毋庸置疑，母乳是宝宝们最完美的食物，为此现在很多妈妈都希望哺乳宝宝到6个月甚至更久。然而由于工作原因或产假限定等因素，许多职场妈妈不得不在宝宝3-4月或者更小的时候回到工作岗位。而此时想要继续母乳喂养的妈妈们只能走上艰辛的“背奶之路”。

何谓背奶？就是把专业的吸奶、储奶器具带到单位，利用工作间隙完成吸奶、冷藏、保存等，晚上背回家给宝宝当第二天的“口粮”。然而现实是现阶段少有公司设置母婴室，妈妈不得不在储藏室、洗手间等各种恶劣的环境中背奶，那么背奶妈妈们需要做好哪些准备缓解背奶期的尴尬？又需要哪些必备装备帮助做好背奶全过程呢？

1.完善的心理准备

开始背奶前，一定要鼓励和说服自己，一旦开始那么就要坚持下去。这是因为背奶这件事情不仅繁琐，还可能要面对来自各方面的压力，如果没有做好心理准备，那么很可能半途放弃。

另外在背奶的时候，敢于放下面子、大胆求助也是必要功课之一。因为对新妈妈们来说需要每3小时吸奶一次，否则会导致奶胀和分泌量少。如果在该吸奶的时候遇上正在开会或有事情在忙等情况，不要担心尴尬，大胆向周围人求助。因为每一个人都会理解一位母亲的辛苦和坚持，并给予你更多的方便。

2. 提前调整作息

选择背奶的职场妈妈一方面要提前调整时间，在上班前的一周或者两周内要按照平常上班的时间调整作息，以使宝宝提前适应。如果工作地点距离住地较远，事先将乳汁存储好，白天请家长或保姆代喂1-2次，下班回家再喂奶。

3.选好背奶场所

也要提前选好背奶场所。公司有母婴室最好，如果没有，新妈妈可以找个人比较少的会议室或者休息室，然后在门上挂一个“临时哺乳室”的牌子，以避免贸然闯进室内造成尴尬。当然最直接的方法就是向公司申请，留出一个空余的房间做母婴室。

4.良好的吸奶装备

背奶妈妈的必备装备中少不了吸奶器。市面上有电动吸奶器和手动吸奶器两种。电动吸奶器比较省时省力，在上班的时候可以帮助妈妈快速完成吸奶，不会耽误工作进度；手动吸奶器较实惠，妈妈们可以根据自己的情况加以选择。不过，如果吸奶器选用不当，也会造成背奶妈妈出现乳头乳晕发红，乳房胀痛、宝宝吮吸时乳房剧痛等状况，因而，好的吸奶器除了要便于吸乳以外，也应注意关爱妈妈们的乳房和身心健康。

贝亲新睿双效吸乳器的可以模拟宝宝吮吸模式，帮助妈妈轻松泌乳，保持乳腺通畅，从而保护妈妈们的乳房；它还设置了7×4档自由组合的吸乳模式，有效刺激泌乳；另外贝亲吸乳器的密封罩采用延展边翼、双隆起设计，更加贴合妈妈乳房，材质也采用超软硅胶制成，没有生硬的摩擦感，让吸乳更加亲肤舒适。

5. 注意保存好母乳

挤出的奶水非常容易变质，所以一定要注意低温保存。背奶妈妈们在选择储奶设备时最好使用适合冷冻的、密封性较好、质量较高的塑料制品，例如母乳保鲜袋，玻璃制品等，不要使用金属制品储存母乳，因为金属会吸附母乳中的活性因子，会降低母乳的营养成分。另外，如果公司没有小冰箱，那么妈妈们就要自己准备一些冷藏设备，比如保温袋+蓝冰，迷你小冰箱等等。

6.避免溢乳的尴尬

因为还处于哺乳期，所以如果没有及时吸乳，那么就可能有乳汁溢出并打湿衣服，如果是夏天，衣服穿的轻薄，更容易出现尴尬情况。因而除了乳头清洁棉、洗手液等清洁用品，随身准备一些防溢乳垫也很必要，而贝亲防溢乳垫就是不错的选择。

不同于传统的溢乳垫，贝亲使用的是全新蜂巢型亲肤层，其凹凸的立体绒点可以减少与肌肤接触面积，有效防止回渗，保持持久干爽；其独特立体的造型，更加贴合哺乳期妈妈们的乳房曲线；此外因为采用了更高透气量的透气底膜，所以透气量显著提升40%，更加舒适。

