孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。那么孕期抑郁征兆都有哪些呢？

女性在怀孕的时候一般都是比较敏感的，要是感觉到自己心情不好的时候，就会开始是否怀疑自己怀疑自己得了抑郁症。但是，这样无端的怀疑也是不好的，这样不仅会在无形之中增加自己的压力，同时也会对自己的健康产生不利。

孕期抑郁症 孕妈妈如何自测

因此，小编建议你们可以对照下面的情形来自测一下自己是否得了抑郁症，这样就会在心情不好的时候无端的担心了。

1，健忘，注意力无法集中。

2，常常感到焦虑不安，迷茫，无法排解。

3，脾气变的暴躁，很容易会生气。

4，情绪变的低落，常常会感觉到想哭。

5，非常容易疲劳，并且疲倦感会持续很长的一段时间。

6，睡眠质量差，睡醒之后仍会感觉很疲倦。

7，非常想吃东西，或者是食欲变的差，什么都不想吃。

8，觉的生活没有意思，对任何的食物都提不起来兴趣。

孕妈妈可以对自身的状况观察个两三周，要是这期间都会有4以上的情形出现的话，那么就说明你已经很可能患了孕期郁抑症了，因此要及时的进行调理和治疗。

积极对抗孕期抑郁情绪 孕妈妈们怎么做

1，当孕妈妈们要是发觉到自己情绪不对的话，那么就要赶紧让自己变的忙碌起来，比如可以看看一起比较积极向上的书籍，或者听一些比较轻松，平和，能抚慰情绪的音乐，切勿让自己陷溺在其中。

2，心里有压力的话，也不要憋着，可以找丈夫，同事，或者是比较值得信赖的朋友来倾诉。又或者也可以找一些有生育经验的前辈来讲讲你的忧虑。如果你们并不愿意和别人说的话，那么可以用日记的形式记录下来，这样也是可以发泄自己的情绪的。

3，可以和跟自己一样都是怀孕的准妈妈交流一下心得，或者是参加一个怀孕的学习班，这样做能产生更多的共鸣。

4，说到底，缓解情绪最最主要的还是要靠孕妈妈们自己。因此孕妈妈们要经常告诫自己为了腹中的胎儿，不要生气。又或者也可以做一些运动什么的来发泄一下，总而言之呢，缓解抑郁的情绪最需要的还是准妈妈们有积极主动的态度。

最后小编要提醒孕妈妈们的是，要是抑郁的情况太过的严重的话，那么一定要重视，要及时的就医诊治。(()专稿，如需转载请注明出处。)

有了宝宝后，有的准妈妈发现自己的情绪特别容易波动，总是忍不住生气，生完气又懊恼不已，担心自己的坏情绪会影响到肚子里的宝宝，陷入一个心情不好、焦虑的死循环，严重的甚至可能患上孕期抑郁!该怎么解开这个死循环呢?

孕期心情不好的原因

孕期心情不好分为心理和生理上两方面。

生理上是怀孕后，准妈妈由于体内激素分泌急骤增多，肾上腺分泌旺盛，植物神经功能不稳定，使得准妈妈比较敏感，情绪容易出现波动。而孕吐以及身体的一些变化(如妊娠纹、身体变胖)使得准妈妈心里压力大，从而产生焦虑

妊娠期，通常被认为是一段非常快乐的时光，但是，相当数量的孕妇——由于统计人群的差异而不同——大约有10％到20％在妊娠期间会经历不同程度的抑郁。仅在美国，每年就约有80万孕妇遭受抑郁症的煎熬。然而，这一问题却经常被妇女和她们的医生所忽视。

抑郁症的症状包括易疲劳、食欲不振、缺乏活力等。这与怀孕的正常反应非常相似，所以很多孕妇便忽略了这一问题。另外一些孕妇则对他们的抑郁症羞于启齿，因为她们担心医生会觉得怀孕是件很幸福的事情，无法理解她们。即使是发现了孕妇患有妊娠抑郁症状并得到确诊，孕妇和她们的医生通常也会无可奈何。多少年来，孕妇应远离药物、酒精、尼古丁和咖啡因的警告已经成为了人所共知的常识，即便医生开出了抗抑郁药物，患病孕妇通常也会拒绝使用。

