该如何给宝宝补铁呢？想必这是很多妈妈们都会非常关心的。那么下面就跟着小编一起来看看吧！希望小编的这篇文章可以帮助到你们！

补铁，这样做！

0～6个月

足月宝宝出生时，从妈妈体内带来了可以满足自己4～6个月成长所需的铁，因此在添加辅食前是不需要额外补充铁的（早产儿或妈妈孕期严重缺铁的除外）。

4～6个月后，宝宝体内铁储备量开始不足，妈妈们要及时添加富含铁元素的辅食，比如高铁婴儿米粉，保障宝宝健康生长发育。

6～12个月

6 个月左右宝宝开始吃辅食啦，对妈妈来说最便捷的就是高铁米粉。

其他的高铁食物还包括红肉泥、肝泥、鸡鸭血等，这些食物中的铁属于血红素铁，吸收率高，在不过敏的前提下应该及时添加。

蛋黄含有的卵黄高磷蛋白会抑制铁的吸收，因此不是补铁最佳选择。不过蛋黄中含有优质蛋白、磷脂、核黄素、维生素a等营养素，仍需要保证每天一个蛋黄（或全蛋）。

1～3岁

对于1岁以上的宝宝，好好吃饭才是正经事！

这个阶段每天铁推荐摄入量为9毫克，宝宝每天日常餐桌上应该注意含铁丰富食物的摄入，包括红肉、豆类、菌藻类等，并注意搭配维生素c含量丰富的食物，促进铁吸收。比如柑橘类水果、猕猴桃、青椒、豆芽、西兰花、西红柿等。

补铁食物大法

食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。

非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1%～3%。血红素铁主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高。富含铁的食物包括肝脏、血块、畜禽肉、鱼类等，其中肝脏中铁的吸收率达10%～20%。

维生素c可以促进铁的吸收，使食物中的铁转变为能吸收的亚铁。维生素c的主要来源是新鲜的蔬菜和水果，如深色蔬菜如油菜、生菜、菠菜等、鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

:假"补铁食物：

1）不少人认为蛋黄可以补铁，其实蛋黄含铁不高，且含有的铁吸收率也比较低。

2）很多人说起补铁很食物很容易想到红枣、红豆，其实这些食物含铁不高，而且含的铁吸收率很低，植物中含铁丰富的食物有黑芝麻、冬菜、黑木耳等。

3）菠菜是补铁的首选食物。铁在食物中以非血红素铁（三价铁）和血红素铁（二价铁即亚铁）的形式存在，植物性食物中通常是以非血红素铁为主，血红素铁只存在于动物肝脏、动物全血、禽畜肉类等食物中。菠菜等绿叶菜中铁的含量一般都比较高，但绿叶菜中的铁属于非血红素铁，吸收率低。以菠菜为例，铁的实际吸收率大约只有1.3%。因为菠菜本身含有大量草酸，即使用水焯过后，菠菜中草酸的含量仍然较高，不但干扰菠菜中（非血红素）铁的吸收，还会干扰其他食物中非血红素铁的吸收。

哪些食物含铁丰富

1）动物来源的血红素铁：肉类、鱼类、肝类（1-2次/周），吸收率高（15-30%）。

2）植物来源的铁：黑芝麻、冬菜、黑木耳、豆腐。，吸收率不高（3-5%）维生素c可促进吸收。

什么情况下需要补铁剂？

1早产儿/低出生体重婴儿

世界卫生组织推荐所有低出生体重婴儿都应以液体制剂的形式给予铁2mg/（kg·d），从2月龄开始，持续23个月。

2缺铁性贫血宝宝

若发现宝宝贫血，血红蛋白值在100-110g/l之间的时候，优先推荐通过富铁食物补充。如果是低于100g/l，建议在医生的指导下搭配铁剂，提高血红蛋白的造血能力尽快纠正贫血。

总的来说，不要等到宝宝缺铁了才后悔莫及，预防缺铁才是关键。（参考网站：妈妈帮）

孩子应该怎么补铁?对于出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育，血红蛋白暂时低于正常水平，而出现生理性贫血，不需要特殊补铁治疗。此外，儿童不宜同时食用两种不同的铁强化食品，以防摄入铁元素过量。

孩子应该怎么补铁？很多家长这样提问！印度尼西亚学者研究发观，当儿童食物中已含有足够量的铁时，如再补铁则会阻碍儿童生长。他们让47名中产阶层家庭的儿童服用樱桃汁4个月，其中24名儿童所饮果汁中不含铁，而且这47名城市儿童的饮食中并不缺铁。结果表明，未补铁的儿童体重增长速度比补铁儿童快50%。由此可见，对儿童补铁绝对无害的观念未必正确。

铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，儿童缺铁易患缺铁性贫血，使患儿肤色苍白、疲乏无力、感情冷漠，严重地影响智力与神经发育。我国城乡缺铁性贫血患者比较多，于是儿童食品中的铁强化食品也应运而生，而且种类不断增多。

专家们认为，健康的儿童无需额外补铁。美国曾发现过量服用补血铁片而致婴幼儿死亡实例。

一般说来，市场上的铁强化食品主要包括两类：一类是按婴幼儿食品国家标准强化的，每l00克含铁6￣10毫克；另一种属于特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。后者不宜作为婴幼儿主食长期服用，以防造成儿童体内含铁量过多，使铁、锌、铜等微量元素代谢在体内失去平衡，导致婴幼儿食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常，从而增加诱发心脏病的危险。

