怀孕本是件大喜事，但是随之而来的问题也让人头疼不已，很多妹子虽然有喜了，但是根本没有什么胃口，有的甚至把吃进肚子里的都吐了出来，吃啥吐啥，饿着自己倒是无所谓，可是肚子里还有一个小不点，如果饿到了这可不行啊，那么在怀孕的时候应该怎么样让自己胃口好起来多吃点呢？

刚刚知道有喜的时候是高兴的，但是前面一段时间会有反应，这就是孕吐，有的人完全没有反应，跟没怀孕的时候一样，有的人反应很大，吃啥吐啥，鼻子一闻到怪味就受不了了，孕吐的时间太长的话会让孕妇的胃口变得不好，没有什么想吃的，虽然这种情况是正常的，但是时间长了，大人也会缺营养，肚子里的小不点营养也不会好到哪里去，所以当孕吐反应严重的时候，可以找一些方法缓解一下，不能说没胃口就不吃了，时间长了，身体会出现问题的，不要给自己太大的压力。

通过饮食调理

有喜了如果胃口不是很好的话就不要勉强自己吃，不然吃的再多也是吐出来，这样吃了吐，吐了吃反而更容易让孕妇心里害怕，所以每天吃东西的时候一次少吃点，可以多吃几次，慢慢的适应调整，不能着急，还是要选择一些清淡的食物，重口味的就别吃了吧，当孕吐厉害的时候喝点粥吃点自己做的小菜，多吃点水果，当感觉来的时候，喝点水压一压，等情况好转了，再吃点别的食物。

有好的情绪很重要

孕吐很多有喜的人都会出现，所以孕妇们别太担心，要随时有个好心情，避免遇到一些不开心的事情，否则本来就没胃口吃饭，再加上心情不美妙就更不好了，平时多看一些美的事物，这样心情就不会太差了，还有就是适当的做点运动，运动可以让心情变得好一些，特别是散步，没事的时候走一走，还有就是做点轻松的家务活，也能让胃口好起来。

尽量别进厨房

厨房是做饭的地方，都是油烟，如果你有孕吐反应的话再进厨房那情况会更严重的，所以家人在做饭的时候，你还是躲得远远的吧，否则会更没胃口吃饭。

多喝水多晒太阳

当孕吐来临的时候，喝水是可以缓解一些的，除了多喝点水之外，还有就是有空的时候多多走到外面去走一走，接收一下美好的阳光，这样心情会更好，感觉孕期的这些反应也就不那么怕了。

宝宝发热，可能会连续好几天都没什么食欲，看着宝宝憔悴的小脸蛋，妈妈心急如焚，应该怎样调整宝宝的饮食，才能让宝宝尽快恢复健康呢?

1、宝宝发热会食欲减退

宝宝发热的时候，身体内可是正在上演激烈的战士大战入侵的“敌人”，这个过程需要大量的能量来支撑。由于能量都被集中用于对抗“敌人”身上了，所以，这就会影响身体的其他部位对能量的吸收，导致胃液分泌减少，胃口变差。

2、宝宝发烧时的饮食原则：多补充水分，高能量、易消化

宝宝发烧时，新陈代谢会加速，水分和营养物质

孕晚期，有些孕妇会感觉胃口大开；但是，也有不少孕妇胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。那么孕晚期孕妇胃口不好怎么办？

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孕晚期，有些孕妇会感觉胃口大开;但是，也有不少孕妇胃口变得差了，每次吃饭的量变得少了。

胃口变得不好，并不是说胃肠道有什么毛病。而是因为到了孕晚期，由于子宫膨大，压迫了胃，使胃的容量变小，吃了一点就感觉饱了

改变饮食习惯，少吃多餐。最好一天吃6顿，3大餐3小餐。

在孕晚期，孕妇每周体重的增加如低于0.4公斤，就需特别注意营养的摄入了。

很多处于孕早期的孕妈妈都多多少少会有些妊娠反应，特别是孕吐反应，是大多数孕妈妈都会有的，这个时候的孕妈妈食欲都不会很好，那该怎么办呢？

孕早期的孕吐反应是一种正常的妊娠反应，特别是孕妈妈在想吐的时候一般是消化不良，特别是闻到一些油腻味道的时候常常就会恶心想吐，这就导致孕妈妈的胃口不好，没有想吃的欲望。虽然这很正常，但是长此下去，不仅孕妈妈会营养不良，肚子的胎宝宝的营养也不会好到哪去。所以，当孕妈妈有孕吐反应，导致食欲不振时，要通过饮食和情绪的调整来缓解食欲不好的症状，不能给自己太大的心理压力，强制自己去吃东西。

