如今女人的思想开放了，对性生活的态度也开放了。从而很多女人都有人流史，要知道这样做可是很伤身的。因此，人流后饮食很重要，吃对了身体才能恢复的快一些。建议做了人流的女人要吃一些下面介绍的，帮助滋补身体。

人流后饮食

1、阿胶汤

准备好1瓶牛奶，100g的鸡胸肉，80g的阿胶，10g的姜。之后将鸡胸肉冲洗干净再切成丝备用;再将阿胶敲碎成小块，放入碗中，再放入开水锅中隔水蒸化备用;再将生姜去皮切成细丝。然后将全部材料放入炖蛊里面，加盖放开水锅中隔水炖60分钟，炖好以后加入精盐调味就行了。

2、鸡蛋汤

准备好2个鸡蛋，10粒的大红枣，一些红糖。之后洗好锅加入清水煮开，在等待过程中将红枣洗好，并且掰开来将果核挖掉，只留下枣肉。然后水开了以后，将鸡蛋敲开放入开水中煮，等水再次煮开了以后，倒入红枣肉和红糖一起煮。煮好了以后，吃鸡蛋红枣肉喝汤就可以了。

3、南瓜汤

准备好半斤的南瓜，10粒的红枣，少许的红糖。之后先将南瓜去皮切成小块，掰开红枣将果核挖掉备用。然后烧一锅开水将南瓜块、红枣肉、红糖一起放入进去煮，煮好了以后就可以吃了。

这3款汤有助滋养气血，对于流产以后体虚的女人来说，具有很不错的滋补效果。比如说阿胶汤补血滋阴，适合身体虚弱的流产女人食用。比如说鸡蛋汤补中益气，适合人流后调养子宫。比如说南瓜汤滋阴养血，适合气血双虚的女人。总而言之，做完人流的女人必须进补，否则身体恢复不好，甚至容易留下后遗症。

女人产后的护理一直都是重点，多数人都是直接开始各种滋补了，喝着滋补汤调养身体保证母乳等等。其实产后的饮食护理有不少人经常会走进误区哦，想要健康就要注意避免。那产后如何饮食呢?不妨跟着去瞧瞧你的饮食习惯是正确的还是错误的吧。

产后饮食注意做好这些事

第一：喝汤

其实产后喝汤是最为常见的，那应该怎么选择汤呢?相信不少的朋友都是会选择一些浓汤了。不过你是否想过想猪脚汤还有斐济汤等都是属于高脂肪的饮食哦，一旦摄取过多就会导致母乳的脂肪量过高，那么宝宝不仅仅会减少营养的吸收而且还会造成腹泻哦。所以建议在汤的选择上最好是清淡为主的，比如说比如说鱼汤或者是蔬菜汤等等。

第二：易消化食物

产后身体比较虚弱，所以不少的长辈都会煮点老母鸡来滋补。其实鸡肉虽然说营养非常的充足，但是产后的宝妈肠胃还没有及时的恢复，此时摄取过于油腻的饮食会影响到消化哦，而且老母鸡的脂肪也是极高的，所以产后立马吃鸡汤是不可取的。建议要考虑到宝妈的肠胃情况，因此可以选择一些比较容易消化的半流食，比如说稀饭等。

第三：水果

水果在多数人眼中是属于寒性的，所以不少产后的宝妈都不敢吃，因为害怕肠胃受伤。其实水果有不少的营养素都很适合产后恢复的，所以说坐月子期间是可以适当的吃点水果哦。比如说常见的苹果还有木瓜以及山楂跟香蕉等等。

产后的饮食直接会影响到身体的恢复以及婴儿的健康，因此在饮食上要多注意远离误区，多学学以上的几种饮食习惯哦，虽然说这些饮食习惯并不是很全面，但也要牢记怎么去吃哦。

如今做人流的人有不少，记住了做人流可是很伤害身体的，想要身体早点好起来，就要学会调养，该注意的必须要做到。所以说，下面就赶紧来看看，女人人流后的注意事项。这方面内容作为女人都要了解，以备不时之需。

