如果你50岁

当你步入50岁，岁月便会在你的额头、嘴角、手背，甚至乳房留下印记。胸部日益松弛，乳房内的其他组织几乎完全被脂肪替代，而纤维和半纤维就好比拉长的橡皮筋一样。此时女性最需要担心乳腺癌。研究表明，50岁以上者，每38人中就可能有一个患有乳腺癌。

你需要做的是：体重和乳腺癌成正比，因此女性应常常测量自己的腰围，尺寸最好小于身高的一半。

无论身材如何走形，都要买件尺寸合适的内衣。花样和颜色可以复杂一些，这不仅能映衬你的成熟、知性，还能提升自信。

   月子做不好当心更年期提早报到

  中医表示，坐月子是女人一生中调整体质最好的时机，历经10个月的怀孕、分娩过程，妈咪耗费了大量气血，内脏与子宫也都被撑大变形，若调养得当，气血通畅、内脏顺利归位，不仅能快速恢复窈窕身材，还能透过体内细胞大规模的新陈代谢，解决孕前如痛经、头昏目眩等困扰，反之若月子做不好，气虚血瘀、内脏下垂，可能后半辈子都会有手脚冰冷、腰酸背痛等妇科问题，甚至加速老化、提早进入更年期！

  聪明补营养坐月子只要美丽不要负担

  早年产妇普遍营养不足，月子期间需要以杜仲腰子、麻油鸡汤来大补元气；中医师建议现代妈咪，在营养均衡的原则下，多储备必须营养素，例如能帮助细胞再生、修补伤口的优质蛋白质、帮助造血的铁质等，同时少摄取过量油脂，以免造成身体负担。例如将油腻的鸡汤改成零脂肪零胆固醇的即饮型鸡精或含蛋白质及多种矿物质的即饮型燕窝。其中被视为高贵补品的燕窝因能温和滋补、快速吸收，即使产后立即大量补充也不必担心对肠胃造成负担，是补中益气、养颜美容的最佳圣品，亦可将料理费时的枸杞鲈鱼等药膳美人汤以方便燕窝替代，中医师表示，鸡精、燕窝均属补充元气的优质滋养品，妈咪在照顾小宝贝之余，自己也能元气满满，轻松养出好体质。

  鸡精补元气轻松育儿不忧郁

  鸡汤被视为为传统补气血、增乳汁的月子必备补品，但熬煮费时，对外食族而言不仅不便，还得担心油腻上身，补出一身高胆固醇。不少产妇甚至因麻油鸡喝过头，导致口舌生疮、乳汁不好闻。

  现代方便鸡精的制程，去除多余的脂肪与胆固醇，留住高浓度、小分子、好消化的优质蛋白质能快速帮助体虚气弱的产后妈咪修补伤口、再生健康新细胞，加上鸡精能强化铁质吸收率，补气血调五脏、改善体质效果更佳！哺喂母乳的妈咪，还能透过补充鸡精，提升母乳的质与量，鸡精又富含胜肰及牛磺酸，可促进胎儿脑部发育及视网膜神经发展，让宝宝更健康。

  燕窝富含微量元素产后妈咪驻颜有术

  名媛贵妇的养颜秘宝，燕窝总是不可少，医生表示，燕窝其实更适合产后妈咪补身，因为它有钙、镁、磷、钾等丰富微量元素，加上分子小、好吸收，属于:越虚时补充，越有感觉"的高贵补品，补虚养颜，一举多得。

  燕窝对于补脏益气甚有帮助。传统坐月子不能喝水，只能靠各式药膳补汤来补充，但并非每位妈咪的体质都适合大补，由于燕窝「补而不燥，润却不滞」，能帮助产后虚弱的妈咪轻松补身无负担。不少产后妈咪担心缺水黯沉沦为:干妈"，补充燕窝，吸收珍贵的燕窝酸与特有的egf表皮生长因子，可强化细胞修护与再生功能，让妈咪由内而外焕然一新，光采动人!由于燕窝补中润肺，透过哺喂母乳，对于宝宝的脑部发育、支气管及肠胃健康，也大有帮助，为日后的成长打下良好基础。

  产后聪明补身妈咪光彩重生

  无论是住月子中心或是自己在家坐月子，想在短期内恢复产前的身体状态，透过饮食是最好也最自然的养生之道。调理得当，妈咪便能由内而外散发光采与活力，宝宝自然也会更健康！聪明妈咪不妨善用这个调整体质的最佳良机，透过方便的营养补充法，让自己漂亮重生!

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乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。

如果你30岁

多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为:乳房衰老"，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

你需要做的是：为了让s形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房x线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

可以这样说，每个女人都想自己拥有一对丰满迷人的挺拔胸部。乳房的美丽，也许无法用语言来解读，只能用心去体味。从小到大，它是女性最好的朋友，更见证了一个从女孩到女人、从青涩到成熟的过程。乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。

如果你30岁

多数30岁女性的乳房外形仍然较好，且富有弹性。但如果此时你已经或即将有孩子，那就要注意产后的胸部变化。怀孕时，乳房会逐渐变大，产后或哺乳后，乳房可能会下垂，罩杯也会减小。这被称为:乳房衰老"，主要是因为乳房不再生成乳汁，部分组织开始萎缩造成的。

你需要做的是：为了让s形身材保持得更久些，女性不妨穿运动内衣，避免乳房下垂。最新的研究表明，使用普通内衣，每走一步，乳房会上下移动5厘米，而使用运动型内衣，移动比例会减少74%。若上面还能镶些蕾丝花边，更是锦上添花。白色蕾丝象征着高贵、纯洁，对男性具有致命的杀伤力。

在35岁—40岁之间，女性应做一次全面的乳房x线检查，每个月再做一次自我检查，能提早发现疾患。

如果你40岁

步入40岁，乳房中的脂肪比例开始上升，日益下垂与松弛成了不可抵抗的进程。此时，女性最需要关注乳房囊肿。幸而，这些肿块大多无害，也不会增加患乳腺癌的风险。

你需要做的是：站直了，是这一年龄段女性:健乳"的好方法。随着年龄增长，女性背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾。不少人戏称:胸部都快垂到肚脐了"。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。最简单的方法，就是挺胸、抬头、站直了。此外，做些扩胸运动也有利于乳房健康。

选择内衣时，不妨挑一些带束腰的。它能有效地将胸部上托，修饰腰身，给人:盈盈一握"之感。也许丈夫会为此惊叹：那个诱人的:小腰精"又回来了。

乳房会随着时间的推移而发生变化。因此，不同年龄的女性，面对的乳房问题也各不相同。