产妇生完孩子之后既要忙着瘦身，又要忙着加强营养、开胃，最重要的就是开胃，因为不吃东西就无法使身体快速恢复。那么产妇在坐月子期间吃什么开胃好呢？下面小编给大家介绍一些坐月子菜谱，保证能够提高你的食欲。

产妇在坐月子期间吃什么开胃好

瓤枣泥山药

原料：

山药745克，枣泥、糖各250克，菠萝半听

调料： 太白粉10克

制作：

1、洗净山药，上笼蒸熟，剥去皮，加工成6厘米长的段，用刀拍扁，整齐地排在碗内，放入枣泥，上面再放一层山药，上笼蒸15分钟后翻扣盘中;

2、锅内注入清水及白糖，烧开后用太白粉勾芡，浇入盘内，将菠萝切小块点缀周围即可。

营养：

益气健脾，开胃和中，生津养液，清热解渴，消食止泻。产妇食用可增加食欲;与其它:月子里"补品相伍食用，则有防止食物滞胃之效;夏季食用，可解暑消渴、化湿和胃，有效防止与治疗月子里暑伤之症。

清蒸豆腐羹

材料

原料：豆腐（500克）

辅料：鸡蛋（250克） 香菜（20克）

调料：香油（2克） 盐（2克） 姜汁（2克） 味精（2克）

制作方法

香菜择洗干净切成碎末;豆腐抓碎挤净水分;鸡蛋打成蛋液，和豆腐搅在一起，加入精盐、味精、姜汁，搅拌均匀，淋上香油，上锅蒸10分钟，出锅后撒上香菜末即可。

健康提示

香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显着的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。

作为豆制品中的一种，腐竹也深受大众喜爱，是餐桌上常见的一种客家传统菜，用一股浓郁的大豆香味，同时还含有其他多种豆制品，日常饮食中经常把腐竹和腊肉或者芹菜一起配合着炒着吃，香味独特食材价格也便宜易得。产后坐月子期间总会有那么一段时间口味独特想吃一些特色菜比如腐竹，鸡鸭鱼肉这些经常吃的食物反而会吃腻。

坐月子期间可以吃腐竹吗？

产妇坐月子期间是可以吃腐竹的，腐竹的营养丰富口感不是很硬很适合刚刚分娩的产妇食用。虽然腐竹是豆制品但是营养价值高，含有镁、铁、磷等多种产妇必须的营养元素，腐竹中还含有丰富的植物油成分和优质的蛋白质，月子期间吃腐竹主要有以下这些好处：

1.腐竹中含有丰富的钙质，最重要的是其中的钙质是容易被人体吸收的，孕期以及哺乳期间身体内钙质流失的比较快，适当吃腐竹可以补充身体的钙质预防产后骨质疏松，也能提高母乳中的钙含量，帮助宝宝骨骼生长。

2.腐竹中有降血压的功效，妊高压产妇适当吃一些腐竹可以调节血压，还能帮助降低血液中胆固醇的含量，腐竹和

芹菜一起炒着吃降血压和预防心脑血管疾病的效果会更好。

3.哺乳期间吃腐竹对宝宝成长也有好处，腐竹中的钙质被母体吸收之后奶水中的钙含量提升，对宝宝的成长是有好处的。

坐月子吃腐竹注意事项

1.腐竹是一种加工产品，市场上比较容易买得到，但是加工之后的食品最担心的就是食物的质量，购买的时候一定要选择清晰没有霉点的腐竹，存放的时候也要注意在阴凉干燥的地方避光保存。

2.在烹饪的时候最好是用冷水泡发而不是像泡发木耳一样用热水，温水环境下易碎。

3.食用的时候不要和蜂蜜、橙子一起食用，否则会影响消化吸收。

有的人说刚生完孩子不能看电视，说看电视眼睛会近视，请问这种说法有科学根据吗？坐月子期间能看电视吗？

很多民间传统的坐月子期间的禁忌是民俗但并不科学.刚刚生完宝宝的产妇，由于分娩所带来的疼痛和疲劳，身体比较虚弱，再加上产妇这时还要承担起喂养和照顾宝宝的重任，所以产后的头几天，产妇需要充分的休息和睡眠。

随着产妇身体的日渐恢复，除了每天喂养宝宝、合理饮食和休息外，可以适当地增加一些有利于身心健康的娱乐活动，如：看看电视、听听音乐、做做产后恢复操、跟一起坐月子的妈妈们聊聊天，交流一下照顾宝宝的经验等等，这样可以放松一下紧张的情绪，保持一个良好愉快的心情，对保证充分泌乳、更好地进行母乳喂养、预防产后抑郁症都有很好的帮助。

从另一个角度看，产妇可以通过电视收集信息，了解社会，开阔视野，对日后重返职场增加自信心有很大的益处。

产妇月子期间看电视要注意以下几个问题：

1、看电视的距离不要太近，减少电磁波对产妇和宝宝的辐射。

2、看电视的时间不要太长，以免眼睛过于疲劳。

3、看电视时声音不要太大，以免影响宝宝。

4、不要看刺激性比较强的节目，如一些惊险恐怖片、过于伤感的内容，以免扰乱产妇的情绪。

黑芝麻虽然不能作为主菜食用但一直是很受欢迎的一种辅料，芝麻汤圆、芝麻酥或者是香油都很受欢迎，尤其是女性吃芝麻还能美容养颜，但是产后坐月子期间是非常时期饮食上有很多禁忌，坐月子期间能吃芝麻糊吗？有什么好处呢？

产妇坐月子能吃芝麻糊吗？

产妇坐月子期间是可以吃芝麻糊的，小小的黑芝麻看似不起眼但是营养价值很高，含有丰富的a类和e类维生素和卵磷脂，其中的铁质尤其适合女性食用，帮助红细胞再生具有美容养颜的功效。

坐月子吃黑芝麻的好处

怀孕生子之后女性的皮肤或多或少都会有些问题，黑芝麻中富含的维生素e的成分是女性美容养颜的圣品，产后吃一些黑芝麻可以使面色光泽更有神采，维生素e具有很好的抗衰老的作用。

产后女性最常见的就是缺血性贫血，对于肩负母乳喂养重任的产妇来说，产后补血更紧迫，黑芝麻中的铁元素是帮助红细胞再生的主要原料，坐月子期间适时吃一些黑芝麻能够补血，改善血虚体质帮助母乳分泌。

大家都知道的黑芝麻的另一功效就是美发，产后因为气血亏损和身体激素的变化，妈妈们都会遇到脱发的问题，黑芝麻对于治疗早衰引起的脱发效果很好，想要产后秀发尽快地恢复往日的光泽和柔顺可以多吃点芝麻，将黑芝麻和核桃粉搭配一起使用美发效果更好。

民间更是把芝麻作为重要的油料作物，富含植物油成分榨出的油清香扑鼻，月子期间食用芝麻油炒青菜可以缓解产后便秘预防痔疮，芝麻中的植物油能相当于润滑剂能够润滑肠道促进肠胃蠕动。

坐月子吃芝麻注意事项

产后坐月子吃芝麻要趁着温热的时候食用，因为生冷的芝麻不利于气血充足还容易引起消化功能障碍。

剖腹产妈妈在术后恢复早期建议不要吃芝麻，容易便溏腹泻刺激肠胃

芝麻和鸡肉是相克的，一起食用容易引起食物中毒严重时还会导致死亡。