1、恶露分娩之后，产妇的阴道会排出一些血样的液体，像来月经。这个过程要持续2~6周。刚开始的分泌物可能会呈鲜红色，之后颜色渐渐变浅。此时，应多买一些吸收效果好得卫生。如果发现自己在连续儿小时的时问里，恶露量有所增加，不到lh就需要换一条卫生巾，或者分泌物有异味，有大块的血块，并初现发热等症状，就很可能是出现了感染，应及时到医院就诊。

  2、子宫的复旧产后第1天，子宫底的位置约在肚脐处。由于子宫肌肉强力的收缩与自解作用，使子宫肌肉细胞减小。于是子宫底每天可往下降一横指，产后10—14天时，已可降低到骨盆腔里，往腹部几乎触不到。假如子宫底没有持续。下降，或触摸起来呈现柔软、松弛的情形，很可能是子宫内仍有血块或残留物，此是应给予子宫按摩，随到子宫收缩变硬为止。，

  3、子宫颈自然生产的产妇，由于宝宝经过产道娩出，所以子宫颈肿胀、松弛。约需18h子宫口才会慢慢复原。坐完月子后，子宫颈的上扣可恢复到来分娩前的状态，但下口则会呈现微开状态，且永不再恢复。

  4、阴道由于生产时的牵扯，会有肿胀、充血的情形。虽然阴道的¨径会随时问逐渐复原、缩小，但不能回复到未生育前的状态。

  5、分泌乳汁怀孕期问，乳腺管的管径会变大，数日会增加，而使乳房充盈且柔软。-l汁的分泌，大都在产后3~4天出现。由于初乳含有较多的蛋白质和免疫球篮白，因此对宝宝而言是最佳的食物。

  乳汁大量形成的效力和维持足由宝宝不断吸吮所产生的刺激来控制的。当宝宝吸吮时，产妇的乳头受到刺激，就会将信号传导至脑下垂体前端，而释出催乳素，来催促乳汁分泌。另外也传导至脑下垂体后端，来释出催乳素，它可刺激乳腺管收缩，使乳汁涌出，同时也刺激子宫收缩，帮助子宫复原。所以乳房的大小与乳汁的分泌完全无关。

  6、泌尿系统分娩后，身体会产生利尿作用，以排出怀孕期间贮留在体内的液体，所以产妇的尿量，有时一天可高达3000ml。此现象可持续到体内的水分电解质平衡为止。

  7、妊娠纹怀孕期间，在腹部、臀部、大腿常可见到红色的条纹。这是弹性纤维过度伸张，再加上肾上腺皮质素刺激所致。不过，分娩后随着时间的延长，妊娠纹会逐渐变成银白色。

  8、肠分娩可能会引发痔疮（也有不少人在怀孕期间就已经有了这样的麻烦）。便秘或者是害怕撕裂伤口都有可能让你觉得分娩后的第一次大便非常困难。

  通常情况下，痔疮会在几天后自行痊愈。但要争取多吃水果，多饮水，放松心情，便秘症状就会缓解。在大便时你可以用一张干净的卫生纸轻压在伤口缝合处，可以给自己多一些保障。如果便秘持续不能缓解，可以适当服用一些润肠通便的药物，如麻仁润肠丸。

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由于孕期营养摄入量的增多，新妈妈的体重变化十分显著。就正常情况而言，妊娠足月时新妈妈体重可较怀孕前增加25070左右，一般增加11--13千克。在怀孕的前10周体重增加不明显，从第10周起，平均每周体重增加约350克。

在分娩后新妈妈的体重减轻5～6千克，在产褥期由于恶露、汗液、尿液、哺乳等因素体重进一步减轻，基本上可以逐渐恢复到孕前的水平。但有的新妈妈为了促使乳汁的分泌以哺育新生宝宝，常常在产褥期食用大量营养食品，再加上长时间在床上不活动，会使体重在原有的基础上增加更多。

新妈妈对自己产后的体形不必有太多的忧虑和担心，只要通过科学的饮食和坚持不懈的运动，曼妙身姿是完全可以恢复的，而且会比孕前更添一份女性的成熟魅力。

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  生育以后，乳头受到婴儿吸吮的刺激就开始分泌乳汁。婴儿吸吮得越多，乳汁的分泌量也就越大，这个道理反过来也一样。这样一来，婴儿生长发育所需要的热量就在很大程度上调节了乳汁的分泌量。在婴儿时期，生长发育所需要的水分和热量一直是稳步增长的；而这种需求必须通过母亲摄入水分和热量来补充，母亲为满足哺乳需要而摄a的水分和热量，很快就会超过了体育锻炼的需要（在婴儿刚出生时，每天需要10～15盎司的水分，300～400千卡的热量。而到1岁时，这种需求就会翻一番）。经验表明，在哺乳期间坚持进行定期体育锻炼的女性，会自发地增加热量的摄入，使之维持在一个适当的水平，但水分的摄入就不一样了。因此，如果想在哺乳期间坚持按计划进行体育锻炼，就应该避免体内水分的过度损耗，免得体育锻炼和哺乳都受到影响，因此，必须每天按时喝下足量的水。到底喝多少水算作:足量"，我们也不知道，因为这是因人而异的，所以我们建议用尿液的颜色来作为判断的指标：颜色越淡，说明体内水分越充足。