选择了背奶就是选择一条满是荆棘的路，当然在艰苦和尴尬中为爱前行，相信对坚持母乳喂养的背奶妈妈们来说也是一段难忘的回忆。做好充足的背奶准备，爱护孩子的同时也关爱自己，才能给宝贝最好的食粮，才能更好地坚持这份37度的母爱。

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1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3—4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20—25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色，每天下班后你都会觉

你的身份发生了变化

初为人母就是意味着你成了一个必须对你的宝宝负责的人，它的吃喝拉撒，快活恼怒，疾病玩耍，大到生长发育，小到尿布奶瓶，这个那个，你都得操劳操心，而且你还得对他和颜悦色、尽心尽力。

女人经过漫长的生育过程，她的生理和心理都会发生很大的变化。一方面，体内雌激素和孕激素由一个很高的水平突然降低到正常水平，这种激素水平的急速降低就会导致女性抑郁情绪的产生。另一方面，初为人母的女性在妻子和女儿的角色之上又多了一个母亲的身份，必然又会出现很多新的问题。自宝宝呱呱落地开始，初为人母的你便要展开一段新的人生旅程。

因分娩而使身心均感疲倦，许多新手妈妈还会因授乳或换尿布的动作生硬，遭遇挫折，而对自己失去信心。此外，宝宝并不饿，尿布也没湿，更不是太热或太冷，但无缘无故哭个没完，让“人生地不熟”的新妈妈烦恼、困惑。不少女性在有了孩子后，好像生活一下子全部改变，孩子成了生活的全部，似乎以前的所有爱好都不复存在。

这种困惑是每位母亲必经的历程，决不是你特别笨，也不是你的宝宝特别难伺弄。只要有耐心，你一定能渡过每一关，不久你就能熟练掌握各种育儿小技巧，了解宝宝每一种哭泣所代表的不同需求。

新妈妈工作法规

根据我国劳动法的有关规定，法律对女职工有特殊的保护，例如女职工在怀孕、产期、哺乳期不得降低基本工资和解除劳动合同。

不得安排女职工从事诸如矿山、井下作业等国家规定的第四级强体力劳动和女工禁忌的工种。

女职工在哺乳期内，所在单位不得安排其从事国家规定的第三级体力劳动强度的劳动和哺乳期禁忌从事的劳动，不得延长其劳动时间，一般不得安排其从事夜班劳动。

女职工有未满周岁的婴儿，用工单位应保障女工每天有两次哺乳时间，每次不得少于30分钟。哺乳时间(包括为哺乳而需要的往返路程时间)应算作工作时间。女工在劳动时间内的产前检查应算作劳动时间。女工的产假为90天，其中产前休假25天。难产增加产假15天。多胞胎者，每多生1个婴儿增加15天产假。

新妈妈职场智慧经

新妈妈重返职场，需要用智慧重新定位自己。要承认自己的变化，无论是在职场还是家庭生活中，自己不可能和以前一样得心应手。与其尽力延续过去的日子，不如开始新的生活。职场也不会理会你在工作和孩子之间挣扎，淌下多少汗水和眼泪。只有付出更多的努力，才能打破“拖后腿分子”或“淘汰分子”的偏见，也才能突破你自己的“职场玻璃天花板”。的确，对很多妈妈来说，重返职场后自己的身份发生了变化，需要重新调整和适应。那么怎么摆脱一些“不良状态”，迅速变得游刃有余呢？

养成自信的习惯

虽然你休息了不短的时间，可能会比同事做事慢一些，甚至一切要从头开始，也可能被安排到自己从不熟悉的部门，你一定不要失落、自卑，要知道这一次的开始比你刚进入社会时要从容得多，你不仅有工作经验，你还获得了不是每个女人都有的生活阅历，那是你丰厚的心灵积累。

宽容对待岗位变化

这是新妈妈们重回职场时首先要学会的功课。除了客观因素，社会普遍认为刚生完小孩的女性全部心思都在孩子上，一般也不敢委以重任，这当然会让新妈妈感到失落。但不妨换一种角度来思考问题，视人事变动为正常现象，放下架子，把自己当作新人，这样更有利于学习，尽快适应新环境。

保持工作激情

休产假期间，妈妈们很难随时更新专业知识，工作思维和方式停留在以前，加上对外界的关注相对减少，与社会的差距就越大。此时，及时充电就显得非常重要，只有以积极的心态面对工作才能改变现状。

协调办公室人际关系

年轻妈妈在职场上一样会碰到各式人际关系。比如青春的新鲜女生，比你大不了多少的老练的上司，你该如何在他们的周围取得一个游刃有余的工作氛围呢。你也许会因为宝宝而提前回家，那你一定要提前把工作做好，甚至你可以提前到办公室做好一天的准备。不要在办公室大谈做妈妈的艰辛，人们不会因为你是妈妈而忽略同你竞争。

