有了孩子，职场女性多了母亲这个角色；重返职场，妈咪多了职业人这个角色。如何才能做好两个角色之间的转换？

每个人都有很多的社会角色，在不同的场合里我们有不同的角色和身份。有了宝贝，职场女性多了母亲这个角色；重返职场，妈咪多了职业人这个角色。妈咪、同事、妻子……每个角色都需要我们花时间、花精力去做好，对于职场妈咪来说，这是个不容易的课题。如何在众多的角色间切换，用有限的时间和精力将各个角色扮演好？

一个人有很多的社会角色，职场妈咪是母亲、妻子、女儿，也是职业人；每个社会角色都赋予我们一些权利和一些职责，有特定的行为规范。身兼数职，就难免会有纰漏、有疏忽，想把每个角色都扮演得尽善尽美，更是impossible mission。所以，在扮演一个社会角色的时候，只要专心地去做，尽力就好。

专家支招

1． 迅速切换角色。虽然是同一个人，但在做不同的事、扮演不同的角色的时候，我们要专注于一个角色、一件事，一心一意。

八小时之内，努力工作，尽量不把工作带到家中，从踏进家门的一刻起，不再思考工作；在照顾宝贝的时候，就要用心陪宝贝，相比于全职妈咪，我们在时间上量上没有优势，那就从质上入手，让宝贝感受到你对他全心全意的爱；如果周末或下班的时间里，可以和老公共度时光，那就提前将宝贝安置好，难得的二人时间只谈爱情不谈家庭。

2．为自己做个计划表。一个好的计划，能够有效帮助节省时间，做好时间管理的重要一项，就是做计划。做一个月计划或周计划，将工作、宝贝、老公、自己都安排在计划里，虽然计划总会有变化，但在计划的基础上灵活调整要远好于没有计划的胡乱冲撞。

3．关怀他人也关怀自己。完成工作计划的前提是充沛的精力和良好的状态，自我的空间虽然需要被压缩，但给自己一点时间，对自己和家人的心理健康都有益。

在感觉疲劳之前允许自己休息，就是对自己的呵护，也是对工作效率的保障。在计划表里给自己一些休闲的时间，并在有时间有条件的时候积极休闲，去健身、和好友小聚，拥有现代女性魅力的我们，能够轻松面对各种挑战。

4．适度宣泄你对宝贝的挂念。心神不宁、难以专心于一件事，归根结底，源起于对宝贝的牵挂。一日不见如隔三秋，想宝贝想到心疼的感觉，相信妈咪们都经历过。心中有千丝万缕的牵挂，工作起来就会无精打采、没有效率。

给自己一定的时间，如利用午休时间，看看宝贝的照片、通个电话，把自己担心的事情和家里人交待、确认，甚或和有育婴经验的同事聊聊天，这些都有助于将心中的思念有所释放，将精力集中到工作中。但是，一定要把握度的问题，以免被同事、领导误解你对工作的投入度。

对于当了妈妈的女职业人来说处理好孩子与家庭的关系是最重要的，那么怎样做好职场妈妈呢？

生完孩子再重新回到原来的工作环境，你很幸运地有个通情理的老板，允许你有时请假照顾孩子，或者某些时候可以在家里工作。你长出一口气，觉得可以既不耽误工作，也不妨碍做好妈妈。

可是慢慢你会发现很多事情已经悄悄改变了。原本应该你去参加的重要会议换了别人，年终奖金你总比其他人少，还有，升职的问题再也没有人跟你提起了，虽然你的工作和从前一样努力和优秀。

问题的症结可能就在于你已经不知不觉地进入:妈妈地带"了——虽然你依旧敬业又能干，但在周围人眼里，你已经被划归只关注孩子和家庭的妈妈范畴。所以现在。当务之急是改变自己的形象：从琐碎妈妈到职业女人。

把工作日程昭告天下

如果你很幸运地有个通融的老板，答应给你比较自由的工作时间，允许你有时因为孩子提前离开办公室，或者某些时间可以在家工作。那么你必须明白，回报这种宽容的最好方法就是把你的工作日程公诸于众。否则，你的老板和同事会一遍遍问：:你什么时候有空？":你什么时候回来？"

*最好是把你的日程安排贴在你办公室的门上，或者电脑旁边，这样给周围同事的印象就是：:她在家里工作。"而不是:我要找她的时候她总是不在。"

