自从怀孕之后，孕妈们一定听过不少劝告，比如要规范作息、远离垃圾食品等等，连化妆都成了不能碰的东西，这可让爱美的妈妈们犯了愁：孕期脸色本来就不好，万一家里来个客人或者出门，总是要把自己收拾得美美的才像话。离不开化妆的孕妈们也不用着急，听一听以下几个建议吧！

  1.不化浓妆

  我们都知道，打造一款浓妆的时候，往往会往脸上涂抹粉底、遮瑕、鲜艳闪亮的各种化妆品，妆感十分厚重，这也意味着，孕妈的皮肤会承受更大的负担。况且这些颜色亮丽的化妆品，也极有可能含有危险的化学成分，对孕妈的皮肤和身体都是无益的。

  2.彩妆产品慎用

  彩妆产品如眼影、眼线、口红等等，都包含不少色素、香精和重金属成分，孕妈们平时化妆只需要淡淡的自然妆就够了，基础打一个底，涂抹浅浅的腮红和孕妇可用口红就行，依旧可以显出好气色。

  3.化妆品的挑选方面

  孕妈们适用的化妆品应更加注重产品的安全性和基础性，而不是时尚性和鲜艳度。其中最重要的是化妆品的安全性，为了增加显色度、香味和质地等，很多化妆品通常会添加重金属、激素或者化学色素等物质。所以孕妈们要尽量选择无香料无添加的，或者孕妇专用的化妆品，而且也要擦亮眼睛，认准值得信赖的品牌。而基础性是指，孕妈们挑选化妆品时不用过多纠结产品花里胡哨的功能，能满足基础需要就够了。另外，孕妈们也要根据自己的肤质挑选适合自己的产品，方便打造更自然清透的妆容。

  4.一定要彻底卸妆

  普通人平常化妆后都会认认真真卸妆，更别说孕妈了。而且怀孕之后，孕妈们的肌肤状况也会稍微变差一点，如果此时还有化妆残留物在脸上的话，只会增加肌肤的负担，加重皮肤问题。另外，在卸妆产品的挑选上，也尽量要选择温和、无刺激、无添加的产品，让肌肤无负担地自由呼吸。

  当然，孕妈们要保持脸色红润有光泽，可以通过饮食、运动和基础保养来实现，同时保持充足的睡眠，化妆也只是变美的一小部分，什么都比不上自然美。

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  宝宝虽然年龄小，饮食没有成年人复杂，但机体的运作一样会让宝宝的身体内产生毒素。不过不必担心，宝宝只要拥有良好的生活习惯，就不怕毒素排不出去。

  一、能帮助宝宝排毒的生活习惯

  1、适量运动

  运动可以加快人体的血液循环速度，让宝宝新陈代谢得更快，加快毒素的排出。

  2、避免加工食品

  腌制食品、深加工食品中含有大量的钠和亚硝酸盐。其中亚硝酸盐是很强的致癌物，这类食品的典型代表就是香肠、腊肉、肉松等同类食物。家长应该让孩子不吃或少吃。

  3、摄入新鲜食物

  少油少盐的烹饪方法相对来说比较健康，反之油炸食品、口味较重的食品对身体健康的影响是很大的。当然，除了注意烹饪的方式，家长还要注重食材的选购，新鲜的食材是最健康的。

  4、补充纤维类食物

  食物中的纤维可以起到促进排便的作用，排便的同时能带出身体很大一部分毒素。这样一来，既避免了毒素在体内的堆积，另外还可以有效防止孩子便秘，对于肝肾的健康十分有利。

  5、尽早入睡

  人体在每天夜间的11点至凌晨3点，是毒素代谢最旺盛的时间段。因为在这个时间段里，睡眠状态的身体血液会集中于肝脏、心脏等部位，促进了新陈代谢的速度。因此宝宝每天都应早些去睡觉，最晚不能晚于11点。

  二、毒素问题不必过度紧张

  机体在正常的运转过程中产生毒素是必然的，正常的新陈代谢可以帮助我们赶走身体里的毒素，比如大小便、流汗等。宝宝虽然尚在发育，但身体器官并未完全成熟，但宝宝每天也会进行新陈代谢，因此自身是有一定排毒能力的。而且毒素产生后，要经过很长时间的积累才会影响宝宝的健康，因此家长不必担忧毒素的问题。

  三、母乳喂养对抗外在毒素

  外界的细菌、病毒等等，都可以叫做外在毒素。宝宝的抵抗力较弱，容易受外在毒素侵扰，而母乳喂养是提高宝宝抵抗力、对抗外在毒素侵扰的有效方式，因此宝宝出生后，在有条件的情况下应首选母乳喂养。

  帮助宝宝排毒，其实不需要吃特别的食物，也无需服用特别的药物，只要能坚持住上面这些良好的生活习惯，就可以避免毒素危及宝宝健康。良好的生活习惯必须从小开始有意培养，家长们赶快行动吧~

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