喜大普奔，:太阳女神"真真真真真的怀孕了，张杰今日在微博上宣布谢娜怀孕，网友们都不淡定了，一个个比自己当爸妈还高兴，是呀，宫主也十分鸡冻，这无疑是今天微博最幸福的热搜了！ 看他俩微博的评论都被圈中好友刷屏了，李冰冰、陈学冬、舒淇、李维嘉、陈乔恩等明星纷纷献上祝福，可谓是娱乐圈的一桩大喜事！

娜姐还不忘虐狗，分享了甜蜜小细节，原来杰哥已经每天早上都为她烹饪孕期营养餐了！这个准爸爸很及格。 确实，漫漫十月怀胎路，准爸给准妈的关爱十分重要！除了像杰哥一样在娜姐的饮食上下功夫外，还有其他孕期生活小细节需要了解。那么孕期十个月分别需要注意的事项有哪些？借着这个题，今天让我们一起从1月到10月来好好分析下。

孕妈生活须知： 1、在第一个月时大部分妈妈是没什么反应的，甚至不知道自己怀孕了，所以在备孕的时候一定要注意，谨慎用药，因为这时候说不定你已经中了。 2、不要到人流密集的地方，尽量少用电脑、微波炉，少穿高跟鞋。看娜姐在快乐大本营经常穿着运动鞋，想必孕后这点也会做得很好吧！ 3、尽量少用手浸泡冷水，特别是在大冬天时，更要注意手部保暖，避免寒冷刺激诱发流产的危险。 饮食要点： 孕期前三个月属于保胎期，这时候饮食尤为重要，要开始培养良好的饮食习惯，不挑食，不偏食，少喝咖啡、浓茶，孕妇最理想的饮料是白开水。

孕妈生活须知： 1、这是易流产时期，尽量避免剧烈的运动和性生活，最好不要搬抬重物，减少上下楼梯的次数，要充分休息。 2、一般在怀孕6周后会出现早孕反应，有些人严重，表现为恶心、食欲不振，头昏乏力，有些人则没反应，这不用太担心，一般会在孕三个月后消失。 3、一定要注意充足的休息，不要加班熬夜，不要用冷水洗头洗澡，预防感冒。 饮食要点： 要选择清淡可口易消化的食物，不要吃冰凉的食物和饮料，煎炸的食物也要少吃，小心上火。

孕妈生活须知： 1、这是胎儿最容易致畸的时期，准妈们要预防一些病毒和化学物品的侵害。 2、怀孕后在雌激素的影响下，准妈的口腔会发生一些变化，容易导致牙龈炎的产生，所以吃完东西一定要注意刷牙漱口。 3、呕吐得厉害一定要及时去医院检查，如果感到腰痛，并有小量出血症状，可能是先兆流产，一定要引起重视。 饮食要点： 孕吐严重导致胃口不好的孕妈，可以吃些蛋白质含量丰富的食物，午后孕爸也可以给孕妈准备点新鲜的水果，保持营养均衡。这点，宫主相信杰哥应该做到满分了！ 营养关键词：维生素a、叶酸 怀孕前三个月，胎儿自己不能储存维生素a，所以孕妈要摄取适量va，才能保证胎儿正常生长发育，富含va的食物有南瓜、菠菜、芒果。 孕期前三个月还要每天补充400微克的叶酸，常见的食物草莓、樱桃、苹果、香蕉等都含有叶酸。

孕妈生活须知： 1、这时候妈妈的乳房开始增大，要准备舒适宽松的内衣，最好是吸汗透气的纯棉质地。 2、孕妇阴道分泌物开始变多，要勤换内裤。出汗也变多，可以每天洗一次澡，水温不能过冷或过热，最好选择淋浴。 3、如果是炎热的夏季，注意不要长时间呆在空调房里。如果是冬天，出门在外，多带一件保暖的衣服，杰哥，记得帮娜姐准备哦！嘎嘎。 饮食要点： 告别了孕吐期，这时候孕妈胃口好多了，要保证食物的质量。因为是宝宝长牙根的时期，所以要多吃含钙的食物，少吃糖类，容易引起发胖。

孕妈生活须知： 1、为了防止妈妈胃口好大吃大喝，体重增长过重，最好在家里备一把体重秤，一般来说，怀孕中期，每周体重增加不超过500克。 2、坚持运动，比如游泳、打羽毛球、瑜伽等都可以，

3、如果妻子是在35岁以上怀孕，曾经有流产和死产史，应陪她到医院做羊水穿刺检查。

4、夫妻两人可以适当地过性生活，但是由于准妈妈对胎儿的顾虑而引起的不同程度的性欲下降，准爸爸要给予体谅。

5、陪同妻子参加产前培训课程，了解有关分娩的正确知识。

6、可以着手陪妻子一起计划婴儿房的布置，一起挑选婴儿用品，让妻子感受到丈夫共同参与的欣慰。

7、每天早晨陪妻子到附近的公园或者绿地广场散步，呼吸新鲜空气，督促妻子多晒太阳。

8、挑选舒适的平跟鞋和漂亮的孕妇装送给妻子当礼物，让她感受你对她的爱。

三、怀孕晚期：第7月~第10月（宝宝发育成熟、预备分娩期）

进入怀孕晚期，此时你们的宝宝发育已经基本成熟，应该为出生做最后的准备了。准妈妈的肚子已经相当沉重，行动愈加不方便，睡眠质量不好，食欲会有所下降，缺乏耐心，心情容易变得急躁，准爸爸要做好保护工作喔！

