产后保健也是一门学问，妈妈要根据产后的时间不同来针对性地进行保健训练，包括心情上、饮食上、身体上等，都需要注意。产后妈妈对于产后保健知识懂得多少呢？

第1周产后保健指导

1、放松心情，安静休息产后的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。

2、适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有利于

  怀孕期间，孕妇无论做什么都会特别小心，生怕哪里做的不对危及宝宝和自身安全。以下这些保健要点，你都记住了吗？

  1 能用电脑吗？

  担心电脑的辐射对宝宝有害？其实没那么严重，因为目前并没有研究证实电脑辐射和胎儿健康之间有必然联系。孕妇应该避开的是大机房、工作站等大功率运作的地方。所以，正常的使用电脑是没有问题的。

  2 能用手机吗？

  有资料显示，手机中的电磁波可能会对胎儿健康有影响。但手机又不能完全不用，所以孕妇要学会正确使用手机。

  ①应尽可能地少使用手机，有座机可以多用座机。

  ②在手机接通的瞬间，让手机与头至少保持15厘米。通话时建议使用耳机或免提。

  ③不要把手机放在胸前的口袋里。

  ④离充电器至少30厘米，手机一段时间不用时就应该关机。

  ⑤cdma制式手机比gsm制式手机产生的辐射要小，是:绿色手机"，推荐孕妇使用。

  3 蚊香是否有害？

  蚊香里许多有效成分对人体有害，可能诱发哮喘等疾病，也可能影响胎儿的智力发育，更甚者会影响其大脑的神经系统。

  4 能吹空调吗？

  夏季炎热，孕妇更容易出汗，如果不及时散热，非常不利于母子健康，而且屋内闷热会影响孕妇胃口。所以只要方法正确，适当吹空调是有好处的。

  ①保证空调的清洁卫生，使用时要及时清理，避免空调的细菌和灰尘影响健康。

  ②室内温度不能过低，和室外温差大易造成感冒，当人体感觉到微微凉快时就可以。关闭空调后不要立刻出门，应在室内待至温度稍回升后，再出门。

  ③建议穿薄外套，避免风直吹肚子。

  5 能坐飞机吗？

  一般来说，为了孕妇和胎儿的安全，不建议在孕早期和孕晚期乘飞机、出远门。如果非要出一次远门，还是建议坐飞机，以减少旅途奔波。

  6 有脚气怎么办？

  脚气虽是普遍现象，但有些孕妇发现自己在怀孕之后突然有了脚气。其实脚气也分很多种，下列处理情况供您参考，严重不适者应及时就医。

  ①糜烂型——将适量盐和姜放入水中煮沸，不烫时用此水搓洗。

  ②角化型——用1公斤水小火煮150克黄豆约20分钟，等到水温降至能洗脚时泡脚。

  ③水疱型——将1斤米醋倒入泡脚水中，每日两次，每次1小时。

  ④脚汗型——将白饭研成细末，擦脚心10分钟左右，坚持3-4次后，出汗脚臭现象可缓解几个月。

  7 胃痛怎么办？

  胃痛是日常生活中常见的疾病，原因多样，需根据自身实际状况，对症下药。严重者应及时就医，避免耽误病情。

  ①子宫压迫

  因怀孕后子宫增高压迫胃部引起不适感。解决办法：少食多餐、少吃高脂肪食物及甜食。

  ②饮食不当

  如果之前无此类病史，那就要考虑到食物本身的问题，比如说变质、生冷、辛辣等。症状不严重的，可以通过喝热水或玉米面粥、小米粥缓解，或是到医院催吐。严重者应及时就医。需要提醒的是，胃部不舒服时，饮食应以清淡为主。

  8 打呼噜怎么办？

  打呼噜是孕妇血压上升的信号，打呼噜时缺氧可能会引起妊娠并发症，同时对胎儿发育有不良影响，所以要特别注意。其实从怀孕一开始，孕妇就应合理膳食、控制体重、防止发胖，因为肥胖能直接引起打呼噜。同时，睡觉时不宜采取仰卧位，应采取左侧卧位。最后，建议孕妇必须戒烟酒，这些习惯会加重打呼噜症状。

  如果以上方法都无法缓解打呼噜，应及时去医院耳鼻喉科就诊，以免影响到胎儿的正常发育。

  9 流鼻血怎么办？

  许多孕妇在早起后容易流鼻血，不用担心，由于孕期身体的变化，这也是孕期的正常现象。所以孕妇应避免用力打喷嚏、揉鼻子、挖鼻孔等。平时在饮食方面也要少吃辛辣食物，多吃维生素丰富及蛋白质丰富的食品。冬天时，也可以每天按摩脸部和鼻部皮肤，促进血液循环，有助缓解流鼻血症状。

