宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足，这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头最痛吧。那怎样才能下奶，木瓜可以催奶吗？喝鸡汤和鸽子汤会下奶吗？产后催奶饮食要注意什么？

1、木瓜可以催奶吗？

木瓜有一定的催奶作用，但是要煮熟而且要和其他食材搭配一起食用。木瓜味道清甜、软滑多汁，既营养丰富又有药用价值。比如，木瓜炖鲫鱼和木瓜炖带鱼，配合鱼一起煮成汤，先將鱼尾煎香，同生的木瓜（生是指还没成熟的木瓜）一起熬汤，具有催乳作用。此方为民间广为流传的美味食料秘方， 非常有效，可以多喝。此外，木瓜炖猪蹄，以小火慢炖40分钟，它具有理气通乳的功效，适用于产后乳汁稀少的妇人服食。还有木瓜花生大枣汤也都是下奶好汤料，记得要煮白汤，要放酱油，稍微放点盐。

2、喝鸡汤和鸽子汤会下奶吗？

由于雄激素有对抗雌激素的作用，雄鸡睾丸中含有雄激素，产后若立即吃上一只大公鸡将会使产妇乳汁大增。母鸡的卵巢、蛋衣中都含有大量雌激素，产后过早或过多食炖母鸡，就会提高产妇血液中的雌激素水平，从而削弱催乳素功能，导致产后乳汁不足，为产妇吃什么下奶而烦恼。炖母鸡不是不可以吃，只是不要多吃，可以等到产后10--15天，乳汁比较充足的时候再吃。鸽子汤富含雌激素，有一定的催奶作用，但不可在产后立即食用，该到乳汁较充足时再食用。另外建议可应用猪蹄，当归，黄芪，路路通，王不留行等进行煲汤喝，这样就可以有很好的效果，刺激乳汁分泌的。

3、产后吃通草，能够帮助下奶吗？

产妇吃通草，是能下奶的。 作为一种中药，通草具有清热利尿、通气下乳的功效，但是效果则是因人而异的。 一般而言，孕妇产后没有奶水，可以先用通草把奶管疏通，然后吃一些下奶的汤，比如鲫鱼汤、红糖水、酒酿圆子加蛋汤等。此外，让宝宝多吮吸乳房，刺激脑垂体分泌乳素，身体才会产奶多。 最常见的通草食谱是，猪蹄通草粥，用1~2个猪蹄，3~5克通草，10~15克漏芦，100克粳米，2茎葱白。先把猪蹄煎取浓汤，再煎通草、漏芦取汁，用猪蹄汤和药汁同粳米煮粥，待粥将熟时，放入葱白稍煮即可。每天吃2次，温热就可以食用了。

4、产后催奶饮食要注意什么？

均衡补充5大营养，以分泌健康乳汁。一般而言，五大类营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质）应均衡摄取，可能要多吃一至两餐，或是正餐外吃些点心。

碳水化合物是身体能量的主要来源，建议尽量摄取复合型的糖类，如新鲜水果、蔬菜、全麦、米类及其他谷类。

脂肪可以提供高能量的能源，帮助脂溶性维生素的吸收，同时让你比较有饱足感。选择是尽量以不饱和脂肪为主，如蔬菜、种子或花生的油。

蛋白质是体内的器官荷尔蒙及其他结构的构成之一。妈妈必须食用多种食物，以提供完全的必需氨基酸。除了肉、鱼、蛋、奶、奶酪外，花生、干果、全麦等也是重要的蛋白质来源。

维生素的功能主要在调解体内的作用。分为脂溶性（a、d、e、k）及水溶性（b族及c等）。哺乳期建议增加水溶性维生素的摄取量，以提升乳汁里的含量。一般而言，大部分的饮食中都可以得到所需的维生素量。

矿物质，哺乳妈妈要特别注意钙、铁和锌的摄取。除了牛奶外，发菜、黑芝麻、紫菜、小鱼干、海米等都富含钙。谷类种子类含有丰富的锌，铁则主要存在于红色的肉类中。

哺乳期也需要充足的水份，当妈妈觉得口渴时，就必须补充水分，或是也可以在每次喂奶前先补充一些水分。在民间坐月子或是哺乳时，都有一些禁忌，大多数是不必要的。传说中也有很多食品会回奶，但个人体质不同，个体差异很大，很多时候影响奶量的不在于食物本身而在于妈妈的紧张的心理状况。