*好好利用你在办公室的时间，跟周围的同事都打个招呼，不要让大家觉得很长时间没有见过你了。

*跟老板的秘书保持密切联系，确定他知道什么时候可以找到你，以及你的所有联系方式。

重新学会说话

小心选择你的用词，使用那些可以强调你职业形象的话。你不是:请假回家"，而是:在家工作"。不是:不能参加下午的会了，因为要去见孩子的老师。"而是:对不起，我下午已经提前约人了。"

你还得找周围的人给你同样的支持。31岁的路嘉是广告公司的业务主管。在她不得不陪2岁儿子的时候，她会交代秘书这样回答找她的人：:路总今天没空，她要见一位重要的客户。":这么说没错，难道我儿子算不上我的重要客户吗？"

电话答录机的妙用

为了达到最好的效果，你应该每天更换你的电话留言。你可以这样说：:你好，今天是2月8日，星期四。今天我不在办公室，但我会经常查询这里的留言，并及时答复……"这样就比你告诉别人：:我周三，周四、周五不在办公室"的效果要好得多。

你还可以用这样的留言方式来让你的客户放心：:我会在9点、12点和下午3点查询留言，并在一个小时内答复。"

用新技术让自己发光

一般的电话答录机都会自动记录来电的时间，你可以利用它来向别人展示你的工作激情和效率。:我通常会在早晨的工作时间开始之前先打几个重要的电话，这样客户会一上班就首先听到我的声音，"做销售的李季说。

张宁的老板最欣赏加班的员工，所以张宁对自己的电子邮箱做了设置，推迟了给老板发送邮件的时间。而她的另一个朋友则买了个功能齐备的手机，在上下班的路上就可以收发邮件，以及完成许多需要联络的事情，当然，她不会跟对方说自己不在办公室。

随时都能找你吗？

如果你正在负责一个大项目或者是一个部门的管理者，而又不得不经常为孩子的事情离开岗位，不用太担心，就象你以前经常要出差或者整天开会，而负责的事情还是一样可以运转。

你可以向你的下属明确：如果有问题，他们随时可以与你联系。不论是中午还是晚上临睡前，如果员工有问题找到你，你一定不可以表现出不耐烦，并且要尽量为他们提供明确的指示和适当的帮助。这样，大家的感觉会是：你就在他们隔壁的办公室办公。

浪费一点能源

这好象不是太环保，可是对某些在职场上非常有经验的人来说，他们很愿意在自己不得不离开的时候仍旧让电脑或者房间的灯开着，这样，别人会以为你只不过去洗手间了。

给上司洗脑

你的上司是否知道，做了妈妈的你还是和从前一样精力旺盛，有责任心和良好的工作状态呢？如果你不告诉他，他恐怕是不会那么想的。

所以你要时常提醒他，经常给他打电话，跟他沟通你的工作情况，你在办公室的时候一定要到他眼前晃一晃。有时你需要站在上司的位置替他想一想：他关心的是工作业绩，他的后面也有老板在给他压力，所以他难免会考虑：她是不是会因为家务和孩子耽误工作呢？这个问题是需要你来回答的。白天耽误的时间你是否会晚上加班？是否会调整自己的安排来适应客户的时间？上次的项目你是否按时完成了？这些事情你都需要经常与老板沟通，要么定期与他共进午餐，跟他聊聊，要么就记得给他提交一份工作备忘录。

所有这些事情的目的就是：在上司还没有质疑你的工作能力之前，先给他一个积极的答复。

应付突发事件

公司临时得到一个紧急的项目，或者是什么事情在操作过程中出了麻烦，或者上司对你的某次表现不太满意，你需要重新给他个好印象。可是不巧，你的孩子偏偏病了，或者你答应了下班去幼儿园接他。这种突然的矛盾可不好应付，你注定要有所取舍。最好的选择是尽力满足公司的需要，因为这种情况不太会经常出现，但往往给人影响深刻，你在同事眼里的职业形象很可能就此一锤定音了。

所以，如果你所在的部门需要加班完成额外的工作，你最好保证与同事们同甘共苦。哪怕你以后可能要多请两天假都没问题，因为你在最需要你的时候出现了。

不要说：:我5点必须走了。"

至少不要经常说这种话。除非这间公司是你开的，否则你最好不要在大家都在加班的时候独自离开。虽然你即使回到家，也经常会在把孩子哄上床之后还得打开电脑工作，可是对于那些把加班视做家常便饭的公司来说，你天天准点离开难免要遭人侧目。更糟糕的是，你可能会因此错过大家在下班时间的闲谈或者是非正式的会议。而这些恰好是与其他人交流和沟通的好机会。

