坐月子期间，新妈因为身体虚弱很容易患上各种疾病，例如产后风湿，那么产后风湿怎么办？现在正值夏季，如何科学坐月子，远离风湿病呢？一起接着往下看吧。

一、产后风湿的原因

月子期间，新妈妈很容易患上产后风湿。产后风湿是新妈妈产后常见病的一种，对新妈妈的危害是很大的，甚至影响生活质量。新妈妈为何容易得产后风湿。

1、新妈妈生产后，大汗淋漓未及时去汗，同时又没有及时保暖，从而使风寒等有机会趁虚而入。

2、如果居住环境有限，产妇的卧室阴暗潮湿，也有可能致使血脉不通。

3、产妇修养时期，门窗关不严使产妇受风也会导致产后风湿病。

4、新妈妈生产后，得不到充分的休息而过度操劳所致。

5、新妈妈产后子宫受伤出血过多，导致血脉空虚、元气大伤、经络、血脉肌肉筋骨空虚，如果外邪趁虚而人，就会使肌肉、关节疼痛酸困沉重、怕风怕冷，从而导致此病。

二、产后风湿的症状

患上产后风湿的新妈妈，全身肌肉、关节疼痛，会怕风、怕冷。而在产后或人工流产术后，会感受风寒湿邪，伤及关节、筋脉、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。

部分新妈妈多伴有头痛、头晕、怕风、眼眶疼痛、眼睛干涩多泪，也有的病人关节和肌肉处有钻风感。一遇凉风，就有像凉风钻到骨头的感觉，严重的患者虽置大热天，患处必须裹以厚棉衣，方能感觉舒适。情绪忧郁，容易引起肝气郁结，导致气血不畅，气血受滞容易失去营养，不慎风邪可以侵入，它的临床反应症状是：怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。

1、小心寒气：新妈妈在产褥期要避免受寒，夏天的新妈妈更要注意不能喝凉水或是吹冷风，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意避免身体劳累或精神刺激。不仅是正常分娩的新妈妈，剖腹产的，自然流产后的，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。

2、不要过度活动关节：分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题，因此新妈妈在产后2-3周内绝对不能过度活动关节。

3、保持愉悦的心情：患病之后不能闷闷不乐，整天想着疾病的发展，态度极其消极，这样不利于疾病的康复。应该采取乐观的态度，增强战胜疾病的信心。

三、夏季远离产后风湿的措施

1、禁忌洗澡水凉

夏天，新妈妈在洗澡的时候，如果贪图凉爽，洗澡水比较凉的话，身体和凉水的:亲密接触"，让本来就非常虚弱的身体受到冰凉的刺激，身体不能抵抗凉水侵袭，很容易关节疼痛得产后风湿病。沐浴后头发没干，就立即睡觉，也是引起产后风湿的主要途径。

2、避免居住地阴潮

因为新妈妈在坐月子的时候，住的房子比较背阴，没有阳光照射，阴冷潮湿的话，会给新妈妈的身体带来很大的伤害。

3、避免过早劳累

新妈妈生产后，身体需要好好地休养，如果过早地工作，甚至是劳累，都有可能给身体埋下很多隐患。新妈妈在做月子的时候用冷水洗衣服，很可能会手关节疼痛，患上严重的风湿病。

小编总结：妈妈坐月子，目的是为了通过适度的运动与休养，使子宫恢复生产前的大小，将不好的体质在这段时间慢慢改变过来，夏季坐月子容易得风湿，一定要多家注意，如果得了风湿，就应该及时治疗。

