孕期的准妈妈们对于饮食是很讲究的，哪些可以吃？吃了有什么帮助？比如：孕妇在吃海鲜方面，多吃海鲜以后宝宝会更聪明。是包括所有的海鲜吗？孕期准妈妈到底该如何吃海鲜。

孕妇不能吃的鱼类

被污染的鱼：有毒的鱼包括被酚、重金属或农药污染的鱼，体内含有生物毒素的鱼等。带有浓重煤油味的鱼虾是酚污染的结果；总吃体型大的海鱼如鲨鱼、金枪鱼、旗鱼、鲭鱼和方头鱼容易发生汞中毒。特别要强调，孕妇、哺乳期妇女和准备怀孕的妇女，不要食用这些鱼。

畸形的鱼：其他如畸形的鱼不要吃，鱼胆不要吃，死的甲鱼、鳝鱼不能吃；

带寄生虫的鱼：鱼肉中还可能存在华枝睾吸虫等寄生虫，除了加工时要彻底洗干净外，烹调时要注意煮熟煮透。

咸鱼、熏鱼、鱼干：因含亚硝胺类致癌物质，不应该过多食用，煎炸特别是烧焦的鱼中含强致癌物质杂环胺，少吃为佳。

孕妇不能吃螃蟹

在中医里，螃蟹的属性比较寒凉，而且它本身也具活血化瘀的作用，如果吃得太多，很容易造成流产。此外，大陆的临床发现，螃蟹脚所具的活血化瘀效果更强烈。蟹爪能散瘀血、通经络。《别录》中早有蟹爪主破胞堕胎的记载。《本草纲目》中也说它堕生胎，下死胎。所以，妇女在怀孕期间切勿食之。

孕妇不能吃生冷海鲜

应该说，所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，对于此时免疫力弱的孕妇来说，尤为危险，因此孕妇忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。

从以上我们可以看出孕妇不能吃什么海鲜，主要是不卫生、受污染、畸形、有寄生虫及生冷的海鲜，因此孕妇在食用海鲜时要避开这几种。

99热心医生温馨提示，孕期可以多吃海鱼，每周吃3-4次，尤其是孕早期。因为海鱼中含的dha对胚胎的脑神经和视力发育有非常好的作用，而河鱼里dha的含量远低于海鱼。

准妈妈可能在怀孕的时候都会出现腰疼的症状，那么，准妈妈腰疼怎么办呢?原本在怀孕的时候就行动不便，而且也不宜进行一些剧烈的运动和活动来缓解腰疼的症状。那么，遇到这种情况怎么办呢?其实，这种症状不仅仅存在于孕期，在月子期也是存在着这种问题的，月子期怎样预防腰背痛也是需要大家提前了解的。

首先，在为大家说明准妈妈腰疼怎么办的问题之前，我们先简单为大家说明一下为什么会出现这种腰疼的状况。因为在怀孕的时候，孕妇的肚子要承受很大的重量，而这些都是需要依靠腰部的力量来进行的。因而，孕妇的腰部在怀孕期间是承受了很大力量的，因而，可能就会时不时地出现一些腰疼的问题，而这种症状会随着分娩期的临近越来越明显，因为这一段时间孩子也在不断长大。包括在孕期前三个月吃什么的问题当中，如果准妈妈的营养过剩的话，就会导致胎儿成长过快，这样给妈妈造成的压力也就更大，所以腰疼就更明显了。

那么，准妈妈腰疼怎么办呢?最好用的一个办法就是按摩了，这个办法在我们爱帝宫也经常会使用。在我们的会所当中，会有专业的按摩师，他们会根据孕妇的特殊情况，为大家进行按摩，来缓解一下孕妇腰部的压力，让腰部的肌肉和筋骨更加舒展，能得到一个放松。因为这种腰部疼痛的问题如果持续下去的话，会可能给孕妇的腰部带来一定的后遗症。另外，孕妇可以多多散步，小幅度的扭腰也是可以的，目的就是使自己舒服，也让宝宝安全。上面我们也提到过坐月子时候腰疼也是可能的，不过同样的方法，既适用于孕期也是在月子期可以使用的。

因而，准妈妈腰疼怎么办，这时候大家不要慌张，对于这种正常现象，是每一个妈妈都会面临的问题。在接受按摩的同时，更加需要的是准妈妈自身的毅力和承受能力，这样就一定能够挺过去。