每周你可以有三天准时下班，另外两天则提前跟丈夫或者保姆打好招呼，说你会晚点回去。这样你既保证了大多数时间按时与你的宝宝团聚，又不会给同事留下什么不好的印象。

坚持逛街的好习惯

有了孩子之后，你可能无法像从前一样有足够的时间、精力和money来给自己买衣服了。你会发现自己总是停留在一年前的款式和风格。所以，就像一位职业咨询顾问说的那样：:如果你已经想不起来上次买新衣服是什么时候，那么说明你的形象已经被你忽略了。而这样造成的后果就是别人会认为你只是个操心妈妈，而不是职业女人了。

创造一个绝对职业的工作环境

拿名片的时候掉出来孩子的小裸照，胸前可以看到隐约的奶渍，文件夹的封皮被孩子的蜡笔划过……这些事情在你身上发生过吗？

一定要把工作和居家的感觉严格区分开。你可以放一张孩子的照片在办公桌上，但一定不要在包里留着他的奶嘴。对孩子的教育也很重要，一定要让他们明确地知道，妈妈的办公用品是绝对不可以随便碰的。

有时你难免要在家工作，必须让孩子们知道在你接电话的时候要保持安静。如果有电话打来的时候孩子正在哭闹，宁愿先不接电话，或者打开答录机，以后再回复，也不要让电话那头的同事或者客户在孩子的尖叫声中与你谈工作。

对说坏话的人——让自己免疫

总是难免有同事不满意你享受的特殊待遇，或者认为这是一个攻击你的好机会。这种人很容易辨认。他会当着上司的面说：:我找了好几次你都不在。"或者:上周的例会你又没有开吧。"最狠毒的一招就是遇到需要你紧急处理的事情，不给你打电话，而只是在你办公桌最不显眼的地方贴个小条。

首先你要判断他做这种事情的动机：如果是因为他替你承担了太多的工作，觉得不公平，那么你应该尽量调整自己的工作状况，做好该做的事。如果他仅仅是出于嫉妒，那就没有什么是你能做的了。

女人总是容易觉得自己做得不够好，动不动就道歉，就解释。一定不要这样做，你要告诉自己：我无法控制其他人的想法。我有我自己的选择和生活。在公司的这些年，你的努力工作和所做的贡献足够换来现在你享受的这一点小小的特权。

反正，只有你自己坚定，态度积极，才能向周围的人传递同样的信息。

职场妈妈一边拼职场，一边要育儿，怎么才能做到两全其美？要学会充分利用与孩子在一起的时间，好好陪他们生活，多进行感情交流。

职场妈妈的母乳喂养攻略

上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数的减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，所以应想办法保持充足的乳汁分泌。在哺乳期内，妈妈一定要在工作时大量喝水并吃有营养的食品，多食汤水及催乳食物，工作期间挤出乳汁，或用吸奶器将乳汁吸空，有利于乳汁的持续分泌，以保证下次乳汁能充分分泌，保持愉快的心情也可以帮助乳汁分泌。

如果条件允许，最好的办法是：妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，吸出的乳汁在可能的情况下，用消过毒的清洁奶瓶放置在冰箱里或阴凉处存放起来，回家后用温水煮热后仍可喂哺。每天至少应泌乳3次，包括喂奶和挤奶，因为如果一天只喂奶一两次，乳房受不到充分的刺激，母乳分泌量就会越来越少，不利于延长母乳喂养的时间。

在上班之前一周至两周由家人给孩子试着用奶瓶喂，每周一次到两次，让他慢慢适应用奶瓶喝奶。在临近上班的前几天，妈妈应根据上班后的作息时间、调整安排好孩子的哺乳时间。孩子只吃乳品时，妈妈可在上班前和下班后用母乳喂养，如果妈妈能在中午休息时间回家喂就更好了；4个月以上的婴儿需要添加辅食了，一般是在两次母乳之间加喂一次牛奶或其他代乳品。

职场妈妈怎样建立更融洽的亲子关系？

上班前的育儿小窍门

肌肤之亲很重要：上班前和孩子亲密接触，对他和您一天的心情都很有好处。方法有很多种，譬如：用手指轻刮一下孩子脸颊，对着孩子学猫叫；给孩子穿衣服时，可在其腋下或背部挠几下，使孩子体会到乐趣。

