整个孕期对于女性来说，都是艰难的，身体和生活的各种不适应也是让孕妇难以承受，这时候准爸爸更应该担起应负的责任，那么孕期准爸爸要做什么呢？准爸爸们自问下：“你是个好爸爸吗？”

测试：你是个好爸爸吗?

1、妻子怀孕了，你是否愿意为此改变一些老习惯，如抽烟、喝酒、打麻将、不再早出晚归?

2、你是否清楚妻子怀孕期间，何时可以过性生活，何时严禁性生活?

3、怀孕会给女性带来很多变化：体毛增多、皮肤变黑、视力下降，脸上长出蝴蝶斑……你能接受这些变化吗?

4、怀孕期间妻子情绪不稳定，多梦、焦虑、易怒，遇到上述情况，你会嗔怪她吗?

5、随着胎儿的发育，准妈妈食欲大增，你了解如何才能保证妻子营养的充足与均衡吗?

6、宝宝出生后需要很多物品，如奶瓶、尿布、体温计等，你能一口气说出10种以上婴儿必需品吗?

7、你是否经常抚摸尚在妈妈腹中的宝宝，和他讲话、给他读故事、放音乐?

8、预产期通常不精确，妻子临产前，你是否已选好医院并弄清楚到达医院所需的时间，以及一路上的交通状况?

9、你会去陪产吗?

10、你是否清楚陪产时应该怎么做?

11、你会陪妻子去:妈妈教室"听课吗?或者购买相关的书籍光盘学习孕产知识?

12、随着宝宝降生，生活秩序将被打乱，家务会增多，你是否有心理准备?

13、宝宝的出现，会将甜蜜的二人世界变为忙碌的三人世界。看到妻子将很大一部分注意力和爱放在宝宝身上，你能忍受:被冷落"的感觉吗?

测试说明

每回答一个:是"得1分，回答一个:否"的0分。

得分在7分以上及格，9分以上优秀，如果在7分以下，您就需要努力了。

妻子怀孕了 准爸爸可以做什么

一、在物质上准爸爸可以做些什么

1、戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，准爸爸要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果准爸爸此时生病了，就要推迟怀孕计划。

2、避免准妈妈与宠物接触

这个时候，妻子已经怀孕了。如果家里有猫狗，要尽量避免准妈妈与宠物接触。此时胎宝宝十分脆弱，要保证准妈妈远离噪音和震动，远离电磁辐射，不要与准妈妈争执以保证她有良好的情绪。

3、孕早期避免性生活

孕早期准妈妈妊娠反应强烈，常会出现呕吐、头晕、懒散等症状，准爸爸一定要细心照顾，体贴入微。同时与准妈妈一起进行胎教。切记，此时要绝对避免性生活，一次尝试就可能带来严重的后果!

4、让准妈妈少做些家务

准爸爸要关心体贴准妈妈，多陪伴她，帮助和分担部分家务，使准妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让准妈妈情绪愉快，有利于胎宝宝的发育。

5、为准妈妈按摩吧

准爸爸可以学几招按摩的方法，为准妈妈的肩部、腰部、膝部按摩。因为准妈妈会常感腰酸腿痛、肩周乏力，通过按摩可以缓解这些症状，帮助准妈妈消除紧张感、放松自己、调整心情。

6、陪她一起锻炼吧

怀孕4个月，胎宝宝的状态已较稳定，这时准妈妈进行一些简单的锻炼对胎宝宝和准妈妈都有好处。准爸爸最好能陪着准妈妈一起锻炼，以便随时照顾她。

7、学会听胎心很重要

到了孕中期，准爸爸要注意给妻子增加营养，以满足准妈妈和胎宝宝需要。另外准爸爸应学会听胎心，用胎心仪是最简单有效并且最准确的方法。做好家庭监护不仅可以了解胎宝宝的发育情况，而且能及时发现异常情况。

8、试着跟胎宝宝说话

从16周到19周，胎宝宝的听力形成，此时的胎宝宝就象一个小小:窃听者"，准爸爸可以和准妈妈一起每天跟胎儿说说话。而且准爸爸用手触摸准妈妈的腹部时，还能感觉到胎儿轻微的反应。

