调节情绪，人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突。

保证睡眠 睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态，晚上应该在10～11时上床，可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5～6时为宜。

合理饮食 延缓衰老，补充雌激素的食物和水果有很多，如三文鱼、黄豆、黑偶、葛根、也可选择含大豆异黄酮、淫羊藿、壳聚糖等成分的产品，如金巢宝，科豪天雌。对延缓卵巢衰老，有非常显著的作用。

卵巢作为分泌女性雌性激素的性腺器官，将它保养好，能更长时间的分泌雌性激素，使女性朋友延缓衰老，也能让女性推迟进入更年期。每一个女性都应该尽量的保护好自己的卵巢，一旦卵巢出现病变，我们的青春也即将离去。那卵巢如何保养才好呢？

首先，要尽量保持良好的心态和乐观向上的情绪，遇到让自己生气的事情要学会适当的发泄，专家指出，一味的生闷气，不会发泄会造成自身的毒素产生，对身体产生不利影响。

其次，要养成良好规律的生活和饮食习惯，平时生活最好规律，尽量不要熬夜，充足的睡眠对卵巢的休养生息很重要，要多吃些营养丰富的食物，少吃或者不吃油炸、膨化、包装食品，要改掉抽烟喝酒的坏习惯。

再次，适当的锻炼和运动也是保养卵巢的一个途径，适当的锻炼能够增加卵巢的活力，分泌更多的雌性激素，使女性永葆青春。

卵巢保养吃什么食物，卵巢的保养方法有哪些？其实饮食一般不能保养卵巢，要注意防止生殖系统感染、防止精神过度紧张、防止过多的生殖伤害，如果雌激素水平偏低的话，可以适当补充豆制品，但这仅仅是补充植物性雌激素，而不是直接呵护卵巢。倘若卵巢功能有低下的病情，可以服用中药疗养。欧美国家女性一般利用阿若娅进行调节性地保养，该保养方法主要利用一氧化氮路径原理，该路径原理曾获得诺贝尔医学发明奖。

什么是卵巢保养

据介绍，整个卵巢保养过程大致如下：

首先，深层清洁，滋润腹部肌肤，为营养吸收打下基础。

其次，在腹部涂上玫瑰精油并进行局部按摩，以加速局部血液循环，刺激卵巢功能。

再次，包上塑膜，帮助收紧皮肤，使精油成分更易被吸收。

最后，擦拭干净，涂紧肤弹性精油并进行按摩，以促进局部血液循环。

卵巢保养护理一周一次，一个疗程为10～12次。

几乎所有美容院声称，通过上述方法可以使精油渗入卵巢，帮助治疗月经失调、痛经和延缓卵巢早衰等妇科疾病。下面就是一家美容店的按摩小姐对客人讲的话： :卵巢保养就是把药放在肚皮上再轻轻按摩，让药物由皮下毛细血管渗透到卵巢。用这种方法保养卵巢，可以延缓卵巢功能早衰，调整月经周期，增强‘性趣’，提高睡眠质量，还能祛除女性面部色斑、暗疮，使人皮肤细嫩，显得更年轻。"

女人如何保养卵巢，卵巢保养的好处是什么？女人的魅力，就像花开花败一般，花开的时候纷香弥漫、鲜嫩欲滴，人见人爱；花败的时候唯恐丢而不及，玷污了人们的眼睛。为卵巢保鲜，能让女人持久拥有鲜花般人见人爱的魅力。

鲜的卵巢鲜嫩润滑有光泽，早衰的卵巢干瘪暗淡无活力，女人全身400多个器官失去应有的营养供给，看起来自然很显老，没活力，尤其对于月经紊乱、性生活过早、流产生育、缺乏运动、不注意饮食健康的女性而言，发生卵巢早衰的几率更大。

如何保养卵巢，以下小编为各位女性介绍卵巢保养的三大简单方法：

1、可以参见适当的体育活动，如太极拳、瑜伽术，这些不仅进行了卵巢保养，对全身各部分都有好处。

2、注意改变不良的生活习惯，现代人很多疾病都跟生活习惯有关，起居饮食要有规律。

3、要时刻保持乐观、豁达的心态，尽量不要有长期的焦虑和压抑。

预离卵巢早衰的科学方法： 科学生活 避免卵巢早衰，要坚持科学的生活方式，提倡产后母乳喂养，尽量延长哺乳的时间。妇女要适当多喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，养成锻炼身体的好习惯。特别要注意在公共场所、家庭戒烟，减少被动吸烟，不喝酒。