专家提示

产妇吃通草、木瓜、喝鸡汤和鸽子汤有一定的催奶作用，但木瓜要煮熟和其他食材搭配一起食用，母鸡和鸽子不宜产后立马食用，公鸡催奶效果优于母鸡。另外，产后新妈妈需要注意平日饮食均衡摄取碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质，保持愉悦心情同样有助于催奶。

通常情况下母乳喂养的遭遇奶荒的情况都会优先选择吃下奶汤进行催乳，这种是普遍适用的方法却并不适用于每一个妈妈，每个人的体质情况不同对催奶食物的接受度和反应自然也是不一样的，其实除了猪蹄汤、公鸡汤这些油腻的补汤之外，哺乳妈妈也是可以服用下奶药促进母乳正常分泌的。

药院下奶药有哪些？

我们所说的催奶药其实通常是指一些中药，主要是一些帮助理气活血、疏肝健脾、改善血液循环、益气养血的一些滋补类中药，这些中药帮助调节人体俯肺功能促进身体的新陈代谢，从而达到促进母乳分泌的目的，常见药院下奶药主要是以下这几种：

1. 丝瓜衣 在大众的印象中丝瓜是催乳的但是事实并非如此，其实之后丝瓜衣这部分才真正具备催乳的功效，常用的方法就是煎水之后服用，如果这种食疗方法不管用可以尝试和当归、穿山甲、北芪、白芷混在一起作为辅料炖猪蹄服用，汤肉一起吃催奶效果更好。

2. 混合中药药膳主要有党参、黄芪、当归、以及柴胡等中药成分，也是用来煎水之后服用催奶效果会很好。

3. 通草 这也是一种催奶效果比较好的中药，通常是和鲫鱼或者是猪蹄一起炖成补汤作为下奶的食物，产妇奶水不足的时候可以试一下。

催奶药能催奶吗？

很多催奶的中药偏方以及食谱是大家都知道的，正常情况下这些催奶的药膳是有效果的，只是时间早晚以及效果快慢的问题，但是也有一些特殊情况，有些妈妈不管吃了多少乳房依旧没有任何反应。很有可能是产后气血虚弱造成的或者是产后妈妈因为多种原因心情抑郁，情绪的变化对产奶也是有很大影响的。

不管是哪种原因造成的奶荒现象如果不能对症下药就不能短时间内解决母乳少的问题。气血不足引起的少奶解决的方法重在补气血，身体养好了身体吸收营养的能力提升哪些催乳汤就能发挥催奶的功效。

很多妈妈都希望能够母乳喂养孩子，对孩子的身体好，但是自己的身体总是无能为力，没有足够的奶水，让妈妈们非常的郁闷，这种情况可以通过催奶药来催奶，那么催奶药有用的吗？

催奶药物主要的作用就是能够使奶水很快的出来，但是由于催奶药物里面有很大的刺激性，然后含有一定的激素，尤其是西药催奶药物，这个对于孩子的影响非常的大，容易导致大脑的发育迟缓，或则是出现一定的大脑病变，中药的催奶药主要的是炒麦仁，用这个进行熬水，这个是没有副作用的，最好的下奶的方法是用手进行胸部的按摩，然后口服一些滋补的汤水才好。

女性，男性避孕要选择什么方法比较安全呢？超级另类的避孕方法有哪些？避孕要选择的方法有以下几种，下面有一些内容具体介绍。

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嗅觉避孕法：瑞典和美国联袂合作制成别具一格的气雾嗅觉避孕剂，它芬芳香甜，俊男倩女在卿卿我我赏“花”嗅“香”的同时，其精子和卵子已告死亡。

胸罩避孕法：英国研究的一种闪光避孕胸罩，置入其中的微电子系统，可根据人体温度变化，提前预告排卵期而达到避孕目的。

项链避孕法：将妇女体温传给项链内微型传感器，测试月经安全期避孕，安全时亮绿灯，反之则亮红灯。

手表避孕法：瑞士生产的一种电子避孕表，戴上后可以显示出月经周期、排卵期、避孕安全期和怀孕危险期等情况。

皮下避孕法：将一个或几个装有避孕药物的胶囊埋藏于前臂皮下，每天释放出一定量的激素，直接作用于卵巢和垂体而避孕。