一是通过饮食进行调节。

一般食欲不振的时候千万不能强迫自己吃东西，不然吃再多也是会吐出来，而且反而容易造成一种心理恐惧。所以，每天吃东西要采取少吃多餐的原则，慢慢适应，调整，急不得。还有要选择比较清淡的食物，避免重口味食物，当孕吐反应强烈的时候最好是吃一些清淡的小菜和粥，多吃点水果，少吃消化不良的食物，等孕吐反应缓解了，再补充些蛋白质矿物质。

二是调整好自己的情绪。

孕吐反应是绝大部分孕妈妈都会发生的妊娠反应，所以孕妈妈们不要给自己太大压力，要随时保持一种随性，轻松的状态，家人最好能避免让孕妈妈看到知道不愉快的事情，否则本来食欲就不好，这样的刺激反而更导致消化不良。孕妈妈平时可以多多听一些可以缓解心情的音乐，或者是欣赏欣赏一些美术作品，多看看一些美的事物。

还有就是做做运动。适当的运动可以有效缓解孕妈妈的情绪，特别是可以饭后散散步，还有就是可以做些比较轻的家务，也能促进消化，提高食欲。

三是尽量远离厨房。

厨房是油烟重地，孕妈妈在孕早期时闻到油腻味道会产生孕吐反应，所以在孕早期的时候，尽量不要进厨房，否则容易加重孕吐反应，甚至加重食欲不振。

四是注意水、空气和阳光。

水、空气和阳光是每个人不可失去的，所以孕妈妈在孕期的时候要多补充些水分，不仅可以促进新陈代谢，还能保证皮肤的水嫩。然后要多出去晒晒太阳呼吸有氧空气，可以缓解心情，就可以缓解孕吐反应。

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导读：夏天胃口差没食欲怎么调理。一到酷夏，食欲不振，有些爱美人士趁着这个时节少吃多动，希望打造出苗条体态。 然而一个暑假过后，体重却不减反增，问题到底出在哪里?由于夏天屋外屋内温度差距大，且嗜吃冷食与冷饮，再加上不当的节食与运动方式，容易带给身体极大的负担，并感到烦躁与疲倦，导致免疫力降低、身心失调，自然瘦不下来。

夏天胃口差没食欲怎么调理

以下为夏日减重5要点。 顾好免疫力，才是养成易痩体质的最佳快捷方式!

1.注意身体寒冷

夏季天气炎热，不少人每天都要来上好几杯冰冰凉凉的饮料。 虽然喝的当下消暑解热，但身体温度下降，代谢跟着变差，免疫能力也低下，不仅伤害肠胃，减肥也迟迟不见成效。 建议三餐饮食仍以热食为主，常待在冷气房的人可准备薄外套或毛衣，以防进出房间时，室内室外温度变化过于剧烈。

2.充足睡眠

虽说「夏日炎炎正好眠」，但温度升高、天亮时间提早，影响睡眠质量，并打乱生理时钟，免疫力自然出了问题。每天尽量维持相同作息时间，起床后晒一下太阳，调整自律神经，晚上更好入眠。

3.营养均衡

天气一热，身体热量需求降低，使人不易感到饥饿。 很多人因为吃不下，选择清爽的凉面或是水果代替正餐，却造成食量极端减少，营养摄取严重失衡。 均衡摄取碳水化合物、蛋白质、维他命、矿物质等各种营养成分。

4.摄取增强肠道免疫力的食材

优格等乳酸菌食品，或菇类、食物纤维能适度刺激肠道的免疫细胞，每天持续摄取，有助于提升肠内健康。

5.每天适度运动

夏季是从事各种户外活动的好时光，但过于激烈的运动会造成疲累残留在身上，运动完后反而免疫力变得更差。 能一面聊天一面健走或瑜伽等轻松愉快的运动为佳。