青枣子中蛋白质和维生素的含量都很喜人，微量元素也对我们的身体十分重要，在100克青枣中，含有蛋白质1．2克、脂肪0．3克、碳水化合物23．7克，此外，丰富的维生素和微量元素都对我们的身体十分有益。还是让我们来看看青枣子具体有哪些功效吧。

1、增强免疫力

青枣子中的糖分含量大，主要有葡萄糖、果糖和蔗糖，另外加上多种维生素，对人体具有较强的补养作用，让我们的身体具有更强的抗病能力。

2、保护肝脏

青枣对肝脏健康很有益，经常吃青枣的人可以减少肝脏方面的疾病。

3、镇静安神

青枣中含有的黄酮类物质具有镇静和催眠的功效，还能缓解压力，尤其适合现代人哦。

4、抗过敏

青枣中乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，具有抗过敏的功效。

5、抗癌

青枣中含有多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，常吃青枣可以起到防癌抗癌的效果。

鲜枣子是指新鲜的枣，和我们平时吃的大红枣不同的是，鲜枣没有经过晒干等干制的过程，保留了更多的维生素，尤其是维生素c的含量十分丰富，而维生素c也是我们人体重要的营养剂，在增强免疫力，抗疲劳方面，它都是大功臣！下面还是具体来看看鲜枣到底有哪些功效吧。

1、抗疲劳

现代人压力山大，紧张和压力消耗了我们身体中不少维生素c，而鲜枣子的维生素c含量丰富，通常情况下，人体内储存有1.5克维生素c，压力增加时很快就被消耗掉，所以吃些鲜枣子补维c是可以减少疲劳的。

2、降血压

鲜枣中含有钾元素，它可以帮助身体分解钠，减少身体中钠含量，而高钠正是高血压的一大元凶，因此鲜枣是有降血压功效的。

3、软化血管

鲜枣中丰富的维生素c是可以帮助软化血管的，减少血液中的胆固醇，因此能够有效预防心血管疾病，降低冠心病和动脉硬化的发病几率。

4、保护肝脏

鲜枣中的维生素c还能减轻化学药物对肝脏的损害，并有促进蛋白质合成，增加血清总蛋白含量的作用。

5、预防胆结石

鲜枣中丰富的维生素c，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

软枣子也被称做是软枣猕猴桃，它营养丰富，利用价值高，不仅可食用，还可药用，其实果就可药用。那软枣子的功效与作用是什么?

软枣猕猴桃果实营养丰富，含有20多种氨基酸和多种维生素，特别是维生素c含量是其他水果的几十倍，是开发功能保健食品的绝佳原料;果型迷你小巧，果面光滑无毛，种子小，非常适合鲜食和加工成整果罐头、果脯等。

软枣子具有滋阴清热;除烦止渴;能淋。主热病津伤或阴血不足;烦渴引饮;砂淋;石淋;维生素c缺乏症;牙龈出血;肝炎;多作滋补营养剂。

软枣子不仅食用价值高，而且药用价值也很高。

枣子也就是我们常吃的滋补果品红枣，它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖份、胡萝卜素、维生素b、c、p及磷、钙、铁等，消费者戏称它是维生素丸，有较强的抑爱、抗过敏作用。

红枣内含有环磷酸腺苷，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好作用。

红枣还能能补虚益气、养血安神、健脾和胃等，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者很好的保健品。同时对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等症有良好疗效。

所以说红枣是一种很好的果品，而且价格也不是很贵，可以作为零食来吃，有益于身心健康。

酸酸甜甜的枣子相信是不少mm的大爱，做成了蓬松绵软的枣子糕更是俘获吃货们的心，那么吃枣子糕对身体有啥好处呢？下面我们来了解一下枣子糕的功效与作用吧！

1、枣子本身就是一种养颜佳果，枣子中富含大量的维生素b，可以促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，达到滋润肌肤，益颜美容的功效。

2、食用枣子糕能够发挥枣子开胃健脾、促进消化的功能，调理人们的消化系统。夏季人们常常会食欲不振，这个时候不妨适量吃一些枣子糕。

3、枣子糕中的有效成分能有效降低血脂，促进新陈代谢，促进消化，从而达到减肥瘦身的目的。

4、中医认为，枣子果肉性味酸平，具有养心安神、补中益气等功效，可以治疗心悸、失眠、盗汗等多种病症。长期受失眠困扰的人群不妨试试用食用一些枣子糕，能够有效改善睡眠质量。