从产前，到生产过程中，再到生产之后，妈妈们的身体都会处于不稳定的状态，总是会出现这样或者那样的不适，那么这时候妈妈们应该怎么缓解呢？

产前

在生产之前，孕妈妈们需要有意识的了解有关生产的知识，可以多参加一些相关的知识讲座，对分娩过程有一定的了解，增强自己生产的信心，排除对生产的恐惧心理。

产时

在生产时，可以由家人陪产，助产士指导。家人分散产妇的注意力，讲解产妇感兴趣的话题；助产士则触摸产妇紧张部位，指导其放松。产妇则需要调整呼吸的频率，放松身心。

产后

在生产后，新妈妈们要注意卧床休息，注意多吃一些补血补气的食物，并保持充足的睡眠，在身体没有恢复之前不建议下地活动，这样有助于快速恢复体力，缓解因生产所带来的不适。

肚子有胀气是很难受的，而且实际上会给身体带来很多的伤害，比如说造成小腹重坠，或者有水肿迹象，或者说容易恶心和头晕。那么肚子胀气怎么办?有这个问题的女人，快来了解一下。

肚子胀气怎么办

1、服用健胃消食片

对于不明原因的胀气问题，可以先尝试服用健胃消食片。服用后问题得不到解决，或者说病情加重了，则要就医检查，通过精密仪器的检测，了解病因，再对症下药。

2、适当按压

古话说：痛则不通，比如说当你的肚子内的气体不能顺利被排解的话，就会有一定的程度的疼痛出现。这个时候，只要通过外力施压压迫肚子，将肚子内的气体更快地排出体外。当然，需要注意按压的力度，记住力度过大或是过小都起不到效果。

3、喝些米汤

适当喝些米汤有助缓解胀气，因此，女人们出现了肚子胀气的时候，不妨煮粥的时候多加点水，之后喝些米汤。做法也简单：准备好适量的大米，洗净后放入锅中，之后再放入比大米多至少5倍的清水，然后开火炖煮，直至粥变得粘稠。最后取粥汤也就是米汤倒入碗中，等其变凉之后饮用，一天内可以饮用多次。

4、按摩腹部

双手洗净在对搓，等到掌心发热以后，将掌心贴在肚脐的周围，先沿着顺时针方向按摩36圈，之后再反方向再按摩同样的圈数，这样做事以人工之力辅助肠道进行运动，从而帮助你更好排出气体，减缓胀气。

除了这几点，建议时常容易胀气的女人们，平日里要养成慢慢吃饭的习惯。因为吃饭太快也是胀气的产生因素之一，所以说，容易胀气的女人们，要记住了，吃饭的时候要做个淑女，慢慢吃。

当怀孕早期出现一些不适症状如孕吐反应、肚子疼、易疲劳、尿频时，又该怎么缓解呢？

1、孕吐反应。在怀孕初期，不少孕妈妈都会出现不同程度的孕吐反应，这时候孕妈妈们可以通过饮食来进行缓解。可以喝一些身体能够适应的果汁，避开引起剧烈孕吐的食物。

2、肚子疼。当孕妈妈们出现肚子疼的时候，排除是病理因素所致之后，孕妈妈们只需要注意休息即可，这种情况在2-3周之后就会消失了。

3、易疲劳。当孕妈妈感觉到疲劳的时候，就需要适当的进行休息，然后做一些简单的运动，劳逸结合，才能令体质更健康。

4、尿频。当孕妈妈们出现尿频的时候，一定不要憋尿，有便意即去洗手间，这种反应在怀孕3个月后就会自行缓解，无需特殊处理。

5、便秘。一些孕妈妈会出现便秘的情况，这时候也可以通过饮食进行缓解。多吃一些有助于排便的食物，以及多喝水。

胀气在生活中是经常发生的，甚至连孕妇也是经常会遇到。不要以为肚子胀气没有多大的危害哦，那孕妇肚子胀气怎么办，如何才能缓解难受哦。其实孕妇肚子胀气极为常见哦，只要找对了原因，那么缓解也就极为的简单哦。下面就简单的介绍几种缓解的方法吧。

孕妇肚子胀气如何有效处理

第一、腹部按摩

孕妇朋友可以通过按摩的方式来缓解胀气问题哦。只要将双手直接搓热了，放在右边上腹部的位置，直接按照顺逆的方式开始按摩，记住按摩的时候要注意力度的控制，还可以适当的加点薄荷精油哦。

第二、多吃点纤维素

其实胀气的孕妇也是需要补充大量的营养哦，因此可以适当的多吃一些纤维素来的食物，这些食物可以帮你清楚肠胃哦，避免更多的气体堆积哦。

第三，多喝开水排排毒素

其实肠道内大量的粪便只会加重胀气哦，所以说要有充足的水分来促进排便哦。这样就可以大大的降低了孕妇胀气的问题。

第四，多运动运动

不要以为孕妇就不想要去运动了，其实适当的运动运动是有利于排解胀气的。所以建议孕妇平时要增加点运动量来提升自己了，你可以选择在饭后出去好好的散步或者是直接做点瑜伽来增强。

以上就是关于孕妇胀气的一些处理方式了，小编想说胀气看似常见没有多大的危害，但是对于胎儿是会造成一些影响的。因为胀气就会导致进食量下降，那么孕妇是需要营养补充的时期，因此对于母婴都会出现营养的问题。那你觉得孕妇肚子胀气怎么办呢?其实以上的几种方法缓解胀气就有很好的效果哦，比如说运动或者是喝水等等都是可以缓解的。