9、给胎宝宝讲故事

准爸爸可以跟准妈妈一起做胎教，每天两人各念一次小故事、童谣给胎宝宝听，借讲故事的机会与胎宝宝沟通、互动。

10、陪准妈妈一起去产检

准妈妈的肚子越来越大了，准爸爸要尽量多分担一些家务活，不要让准妈妈太劳累。另外要认识到产前检查的重要性，提醒准妈妈按时产检，最好能陪同她一起去。

11、一起挑选怀孕用品

准爸爸可以陪准妈妈去买孕妇装，如果准妈妈脚水肿、变大，要给她换一双合脚的鞋。同时，跟准妈妈一起精心挑选孕产妇专用的胸罩也是很有必要的。

12、与宝宝一起听音乐

继续有计划地给胎宝宝做循序渐进的胎教，让胎宝宝听柔和的音乐，跟胎宝宝说话，提醒准妈妈养成良好的生活习惯和饮食习惯。甚至可以陪准妈妈做一次轻松安全的旅游。

13、为分娩做好准备

准爸爸要为妻子分娩做好全面的准备，帮助妻子消除对分娩的恐惧心理，保证准妈妈的营养和休息，为分娩继续能量，做好家庭监护，以防早产。

14、准备好待产包

由于孕9月有早产可能，准爸爸要做好一切准备，包括去医院要带的物品，去分娩医院的联系电话、乘车路线和孕期所有检查记录。当准妈妈发生早产征兆，准爸爸要迅速行动。

15、一定要携带手机

为防止准妈妈在家中无人时突然发生阵痛或破水，准爸爸要为妻子建立紧急联络方式，并随身携带手机，最好给妻子预留出租车的电话号码或住在附件的亲朋好友，必要时协助送医院。

16、请教一下有经验的朋友

准爸爸可以向有着顺利分娩经验的人请教，并把这些消息告诉妻子，还可以常和她一起想象宝宝有多可爱，用精神上的美好想象来克服准妈妈的焦虑和不安。

17、带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合脚的鞋。

18、可以规划一个轻松、安全的旅游。

19、陪太太参加产前妈妈教室，多了解孕期及生产知识。

20、若已知胎儿的性别，就可以开始命名了。

21、太太可能出现乳房肿胀和妊娠纹，帮她按摩乳房、在她的肚子擦乳液。

22、参加产前妈妈教室，学习拉梅兹分娩呼吸法、认识生产预兆、了解生产过程。

23、不要外出旅行，因为此时行动不便，而且随时会生产。若太太在上班，规划好请产假的时机。若太太产后要上班，先找好保姆。和医师、太太决定生产方式。准备好待产用品、宝宝用品、宝宝房间。

24、让太太可以随时找得到，因为随时都可能会生产。

二、在心理上准爸爸可以做些什么

1、让准妈妈拥有好心情

准爸爸要注意行为举止，避免给准妈妈不良的刺激，以保证准妈妈的情绪与心理处于最佳状态，利于准妈妈与胎宝宝进行情感交流。

2、忍让、体谅准妈妈

现在准妈妈情绪波动很大，容易因一点小事而发怒，强烈的情绪波动会对胎宝宝造成剧烈刺激，可能会严重伤害胎宝宝，因此准爸爸一定要多多包涵忍让，体谅准妈妈。

3、可能会与准妈妈一起:怀孕"

准爸爸也有可能:害喜"，表现为食欲不振、疲倦、恶心、牙疼、紧张、沮丧、失眠、急躁、口吃等，这是准爸爸与准妈妈感同身受的连锁反应。出现这种情况，准爸爸不妨与准妈妈共同参与产前课程，彼此支持，彼此鼓励。

4、理解她的:性情大变"

怀孕后准妈妈的性情往往发生变化，而且在家中常常表现得特别挑剔，精神上更加脆弱。准爸爸要理解准妈妈心理上的这种变化，尽量迁就一些。

5、更加关怀准妈妈

当准妈妈感到身体慵懒，准爸爸要主动当准妈妈的:依靠"。依靠在准爸爸身上，不仅很舒服，也会让准妈妈得到心理安慰。准爸爸也应该主动轻抚准妈妈的背部，给予她更多的关怀。

