小银鱼的营养价值很多人都不了解，其实小银鱼是一种高蛋白质而低脂肪的鱼类，其营养价值非常丰富。下面我们就来了解一下小银鱼有哪些营养价值吧。

小银鱼里面含有的营养素：每100克含蛋白质17.2克，脂肪5.6克，维生素e 1.86克，钾246毫克。而且小银鱼属于“整体性食物”，营养完全，人们食用小银鱼，可以有利于增强机体抵抗力和延年益寿。

小银鱼的功效：中医认为小银鱼味甘性平，对脾胃有极好的保健功效，而且还宜肺利水，可以治疗脾胃虚弱、肺虚咳嗽、虚劳等疾病。另外，有现代医学表示，小银鱼里面含有丰富的钙质，能够起到益肺止咳和利水补虚的功效。

银鱼干的营养价值有哪些？很多人都爱吃这种小小鱼干，不仅容易制作，而且不同的做法吃起来风味各异。还可以自己控制鱼干的软硬度。下面我们就来看看这美味的小银鱼干的营养价值吧。

银鱼干的营养价值：

银鱼干这种高蛋白但是脂肪含量很低的食品，受到不少人的喜爱，优质的银鱼干身条细小，呈半透明银白色，光滑无鳞，肉质细嫩。

尤其对于高血脂症的患者来说，更是又美味又健康。而中医认为，银鱼干可以健脾养胃，常吃可以宣肺利水，同时对治疗脾胃虚弱、肺虚咳嗽以及虚劳等症状。

银鱼干适宜什么人吃？其实一般人都能吃银鱼干，特别适合给体质虚弱，营养不足，消化不良者食用。

银鱼科动物尖头银鱼、长鳍银鱼的全体。银鱼又称王余鱼、脍残鱼、银条鱼、面条鱼。分布于我国山东至浙江沿海。攻得后，洗净鲜用或晒干备用。银鱼汤是极富钙质、高蛋白、低脂肪食的鱼类，基本没有大鱼刺，适宜小孩子食用。据现代营养学分析，银鱼汤营养丰富，具有高蛋白、低脂肪之特点。并认为银鱼不去鳍、骨，属“整体性食物”，营养完全，利于人体增进免疫功能和长寿。每百克银鱼汤可供给热量407千卡，几乎是普通食用鱼的5-6倍；其含钙量高达761毫克，为群鱼之冠。银鱼汤尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良者、高脂血症患者、脾胃虚弱者、有肺虚咳嗽、虚劳等症者食用。银鱼汤中蛋白质含量为72.1%，氨基酸含量也相当丰富，营养价值极高，具有补肾增阳、祛虚活血，益脾润肺等功效，是上等滋养补品。银鱼作为一种整体性食物应用(即内脏、头、翅均不去掉，整体食用)，其养生益寿的功能为国际营养学界所确认。

干小银鱼可以做成各种各样的美味菜肴或小吃，那么大家又是否知道这种干小银鱼的营养价值呢？小银鱼还是来自大海里面呢，那么它的营养可真让人期待啊！

干小银鱼的营养价值

干小银鱼这种高蛋白但是脂肪含量很低的食品，受到不少人的喜爱，优质的干小银鱼身条细小，呈半透明银白色，光滑无鳞，肉质细嫩。

尤其对于高血脂症的患者来说，更是又美味又健康。而中医认为，干小银鱼可以健脾养胃，常吃可以宣肺利水，同时对治疗脾胃虚弱、肺虚咳嗽以及虚劳等症状。

干小银鱼适宜什么人吃？其实一般人都能吃干小银鱼，特别适合给体质虚弱，营养不足，消化不良者食用。