胎儿生长在母亲的子宫内，母亲的一言一行都与胎儿相关联。往常稀松平常的小事放到现在就很有可能是导致胎儿发育不良的“罪魁祸首”。因此，准妈妈在日常生活中要警惕自己的不良习惯，以减少对腹中胎儿的伤害。

1、暂时和宠物byebye

现代人生活压力大，在家中总想能有个玩伴儿，于是，宠物成了最好的精神寄托。但是宠物在带给你精神慰藉的时候，也把致病的细菌和寄生虫一起带给了你。每个人身上都有免疫力，但对于有孕在身的女性来说，最好还是远离那些家庭宠物，以免病菌通过母体感染给宫内的胎儿，发生胎儿畸形或死亡的状况。

2、避免劳累

在孕早期，有些女性的早孕反应不是很强烈，身体上也没有类似感冒的症状，所以她们对自己的身体很“放心”。认为胎儿还小，而自己的身体又十分健康，所以熬夜、出差、加班、奔波通通不设防，其实这些都是孕妇要避免做的事情。在外出乘车时要注意安全，尽量选择平稳的道路。每天保持8个小时的睡眠，保证有充足的精力和体力。

3、避免冒险运动

如果孕妇的身体允许，可以适当地做一些家务，但要避免剧烈和重体力活动，这些运动有一定危险性，有可能给胎儿带去不利影响。孕早期很容易流产，孕妇尽量不要登高，以防重心不稳摔倒，导致流产。此外，孕妇还要减少到湿滑地方去的次数，可以在浴室放置防滑垫，防止滑倒摔伤。

4、适当性生活

孕早期是胎儿的不稳定期，此时进行性生活有可能导致流产。做爱大多采取的是机械性动作，如果动作过大、力度过强会对腹中胎儿产生刺激。即便是偶尔性交，丈夫也要把握好其中的度，动作要轻柔，尽量不压迫孕妇的身体，男性生殖器不要完全插入，减少刺激强度。如果孕妇有习惯性流产的病症，则要完全禁止性生活。

5、良好心情

母亲的行为、情感对胎儿来说都是一种刺激。如果胎儿接受到的刺激都是积极的，对他的脑力及能力的启发将大有益处。在孕期要保证情绪稳定，消极方面的事情尽量不要想，情绪过度激动会影响宝宝思维的发育。

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现在不管是意外怀孕的还是计划怀孕的，宝宝终究是来到这个世上了，身为父母就应该做好迎接宝宝到来的准备，特别是准爸爸。

很多人可能觉得迎接一个宝宝，是女人的事，因为宝宝是在女人身上的。其实为人夫，为宝宝的到来做准备也是一个男人所要尽的责任和义务。那么，迎接宝宝的到来，准爸爸应该做些什么呢？

一是要了解一定的怀孕分娩常识。

有些小夫妻可能是经过了几个月或者是一年的准备工作才盼来了宝宝。虽然如此，对于怀孕分娩的知识其实还不是很了解。所以当孕妈妈刚怀孕时，准爸爸可以在照顾孕妈妈的同时了解一些关于分娩的知识，这样可以能更有针对性的照顾孕妈妈以及为宝宝的到来做好物质和心理准备。而且了解了怀孕和分娩知识，我相信很多准爸爸都会觉得作为妈妈很不容易，从而更能体会理解自己的妻子，可以更好的呵护孕育宝宝的妻子。

二是要能正确的认识到所谓的胎教。

胎教一般每个孕妈妈都会给胎宝宝做，主要是通过孕妈妈对胎儿的一种教育，改善胎宝宝的素质，帮助胎宝宝更好的成长。而且，正确的胎教还能给胎宝宝提供某种信息，刺激宝宝的智力发展，促进宝宝的身心健康，而且为以后的早期教育做好了奠基。然而，胎教并不是孕妈妈一个人的工作。如果有准爸爸的参与，胎教的作用就会更大。当准爸爸妈妈双方和谐的跟肚子里的宝宝聊天，玩耍，会让宝宝感受到那份和谐温暖的亲情，宝宝的性格情商发育也会往好的方面发展。所以如果准爸爸有时间的话最好是参与到孕妈妈的胎教当中去。

三是要调整好自己的心态。

很大部分由于孕妈妈的情绪暴躁，常常会影响到准爸爸的心情。但是此时准爸爸不应该跟孕妈妈计较，而是要以一颗宽容的心去面对。在这个过程中，准爸爸承受的心理压力也很大，此时，准爸爸应该要学着调节自己的心态，然后去包容妻子。准爸爸可以通过以下几种途径调整自己的心态。

1. 找个好兄弟倾诉一下。谁说倾诉只能是女人，男人有时候心情郁闷了也可以找个好兄弟聊聊，发泄发泄。否则当烦闷积攒到一定程度，爆发的后果不堪设想。所以可以找一种自己觉得比较畅快的方式把心中的苦闷发泄出来，这样才能以一颗良好的心态去面对妻子和宝宝。