症状可能延续至产后

最新的研究表明，抗抑郁药物对胎儿的负面影响以及妊娠期抑郁治疗存在的风险，使得作出治疗的决定更加步履维艰。治疗与否，必须要在最好的医疗信息框架下，对风险和收益做出认真的评估和预测。患有抑郁症的孕妇，很容易疏忽产前保养，比如会错过医生的预约、会有不良的饮食和睡眠习惯、摄入的维生素不足，等等。这样一来，很难为宝宝创造一个健康的体内环境。压力和抑郁，会导致对胎儿有负面影响的激素和神经递质的产生，而有些孕妇则会借助酒精和尼古丁来缓解抑郁情绪，这样无疑会对胎儿导致严重伤害。

妊娠抑郁如果不予治疗，会增加流产、死产、早产、胎儿宫内发育不良和产儿体重过轻的可能性，而且高血压和心脏病的平均发病率也会高于成年人。抑郁症患者在压力面前，即使压力很小，也会感到紧张，导致烦躁不安，如果不加治疗，势必还会破坏孕妇与其配偶及其他孩子的关系。

更为严重的是，孕妇抑郁症并不能随着婴儿的出生而结束。沙拉·库卡尼·米斯里医生，在其新书《妊娠期抑郁》（pregnancy blues)中指出：“如果妊娠抑郁症在孕期不予治疗，则症状将会延续到产后，情况会变得更加严重。”产后抑郁症，不仅会夺走产妇在分娩后获得宝宝以及当妈妈的幸福，还会严重损害其照看新生婴儿和哺乳能力，甚至有的患者还可能会伤害婴儿。

在受孕之前服用抗抑郁药物的妇女会认为最安全的办法是中止药物治疗，直到产后或者是一直到哺乳期结束。然而，近期发表在《美国医学会期刊》上的研究文章表明：突然停止药物治疗，会增加妊娠期抑郁症的复发的可能性。麻省综合医院产期精神专家李·科恩领导的研究也表明：即使是在孕期的前12个周，胎儿组织正在形成的期间停止治疗，也会增加抑郁症复发的可能性。

米斯里强调：“越来越多的研究表明，妊娠期远远不只是要预防精神疾病，它可能会引发第一次抑郁，可能使症状更加恶化，也可能使已经得到控制的抑郁症复发。”她开玩笑地将妊娠引发的抑郁症称为“妇女机会均等的疾病”，无论富裕贫穷、性格内向外向，健康或者多年抑郁的患者，患病几率基本相同。

抗抑郁剂安全吗

两项新的研究对在妊娠期期间服用的一些主要的抗抑郁剂的安全性提出了质疑，如选择性5羟色胺再吸收抑制剂，或者简称为s.s.r.i。

2月份，在《幼儿与青少年医学档案》上发表的一项研究中，有60名新生儿接受了调查，他们在子宫内就与s.s.r.i类抗抑郁剂接触。其中有18个表现出程度轻微到严重不等的新生儿脱瘾综合征——在出生时母亲停止服药。症状包括尖叫、睡眠不良、食欲不振、颤抖和肌肉僵硬，这些症状会持续一到两周，这些现象与服用药物剂量有关。帕罗西汀(paxil)是一种药效持续时间较长的s.s.r.i，一些最严重的症状通常与它有关。以色列施奈德儿童医疗中心理查·列文森医生领导下的研究者们，建议那些在子宫中就与s.s.r.i类药物接触的幼儿应该在医院中接受至少48小时的观察，或者直到症状消失再出院。

第二项研究，发表在去年9月份的《新英格兰医药》杂志上，它着重论述了一个非常罕见但是又更加严重的危险：新生儿持续肺动脉高压（p.p.h.n）由此导致当母亲通过胎盘传输氧气与营养时，胎儿不能很好地从胚胎循环中摄取养分。有这种疾病的胎儿虽然呼吸正常，但是由于血压过高，血液供给会绕过肺部。

