坐月子，传统的说法是坐一个月，即三十天的月子。从现代医学的角度来讲，产妇生产完的身体恢复至少需要42天的时间，所以妈妈们坐完月子后，还是需要产妇小心的照顾自己的身体。以下是爱帝宫的月子专家总结的产妇出月子后注意事项，希望可以帮助到坐月子的妈妈更好的恢复身体。

产妇出月子后注意事项

1、注意保暖，不能碰凉水，以防身体受凉或产生酸痛的现象。

2、空调风不能直接吹产妇，不能过度劳累，尽量多休息少熬夜。

3、做一些轻微的家务活，切勿弯腰拿太重的东西。

4、电脑、手机、平板电脑等电子产品可以帮妈妈们打发时间，学习育儿知识。但是一天不要超过两个小时。

5、在饮食方面，少吃辛辣生冷的食物比如橘子、西瓜、葡萄、西红柿等注意营养搭配，因为生完孩子身体比较虚弱会影响消化与吸收，最好少量饮用一些热的果汁来补充身体所损失的维生素，多吃一些蛋白质含量高的东西。

6、平时可以炖一些鸡汤、猪蹄汤补一补，也要适量的吃一些蔬菜和水果，不然会便秘。

7、产后六周之内禁止性生活和盆浴的，要去医院复查一下看看子宫复旧的情况。

坐月子是产后妈妈身体恢复的黄金时期，通过四十二天的调理，是改变体质的唯一机会；对于宝宝而言，这个月也是他熟悉新世界的关键时期，希望宝妈们都能谨慎对待，科学合理坐月子。以下是妈妈们坐月子的月子日记，你的月子生活可以这样过！

这个故事发生的地方在爱帝宫坐月子中心，而故事的主角，很可能就是你，我会把点点滴滴都写出来，一个关于你成为宫主之后的故事。

当你在医院诞下小天使后，宫内负责人会联系您的家属，安排接进宫事宜。经过短暂几天的医院休息，专车会把您跟家属一并接进宫来。

宫外，映入眼帘的是郁郁葱葱的树木，它们不断制造出大量的负离子，给妈妈带来无比清新的空气，让产后抑郁无所遁形。

你的专属管家将你接到预定好的房间，这将是你和宝宝一个月温暖舒适的家。为了让妈妈们住的放心，在入住前房间会经过彻底的消毒，各种生活家具和用品，也配备齐全。

在床的一角放置了婴儿床，方便妈妈跟宝宝培养感情。当然，如果您想要更好的休息，宝宝可以放在婴儿房，有24小时专人看护。

入住后，资深中医师会为你把脉，通过望、闻、问、切，评估你的身体健康状况，理疗师为你量身制定一系列中医调理保健跟踪机制，包括针灸、按摩推拿等，帮助你远离月子病。……

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女人生完宝宝之后一定要好好坐月子，坐月子除了好好静养，还有很多需要注意的，现在我们就来看看产妇坐月子需要注意哪些吧？

1、一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

2、准备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果，还有反作用。

3、前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

做法是烧开的水和米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸湿，拧干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)

4、洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

5、严禁洗头。因为头皮不能着凉。

6、不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

7、不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸 背痛及手脚酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给lg等人。

8、要有安静，舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘，保护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9、月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

10、不要流泪，否则眼睛将提早老化，可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充分休息。

要想科学坐月子，饮食方面也是很讲究的。

1、少食多餐。

2、不要吃盐，生冷的食物。(有理由的，很长我就不说了。)

3、半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水 分少的水果。

4、半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的 负担，产生:虚不受补"的现象。应该到第三周开始吃。

5、用麻油、姜和米酒料理食物、姜要爆透。

坐月子一直是一件遭罪的事，无论春夏秋冬，都不会很好受，但是评心而论，其中最不好过的就是夏季，那么，产妇夏季坐月子注意事项有哪些呢？刚当妈妈，朋友们，应该注意些什么？吃些什么？作息怎么样？若要了解全部详情，请询问深圳月子中心会所。

夏季温度很高，运动一下就容易出汗，更别说是天天抱着宝宝的妈妈们，那么问题就来了，夏季坐月子注意事项有哪些呢？其实坐月子本身就有很多讲究，你在夏季，更会有更多的忌讳，其实也不必过于夸张，只要注意好几点都可以安然度过这30天，一是室内的温度不能高于40度，以你不出汗为标准，室内的空气要保持清新，但是不能让风在室内形成对流，让妈妈和宝宝受风，有一个方法就是，如果有多个房间的话，打开一个离的不是很近的房间的窗户就好。如果温度实在太高，可以适当的开一开空调，但记住不要坐在下面，或对着吹，避免着凉。二是在清洁身体的时候，不要用坐浴，而且要用温水，最好是开水晾凉，再加一些艾叶，去去湿气还是比较好的。保持卫生也很重要，特别在夏季很容易出汗，如果一个月不洗头，不洗澡，难受不说，也会使病菌轻易进入到身体里，使妈妈和宝宝容易生病。三是，睡觉热的话可以在床上铺上凉席，但不要用越狱的最好是草席，使自己不受凉为准。四是可以喝一些红糖水，不仅可以补充糖分，促进体下恶露的排除，还有补血的作用，特别适合贫血的妈妈们饮用，但也要谨防饮用过多，如果出汗太多，盐分过分流失，也容易导致体质变差。夏季坐月子注意事项中还有不要吃辛辣的东西，避免重油重盐，蔬菜和水果可以吃一些，但也要避免吃些凉性的食物，这样可避免产妇便秘，也能补充身体必须的维生素。虽说夏季坐月子注意事项里有一项是要补充营养，但也不要大鱼大肉，不能吃红烧或者过油的食物，尽量是炖成清汤来喝，还有不能吃生冷的东西，其实还有很多方面需要注意，请参考孕期营养饮食禁忌大全。

坐月子对于产妇的身体恢复来说十分重要，在各种日常生活中有众多需要注意的地方。但是这几年过于繁琐的坐月子传统引来很多非议，现代生活中产妇坐月子时应该注意什么事项呢？

1、坐月子期间不宜进行夫妻生活，由于产妇身体尚未完全恢复，不节制夫妻生活的话会导致产妇感染或者出血，不利于伤口恢复，在产后6~8周子宫恢复正常，此时恢复夫妻生活更加合适。

2、坐月子期间直接用冷水冲凉洗漱，可能会导致产妇身体更加虚弱，甚至感染风寒。所以洗漱应该用温水，而过去关于在坐月子期间禁洗头洗澡也是害怕产妇感冒受凉，现在设备齐全，只要立刻吹干头发及时保暖，不会有太大问题。

3、在月子期间不要干活，用力过度而使腹部肌肉受到拉扯，用力不当甚至可能会发生内部出血的情况，或者导致伤口再度裂开。产妇身体虚弱，应该注意休息。