其实，猕猴桃是一种营养价值高，热量很低的水果，一个猕猴桃可能含有30大卡，而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了，所以，在这样的大卡对比下，猕猴桃即使吃多了也不会发胖的，所以不用担心，放心吃吧！

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它含有优良的膳食纤维，膳食纤维有助于人体消化、排毒，所以有这个元素在，你想吃胖也不可能了。除此之外，它还有丰富的维c，维c就是一种抗氧化物质，猕猴桃含有的vc、ve、vk等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。同时，还能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。所以，具有这么多的减肥元素在，还怕吃多了会胖吗？

黄心的猕猴桃和绿心的猕猴桃不都是猕猴桃，它们之间有什么区别？真是傻傻分不清楚啊！不过，从本质上说，它们都是属于猕猴桃，只是品种不一样；在外表上也是有些差别的，那么口感上呢？妈网百科就不啰嗦了，一起看下来吧！

区别一：品种

黄心的猕猴桃又叫做馨黄、金艳等，是猕猴桃的其中一个品种，它的果实肉肥汁多，清香甜美，酸甜宜人，耐贮藏，

在常温下可以放一个月不坏，在低温条件下甚至可以保险五六个月以上。

而绿心的猕猴桃又叫做翠玉，果实品质特优，果形较大，风味浓郁可口，果实极耐储藏，丰产稳产，是一个综合性状优良的早中熟品种。

区别二：外表形状

黄心猕猴桃果实肉肥汁多，整体来说长得比较长，头比较扁，而且外表是黄色的大衣；而绿心猕猴桃怎是果形较大，果实圆锥形，果突起，果皮绿褐色，果面光滑无毛。

区别三：营养价值

黄心猕猴桃它富含维生素c、a、e以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。黄心猕猴桃的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素c的含量是柳橙的2倍。

而绿心猕猴桃的维生素c含量143毫克/100克，总酸度1.4%，总糖16%-22%，成熟期9月中旬，三年生株产量均达20公斤，还有一个更突出的优点，就是果实无需完全软熟便可食用，风味浓甜，无涩味。

每年的秋季是猕猴桃成熟的季节，而秋冬季节则是大家大快朵颐享受猕猴桃香甜的最佳季节。成熟了的猕猴桃捏起来软软的，剥掉果皮，就能尝到香甜爽口的果肉了。

正因为猕猴桃太好吃了，所以很多人吃猕猴桃的时候根本停不下来，一口气能吃好几个。那猕猴桃吃多了有没有什么危害？猕猴桃不能和哪些食物一起吃？

猕猴桃吃多了会怎么样？会发胖吗？

猕猴桃属于微寒的寒性食物，一般人即使多吃也就是拉一下肚子而已，并没什么太大的危害。但是如果本身就肠胃不太好的人，如果吃多了猕猴桃，容易出现腹痛、腹泻等现象，严重的还会导致胃病、肠胃炎复发，得不偿失。另外，有月经过多，尿频、先兆性流产的女性应少吃。

至于发胖，这点完全不用担心，猕猴桃吃多了是不会发胖的。这是因为猕猴桃里面含有丰富的膳食纤维，能够帮助人体消化、排毒，防止发胖。另外猕猴桃里面水分很多，热量很低，这就使得猕猴桃具备了多吃也不胖的特性。

猕猴桃本身含有美白、减肥的功效，爱美的女士可以多吃。但是一定要控制好单次食用量，一次性不要吃太多哦。

猕猴桃不能和什么一起吃

1.奶制品（包括牛奶、酸奶、奶酪等）

猕猴桃里面含有丰富的维生素c，和奶制品中含有蛋白质，如果两者一起吃，就会凝结成块，影响肠胃对这两种的吸收和消化。比较严重的，还会出现腹痛、腹泻的情况。因此，猕猴桃和奶制品最好能间隔半小时再吃。

2.黄瓜

前文说过了，猕猴桃含有维c，而黄瓜里含有维c分解酶。这两种食物一起吃的话，黄瓜中的酶就会破坏猕猴桃中的维c。这样一来，身为:维c之王"的猕猴桃就丧失了其主要功效，吃了也等于白吃。

3.动物肝脏

动物的肝脏里面富含铜、铁等离子元素，把动物肝脏和猕猴桃一起吃，前者会使猕猴桃里的维c氧化，猕猴桃的营养价值大打折扣。

4.螃蟹

螃蟹本来是一种很营养的海鲜，但因为其含有五价砷化合物，所以不能和猕猴桃一起吃。这是因为五价砷遇到维c会发生化学反应转化为三价砷，三价砷正是砒霜的成分。虽然少量的三价砷并不会立即要了人的性命，但是如果时间长了，毒素积累到一定两，就会引起胃痉挛等中毒症状。

猕猴桃是一种营养价值高，热量很低的水果，很多人都会对热量很敏感，怕吃了某种食物体重会增加，那么红心猕猴桃吃多了会发胖吗？

其实，一个猕猴桃可能含有30大卡，而一个健康的成年人一天就需要摄入1500大卡的热量了，所以，在这样的大卡对比下，猕猴桃即使吃多了也不会发胖的，所以不用担心，放心吃吧！

猕猴桃是一种深受消费者喜爱的水果，其果实细嫩多汁，清香鲜美，酸甜宜人，营养极为丰富。它含有优良的膳食纤维，膳食纤维有助于人体消化、排毒，所以有这个元素在，你想吃胖也不可能了。除此之外，它还有丰富的维c，维c就是一种抗氧化物质，猕猴桃含有的vc、ve、vk等多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，对减肥健美、美容有独特的功效。同时，还能够起到清热降火、润燥通便的作用，可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。