妈妈宝宝互相喂饭：孩子能吃饭或能吃断奶食品的话，妈妈可将饭舀到勺子里喂给孩子吃，同时鼓励孩子喂给妈妈吃，这种喂饭游戏十分温馨。

说:再见"时抱起孩子：妈妈要上班去了，要抱抱孩子，对孩子说:再见"。即便是孩子听不懂，也要给他讲明白妈妈离开的理由：:妈妈要去上班了，如果宝宝好好玩，好好吃饭，妈妈很快就回来啦！" 很多妈妈为了避免孩子的纠缠而偷偷离开，这种做法是绝对禁止的。因为孩子会一整天找妈妈，会因见不到妈妈而心神不宁、注意力不能集中。

下班后的育儿小窍门

大声喊着宝宝的名字进门：妈妈下班回来后，一边喊着孩子名字一边进门。即使孩子在睡觉也没有关系。孩子跑出来（或由看护人抱出来）迎接妈妈的话，妈妈要捏捏孩子的脸蛋，抱抱他，通过肌肤之亲来让他体会到妈妈的存在。

和孩子一起洗澡、游戏：如果孩子超过2岁了，就可以和孩子一起洗澡了，在水里尽情玩耍。如果孩子太小，可以在帮他洗完后给他按摩。

和孩子一起听音乐、跳舞：只要和孩子一起随着音乐一起哼哼，一起扭动腰肢体就可以了。同时拉起孩子的小手，并与孩子目光相对，传递你的爱。

睡前故事的威力：在孩子睡前给他讲故事，这绝对是对不能白天陪伴孩子的最好补偿！还可以给孩子唱催眠曲，让孩子在这种安静舒适氛中进入梦乡。

周末亲子好时光

带孩子去游乐场：如果天天去游乐场，任何人都会觉得索然无味。若偶尔为之或有规律地去游玩，孩子就会觉得十分向往，全家人一起去游乐场游玩，对孩子来说是十分有趣的事。

去市场：妈妈经常要赶在周末把一周的食品和用品购买齐全，不妨带着孩子一起去，请他和您一起挑选物品，一起付钱，并一起回家整理购买的东西。

用枕头:打架"：和宝宝一起玩有点:竞技"性质的游戏会让宝宝有成就感。如果周末天气不好，或孩子太小，在一觉醒来后最好能和宝宝多赖在床上一会儿，把枕头扔向对方，同时翻滚着身体躲避枕头:弹药"，这游戏能锻炼宝宝的手眼反应能力和肌肉强度。

和孩子一块整理衣服、干家务：很多职场妈妈抱怨到了周末必须完成大堆的家务劳动。不要因为急于洗完脏衣服就把孩子一个人放在一边不管不问，整理衣服时可以请孩子在一边帮忙，还可以教孩子一起叠衣服。

和孩子一起做饭：如果孩子2岁多了，就可让他一起来参与做饭了，可请他说出自己喜欢吃什么，并一起准备，或把部分材料当作玩具给他玩。比如，做刀削面时可以把面撕下来一点给宝宝，让他拿着面团尽情地摆弄出各种样子。

在教育孩子方面，职场妈妈会很不自然地跟全职妈妈比，觉得自己对孩子的付出一定就少于全职妈妈，对孩子的教育也不如全职妈妈那么全面和细心。

全职妈妈有更多的时间跟孩子待在一起，如果发现孩子有什么问题，可以尽早采取防范措施。但是如果教育孩子的方法不适当，全职妈妈也好，职场妈妈也好，其实是没有多大差别的。

每个孩子的潜力都有所不同，对语言的发展有快有慢，对学习能力的掌握也会有一定的偏差，所以尽管是同龄的孩子，也可能会由于发育得晚，而暂时落后于其他的孩子。所以职场妈妈不必有太多的担心，孩子的发育有早晚，所以有些时候即使是同龄的孩子，也不能放在同一水平进行比较。

除非是孩子的健康出现了问题，不然当孩子的语言系统发育成熟的时候，他对周围的世界产生了更多的好奇，求知的欲望自然会上升。这个时候如果身边再有人教他，就会产生事半功倍的效果。但如果孩子还没有发育到这个阶段，即使你强迫他学习，把所有的时间都耗费在照顾孩子、教育孩子身上，也不会有太多的作用。所以，职场妈妈不要太愧疚，觉得自己没有时间陪孩子，没有更多的时间教他，就会影响到他以后的发展。就好像美茹的注意力没有完全集中到孩子的身上，后来孩子却慢慢地能连贯地说话，能认出墙上的广告语一样，有些事情发展到了一定的阶段，会变得很容易实现，但是如果还没有到那个阶段，即使是我们想要强求，也是强求不来的。所以，职场妈妈要走，出:坏妈妈"的情绪，用平常心去看待对孩子的教育问题，也许会有事半功倍的效果。