产后妈妈们如何科学坐月子，其实坐月子的目的就是为了能更好的休息。而产后坐月子也是为健康打下更好的基石，让身体因为在分娩过程中器官受到伤害的复原期。为能让各位产后的妈妈都能更科学的坐月子，下面爱帝宫专家就来准妈妈分享一下这方面的知识。在这里专家要告诉准妈妈们如何科学坐月子有七大点，第一：注意休息，在月子期里面休息好是重中之重的事情。在休息的过程中还应该保持清静，每天的睡眠也要保持充足，白天不能让自己处于疲劳的状态，因此是不能整天都躺在床上休息的。在一般情况下，要是顺产的妈妈第二天就应该下床走动的。第二：注意子宫的恢复，一定要注意观察子宫恢复的变化，也就是说通过恶露的颜色来判定子宫恢复情况。如果是恢复好的准妈妈，恶露的量会慢慢减少的，甚至会没有了异味。要是在一个月之后恶露都还没干净，那么就要去看医生了。第三：保持精神愉快，女性在分娩的过程中精力都会消耗不少，因此在产后都会出现精神萎靡的状态，所以说在产后一定要让精神振作起来，保持心情的美好。或者也可以了解下冬天如何科学坐月子对准妈妈也是有帮助的。

如何科学坐月子第四：合理安排饮食，由于产后身体的虚弱，甚至还要哺乳，这时候是非常需要补充营养的。第五：保持清洁卫生，一般在产后的第二天，还是需要过正常干净生活的，刷牙洗脸这些，也能让精神更好，还能保持牙齿的健康。第六：适量锻炼身体，产后必须要进行对身体的锻炼，学习做产后操是非常不错的。第七：绝对避免性生活，如果是这样的话，不仅身体恢复慢，甚至还会引发很多月子病的。当准妈妈都了解到如何科学坐月子，只要是做到了以上的这七点，相信做一个完美的月子是没有问题的，并且还会很轻松的就会度过月子期，不会在月子里留下任何的月子病根。以一个全身的面貌回到生活当中去，在了解下育儿省钱略就两全其美了。

产褥期就是我们常说的:坐月子"，由于产妇产后常常亡血伤阴，瘀血内停，多虚多瘀，所以产妇在产褥期科学饮食就极为的重要。现在我们就来听听爱帝宫专业营养师教月子怎样饮食才健康。 产褥期 产妇自胎儿及附属物娩出到全身器官恢复至妊娠前的状态，一般需要6-8周的时间，这段恢复期称为产褥期。产妇产后常常亡血伤阴，瘀血内停，多虚多汗，慎食辛燥伤阴，寒凉生冷酸收的食物。 产妇前三天营养膳食 1、正常分娩的产妇餐单安排：第1天流质，牛奶，蛋花汤，红糖水。第2天为半流质为主，小米粥等，第3-4天内不能急于喝过多的汤。 注意：会阴厮伤者，少渣无渣饮食 2、剖腹产手术的产妇饮食：流食一天，忌胀气食物，比如红薯、萝卜、土豆等。 产后调理三部曲 第一阶段:清" ： （第一天到第十二天） 代表食材：鲫鱼，鲢鱼，乌鸡，红豆，薏苡仁，无花果，黄花菜，丝瓜，花生，茭白，益母草，糯米等。 代表菜品：涌泉豆浆、醪糟鸡蛋，田七蒸乌鸡，麻油鸡（胡麻油），鲫鱼通乳汤，桃仁莲藕汤，红豆沙等。 调养功效：清除身体多余水分，排清体内恶露，清肠通便，健脾开胃，通乳，催乳等。 第二阶段:调" ： （第十三天到第二十天） 代表食材：乌骨鸡，章鱼，猪尾，猪腰，虾，黑豆，核桃，板栗，杜仲、燕窝等 代表菜品：芝麻黑豆豆浆、麻油猪腰、杜仲腰花、花生章鱼猪脚汤、木瓜炖燕窝等。 调养功效：滋养肝肾、美容养颜等 第三阶段:补" ： （第二十一天到产褥期结束） 代表食材：羊肉、土鸡、虾、牛肉、鹧鸪、海参、鲍鱼、阿胶、红枣、桂圆、当归、熟地等 代表菜品：美容养颜豆浆、当归生姜羊肉汤，十全大补汤，麻油鸡，鲍汁扒辽参，阿胶红枣羹等 调养功效：进补气血，美容降脂，兼调体质等。 乳母的合理膳食

