罗圈腿会对患者的工作和生活带来巨大的影响，罗圈腿不仅影响着人的体型与健美，是人失去了体型美，而且还会造成行走不利，有时还会影响一些要参军、工作以致影响恋爱的人，有些人还会因为患有罗圈腿，而导致精神压抑，甚至悲观厌世。那对罗圈腿的预防方法有哪些呢？这里简单的说几个吧。

对于罗圈腿的预防，我们应该从娃娃抓起，我们经常听到有人说这个孩子的可塑性真强。这是因为对于小孩子，他们的骨骼发展还不是完全定型，因此在矫正预防罗圈腿具有很大的意义。

1、坚持正确坐姿

现在很多小朋友喜欢跪着坐，这会让腿型成w型，这样是错误的坐法， 所以家长要多督促小朋友盘腿坐即可。

2、尽量避免趴

虽然趴睡不一定会直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，所以长时间下来，也可能会影响小孩的腿型。

3、避免跪坐

一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会有爬一爬就坐起来的状况，而且小朋友在跪坐时，他的脚大多成外翻的状态，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

4、按摩法

按摩法的目的在于使关节向直的方向纠正。根据孩子膝关节畸形的方向，可以两手分别抓住小孩的大腿和小腿，两个拇指顶在小孩的膝关节凸起侧，然后双手稍用力，按畸形相反的方向按揉膝关节及附近的肌肉和肌腱，使关节两侧韧带松弛，关节位置松动。每天按摩3 ～ 5 次。

罗圈腿是我们常见的下肢畸形，还可称之为o型腿，医学上称为膝内翻，外八字腿又称“x型腿”，医学上称之为膝外翻，是国内常见的畸形。尤以青少年发病率较高。当患者在站立的情况下就很容易发现。该疾病给患者的工作和生活带来的影响是非常大的，尤其对爱美的人来说，罗圈腿更是一个致命的伤害，关于罗圈腿的治疗一定要趁早。

矫正罗圈腿的方法：

1、仪器矫正是很好的非手术矫正罗圈腿的方法，仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗，需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短，比夹板、捆绑的费用要高很多。

2、微创针刀，针刀治疗原理，主要是松解挛缩失衡的软组织，因为大多数罗圈腿都是软组织失衡导致下肢力线异常，人体是一个整体，必须整体上来调整，脊柱，骨盆，双膝关节，踝关节。这种非手术矫正罗圈腿的方法也是比较常见的。

3、矫正鞋垫也是很好的非手术矫正罗圈腿的方法，矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的罗圈腿加重和形成。

4、正夹板、绑腿，这种非手术矫正罗圈腿的方法简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。

5、手术适应于有骨性畸形的患者，通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

孩子如为轻度的“o形腿”，爸妈其实不用太过忧虑。在孩子长大后或者是成长到一定年龄阶段时，这种症状基本上会有所改善。

1、走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成o型腿了。

2、坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

3、站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝

罗圈型腿的矫正方法包括：手术、正o仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

手术适应于有骨性畸形的患者。通过手术截骨+内固定矫形，可以马上恢复正常的肢体力线及外观。

严重的膝内翻畸形，一期新截骨+内固定矫形可能会造成神经、血管紧张及牵拉，易出现相关并发症。故可采用外固定架辅助下截骨矫形，缓慢纠正畸形，避免神经、血管的并发症，手术也较微创。

非手术矫正方法，其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外翻，达到矫正目标。非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

家长总是很担心孩子患有罗圈腿？“罗圈腿”主要是由于孩子缺乏维生素d，导致体内钙磷代谢异常，致使骨骼发育的障碍，到一岁左右会站、会走时，小腿受身体重量所压而呈弯曲状。所以说到底罗圈腿，就是因为缺少维生素d以及钙而引起的，所以只要我们平时注意让孩子补充这两种物质就可以了。那么，如何预防婴儿罗圈腿呢？

一般新生儿出生之后，医生就会建议父母让宝宝补充一些钙剂。这是一个很好的选择。同时我们还可以利用太阳光来帮助宝宝吸收钙质。坚持母乳喂养也是避免佝偻病的好办法。因为母乳中含有丰富的钙质，而且极为容易被宝宝吸收，虽然牛乳中也添加了钙的成分，但是相比较而言，母乳更易被宝宝吸收，所以在宝宝出生时，肠胃功能尚未发育成熟，好的吸收才可以帮助宝宝健康的成长。

当宝宝1岁以上时，大部分的腿都已经伸直，这个时候我们可以测量一下双腿之间的缝隙，两足跟并拢，两膝关节距离在3厘米以下为轻度，3厘米以上为重度。如果严重及时到医院骨科求诊，在医生的指导下治疗。当然，正常的喂养以及良好的生活习惯是不会导致宝宝出现佝偻病的，妈妈们不要因为这个过于担心。按照您的方法正常哺育我们的小宝宝就可以了。