怀孕25︿28周的生活指导：

  ●预防妊娠期高血压疾病|越接近孕晚期越要注意预防妊娠期高血压疾病。多吃一些黄绿色蔬菜、海藻类、豆类、燕麦片、秋刀鱼、青鱼等有降血压作用的食物。此外也不要摄入过多盐分，以免破坏水盐平衡，引起水肿。还要注意补充适量矿物质，维持机体平衡。

  ●饮食以低热量食物为主|此时若不注意控制，体重很容易迅速增长。烹调时采取低热量的烹饪方式，选用热量较少的牛瘦肉、鸡胸肉，并提前去掉肉皮，尽量不吃油炸食品等都有助于控制热量摄入。

  ● 开始进行分娩准备|开始要为分娩做准备了。事先需要处理的家务事、必需的婴儿用品、在哪坐月子等事项都要和丈夫一起确定。

  ●补充b族维生素|b族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。怀孕期间胎儿的代谢十分活跃，缺少b族维生素会引起代谢障碍，影响孕妇和胎儿的健康。常见的豆类和黄绿色蔬菜中都含有丰富的b族维生素。

  ●每隔2—3天测体重|因为此阶段是体重增加的主要阶段，所以要特别注意预防肥胖。过度肥胖会使子宫周围肌肉出现异常脂肪，在分娩时带来麻烦。同时易出现妊娠期高血压疾病、妊娠性糖尿病等病症。

  ●让身体保持温暖|身体受凉时血液循环易出现异常，并且增加宫缩的危险。所以即使天热时也要穿上袜子，刮风下雨时可以用薄毯子盖住肚子和腿部保暖。靠墙坐卧前，要用靠垫隔离，尽量避免受寒。

  ●职场孕妈妈开始制订产假计划|如果是职场孕妈妈，应事先做好申请产假和工作交接等产前准备。根据能享受的产假天数和公司业务情况，事先整理好业务事项。并开始准备产后调养、复职、托管宝宝等问题。

  ●侧身睡觉|肚子越来越大，平躺时会感到困难。变大的子宫沿脊椎压迫静脉，使血液循环受阻。侧身屈腿靠在床上，或两腿间夹着枕头使肚子靠在床垫上，可增加睡眠的稳定感。

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另外女性也不宜过早怀孕，因为过早怀孕对母婴均不利，因为女性的骨骼完全钙化一般要到23～24岁。如果自身骨骼尚未完全钙化就怀孕，不仅母亲自己需要大量的钙，还要分出一部分钙来供给胎儿生长发育，势必造成缺钙。缺钙既影响母亲的身体健康，亦有碍胎儿的正常发育。

此外，生育过早还易罹患妇女病，如早育的妇女患子宫颈癌就比晚育的妇女多3倍。反过来，女性过晚怀孕、生育同样对母婴健康不利。所谓推迟生育年龄也是应该有限度的，最好不超过30岁，尤其不要超过35岁。临床上将35岁生第一胎的产妇称为高龄初产妇。35岁以上的妇女，卵巢功能开始衰退，卵子易发生畸变，胎儿发生先天性畸形或痴呆的发病率明显增加。

还有，妇女在35岁以后，骨盆和韧带的松弛性、盆底和会阴的弹性都会有所减弱，妊娠期并发症和难产率亦相应增高。当然，由于某种原因，结婚、怀孕年龄超过了这个界限，也不必过分紧张。

1、心理比较成熟：这一年龄段的女性多已完成学业，并参加社会工作数年，在人际交往和社会实践中，社会适应能力逐渐增强，思想逐渐成熟，心理承受能力比较好。

2、骨盆发育成熟：从女性的生理发育特点来看，身高长到19岁左右基本停止，至25岁以前，还可能略有增长，在身高增长的过程中及身高比较固定以后，在雌激素的影响下，骨盆开始发育，骨质变薄，骨盆腔逐渐宽阔，耻弓角度加大，坐骨切迹增宽，外观上显得臀部宽大。完成了少女向少妇的过渡。

3、婚姻牢固并有一定的经济基础：经过几年的婚姻生活，家庭关系比较巩固，经济上有了一定的积蓄，这些都是顺利渡过妊娠分娩期必不可少的社会条件。

25-28周的胎儿生长指标是什么？25至28周的胎儿大小是怎样的？

生长中的胎儿

身长约35cm，体重约1000g

胎儿的皮肤色红多皱纹，在皮肤下面开始有脂肪沉积。

大脑的思维部分快速发育。此时的胎儿已能感到疼痛，在放映方面已经与足月胎儿大致一样。味觉感受敏锐。胎儿的两肺仍未完全成熟，表面活性物质在逐渐形成，它使肺泡在两次呼吸之间不致发生萎陷。

假如把手放在你的腹部，可以感觉到胎儿的活动。当胎儿踢脚或转动时，甚至可看到他的脚及臂部形状。

母体的变化

子宫底的高度在脐上三横指，一些妊娠期常见的疾病会来打扰你。如痔疮、腰背痛、消化不良等。

在你腹部可能出现了红色的妊娠纹。

在妊娠28周前后，你会感到有轻微的子宫收缩，这些收缩偶有疼痛，你可以不要担心。

在这段时间内，要保证白天有足够的休息，晚上尽可能早睡。如果到这时你还在上班，午间休息或回到家里时把两脚抬高。

从28周以后到36周以前每两周去产前门诊检查一次。从现在起，用一个普通的胎儿听诊器即可听到胎儿的心搏。

妊娠期的服装

直到妊娠5个月甚至6个月时，你平时的衣服如果够宽大或还能适合穿的话，都还可以穿。不过，添几件新的套装会大大增加你的信心。不一定要购买专门孕妇穿的衣服，挑选几件能够引起你兴趣的、舒适的、便于打理的衣服就可以了。

挑选什么样的衣服？

妊娠期间你比较容易感到热，所以要挑选棉质或其他天然纤维制成的轻薄而有宽大的衣服。如果穿这种衣服觉得冷，可以衬层。要避免衣服的腰部过紧；还要避免穿束缚住下肢血液流动的衣服，如太紧的过膝长袜。

舒适的低跟鞋也是必不可少的，但最好不穿完全平跟的鞋，不要穿系带子的鞋或靴。因为系鞋带对你会有困难。

宽松的上衣

宽松下垂的t恤衫、圆领长袖运动衫以及无袖套领恤衫，这些上衣看上去或感觉上都很好，分娩后依旧能穿。上衣要保证宽大且长，尤其袖弯、胸围要有足够的余地。因为乳房将会增大。

有弹性的裤子、运动装的裤子既舒服又无约束，只需将裤腰的松紧带该成带子，就可适应你的腰围。