女人做完人流后必须注意的两个方面

第一个方面、要注意休息

做人流是一种将胎儿从身体内:打"出来的行为，对于女人来说，伤身又伤心。而且人流后会有出血情况，就好像来月经一样，整个人会显得虚弱疲惫不堪。因此，建议做人流以后要注意休息。注意了刚开始卧床休息几天，之后等有些体力之后，则应该适当地走下床走动一下。千万不要一直躺在床上，因为这样身体血液循环会受到影响，不利于下体排血，会造成脏东西在体内积累，损耗身体健康。

第二个方面、要补充营养

对于有人流行为的女人们而言，做完以后务必补充营养，因为只有身体摄取了足够多的养分，才能以更快地速度恢复。其中一开始的那几天，建议吃清淡的粥，比如说小米粥、山药粥之类。不仅好吃而且容易消化，同时也富含营养，也能够很快地被身体吸收。之后体力恢复了一些后，则可以吃鸡肉、瘦肉等肉类，帮助补充蛋白质，建议炖成汤喝，这样除了能补充养分之外，还能为身体补充水分。

除了这两点之外，女人们做完人流之后还应该注意卫生，这一点也是相当重要的。尤其是下身的清洁，务必要做。因为下身流血多，不及时清洁的话，容易诱发细菌生长。所以说，做完人流之后，每天睡觉之前，要记得用温水清洁下身。

人工流产后注意事项有哪些？本文将为女性朋友们详细的介绍人流后的注意事项和饮食调养。人工流产一般是指24周以内的妊娠，因计划生育、疾病、防止先天性畸形、遗传病及非法妊娠等原因，采取人工方法进行流产。节制生育主要依靠避孕措施，人工流产仅是避孕失败后的补极方法。人工流产有药物人流及器械人流。妊娠月份小，方法愈简便、安全、出血少。人工流产的适宜时间，一般是在停经后两个半月之内，因为这时子宫不太大，妊娠组织不太多，胎儿也小，容易吸净，手术时间短，出血少。妊娠小于49天可口服药物流产，但要留院观察妊娠组织是否排干净。否则流产不当会导致大出血。

流产虽是:小月子"，也应按足月产:大月子"一样调养，应进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。

术后应格外注意卫生，勤换洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，血未净者绝对禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染，术后4周内禁止性生活，恢复生活后，应坚持避孕。

人工流产后的饮食原则

人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：

人流虽然只是个小手术，但毕竟对身体造成了一定的伤害，人流后的调养有坐:小月子"之称。其实人流后的调养没有那么复杂和很讲究，只要做好以下几步就能调出好身体，气色、身体甚至比人流前更好。

人流后有哪些饮食禁忌

1、人流后不能吃热的，如油炸及辛辣刺激性的食物，以免加重流血。油炸的饮食会加重口干、便秘等症状。忌食刺激性食物，如辣椒、胡椒、姜、酒、醋等，因这些食物均能刺激性器官充血，增加月经量。

2、人流后不能吃油腻的，如食物如肥肉、动物油脂等等，在人流后胃张力及肠蠕动较弱，会引起消化不良。限制脂肪摄入。因人工流产后，完全休息，高脂肪食物，会降低食欲减少蛋白、糖类、维生素的摄人，也易致胖。

3、人流后不能吃螃蟹、河蚌、田螺等寒性食物。因人工流产后食物均以温补为上，这些食物不利于恢复健康。

人流后怎么调养

1、坚持做好避孕

人流术后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢按期徘卵。如果不坚持做好避孕、很快又会怀孕。因此，人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

2、注意休息，加强营养

人流术后应卧床休息2-3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，增强机体对疾病的抵抗力，促进受损器官的早日修复。人流术后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

3、保持外阴清洁，严禁***

人流术后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早***，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，人流术后一月内严禁房事。

4、流产后药膳

豆浆大米粥

豆浆2碗，大米50克煮粥，熟后加白糖适量，每天早晨空腹喝。

功效：调和脾胃，清热润燥，主治人工流产后体虚。

鸡蛋枣汤

鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量，锅内放水煮沸后打入鸡蛋，水再沸下红枣，红糖，小火煮20分钟左右，吃鸡蛋，枣，一天一次。

功效：补中益气，养血，主治贫血，病后产后气血不足。

荔枝大枣汤

干荔枝，干大枣各7个加水煮，喝汤吃枣，一天一次。

功效：补血生津，主治妇女贫血，流产后体虚。