不偏食： 摄入食物的数量要多样化，除了吃主食谷物食物，副食也该多样化，一日以4-5餐位宜。膳食中的主食不能单一，应该做到粗细搭配，每天食用一定量粗粮，并适当调配些杂粮，燕麦，小米，赤小豆，荞麦等。

供给充足的优质蛋白质： 动物性食物如鸡蛋，禽肉类，鱼类等可提供优质的蛋白质，宜多使用，要保证乳母每天摄入的蛋白质有三分之一以上来自动物性食物，大豆类食品能提供质量较好的蛋白质和钙质，一定要充分加以利用。

多食含钙丰富的食品 乳剂乳制品（乳牛奶、酸奶、奶粉、奶酪等含钙量最高，并且易于吸收，刺和骨炖酥的小鱼，小虾米含钙丰富，深绿色蔬菜，豆类也提供一定量的钙。 多食含铁高的食物 多食含钙丰富的食品 如动物的肝脏，血豆腐，肉类，鱼类，某些素菜（油菜，菠菜等）大豆及其制品等。 摄入足够的蔬菜水果和海藻类 这些食物可以增加食欲，防止便秘，促进泌乳，是乳母每日膳食中不可缺少的食物，每天保证500以上，乳母还要多食用绿色蔬菜。 月子餐烹饪原则 对于动物性食物，如畜禽类的烹调方法以煮或煨为最好，少用油炸。 少吃盐和盐渍的食品，刺激性大的食品及污染食品，母亲吸烟，饮酒，喝咖啡或长期服用某些药物可通过乳汁影响婴儿的健康。 催乳 注意汤品的供给，鸡，鸭，鱼，肉汤或以豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤有利于泌乳 药膳的运用：比如王不留行炖猪蹄、山甲炖母鸡等。

跟冬天如何科学坐月子一样，剖宫产夏季如何科学坐月子值得特别关注，两种季节，两个气候，对于产妇来讲是一种极大的考验。稍有不慎就会有落下月子病的可能，也是坐月子的难点所在。现在，我们就来一起请教一下爱帝宫的专家，来看看夏天科学坐月子有哪些值得推崇的方法。

要了解剖宫产夏季如何科学坐月子，首先要了解夏天坐月子有什么必须要注意的问题。对于产妇来讲，夏天坐月子最怕的有两点，过热和过冷。夏天由于天气炎热。很多产妇为了凉快，穿的比较少，但是对于身体虚弱的产妇来讲，穿着过于凉快可能导致过堂风或者是邪气侵入，从而为月子病埋下祸根。因此，夏天虽热，也不能穿的太少，尤其是早晚温差大的地区，也要注意穿上袜子。由此看出，剖宫产夏季如何科学坐月子，确实是一个必须要学习的问题。

剖宫产夏季如何科学坐月子，还要避免婴儿和母亲过热。这一点，爱帝宫新生儿护理课堂上都讲授过这方面的知识。剖腹产的妈妈因为手术原因身体虚弱。刀口在短时间内是很难愈合的。如果在这种情况下还一味的捂着伤口，严重的会导致伤口发炎感染，而炎热的夏天，如果婴儿穿的过多就会导致湿疹和热痱子增加，让婴儿娇嫩的皮肤受到伤害。因此，剖宫产夏季如何科学坐月子，最关键的还是温度适宜，注意随时添减衣服。

另外，剖宫产夏季如何科学坐月子，还体现在饮食结构方面。最关键的是剖腹产后月子餐的合理安排上。夏天天气炎热，产妇不要吃寒凉的食物，也不要为了凉快而进食大量的饮料等不利于健康的饮食。要多进补温热的食物。要相信心静自然就凉快的道理，多给自己一些心理暗示安慰，一个月的时间很快就能过去。

爱帝宫的专家也建议大家，剖宫产夏季如何科学坐月子是个需要耐心的事，如果选择月子中心的话，一切问题就不需要自己操心了。因此，如果经济条件允许，还是应该选择到正规月子会所进行修养，如果关于费用问题你还有疑虑，可以随时拨打我们的预约电话进行咨询。电话号码400-800-5428可是完全免费的。