秋冬季节是吃柑橘的好时节，很多家庭会给宝宝准备柑橘。柑橘含水量高、营养丰富，含大量维生素 c、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。食用得当，能补益肌体。那么，秋冬季节宝宝吃柑橘需要注意啥呢？下面来谈谈这个问题。

在食用柑橘时应注意以下几点 ：

1、柑橘与牛奶不宜同食

牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素 c发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

2、控制食用量

据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素c的需要量。若食用过多，过量摄入维生素 c时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。

3、柑橘不宜与萝卜同食

萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。4、饭前或空腹时不宜吃柑橘

因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

妈妈要注意：宝宝多吃柑橘会上火

有些孩子吃橘子过多还会出现中医所说的上火表现，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。因此，我们认为儿童不要多吃橘子。若吃多时，应停食1-2周再吃。

中医认为，橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。橘子可谓全身都是宝：不仅果肉的药用价值较高，其皮、核、络、叶都是地道药材。桔皮入药称为陈皮，具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等症。其果核叫橘核，有散结、止痛的功效，临床常用来治疗睾丸肿痛、乳腺炎性肿痛等症。橘络，即橘瓤上的网状经络，有通络化痰、顺气活血之功效，常用于治疗痰滞咳嗽等症。因为桔络含有丰富的维生素p，所以能有效防治高血压，老年人多食，有益健康。橘叶具有疏肝理气、消肿散毒之功效，为治胁痛、乳痛的要药。橘皮刮掉白色的内层，单留表皮称为桔红，具有理肺气、祛痰等功效，临床多用于治疗咳嗽、呃逆等症。

橘子含有丰富的糖类（葡萄糖、果糖、蔗糖）、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以及多种矿物质等，澳洲科学及工业研究机构的一项最新研究显示，每天吃1个橘子可以使人们避免某些癌症（如口腔癌、喉癌和胃癌）的侵袭。

橘子好处虽多，但宜常吃而不宜多吃。中医认为橘子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。因橘子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃橘子。此外，橘子还含有大量的胡萝卜素，如果一次吃的过量或近期连续摄入过多，血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄。此时除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外，还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物，大约经过1个月左右后，皮肤的颜色就会恢复正常。

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秋冬季节，气温逐渐降低，空气也变得干燥起来。而宝宝的身体抵抗力弱，适应能力也较差，尤其是尚未发育完全的肌肤更是要格外小心。因此，秋冬季节带宝宝到室外活动时，一定要注意做好宝宝的护理工作。今天，小编就为各位妈妈介绍一些宝宝户外运动时需要做的保护措施。

（图片来自网络）

1、穿衣要适当：

秋冬季节，天气寒冷，但如果宝宝外出进行户外运动时，应不宜穿得过多，尤其是下身的衣物应以轻松自如为主，否则会影响到宝宝户外运动的质量。另外父母可以为宝宝带上一件外套，在宝宝运动完为宝宝披上，以免受风着凉。在鞋子的选择上，小编建议各位家长为宝贝选择一双较为舒适的软底鞋或是旅游鞋，可以让宝宝更加轻松的玩耍。

2、护肤要及时：

新生宝宝的肌肤十分娇嫩敏感，对抗干燥气候的抵抗能力也比较弱，因此，新爸新妈在带宝宝进行户外运动时，一定要为宝宝及时做好肌肤护理工作，以免宝宝娇嫩的小脸蛋受到干燥环境的伤害。小编建议各位家长在外出前，为宝宝涂抹一款能够长效深度滋润宝宝肌肤的润肤霜，使宝宝娇嫩的小脸得到持久呵护。最近，论坛中有不少妈妈热议追捧强生婴儿全新升级的润肤霜系列。其每一款产品都可以24小时双倍滋润呵护宝宝的幼嫩肌肤。强生婴儿长效防皴霜蕴含天然芦荟和蜂蜜精华，能有效防皴防红；强生婴儿牛奶营养霜富含天然牛奶蛋白和维他命a、e，能保持宝宝小脸每一刻的幼滑弹性；强生婴儿清润保湿霜富含源自天然的甘油保湿因子，能有效锁住水分且清爽不油腻；强生婴儿深层特润霜含有天然橄榄油精华，能长时间维持宝宝肌肤的含水量，持久呵护宝宝天生水嫩的脸部肌肤。适合严寒季节及偏干性肤质。妈妈们不妨根据宝宝肌肤的实际需求，选择适合的那一款。

3、意外伤害要谨防：

带宝宝进行户外运动时，安全防护问题一定要多加注意。新爸新妈们，每次带宝宝外出前，应考虑所去的场地是否安全，游乐设施是否适合宝宝年龄。通常高低不平的场地不适合宝宝去玩耍，当宝宝在游乐设施上玩耍时，父母一定要时刻在旁照看，以免宝宝因使用设施不当而发生危险。

新爸新妈带宝宝到户外做完运动之后，应及时给宝宝洗手洗脸，避免有害细菌入侵宝宝体内，而使宝宝患上疾病。

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  秋冬之际气候原本较干燥，再加上气温降低，皮脂腺的分泌量大大减少，又以手脚的皮肤最为明显，这个时候如果洗太烫的热水澡，洗完以后皮肤更是干燥，容易引起搔痒、脱屑的现象，甚至红痒发炎，产生种种湿疹的变化，也就是俗称冬季痒的缺脂性湿疹。尤其是原本属于异位性皮肤炎体质的人，更容易在干冷的气候中引起疾病的复发或症状加剧，此时应该做好保湿，才是维持皮肤健康状态的最好良方。

  身体保养：

  洗澡时应尽量避免使用过烫的水，并且减少肥皂的使用或改用非皂性的洁肤用品，以免过度洗净破坏了皮脂膜的正常结构。如果喜欢泡澡，请在水中加入一点沐浴油或含油脂的浸泡液，或者泡澡后尽快补充滋润的保湿乳液或乳霜。平常洗过澡以后，在身体容易干燥处，特别是手臂、小腿伸侧、腰部等部位，务必立即补充保湿产品。

  平常多为自己的肌肤作一分保养，即使秋冬来到，还是可以预防缺脂性湿疹的降临，有异位性皮肤炎体质者也较不容易发病。如果已经出现湿疹、发炎状态的皮肤，光用一般的保湿产品是无法改善搔痒发红等病灶，还是要请皮肤科医师开立适合的药物，配合低刺激性、具有修护舒缓及止痒作用的医疗辅助保湿乳剂或霜剂，才能使病灶状态迅速改善。

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招术一：接种流感疫苗

流感病毒最大的特性就是变异较为频繁，因此到目前为止还不能有效控制和治愈。所以，对付流感的关键是预防，而预防最简便、有效的方法是接种流感疫苗。流感疫苗对人体的保护可达70%～90%，即使在接种后患上流感，也能减轻其症状并降低并发症机率。宝宝是流感疫苗的主要接种对象。3岁以上的宝宝只需接种一次，剂量为0.5毫升；3岁以下则需接种2次，每次0.25毫升。北方地区接种流感疫苗的最佳时间为10～12月份，南方地区一般是10月份到第二年的2月份。注射后7～15天才能产生保护性抗体，一定要防患于未然，抢在流感到来前半个月时接种。流感病毒有很多类型，目前使用的流感苗，是世界卫生组织经过预测后推荐的，只能预防甲i型、甲iii型和乙型三种流感毒株，对其他的毒株没有预防作用，同样对其它病毒和细菌引起的普通感冒也无预防作用。

tips：需注意正处于急性感染、发热和慢性病活动期的宝宝，吃鸡蛋会过敏的宝宝禁止使用流感疫苗。