不要因为孩子的问题常常向上司请假，那样你很容易陷入被动状态。你应该培养幽默、轻松的性格，让同事觉得你是他们中很正常，令人愉快的一分子。当然，如果遇到非正式场合你也可以应同事的要求，谈谈育儿经验，展示你的亲和力。

精神上的放松

精神上的放松也很重要，每周至少要抽出一天时间找姐妹们聊天、逛街。给自己足够的精神自由，完全忘记自己是个妈妈。

未雨绸缪

产后休假时，要经常和单位和同事保持联络，了解单位的近况不仅让你能更安心地休假，更有利于产后你尽快回归到这个集体中来。上班前要跟领导和同事沟通，了解单位新近的情况，做到心中有数。

保证效率

一旦正式上班，生活应予结构化，善用行事历、记事本提醒自己，以确保每天该做的都能完成，不会有遗漏发生。上班时专心工作，因为你想孩子也没有用，只会使工作更加糟糕。下班时全心做好妈妈，可以尽情享受生活了。另外，如果因为宝宝生病要去医院，一定要向公司请假，遵守公司的规定。

建立稳固的“后方”

如果父母或公婆愿意帮忙照看孩子，那是最好不过了；如果不能，最好选择生育过的、有带孩子经验的保姆，同时不妨与丈夫商量，让他帮你分担家务。经常与他们沟通，孩子来了，不是妈妈一个人的事，而是夫妻双方乃至全家的事。妈妈没有必要把困难的压力都留给自己，亲人也许帮不上实际的忙，但他们可以安慰你，应该让别人了解自己，并对自己放心。

避免婆婆妈妈

最好不在工作场合大谈特谈自己宝宝的趣事，以免影响自己的职业形象。可在工作休息时给同事们做个小介绍就可以了。这样不会给人留下婆婆妈妈的印象。

做实际的事情

女性往往把过多的精力放在与自己的思想斗争上，只能与事无补。别总是愁眉苦脸，而应该适当调整消费。想的少一些，做的多一些，生活就会轻松许多。

小贴士：

不要无限地压抑情绪，而是使情绪得到适当的渲泄。可以向知心朋友倾诉你的苦闷，总之，要不愉快的、压抑的情绪抛到自身之外，这会减轻精神上的负担和压力。

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孕妇胎教早已经不是什么新鲜事了，大多数准妈妈从怀孕开始，就会对肚子里的孩子进行孕妇胎教。事实证明，通过胎教，孩子能够健康快乐地成长，在出生以后，智力水平也会超过一般的孩子。应该说，神童就是这样诞生的。下面由深圳月子中心权威专家为您介绍下相关知识。

在对胎儿进行孕妇胎教时，一定要注意以下事项。

第一，在进行孕妇胎教时，要遵循科学的方法，不要想当然。这是因为，胎教直接关系到胎儿的生长发育，如果采取了不当的胎教措施，不仅起不到应有的作用，还会适得其反，让胎儿受到不良的影响。

第二，在进行语言胎教时，要注重妈妈和孩子的沟通。当胎儿听到妈妈说话时，他会感觉到妈妈对他的爱，由此培养起孩子对妈妈的感情，在情商发育上有很好的作用。

第三，在进行音乐胎教时，要选择轻松柔和的乐曲。事实证明，音乐是启发孩子智力的一个有力手段。通过音乐胎教，不仅能锻炼孩子的听力，更能增加他对旋律的认识，在襁褓之中就对音乐产生深厚的兴趣。

第四，在进行光照胎教时，要选择橙黄色的光晕。橙黄色的光在准妈妈的肚皮上发散开来，既不会刺激到胎儿，又会吸引胎儿对光的好奇心，让他初步了解这个世界。

第五，在进行按摩胎教时，动作要尽量的轻柔。按摩胎教有助于宝宝在妈妈肚子里做小幅度的运动，增进妈妈和宝宝的感情。

第六，在进行运动胎教时，运动幅度不要过大。适量的运动，可以促进宝宝的智力和体力的发育，为准妈妈分娩做好充足的准备。

综上所述，孕妇胎教显然对胎儿的成长有着举足轻重的影响。爱帝宫的专家要提醒大家，胎教一定要在专业人士的指导下进行，不能急于求成，也不能三天打渔，两天晒网。如果准妈妈能够坚持为胎儿做胎教，会让他在出生前就得到必要的教育。（网友关注信息： 月子期怎样预防腰背痛）