新鲜的人事较感兴趣。

  另一方面，我们女人自己工作之后，对男人也会有更多理解和体贴。如果自己不工作，那女人会有太多闲暇时间去胡思乱想，疑神疑鬼，制造事端。职场女性，会被工作分散注意力，忙于工作就无暇想太多，这也可以减少男女关系间的矛盾。再者，男女毕竟有很大的思维差异，在更多时候，女性可能无法做到对男性的烦恼苦痛感同身受。女人如果有自己的事业，那就更能了解忙于事业的男人的处境，对男人会多些体谅和关怀，这样可以促进男女双方的关系，让双方都更体贴。

  总的来说，女性有事业心，可以增加两性的共同话题，促进双方关系，使得女人更理解男人，只要注意处理好家庭与工作的关系，可说是有百利而无一害。不落伍才不会被淘汰女人想在社会上大展身手，想努力战斗，其实也是未雨绸缪。感情充满变数，婚姻也不能保证一生衣食无忧，没有自己事业的女人，被男人养着就是米虫，一旦被男人抛弃，很可能变成完全没有谋生能力的废物。就算是为了给自己的将来留一点后路，女人也应该去职场战斗。

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  拥有幸福家庭的女人固然有着迷人的魅力，亲切可爱，可拥有成功事业的女人，却能让男人发现女性另一面的魅力，视其为自己志同道合的伙伴。都说，认真的女人最美丽，专心于事业的女人，会表现出男性欣赏的果决、认真、负责、勤奋、上进等性格特点，不同于在感情中女人的娇弱，敏感、爱哭、缠人、无理取闹等．看惯了自己女友或妻子的黄脸婆形象，一个认真工作的女人会更具诱惑力。正是深知这一点，所以越来越多的女性将事业提到与家庭并重的地位，冀望像男人一样，在职场上也大显身手，挥发自己的能量，体现自己的魅力。事业能让我更成熟体贴人一生之中，随着不断成长，一直要扮演不同的角色，你是儿子，也是丈夫，还会是父亲．你还会是员工，主管，经理，老总，在不同阶段，人要承担不同的责任，甚至要同时扮演好几个角色。女人结婚后，在男人面前更多扮演了贤妻良母的角色，而男人在外接触更多的异性却是职场丽人。贤妻良母pk职场丽人，哪个是男人的心头好呢？贤妻良母让男人有一个温暖的家庭，舒适的生活，职场丽人是你的伙伴，让工作变得有乐趣，跟你有更多共同话题-女人似乎不善于在男人面前同时饰演多个角色，当有角色冲突时，女性大多还是作为一个妻子出现．

  一个妻子，永远为你准备好干净衣服和可口饭莱，一个伙伴，在职场上帮你分担重责，一个妻子，为你生儿育女操劳家事，是你努力的动力，—个伙伴，跟你一起打拼事业创造业绩，在你有成就的时候夸奖你。可见，女人在家庭和职场中，能体现出的作用是截然不同的．单一_功用一的女人，因为自身价值局限于一个角色中，必将狭隘．因为她把全部的心力都投入在家庭上，当男人无法报以相同的回应，她便生怨气，继而空虚寂寞。在众多角色中游刃有余则会开拓视野，扩大社交，不会给男人莫大压力-有一份喜欢的工作，有一个成功的事业，女人会更加宽窖和理智，有更多智慧去处理两性关系，别具成熟风味，让男性觉得轻松自在，相处起来更加愉快。

  性格好强的女人需要用事业来挥发能量，不把那好强的劲儿在家中体现，性格柔弱的女人也需要事业，事业可以让她变得坚强成熟懂事。有追求、有事业的女性，不会因为丈夫全心扑在事业上而觉得过分空虚，也会在事业上获得成就感，满足女性的虚荣心。拥有自己事业的女人，不会把目光局限在家庭和男人身上，追求:自尊、自信、自立、自强"的精神，会有更多勇气追求美好人生，也会更多理解男人在工作和事业上的压力。事业可以帮助女性调适心态，迎接挑战，摒弃不良习性，变得成熟体贴，获得自身的提高。女性自身素质的提高，也有利于夫妻相处，会使婚姻更加幸福美满。

  合适的工作，值得奋斗的事业，对女性的提升更多体现在其自身素质、精神状态和人际关系方面，能减轻女性在情感上的压力，使女性的负面状态有一个释放的空间。焕发内在美的女性，更加知性，魅力永恒。

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性是夫妻间生活最重要的组成部分，那么生过孩子的女人怎样才能拥有完美的性生活呢？

1。成为自己身体的专家

要想有把握获得性高潮，那你就要充分了解自己的身体和性反应规律，否则你就不了解自己的性喜好和需求是什么？那样的话，你就无法经常获得性高潮。这一信念指的是要学会控制你的身体并熟悉你的性反应，然后教会你的伴侣什么类型的触摸刺激是最令你难以忘怀的。要记住他不仅仅是他自己身体的专家，也应该是你的身体的专家。

2。要确保伴侣:命中靶心"

当你的伴侣在刺激你的身体时:脱靶"了，你就很难达到性高潮。

所以你一定要向对方传递你的什么部位需要触摸刺激，你究竟最喜好什么样的刺激。

3。强化性紧张

当性唤起接近高潮之际，一个人的肌肉必然会紧张起来，男女全都是这样的，不过对女性而言更是如此。有意增强肌肉的张力无疑将有助于女性高潮的到来。

4。收缩肌肉

主动收缩阴道周围肌肉（又叫耻骨尾骨肌，也即pc肌）有助于将血流引向生殖器，从而达到性唤起。这些肌肉也是控制高潮的肌肉，收缩pc肌（又叫凯格尔训练）可以帮助激发性高潮，而且可以使性高潮更为强烈。

5。脑袋悬空

把脑袋悬空在床沿外可以激发性高潮，这种难度不大的娱乐方法可以使有些妇女的性唤起和性紧张度加强，结果导致性高潮的轻松到来。

6。变换呼吸方式

变换不同的呼吸方式也可以强化性的唤起并激发性高潮。

7。彼此戏弄

通过触摸性敏感区来戏弄自己或让伴侣戏弄你，然后停下来，一遍一遍地重复做下去，就可以非常有效地达到性唤起和性高潮。

8。学会:放纵"

私下进行性高潮的排演常常能够帮助那些不能摆脱自我控制的妇女获得性高潮。要想达到性高潮，包括有意呻吟或做做怪象，都能让你变得松弛、减少对获得高潮的焦虑。在学习获得性高潮时这是很有效的方法。

9。选女上位

若想通过性交达到高潮，采取女上位无疑是最佳的选择。因为它允许女性控制性交过程，如阴茎抽插的深度以及同时对阴蒂的刺激，从而获得最大程度的性刺激。尤其对那些想要在性活动中居于完全控制地位的女性更为合适。

10。如果喜欢借助工具

如果你对使用性玩具没有异议，振荡器是一个很好的选择，它可以可靠地有效地把你带进性高潮的美好感受之中。这样它不仅使你能够轻松获得性高潮，而且也不再给你的伴侣造成任何压力，因为你有能力为自己的愉悦负责任了。自己操纵振荡器的效果是最好的，比如在爱抚过程中刺激阴蒂或在性交过程中促进性高潮的发生。