6、准爸爸可千万别吃醋

准爸爸要理解妻子的情感转移，有了宝宝后，准妈妈可能不如从前那么关心丈夫，准爸爸难免会有失落感，但一定要理解，准妈妈对宝宝的爱，也是对自己的爱的另一种表达方式。

7、积极面对心理焦虑

临产前，准爸爸可以和妻子一起去了解一下病房、产房的环境，熟悉自己的医生。给予妻子积极的心理暗示，多把正确、实用的生育知识告诉准妈妈。

很多都认为对宝宝进行胎教只是准妈咪的问题，准爸爸是帮不上什么忙的，其实这种忽视父亲在胎教中作用的想法是很错误的，甚至有人指出想要宝宝聪明健康很大程度上都取决于准爸爸。

准妈咪的情绪在孕期波动很大，而受营养最大的莫过于胎宝贝了，因而尤其在孕期情绪胎教中，我们的准爸爸们就有着义不容辞的责任和义务，准爸爸们的孕期胎教需要注意下面几点：

1、 为孕期营养做好准备

各位准妈咪们需要负担自己和胎儿两个人的营养需要，如果孕期营养一旦供应不足，很可能导致准妈咪营养不良，进而影响胎儿的健康成长发育，而且我们宝宝的智力形成的物质基础有将近三分之二是在胚胎期形成的，因而孕期营养问题是非常重要的，需要丈夫的全力支持；

2、 丰富孕期生活内容

在孕期，准妈咪能参加的活动少之又少，很容易产生烦躁、低落的情绪，因而准爸爸们就需要充实丰富准妈咪的孕期生活，如早晨陪妻子到环境清新的公园、树林或田野中散步、做做早操、多关心妻子的感受，尽力让妻子保持愉悦的情绪和乐观的心态；

3、 风趣幽默处事风格

在孕期，准妈咪们体内激素分泌变化大，会有很多令人不适的妊娠反应，情绪上也不太稳定，很多时候准妈咪就会向准爸爸们倾诉、甚至抱怨，此时准爸爸们应该体谅，多用风趣的语言及幽默的笑话来宽慰及开导准妈咪们，认真听准妈咪倾诉；

4、 从旁帮助妻子进行胎教

准爸爸们除了对准妈咪的体贴与关心外，各位准爸爸们还可以直接抚摸胎儿并不断和宝宝:交谈"，这是帮助准妈妈胎教最直接的方式了，生动且有效；

准爸爸对胎教方面的帮助不仅仅是直接性的，间接的关心照顾也是方式之一，所以请不要准爸爸缺席胎儿的胎教。

孕妈咪怀孕意味着准爸爸要“升格”做爸爸了。这个新角色对年轻准爸爸来说是完全陌生的，遇到很多以前从来没有经历过的事情是肯定的，当然也就难免会犯一些错误。所以，准爸爸最好在孕妈咪怀孕期间了解—下哪些是新爸爸应该避免的，从准爸爸顺利晋升为一个合格的新爸爸。

准爸爸可以通过很多途径学习孕期经验，向同事和朋友交流是最直接有效的方式。同事和朋友是准爸爸比较熟悉的群体，他们中当爸爸的人往往能提供十分有价值和中肯的信息，同时，作为过来人，他们还可以帮助准爸爸规避一些在孕期很容易犯的小错误，另外同事和朋友的经验要比从网络和书本上看到的更鲜活更具有操作性，印象也更深一些，不容易忘记。

从老公到准爸爸再到爸爸的角色转变认知，对准爸爸自己以及小家庭来说，都十分重要。以一种为人父的成熟心态和责任感来对待孕育，可以让小家庭更加和睦与团结起来。

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  再没有任何事会像怀孕这样让妻子忧虑、又让老公惊喜的，所以这个时候，可是准爸爸大显身手、统筹安排的时候了，下面的几条，都是你要做的。

  1．负责办好准生证，联系好产检医院。

  2．每个月都要陪她去做产检，如果有什么疑惑，一定向医生询问清楚，告诉她没有必要那么担心，有什么问题两个人共同承担。

  3．用一些漂亮的宝宝图片或鲜花给家里装饰一下，营造一个温馨的氛围。

  4．每天晚饭后陪着她在楼下散步，每到周末陪着她去公园。尽量少一些应酬的时间，而多一些陪她、与她交流的时间。

  5．和她讨论一下宝宝日后的安排和打算，或者现在就给宝宝预备几个名字，预演一下三口之家的生活，以防以后手忙脚乱。

  另外，在此还收集了孕妈妈会经常遇到的各个方面的安全问题，准爸爸可以逐条检查，以帮助孕妈妈平安度过整个孕期。

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