2. 改变一种想法。不要一直想着宝宝到来所带的负担，而是把他当成一种情趣，是来为自己生活增添乐趣的，这样自己的压力也就比较小了。

3. 保持一种健康的生活姿态。妻子怀孕对于周围的环境有很高的要求，特别是烟酒之类的，哪怕是间接接触也不好，会影响宝宝的健康，所以准爸爸最好是能调整避免烟酒，和孕妈妈一起过一种健康的生活。

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怀孕8、9个月的时候，孕妈就进入了孕晚期，这就意味着宝宝即将降临，为了迎接这个小天使，准爸妈该做好什么准备呢？一起来看看吧。

一、产前准备：准妈妈需要做什么

1、适度的运动

准妈妈在怀孕期间适当做运动，有助于宝宝健康，可以促进宝宝大脑发育，促进宝宝平衡器官、感觉器官、呼吸器官的发育，促进宝宝的新陈代谢。对孕妇来说，有助顺产又有益身心，对孕妇肺活量、消化功能、神经功能、肌肉骨骼都有好处，为自然生产创造条件。

临近预产期，准妈妈肚子明显增大，行动笨重，很容易疲劳。有些准妈妈于是就什么都不做，整天躺在床上，这种做法是错误的。此时的运动是非常重要的，既可以使胎儿呼吸到新鲜空气，又可以使孕妇锻炼腹部和盆腔的肌肉，有助于将来的顺利分娩。

此期准妈妈的运动应以散步、做些力所能及的劳动为宜，要比前几个月适当的减少运动量，如果感到累了，应马上休息。

2、练习呼吸

分娩能否顺利进行，很大程度取决于产妇是否懂得用力、休息、呼吸这三方面的方法，这次编辑就给各位准妈妈介绍几种简单有效的动作，目的是使全身松弛，以减轻子宫阵缩及宫颈口扩张引起的不适。

腹式深呼吸：适用于准妈妈在分娩开始，感到有子宫收缩及阵痛出现时进行，可以减轻子宫收缩带来的疼痛。具体方法是：孕妇把肩膀自然放平，仰卧，脚弯着也没关系，把手轻轻地放在肚子上，不断地进行深呼吸，先是把气全部呼出，然后慢慢地吸气，使肚子膨胀起来；气吸足后，再屏住气，放松全身，最后慢慢地将所有的气全部呼出。

胸式呼吸：同腹式呼吸有着同样的作用，但要注意：吸气时，左右胸部要鼓起来，胸骨也向上突出；气吸足够后，胸部下缩，呼出气。

浅呼吸：像分娩时那样平躺着，嘴唇微微张开，进行吸气和呼气间隔相等的轻而浅的呼吸，此法用于解除腹部紧张。

短促呼吸：像分娩那样，双手握在一起，集中体力连续做几次短促呼吸，为的是集中腹部力量，使胎儿的头慢慢娩出。

肌肉松弛法：肘和膝关节用力弯曲，接着伸直放松，这是利用肌肉紧张感的差异进行放松肌肉的练习。

编辑提示：以上这些分娩辅助动作，立下决心顺产的准妈妈，应当坚持每天用一点时间来练习。但是如果已经被医生认为有早产可能的准妈妈就绝对不能练习这些分娩的辅助动作了。

3、保健按摩

按摩可在分娩第一阶段子宫收缩越来越频繁的时候与腹式深呼吸同时进行。两手放在腹部中间，吸气时，两手向上作半圆状按摩；呼气时，两手向下作半圆状按摩。另外，还有下腹水平式按摩，吸气时，从下腹中央向左右两边进行按摩，呼气时再往回按摩。

腰部压迫可在分娩第一阶段腰痛开始时使用，可以减轻腰部疼痛。方法是身体仰卧，膝盖弯曲呈45度左右，两手向腰的上部及背部方向揉捏，两手握拳，手背向上，放在背后，用力压。

4、洗浴要注意

太凉或太热的水对皮肤造成的刺激，会影响准妈妈的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。在饥饿或饱食后1小时以内不宜洗澡。夏季酷热，每天洗澡不可少于1次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。

注意乳头的清洁，要经常用温水清洗乳头，洗后抹上油脂，这样可使皮肤滋润而有韧性，分娩后经得起婴儿吸吮。否则容易发生乳头皲裂。准妈妈的外阴部发生了明显的变化，由于激素的影响，阴道上皮细胞通透性增高，子宫颈腺体分泌增加，使阴道分泌物明显增加，所以准妈妈应该经常清洗外阴部，以保持外阴部的清洁干燥。清洗时要用温水不可用热水烫洗，最好用专用清洗液清洗，也可用清水，但一定不要用肥皂水洗，也不可用高锰酸钾液洗。

