3. 按摩+护理操

第1步：颈部按摩。每晚为颈项去按摩也是避免表皮下垂的好方法。先把下巴略为抬起，之后用食指、中指及无名指由近锁骨的位置起，由下往上用轻柔的力度按摩至下巴，继而用一样的手势按颈项两旁至耳畔的位置。除了颈前按摩外，颈后按摩也是不可忽略，在耳后四周斜着向下轻柔，这种从头后斜向方式的按摩，可致使血液循环，消灭面部浮肿和颈部酸痛，避免皱纹呈现。

第2步：护理操。具体做操方法：将脖颈充分地向前后弯屈，向前要到达胸部，向后时应该避免让头部和地面到达平行。然后向左右两侧交替转动，使它的侧面肌得到充分伸展，最后全方位转动脖颈，用头部画大圈带动脖颈，向右转完再向左转。

4. 多喝水

一天至少2000毫升(即6-8杯)才能满足细胞所需要的水分。

5. 鸡骨头汤

经常用鸡骨头煲汤，其中的软骨素可以提高皮肤纤维的弹力;或用猪蹄炖黄花菜，其胶质亦能增加皮肤的弹性。

脖子上的皮肤也很容易暴露你的年龄哦，所以各位女性在保养脸部皮肤的同时千万不要忽略了对颈部皮肤的呵护哦。

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5. 无数次地抬头、低头的动作

抬头与低头等习惯性动作总在人们不经意中无数次重复，颈部表皮很容易因挤压而出现痕迹，时间一长，皮层较薄的颈部就有了皱纹。而且，一旦产生皱纹后，便很难恢复弹性，将之消除。

二、怎样做可以减少颈部皱纹

1. 卫生

对于颈部我们要像对待自我的脸一样重视，爱面子务必要爱到你的脖子去。

第1步：基本的卫生，用性质暖和的洁面乳给去卫生，去除表面的灰尘，去深层卫生。

第2步：去角质，可令用面部产品，但颈部肌肤较面部薄，适宜使用不太油腻的产品，宜应用颗粒细致的去角质产品，以螺旋的方式由下往上搓揉按摩，颈部靠近耳后的部分也要彻底卫生，然后以清水洗净或以湿脸巾擦拭。

2. 颈霜+颈膜

除了基本的卫生，也要像脸部一样用保养品对脖子去呵护。

第1步：天天使用颈霜或紧致产品。用pro颈霜来护理颈部，护理程序与面部一样，先用暖和的洁面乳卫生，随后拍上不含酒精成份的爽肤水，再抹上颈霜。在擦拭颈霜过程中可去适当的按摩。

第2步：按期使用颈膜。1个星期左右做一次颈膜也是必须的。专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择现在市面上方部和颈部连体的面膜。此外，你自我还可令调制面膜：鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，有收紧肌肤的用处。

女人都不愿自己的脸部有任何瑕疵，即使是一个小小的黑痣也要想办法去掉，更不要说长皱纹了。长皱纹会让女性觉得自己老了，从而产生心理上的障碍。所以女性朋友要怎样去皱纹呢？长皱纹什么原因？怎样预防长皱纹？广大爱美的女性朋友一起来学习一下吧。

怎样去皱纹

1、喝啤酒除皱

啤酒酒精含量少，所含鞣酸、苦味酸有刺激食欲、帮助消化及清热的作用。啤酒中还含有大量的维生素b、糖和蛋白质。适量饮用啤酒、可增强体质，减少面部皱纹。

2、多按摩、提拉疲劳肌肤

想要让皮肤紧致起来，要多做做提拉和平展的动作，是皮肤保持弹性，长此以往就不会很容易长皱纹了。坐在椅子上，两腿自然分开挺胸收腹。让两手在椅子后相扣并向下拉，之后收紧肩胛骨，胸部向前挺，脖子慢慢拉伸，保证在每个方向拉伸保持5秒，这是一个很简单的拉伸身体的技巧。

3、去角质改善皱纹

角质增厚一定会影响整体美观，并且皱纹特别容易出现，因此，防皱的关键一步离不开去角质，在护肤过程中，须加上皮肤的美容按摩，热敷，让皮肤皱纹的线条淡化，保证肌肤能够更好地吸收保养品，从而改善整个皮肤问题。

4、认真清洁肌肤

防止皱纹必须要注意皮肤的清洁，现在的空气质量太差，脸部常年露在外面很容易吸收灰尘和细菌，并且现在的电脑辐射也很大。这些因素都会导致皮肤失去原有的光泽和弹性，滋生皱纹。所以平时一定要注意皮肤的清洁工作，选择合适的清洁产品。

5、涂抹橄榄油除皱

每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴橄榄油来润肤防皱。

6、银耳去皱法

用银耳加一点点水煮一个小时左右，最好熬成很厚的汤，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，时间长了会有很好的效果。眼睛容易长细纹的女性朋友们可以试试看，蛮有用的。当然你要提前煮好，涂起来很快速。

7、多吃水果除皱

平时的瓜果蔬菜要多吃，他们都是最自然的保健品，既能提供人体所需营养，又能美白养颜。丝瓜、香蕉、西瓜皮、草莓等都有很好的去皱功效。用黄瓜片等敷脸能使脸部保持光滑洁白还能使皱纹舒展。当然这些方法都是要持之以恒的，不要有即成心理。