对于出生后1周至3个月的婴儿不必补铁。由于婴儿的生长发育，血红蛋白暂时低于正常水平，而出现生理性贫血，不需要特殊补铁治疗。此外，儿童不宜同时食用两种不同的铁强化食品，以防摄入铁元素过量。

孩子应该怎么补铁？专家指出：家长不要擅自购买补血铁制剂给儿童食用，如有贫血应请医生诊治，严格遵照医嘱合理用药，最好通过合理调整饮食使贫血得以康复。

铁元素对人体的作用是不言而喻的，因此在日常生活中，做家长的一定要注意给宝宝补铁，这关乎宝宝的生长发育。那么，宝宝每天应该怎么吃才能够补铁？

宝宝到了六个月之后，体内的铁就消耗的差不多了，如果不及时的补充的话，那么就可能会导致宝宝出现贫血的情况哦！那么，宝宝每天应该怎么吃才能够补铁呢？下面不妨就跟着小编一起来看看吧！

6-12个月宝宝

这个阶段的宝宝开始添加辅食了，因此这个时候就可以通过食补的方式来帮助宝宝补铁，比如在最开始添加辅食阶段，妈妈们要选择富含铁的米粉，等到后面慢慢的给宝宝添加一些肉，禽，蛋，鱼类的食物。

这个阶段的宝宝每天最好要吃50克的肉，包括海产品。如果因为宝宝过敏的原因，饮食中没有添加鸡蛋的话，那么每天就需要再添加30克的肉类，同时也要添加蔬菜等辅食。当然，这个阶段的宝宝最主要的还是应该以奶为主哦！

12-24个月宝宝

宝宝到了这个阶段的时候，就可以慢慢的开始接触我们成人吃的食物了，这时候添加的肉类要比之前多一些，差不多要在50-75克之间，同样的，如果没有添加够一个鸡蛋的话，那么就要增加肉类30克。

2-3岁宝宝

这个阶段的宝宝饮食一定要保证营养均衡，其中添加肉类50-75克。

3-5岁宝宝

这个阶段的宝宝吃的会比之前更多了，那么这个时候添加的肉类也要增加一些，要在70-105克左右。

温馨提醒

给宝宝添加肉类食物的时候，一定要保证动物肝脏每周能吃2-3次，海产品每周吃1-2次，这样的话才能够满足宝宝对铁的需求哦！

另外，维生素c可以促进铁的吸收，所以无论是哪个阶段的宝宝，除了添加肉类辅食之外，对于一些富含有维生素c的蔬菜水果，也可以适当的添加一些，就比如花菜，西兰花，大白菜，猕猴桃，橘子，草莓等等。

有一点小编要说的是，平常我们听的很多的就是菠菜补铁，红枣补铁，其实事实并非如此，真正意义上来说，这两种食物都属于假的补铁食物，这点是需要妈妈们非常注意的！

不过如果你们的宝宝已经是贫血了的话，那么小编建议你们一定要根据贫血的程度，然后在医生的指导下吃一些补铁的药物哦！

以上就是小编介绍的关于宝宝每天应该怎么吃才能够补铁的相关知识，你们有没有了解的差不多了？希望小编的这篇文章可以帮助到你们哦！

我们都知道，成人体内约有4—5克铁，其中72%以血红蛋白、35%以肌红蛋白、0.2以其它化合物形式存在，其余为储备铁。所以，铁人体所需的非常重要的一种元素。铁是血液中血红蛋白的主要组成原料，缺铁会引起血红蛋白浓度降低发生缺铁性贫血，婴幼儿缺铁还会引起发育迟缓智力低下等。

而且，在婴幼儿时期，缺铁性贫血的发病率极高，是主要的营养缺乏性疾病。一般人认为，只要从膳食中补充足量的铁就能预防，其实，具体如何补充、补充什么样的铁都极有讲究。宝宝六个月以后，来自母体的贮铁基本上已消耗掉，而母乳中的铁含量却较低，因此，此时就应及时地从辅食中补充。

铁的平衡是指一种稳定的状态，即从膳食中吸收的铁既可能补充机体实际丢失的铁又可满足机体生长的需要。研究表明，补铁可以起到预防缺铁性贫血的作用；还可以保证宝宝的正常生长发育，使其发育、身高、体重均处于正常状态。所以，铁具有决定性的作用，不容忽视哦！

孕妇九个月就应该开始重点补铁、补血，胎儿将会为出生储备足够的铁。一般出生后四个月，宝宝从妈妈那里储备下的铁就会告竭。这个时候，宝宝的各个器官已做好吸收、运转生血食物的准备，含铁食物的添加就可以提上日程了。

中度以上贫血的孩子会出现：眼白发蓝（贫血前兆），无精打采，容易疲乏，不爱活动，活动后呼吸急促、心率过速，消化功能减退，吃东西不香，皮肤苍白或者黄白不均，嘴或舌头疼痛等症状。如果孩子出现以上症状，父母就应调整饮食结构，加大补血补铁食物的摄入量了。

另外，因为分娩过程中大量损耗血液和元气，母体一定是气血两虚的，很多妈妈没有奶水或者奶量很少就是因为这点，所以，妈妈产后补铁补血很关键。如果自身都不够，奶水里一定是没有的，光吃母乳的宝宝更会加速自身储备铁的消耗以适应生长发育的需求。所以，产后气血双补势在必行！

现代医学研究证明，只有二价铁离子才能被人体吸收。在酸性环境下，三价铁易转变为易溶于水的二价铁。所以，为了促进铁质吸收，还应吃一些酸性的食物，如西红柿、酸枣、酸黄瓜、酸菜等。人体吸收铁时需要铜、钴、锰、维生素c的配合，富含这些营养素的食材同时食用效果更好。

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