  婴儿吸吮乳头的刺激还会引起母亲体内激素分泌的变化，这些激素的功能是刺激乳汁的分泌和抑制排卵（这样，在哺乳期结束以前，就降低了再度怀孕的可能）。但不幸的是，由于卵巢功能的低下，同样也会产生一系列生理上的变化，引起许多的副作用，就好像在绝经期时一样。子宫迅速收缩到原来大小，月经周期暂时停止，阴道壁很快变薄。阴道分泌物缺乏，皮肤也经常会发生干燥现象。骨矿物质也在迅速地大量流失，在最初三个月里平均流失5%。许多女性在这一时期都会经历精神不稳定（经常爱发脾气）、潮热、盗汗，这些都是卵巢功能的临时丧失引起的。更不幸的是，在产后的早期阶段坚持进行体育锻炼，既不能对正在哺乳的女性恢复卵巢功能的时间产生影响，又不能降低她们骨矿物质流失的速度。但是在卵巢功能恢复以前，体育锻炼的确可以减少精神不稳定发作的次数，减轻发作的程度，减少潮热和盗汗。

  在怀孕时乳房就开始增大，并开始分泌乳汁，在哺乳期间乳房则继续增大。因此，处于哺乳期的女性在进行体育锻炼的时候，一定要把乳房固定住，使它们稳定。哺乳期的女性应该选用棉织品或丝织品来托住乳房，而且上面不要有接缝，以免乳头受到摩擦。

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  分娩后，新妈妈在生活、行动方面需要很多的帮助，家人也要心中有数，做好新妈妈的日常护理。

  产后饮食宜忌

  产后应当少吃生、冷饭菜及辣椒等刺激性食物，更不要吸烟、饮酒，以免在哺乳过程中影响到宝宝的身体健康。要注意观察自己有无贫血的表现，如果贫血，最好在医生指导下补充铁剂。

  产后的体温

  产后头几天内，体温可能上升到38℃，是正常生理反应。

  产后的汗量

  产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时会浸湿内衣，数日内自行好转，是正常生理现象，不是体虚表现。

  产后全身发抖或寒战

  胎儿娩出后，产妇全身感到轻松，有人会出现全身不可控制的抖动，有人出现寒战。这是正常现象，喝一点红糖开水就会逐渐好转。

  会阴部疼痛水肿

  分娩时由于胎头的压迫，致使会阴部水肿疼痛，或由于胎头娩出时会阴部轻度擦伤，使会阴部疼痛，一般在数天内自然消失，不必处理。

  产后的性生活

  妈咪生理上的变化，会对她们性生活的心理造成直接影响。一般来讲，影响产后性生活的主要因素为担心生殖器官感染；害怕伤口受伤，如会阴部位切开；担心性交时疼痛或害怕再怀孕；不想让丈夫看见自己的肚皮松弛；性生活进行时常被宝宝打断，导致兴致低落；产后一直处于抑郁情绪中，性欲低下等。

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  与更年期直接有关的生理变化很多，首先是月经的停止——绝经。月经的停止，是卵巢功能衰退的结果。除此之外，还有子宫体萎缩，子宫颈变小，子宫内膜萎缩；阴道粘膜开始萎缩，阴道润滑作用减少，以致影响性活动；乳房退化下垂，女性体型逐渐消失，植物神经功能不稳定，常出现血管收缩功能障碍；代谢方面的改变，体态变胖；皮肤及粘膜的干燥和毛发增生倾向等：这些都与下丘脑一垂体一卵巢的内分泌调节系统功能失调，及内分泌环境的改变有一定的联系。更年期是多事之秋，有许多重要的疾病都好发于更年期。这些疾病的发生不一定与更年期变化有直接联系，或者即使有些联系却不是主要的因素，然而，这些疾病如果发生，使原先就不稳定的更年期内环境，变得更加不易调整。更年期的常见疾病有：高血压，冠状动脉硬化性心脏病、胆石症、糖尿病、子宫肌瘤等。到了更年期，许多妇女觉得体力和精力都逐渐下降。其实，记忆能力，反应能力，学习新知识和新技能的能力，有些在40岁以前已经开始下降，但是其:隐袭渐减"而没有被自己觉察。实际上这些程度很轻的能力减退，也并无重要意义。但绝经期的生理信号，却促使她们加强对自身的观察，她们猛然觉察到:不再年轻"和:今不如昔"，心理上产生不安全感和自卑感。家庭生活在这段时间内发生重要转折。子女多数已经成年，他们或者是要结婚，或者是离家独立生活。家庭从稳定期（从有子女至子女成年以前），转入了离巢期。这对于那些习惯于母亲角色，并且把子女看得比自己还重的慈母来说，是心理上的重大打击。在工作中，她们也常遇到不少麻烦。她们会遇到年富力壮的年轻同事的挑战和竞争；有些原来是她们的学生或下属，成了她们的上司和领导；她们也不太容易适应日益变化、迅速发展的新技术和新操作。还有些妇女在绝经期前后退休了，需要她们开始新的生活方式。

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