长皱纹什么原因

1、皮肤附属器官功能的自然减退，由于皮肤的汗腺、皮脂腺功能降低，分泌物减少，使皮肤由于缺乏滋润而干燥，造成皱纹增多。

2、由于皮肤的新陈代谢减慢，使得真皮内弹力纤维颌胶原纤维功能减退，造成皮肤张力与弹力的调节作用减弱，使皮肤皱纹增多。

3、过多及过于丰富的面部表情，面部皮肤是由面部肌肉所支撑。如果面部的表情变化过多，平时多愁善感、急躁易怒、郁闷不乐等，经常在脸上出现愁苦、紧张、拘谨的表情，面部肌肉会不断收缩、舒张，并牵动面部皮肤一起活动。在皮肤的弹性颌张力不佳的状态下，会加速皱纹的增多。

4、长期睡眠不足，睡眠不足可使皮肤调节功能降低，出现皱纹，加速衰老。

5、长期在光线暗的环境下工作，在光线暗的环境下看书、写字、工作时，面部肌肉常呈紧张的收缩状态。久而久之，会由于皱眉而眼尾出现皱纹。

怎样预防长皱纹

1、睡眠要足

对于人体来说，不仅仅是器官要休息，还有皮肤也需要休息。若是没有睡好，皮肤内部的细胞就没办法正常活动，调整的能力就会大大受损。也就说皮肤细胞的活动受到了阻碍，因此，皮肤就无法正常更新了，时间长了细胞一直老化却没有新细胞顶上来，皮肤会愈来愈老。

很快皮肤的松紧度、细腻度也会不断下降的，皮肤有了褶子之后，想要恢复光滑的样子，也会变得愈来愈难，所以说，女人们一定要让睡眠保持充足哟。

2、要注意遮挡紫外线

也就是要注意遮挡阳光，因为阳光中释放出紫外线，对皮肤而言可是杀伤力很大的武器。因为皮肤中的胶原蛋白和弹力纤维被过多的紫外线照射之后容易受损，这些部分占据着皮肤很重要的位置，没有了它们皮肤就一副干瘪的样子，十分老气。

3、要平心静气

现代人总是太浮躁，经常为了一件小事而大喊大叫，整个面部表情十分的狰狞。面部的皮肤拉扯相当夸张，皮肤若是经常被拉扯的话，内部的纤维就很容易被拉断的。

总结：睡眠不充足、化妆品使用不当、长时间处于恶劣的环境中以及个人的情绪问题都会使脸部长皱纹。所以我们平时要注意防晒工作，出门时抹点防晒霜或是戴好口罩等。生活作息要及时调整，保持自己有充足的睡眠，当然个人的情绪更要注意，浮躁的情绪更容易长皱纹哦。

现在不少的女性为了避免脸上出现皱纹，每个月都会花费不少的钱来保养。殊不知，皱纹的出现可能是你的一些日常习惯造成的。如果说没有及时的改掉，那么再怎么保养依旧会导致皱纹哦。那你知道哪些习惯会诱发皱纹呢?简单的去盘点盘点。

第一种：吃肉

你是否看到肉就走不动呢?其实爱吃肉的朋友也是很容易出现皱纹哦。因此肉类的热流高而且糖分多。据外国的数据表示，爱吃肉的朋友很容易导致皮肤损伤。所以建议朋友多吃果蔬少吃肉为主。

第二种：熬夜

熬夜造成的多大危害估计多数人都清楚，当你在熬夜的时候就会导致皮肤休息的时间不过，而且还会导致分泌出现异常。那么长期就会导致皱纹痘痘等皮肤问题，因此建议还是减少熬夜吧。

第三种：吸烟

很多女性都有吸烟的习惯，然而当你吸烟时就会导致皮肤出现问题哦。因为吸烟时会有一些物质跟体内的血红蛋白相结合，这些直接影响到皮肤的代谢问题，因此很容易出现皱纹或者是暗沉。而且吸烟的时候脸部活动过于频繁，很容易滋生皱纹。

第四种：节食

不少女人为了能够有好的身材都会选择节食来控制，然而当你节食时就会导致营养不良。皮肤没有足够的营养支撑，随之而来的就是各种干燥皱纹以及粗糙等等。因此建议远离节食，选择正确的方式去减肥。

第五种：洗脸过勤

洗脸是帮助脸部皮肤去除污垢的手段，不过要是洗脸过勤就可能会导致皮肤出现异常哦。因为洗脸之后要是没有注重保湿就会导致细胞过干，当你洗脸过频繁时就会导致皱纹的出现，皮肤的干燥。因此建议温水洗脸的时候要多注意保湿哦。

其实皱纹的出现不仅仅是影响形象，也说明开始变老了，因此想要保持美丽的朋友就要远离这些坏习惯哦。

很多人都不知道，其实脖子也是会暴露女人的年龄的。很多女人的脸上看起来又白又嫩，但一看脖子上完全是另一片天地，不仅不白，也许还起了很多皱纹。

颈部是我们女人身体上很容易干燥的一个部位，稍不注意就会长皱纹，所以平时也不能忽视对它的保养。接下来就和小编一起来了解脖子上长皱纹的原因以及保养方法吧。

一、女人脖子上为什么容易长皱纹

1. 颈部缺水

颈部在人体学上是一个:多事三角区"，颈部肌肤十分细薄而脆弱，颈部前面皮肤的皮脂腺和汗腺的数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，难以保持水分，更容易干燥，所以很容易产生皱纹。

2. 外界环境影响

秋冬季节，气候干燥，风沙较大，也容易使颈部干燥起皱。

3. 紫外线影响

包括日晒和电脑辐射，随着年龄的增加而加深，皱纹可能非常明显

4. 皮肤的日光老化真实存在

颈部皮肤的衰老，也是皮肤日光老化的一面镜子，将岁月在人们皮肤上留下的痕迹不露声色地展现出来。在人们意识到皮肤光老化的同时，也就知道了自己护肤的效果。因为，当一个人对面部皮肤的护理多于对颈部皮肤的护理时，就自然会感叹护肤与否的结果。