在加利福尼亚大学圣地亚哥分校的克里斯蒂娜·迪·钱伯斯带领下，研究者们调查了377位孩子都有疾病的妇女和836位症状得以控制的妇女以及她们健康的婴儿。14个有疾病的孩子，在母亲怀孕20周后就接触s.s.r.i.；而在症状得以控制组中，接触s.s.r.i.的只有6个。这就意味着在妊娠中期以后,与s.s.r.i.接触会增加婴儿患疾病的可能性。

匹兹堡大学早期的一项研究表明：在妊娠期最后的三分之一时间里，胎儿若接触了抗抑郁剂药物，出生后有大约百分之一的婴儿会患有严重的呼吸疾病。尽管研究者说接触s.s.r.i.的婴儿患有高血压疾病的“绝对危险性”非常的低——在怀孕后期，服用这些药物的妇女中，大约有百分之九十九会产下健康的婴儿——但是他们仍然强烈认为，在妊娠期后期服用s.s.r.i.会增加危险系数，应慎重权衡。

当然，还有其他药物可以用来减轻抑郁，其中最安全的是三环抗抑郁剂（tricyclic a n t i d e p r e s s a n t s）。长期研究表明，虽然这些药物会产生更多的令人不快的副作用，但是它们和s.s.r.i.都不会对在子宫里的胎儿造成伤害，导致出生缺陷或者是留下后遗症。目前，这些研究尚未发现，胎儿在子宫内与三环类抗抑郁剂接触，会对7岁以下的儿童智商、语言发展或行为发展产生明显的影响。

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  很多人都说女人怀孕之后，简直被宠上了天，真正的过上了:皇后"般的生活，为什么这样的舒适的生活还会让准妈妈患上孕期抑郁症呢？但也正是因为如此孕期抑郁症极容易被忽视。关于孕期抑郁症，我们一起来了解一下。

  一、孕期抑郁症

  任何人在生活中都不会是无忧无虑的，再有权力和财富的人也会有自己的烦恼，何况是生理处境比较复杂的准妈妈。怀孕之初，准妈妈是兴奋的，但是当这种兴奋褪去之后准妈妈就要面对眼前的现实，正所谓高潮褪去到来的就是低谷。在之后体内激素的变化也会一起来捣乱，影响准妈妈的情绪，让准妈妈情绪总是跌宕起伏。

  很多人都认为准妈妈孕期情绪不够稳定，只是一时的。因为不重视孕期抑郁，准妈妈就得不到及时的治疗，这对准妈妈来说非常危险的。一些经历千辛万苦才怀孕、有过流产历史、生活经历的重大变化、精神上受过重创、怀孕有一定危险性的准妈妈更容易发生孕期抑郁症。

  孕期抑郁症需要及时发现，及时掐灭火焰，怀孕期间，准妈妈如果发现自己有这种苗头，要抓紧时间调整治疗。

  二、孕期抑郁症怎样预防

  1.和压力斗争

  生活有时候就是矛盾的，明明怀孕是一件开心的事，准妈妈却也会因此而产生巨大的压力。不管是压力还是生活带来的挫败感，准妈妈都要直面。平时要调整好自己的情绪，经常做深呼吸，保持充足的睡眠，进行适量的锻炼，增强营养的摄入。焦虑不安时，不妨做做孕妇瑜伽来稳定心神。

  2.学会调整自己的情绪

  从备孕期女性就应该开始学习这一点，今后的孕育历程都要以积极乐观的心态来面对。备孕时经常参加户外活动，卸下一部分生活与工作上的压力，让自己每天都能保持愉快的心情，只有这样，准妈妈在孕期才能过得更加轻松自在。

  3.倾吐自己的不快

  怀孕会带给女性更多的敏感情绪，这种敏感更容易增加准妈妈的焦虑不安，甚至会因为担心宝宝的健康，产生恐惧心理。准妈妈要把自己所担心的问题向准爸爸或是闺蜜倾诉，还可以和其他的孕妇在孕妇群里相互交流，压力得以释放，准妈妈才会过得更加轻松。

  如果准妈妈已经患上了孕期抑郁症，而且自我调节效果并不好，要及时求助医生进行专业的治疗。丈夫在怀孕期间，要密切关注妻子的变化，给妻子更多的理解与宽慰，不要给孕期抑郁症可趁之机。

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