5、产前检查

一般来说，准妈妈每个月只需做一次产前检查就可以了，但从怀孕8个月开始，则必须每2周做1次检查，这是为了尽早发现妊娠后期的孕妇疾病，特别是对胎儿有直接影响的:妊娠中毒症"。

编辑提示：在按时进行产前检查之余，准妈妈还要注意营养与休息，减少脂肪和盐的摄入，增加富含蛋白质、维生素、铁、钙和其他微量元素的食品，对预防妊娠中毒症的发生有一定的作用，并且孕妇要保证足够的休息和保持良好的情绪也有助于抑制妊娠中毒症的发生。

二、产前准备：准爸爸需要做什么

怀孕的第8个月起，丈夫要从身心两方面来关心妻子，减轻妻子的负担。

1、要保证妻子的营养和休息，为分娩积蓄能量。丈夫要主动承担家务，还要注意保护妻子的安全，避免妻子遭受外伤。此时的子宫变得非常脆弱极易受伤或感染，再加上性关系会使子宫收缩造成早期破水，所以一定要避免性生活。

2、要同妻子一起对胎儿进行胎教。在婴儿的感觉器官基本形成的时候，与婴儿进行对话越多越好，最好进行至少3次规律性的对话。不仅是听觉，在触觉也基本形成的时候应更加频繁的按摩肚子，在进行对话的时候，用手指头敲一下肚子可以感觉到胎儿的脚在动。并要做好家庭中的妊娠监护，以防早产。

3、丈夫要为妻子分娩做好充分的准备。为妻子分娩做好经济上、物质上、环境上、知识上的准备，要和妻子一起学习哺育、抚养婴儿的知识，检查孩子出生后用具是否准备齐全，不够的要主动补充准备。

编辑提示：编辑偶尔会听到身边的孕妇朋友抱怨，说老公不太会关心自己，在准妈妈即将分娩的那两个月，仍然经常外出会友或工作应酬，让妻子一个人在家。其实，在准妈妈即将分娩的时期，丈夫的作用非常重要的，准妈妈应尽量做到在生活中为妻子创造良好的条件，在心理上开导妻子，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理等，使妻子以良好的心态度过这一时期。

为了宝宝能顺利平安地降临，在预产期前的一两个月开始，准爸爸就尽量减少外出应酬，多在家陪陪准妈妈吧！或者带她去散步，多陪她聊聊天，让她减少分娩的恐惧，这些都是非常必要的。

怀孕真的是一件令人兴奋的事情，从此以后，我们的家里就要多一个小生命了，孩子是一个很大的责任，并会显著改变我们原有的生活。如果你之前怀过孩子，可能知道该怎么做，但对于第一次当妈妈的人来说，可以是相当混乱的。

为了让宝宝更好的来到这个世界，有一些事情使我们必须做的，尤其是那些会影响宝宝健康的事情。

1.您的分娩计划

分娩计划其实就是一张纸，列出你所有对宝宝诞生的愿望。孕妈妈可以把分娩计划的副本，传递给周围所有参与宝宝分娩的人，您的分娩计划将有助于告知您的医生和护士你的愿望。在这份名单中，必须提到一切可能会发生的事情，从你想拥有怎样的分娩方式，到出生位置，分娩时需要谁的陪伴，还应该包括你想如何对待疼痛，并计划诞生后如何喂养宝宝。有迹象表明，有分娩计划会让一切进行的更顺利，你可以在网上找到一个标准格式的分娩计划。

2.孕妈妈的健康

孕妈妈的健康和宝宝是息息相关的，她们的健康同样重要。从你知道你怀孕了的那一刻，就应该相应地调整你的生活方式。吃健康的饮食，并开始服用产前维生素，以消除你可能有的任何关于营养缺失的担心分，还应立刻停止吸烟或服用任何药物，因为它们可能导致流产，孩子低出生体重或早产。儿童健康中心还建议不饮用含咖啡因的饮料，因为咖啡因会限制铁的吸收，导致死胎。

3.儿童保健决策

即使你的宝宝还没有出生呢，你也应该开始考虑孩子的照顾问题。一旦你的产假结束后，你就要回去工作，你需要弄清楚谁会照顾你的宝宝，如果在你工作的附近，有婴幼儿托管，请尽早去实地考察，觉得满意要提前为孩子报名。当然，如果有其他家庭成员能够帮助我们照顾孩子自然是最好的，就算是这样，也要早日安排，以免出现变故。

4.医院袋

因为你永远无法预测预产期什么时候到来，当你即将进入分娩的那几天，你应该为你自己和你腹中的宝宝准备一个去医院的袋子，大概在37周的时候就可以准备了，这样一来，如果你在半夜进入分娩状态，也不会担心忘记带东西。包装袋里应包括自己和宝宝衣服、相机、手机、婴儿毛毯、尿布、湿巾和吃的。

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