1、节制孕晚期性生活，为避免引起孕妈妈早产，怀孕后期应该禁止房事。

2、与妻子一起学习有关分娩、产后护理及新生儿的知识，做好科学育儿的准备。

3、与妻子商量决定分娩的医院，让妻子知道自己对于自己的宝宝也有出一份力。

4、帮妻子按摩，揉揉后背、肩，按摩腿和脚，减轻她的不适。

5、转移妻子的不安和焦虑，与她一起为宝宝起名字，探讨未来宝宝的可爱模样，调动妻子的母爱情绪。

6、为妻子的分娩与宝宝的顺利出生做好准备，确认分娩时的联系方式和交通工具的安排。

7、临到分娩期间，孕妈妈情绪多变，容易多愁善感，要宽容对待妻子的抱怨和牢骚。

8、准爸爸要提前为妻子准备好分娩的必需用品。

照顾孕妇，不同阶段有不同侧重点，因此准爸爸在照顾怀孕的妻子时一定不可马大哈哦！

我们都知道谢娜张杰自从宣布怀孕的消息以后，谢娜就停止了一切的工作，专心在家里面养胎，毕竟他们结婚这么多年，一直都被催生，好不容易有了孩子，所以夫妻两人肯定也是非常谨慎的，而谢娜的状态也被称作为明星该有的怀着孕的样子，因为我们都知道有很多明星生孩子，都像生了一个假孩子一样。

不仅仅怀孕的时候看不出来，就连生了以后都感觉像没事一样，就好像只是伤风感冒去医院打了一针一样，而谢娜就不一样了，可能是被张杰养得太好了吧，虽然整个人都胖了一圈，但是气色看起来非常好，颜值还是在线的，所以不管是从体型还是状态来看，谢娜都是一副非常好的样子，让大家纷纷表示羡慕不已，这样真的是非常的和谐呀。

不过自从谢娜怀孕以来，粉丝们就很关注娜娜怀的宝宝，之前网络上一直都传闻说谢娜怀的是一对双胞胎，而且是一对龙凤胎，不过这个消息却并没有得到证实。但是最近网络上却有消息说，谢娜确定怀的是一对双胞胎女儿，而且还有几天就是她的预产期了。网友们纷纷都表示了祝福，再加上前段时间赵丽颖专门给谢娜送上的一个精致的纯金小锁，看来是准备送给宝宝的礼物了。

怀孕280天孕期营养如何控制是孕妇们在怀孕期间最担心的问题，因为现在社会食物补充营养并不能够很充分的补充孕妇和胎儿所需要的营养，而孕妇在怀孕期间也不知道怎么去控制自己的身体养分汲取以及对身体的锻炼，营养控制方面问题对于产妇来说是个难事。

怀孕280天孕期营养确实是一件难事，要知道怀孕期间的胎教也是很难顺利办成的事情，准妈妈在怀孕期间每天要按时给孩子进行胎教工作，另外在怀孕前十几天，产妇要控制自己身体营养的汲取，给孩子提供最充足的养分，例如人体最基本的需求是蛋白质、水、以及糖和盐等，那么孕妇在怀孕前几天就需要完全补充该养分，如果不知道以什么方式来补充营养，可以在爱帝宫官网 查看详细内容。

产妇在怀孕第二十天左右要增加对蛋白质的汲取，因为婴儿在母体内最基本的营养汲取是蛋白质，而胎儿的大脑组成部分也是由蛋白质组成，所以在这期间，母体要多吃鱼类以及蛋类，来加大对蛋白质的汲取量，如果孕妇不清楚怎么合理安排自己对于饮食的营养均衡，可以查一下孕期营养禁忌大全http://ews/27271498.html ，按照注意事项来收取养分，另外一些产妇可以多尝试一些容易消化的谷类食物或者是都是类食物，这些食物类别好消化，能够及时补充孕妇所需要的热量，还能够确保孕妇不长胖，一直保持良好身材;到孕妇怀孕三十多天左右的时候，有孕妇需要解释补充维生素d，因为很多小孩子在青少年期间长不高是因为钙元素的缺乏，母体在怀孕钙元素补充不足，会导致此情况发生。

如果孕妇一直担心怀孕280天孕期营养自己无法完全补充到位，可以多熬月子猪蹄汤给自己补充营养，虽然猪蹄汤是月子期间比较建议的食物，但是该汤里面包含的胶原蛋白以及蛋白质是孕妇特别需要的。