四、绝经后怎样容易达到性高潮

1.情话：多说情话，有助于烘托气氛。细心抚摸着伴侣的每一寸肌肤，感受时光留下的痕迹。

2.热水浴：性生活前的热水浴可以增强性生活中的乐趣，但需注意时间不宜过长。时间过久或水温过热又会使神经血管系统过分松弛，不容易很快进入兴奋状态，或因强求进入兴奋状态而对神经血管系统造成过重的负荷。

女人绝经后还可以过性生活吗

3.爱抚：如果在性生活时一方有困难，不妨选择爱抚来代替，因为性生活不仅仅局限于性生活，抚摸、接吻都能让人兴奋。

注意：对性用品要适可而止，不要频繁使用性用品，以免导致身体‘性兴奋"敏感度下降，性唤起会越来越难。长期过度性兴奋和强烈刺激，导致身体已经习惯了强刺激，反而对一般性的正常性生活刺激难起反应，必须一次比一次刺激得更夸张、猛烈，才能兴奋起来。

五、绝经后女性自我保健:十要素"

1.严格控制自己的体重，不能太瘦但是也不能胖。

2.进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。

3.要频繁地进行全身检查。40岁以上的妇女应每半年作一检查。

4.服用钙片或食用含钙丰富的食物。

5.不妨替自己找些新事情来做，如参加义务工作等，使生活更加充实。

6.绝经后要有一个锻炼身体的习惯，经常性的运动，提高身体的免疫力。

7.把停经症状坦白告诉医生。

8.戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品。

9.每天要要自己的心情愉悦，不要紧张和压力。

10.对人生要抱着积极态度，不沮丧、不消极。

本文由（http：//）编辑整理。未经许可，禁止转载！

有质量的性生活是以时间来体现的，单位时间内的完美性生活能让夫妻双方得到充分的满足。健康男性的性交时间(从勃起到射精的全过程的时间，并不包括之前的前戏和后续的时间)至少在1分钟以上，平均是3分钟左右。如果有适当的停顿时间，再加上意识的转换，延迟射精，那么性交持续时间可有10分钟乃至30分钟，甚至还可以更久一些。健康男性的性交时间从5分钟到30分钟不等。 男性通常会希望延长性交时间，但是有些人会感到无法控制。其实，在双方身体都正常的基础之上，性技巧并不是第一位的，心理因素才是影响性爱时间长短的最重要因素。

虽然结婚多年，夫妻性生活也有过无数次，但是我的性生活一直都没有享受过人们说的性高潮，也根本不知道性高潮是怎么回事，那么要怎么夫妻性生活过好，让女方也能达到高潮呢？

中国的一项调查显示，约15%的男人患有重度ed。ed不仅仅关系着夫妻的性生活质量，更是对男人自尊心的致命一击。而妻子的态度是造成和加剧丈夫ed的一个重要因素。想让丈夫远离ed，就请妻子从以下两点做起。

1.消除压力。中年男性出现ed，一个最常见的原因是压力太大，这包括妻子无意间施加的影响。有的妻子喜欢追求性生活中的快感，赞扬丈夫很棒没问题，表现出自己的享受也ok，但是也要让他感觉到，你在意的是他这个人，而不是他的某个器官；也有的妻子并不觉得性生活有什么乐趣，但也不要让对方感受到你的索然无味，无趣的结果也许就是导致不举的原因。请记住，性生活是两个人的事情，不要把重担丢在丈夫一人肩上。

2.积极沟通。如果丈夫患有ed，妻子先不要着急，肉体上不能交融，那么相拥而眠、谈天说地丝毫不妨碍你们心灵上的贴近。同时，了解清楚相关疾病知识后，妻子会发现ed就像高血压和糖尿病一样，是普通的疾病。

在沟通中，不要使用:阳痿"这个词。因为:阳痿"一词概念模糊且含有贬义，目前在国际医学界和专业媒体上普遍使用:ed"来代替。

当出现一次意外之后，接下来的那一次非常重要，丈夫会过于关注自己的表现，会更紧张。妻子的紧张与不满会影响到丈夫的情绪，丈夫的表现反过来让妻子更加不满，这就形成恶性循环。所以，轻松一点，让丈夫感受到伴侣的放松，他的紧张情绪也会随之缓解。得到提升，使心中难以消除的挫折感和压抑感得以消除，从而让女性进入一个心醉神迷和忘我的境地。这不是不正经，也不是对爱侣不忠。妻子甚至可以和丈夫交流浪漫的想象，夫妻俩可以扮演王子和灰姑娘、大明星和少女、强盗和美女等等角色。这非但不会影响到夫妻的恩爱，相反，还有助于增加夫妻生活的情趣。夫妻性生活不应该充满刻板、严肃的学究气，而需要夫妻双方共同探索与创新。

夫妻性生活决定你性高潮的14个神秘要素是什么你知道吗？心理学家和临床心理医生，已经把注意力集中到女性方面，研究她的反应具有何种基础，研究她的无意识动机以及她的束缚由何而来。他们有时干脆认为，只要早年的经历是合适的，任何一个个人都会具有同等的性反应能力。他们中许多人认为，对于同一种性刺激，不同个体之间不存在反应方面的内在能力差异。

但是我们认为，女性在性高潮反应方面存在着相当大的差异，如果要分析形成这种差异的原因必须考虑这样三大类因素：外来刺激、主体的反应能力、主体先前经历的内容与性质。

女性的内在能力

我们研究过一切动植物物种在构造和生理上的个体差异，因此我们认为，人类性行为中的某些个体差异，可能也同样是来源于与性反应有关的那些生物构造所产生的生理能力，在个体与个体之间极不相同。这涉及中枢神经系统和其他有关系统究竟处于何种状态中。这些系统的不同状态，可以形成不同个体的不同性反应，有时差异还会非常巨大。

例如，有些女人在开始接受刺激之后的几秒钟之内，就能飞快地达到性高潮。有些女人则具有在短时间内重复达到高潮的能力。而大多数其他女人，即使经过训练，经过分析幼年经历，或者经过其他任何一种心理治疗，也不可能获得这样的能力。

同样，我们也有理由相信，至少一部分性反应较慢的女人，即使想尽办法，也无法在生理上获得某些女人那样的快速反应能力。遗憾的是，我们对性反应的解剖学基础和生理学基础了解得还不够，不足以解释上述个体差异的确切来源。