  10 失眠怎么办？

  良好的睡眠对于孕妇和胎儿来说都很重要，以下这些方法能帮助你有个良好的睡眠。

  ① 白天适量运动，散步慢走等。但睡前3-4小时不宜运动。

  ② 睡前洗热水澡、热敷或按摩、喝杯牛奶都有助睡眠。

  ③ 良好的睡眠环境：避光安静、温度适宜。

  11 情绪不好会影响胎儿吗？

  这个答案是肯定的，很多事实也证明，孕妇的情绪对于胎儿生长发育的影响是非常大的。如果孕妇的情绪过度不安和焦虑，那么可能导致胎儿发育不良、畸形甚至是流产。所以在怀孕期间，有个舒畅愉悦的心情，可能比什么保养方式都要有效。

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不管是顺产还是剖宫产,经历了分娩过程后的新妈咪,身体都会或多或少的出现一些症状,,有些粗心的妈妈们千万不要忽视某些症状,那么产后出现哪些症状不容忽视？

产后新妈妈们，可能会出现各种病症，有些大意的妈妈们千万不要无视某些病症，那么，产后呈现哪些病症不容无视呢？

1、小便困难

在分娩时膀胱和输尿管可能会受伤。遇到这种状况，新妈妈要用喝水来保证自己不脱水。假如还是不能小便，就需要到医院诊治。

2、流血过多

假如分娩后，阴道血流量过多，每小时都需要换一块卫生巾，而且排出会排出如乒乓球一样大块的血块，那可能是子宫出血，这种病症需要向医生请求协助。

3、分泌物有异味

假如新妈妈的阴道分泌物有异味，则可能是局部胎盘没有排出来，或是呈现了伤口感染状况。

4、发热在38℃

产后持续高热则标明子宫或链球菌感染或是乳房感染，需要求立刻到医院检查。

5、乳房胀痛或有肿块

假如新妈妈在哺乳过程中，总是觉得乳房胀痛，而且手摸上去还有肿块，这可能是患上了乳腺炎。乳腺炎通常会惹起低烧，像流感一样的病症，会觉得疼痛或虚弱。假如乳头裂开，奶水里有脓和血，可能是患上了细菌感染，应立刻就诊，并中止哺乳。

6、腿肚疼痛

假如在小腿骨后的腿肚肌肉很软，或者痛点变红和变热，可能是血块构成的征兆，假如血块变散蔓延到肺部或心脏处，可能会危及生命。因而，遇到这种病症应立刻就诊。

7、持续的胃或子宫疼痛

假如产后，新妈妈不断觉得胃痛或是子宫疼痛，很有可能是呈现了体内出血，有感染或其他严重的问题，应及时就诊。

8、伤口发炎

假如新妈妈在分娩过程中进行了会阴侧切术，几天后，如若发现会阴的缝针出变得异常红，开端肿胀，觉得很软，或滋味难闻，且伤口有分泌物，则可能是感染了。假如新妈妈采取的是剖宫产，几天后，发现手术切口张开，滋味难闻，呈红色或有分泌物，也是感染的病症。这两种状况都需求立刻就诊。

9、气喘

分娩后，假如新妈妈忽然出现气喘病症，并不是因运动过量而气喘，那意味着肺部或心脏有问题。还有一种缘由是新妈妈心情低落，心情抑郁引发的。这两种状况都需求到医院进行检查。

10、肿胀

这种状况固然很少见，但仍会有一些分娩后的产妇呈现。肿胀是前兆子痫的病症，多发作在产后7天内。新妈妈会全身肿胀的凶猛，特别是脸和手指，还会呈现头痛和视野含糊。必需及时治疗，否则可能会形成产妇死亡。

为了能够计划和准备在最佳的身体，心理和环境条件下构思，减少和预防影响健康和怀孕的不利因素，准备怀孕的夫妻应该了解相关的孕前保健知识。孕前保健知识主要包括：

(1)保持母体健康：如果您患有性病、传染期、精神病和其他严重器官及其他严重疾病，并且病情不稳定，或在治疗用药期间，建议暂停妊娠。

(2)注意营养，养成良好的饮食习惯：每日摄入优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，必须补充叶酸和铁。

(3)戒烟和喝酒：主动和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。

(4)远离宠物，预防弓形虫病：孕妇弓形体病可引起胎儿畸形或胎儿宫内发育迟缓。

(5)调整避孕方法：决定计划怀孕后，调整避孕方法，应该停止药物或取出宫内节育器。

(6)选择合适的受孕年龄：一般来说，女性的最佳受孕年龄应该在25岁左右，不得超过28岁。

(7)选择合适的怀孕季节：7月至9月怀孕期适宜，最适宜在第二年的第四、五、六个月分娩。

(8)排卵推断：排卵日期通常发生在下次月经来潮前约14天。