准妈妈孕期保健怎么做,准妈妈怀孕期间有很多需要特别注意的事项需要自己去了解，怀孕期间的女性并不像寻常生活中大家理解的那样只是很简单的吃饭活动筋骨就行，而是有很多常规运动需要进行，这些常规运动每天都要坚持，千万不能偷懒哦。 准妈妈孕期保健有很多注意事项，例如孕期营养饮食禁忌大全就需要孕妇或者是孕妇的亲人需要花心思去了解，因为孕妇在怀孕期间的胃会变得很娇弱，对某些特定的食物会产生敏感反应，而这些产妇在怀孕之前大多没有好好研究过孕期该吃什么不该吃什么，所以很容易产生问题。 准妈妈孕期保健有一点需要特别去了解清楚，那就是孕妇如何预防急性乳腺炎，这种乳腺炎疾病来的很突然，大多数是因为孕妇怀孕期间不注重对乳房的爱护导致这一问题的发生，准妈妈在怀孕期间要注意这些保健知识，如果说孕妇在怀孕期间最担心的是自己的身材以及身体健康的问题，孕妇可以了解清楚产妇体操怎么做，因为产妇做好体操能够维持良好的身材，保持它不变形，还能够心情舒悦，产妇一旦心情变好就会对自己的身体更加爱护，也就不会出现乳腺炎等问题，另外孕妇在做体操的时候能够帮助孩子顺利分娩，还能够把平时吃的食物完全化作养分补充到身体里面去，维持身体基本需求。 准妈妈孕期保健要注意的是，产妇穿衣服一定要选择非常宽松的样式，不能穿特别紧的衣服，要不然对孩子在子宫内的发育不好，另外产妇不要做很重的体力活，也不要经常蹲下来做饭什么的，对于孩子的健康发育不好。 准妈妈孕期保健确实有很多需要注意的地方，产妇以及产妇的家人要特别了解这些注意事项，让产妇随时保持健康干净的状态才能给孩子安全舒适的环境来发育，另外产妇在生产孩子的前三个月记得一定要多做运动，保持身体处于良好的状态。

作为好吃嘴的张小姐最近怀孕了，其他都还好说，可以是她听说以前的最爱吃的海鲜不能吃了，于是咨询爱帝宫想知道孕妇可以吃海鲜吧。对于这个问题爱帝宫母婴专家建议张小姐在吃海鲜的时候一定要注意海鲜的种类，不能随便什么是能吃的。我们都知道海鲜不但口感很好而且有丰富的营养，吃海鲜最大的问题就是过敏问题，如果有朋友问你孕妇可以吃海鲜吧，只要对海鲜不过敏注意一下海鲜的类型，在孕期其实是可以适当吃一些的。不过孕妇吃海鲜首先一定要注意烹饪的方法，最重要的就是要做熟，因为有海鲜中可能会有寄生虫。如果煮不熟，吃下去对宝宝和孕妇都有很大的伤害，而且在制作的过程中也不要放太过于刺激性的调料，这样会引起孕妇肠胃的不适。

对于孕妇可以吃海鲜吧这个问题爱帝宫母婴专家提醒大家注意，由于我们的生态环境越来越恶化，很多海鲜中的汞含量都出现了超标，汞是会严重影响到胎儿以及宝宝儿的神经发育，因此，建议孕妇吃海鲜一定要控制，每周吃上1到2次就够了，每次避免食用一些含汞高的海鲜，比如金枪鱼和剑鱼等等。除了这些含汞高的鱼类，最好的海鲜就是虾了，不但营养丰富还有含有大量的钙质、蛋白质和营养元素只要烹饪熟了，吃了对妈妈和胎儿都有很大的好处。看完爱帝宫对孕妇可以吃海鲜吧这个问题的解释，张小姐也算松了一口气。终于能够放心的吃一些海鲜了。不过为了宝宝的健康发育，爱帝宫母婴专家提醒张小姐多了解一些孕期营养饮食禁忌大全。当然，这些知识在爱帝宫的官网上都有详细的介绍，大家感兴趣的话就来看看吧。

有的准妈妈发现自从怀上宝宝后，经常多梦，睡眠质量不好，非常苦恼，这是怎么回事呢？下面请专家来逐一解答。

心理压力过大：很多女性在孕期都有这样或那样的心理压力，或思想负担。如担心怀孕会影响工作和升迁。顾忌胎儿的忤别：顾虑胎儿能否健全。会不会发育异常或畸形等等。

对妊娠的担忧：有些孕妈妈在怀孕以后身体不适、体力欠佳，常常担心自己能否承受得了妊娠的负担，担心分娩时能否顺利，会不会发生难产或意外。

总之，各种各样的精神压力或心理障碍，久思不得其解，就会造成失眠、多梦甚至做惊险的噩梦。多梦的后果就是降低孕妈妈睡眠质量，进而影响孕妈妈和胎宝宝的健康。而有效减少多梦症；吠的办法，就是加强孕期的心理卫生。有什么思想疑虑和心理负担应找医生咨询或治疗，使身心处于健康状态，愉快地度过孕期。

育儿网温馨提醒

有多梦症状的孕妈妈需要放松心情，不可对梦过多关注，睡前半小时到一小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

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