产后如何预防乳腺炎，想必这是广大女性最关心的问题，今天就为大家来简单的介绍一些关于女性在产后如何预防乳腺炎。

哺乳期应保持乳头清洁 每次喂完奶应将乳汁吸空。如吸不空或有奶胀感，应用手挤或用吸乳器排空。乳汁淤积是引发乳腺炎的重要因素，一定要保持乳汁通畅。

哺乳后应清洗乳头 乳头如有破损皲裂，应及时治疗，注意婴儿口腔卫生，及时治疗其口腔炎症。

养成定时哺乳习惯 不让婴儿含乳头睡觉的良好哺乳习惯。每次哺乳应将乳汁吸空，如有淤积，可借助吸乳器或按摩帮助排出乳汁。

少吃有刺激性的食物 如葱、姜、蒜等。中医认为，急性乳腺炎是由于内有蕴热、热毒壅结而成。因此在饮食上要少吃热性食物，以免助火生疮。

宜常作自我按摩 产妇要养成自我按摩乳房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。在自我按摩的同时，可稍用力挤压乳房，把乳汁从乳头挤出，反复几次后，乳腺管就通畅了。一般每天按摩1次，每次15~20分钟。

四、产后饮食

产后饮食一般第一周是清淡饮食，第二周荤素搭配，第三周适当增加蛋白质的摄入。

切记不可摄取过度营养，这样会导致乳汁过多发生乳腺炎。而且以现代产妇的营养水平，只需正确喂哺、多吸吮，多耐心、休息好，均可成功进行母乳喂养。

五、心情豁达

产后不少妈妈都患有产后抑郁症就是因为心情不够豁达，要相信无论什么事都会有雨过天晴的时候。

所以妈妈们应该要保持心情豁达，对待事情保持平静乐观的心态，与家人和睦相处，不要总是吹毛求疵、挑三拣四，自在、温暖是最好的。

心情心态好，健康也会欢乐的拥抱你。

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产后乳腺炎是产褥期常见的一种疾病，多为急性乳腺炎，常发生于产后3-4周的哺乳期妇女。那如何预防产后乳腺炎呢？一起来看下吧。

产前

1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。

2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。

产后

1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

2、哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。

3、要侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌妈妈趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

4、不戴有钢托的胸罩。妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

5、要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

6、产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

7、乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。

8、注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

生产后女性的身体非常的虚弱，产后产后乳腺炎是产褥期常见的一种疾病，多为急性乳腺炎，常发生于产后3~4周的哺乳期妇女，所以又称之为哺乳期乳腺炎。那么产后乳腺炎的预防是怎样的呢？

一、生产前

1、在怀孕末期应用75%的酒精擦试乳头，或用温水洗，以增强乳房皮肤的柔韧和抵抗力。挤出乳管内的脂栓。

2、乳头内陷者，怀孕前需用手挤出乳头，按摩牵拉纠正之。

二、生产后

1、要保证母乳喂养的姿势正确以及宝宝的吸吮方式正确。不要让宝宝只含到乳头而造成乳头皲裂，以致细菌沿着皲裂的乳头进入乳腺管引起急性乳腺炎。

2、哺乳时一定要让宝宝吃空一侧乳房再吃另一侧，不要两边乳房交替吃，以防宝宝长时间吃不到奶后引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。若妈妈的奶很充足，宝宝只吃一边就饱了，另一边又很胀，就一定要把胀的一边乳房的乳汁挤掉，不要留在乳房里，以防形成硬结造成急性乳腺炎。同时养成定时哺乳的习惯，不让宝宝含着乳头睡觉。

3、要侧睡与仰躺睡交替进行，禁忌妈妈趴着睡。以防止挤压乳房引起乳汁淤积造成急性乳腺炎。

4、不戴有钢托的胸罩。妈妈的乳汁会时常不经意地流出，加上因乳房有乳汁充盈造成乳房下垂，这时候新妈妈不要戴带有钢托的胸罩，最好戴专门的哺乳胸罩，以防带有钢托的胸罩挤压乳腺管造成局部乳汁淤积引起急性乳腺炎。

5、要注意自身卫生清洁，喂宝宝前后最好用清水擦洗，然后用卫生的毛巾将乳头擦拭干净，保持乳头的清洁。

6、产后催奶不宜过急。产后补充营养并不是多多益善，帮助下奶的鱼汤、肉汤或鸡汤一定要根据奶水分泌的多少适量饮用。因为有些新妈妈在开始分泌奶水时乳腺管尚未通畅，而新生儿吸吮能力弱，如果大量分泌乳汁容易造成奶胀结块，给新妈妈带来痛苦。所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

7、乳腺炎的成脓期，应少吃有“发奶”作用的劳腥汤水，以免加重病情。宜多吃具有清热作用的蔬菜水果，如番茄、青菜、丝瓜、黄瓜、绿豆、鲜藕、金橘饼等。海带具有软坚散结的作用，可多吃些。同时保持情绪舒畅。

8、注意饮食调摄：宜食清淡而富于营养的食物，多食新鲜蔬菜瓜果，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕、桔子等，忌食辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

众所周知，女性的乳房也是很容易出现健康问题的。女人在生完孩子以后，身体非常虚弱，如果没有好好地护理就会留下各种病根。同理可得，产后也是需要护理好乳房的健康的。

乳腺疾病是威胁女性健康的一大要害，有很多女性都会换上乳腺炎，那么产后应该如何预防乳腺炎呢？接下来就和小编一起来了解一下产后预防乳腺炎的相关知识吧。

产后怎么预防乳腺炎

一、普及相关知识

妈妈们应该要正确认识到乳腺炎，不怕一万就怕万一，正所谓:知己知皮，百战不殆"。积极的了解乳腺炎相关表现及知识是预防乳腺炎不可缺少的环节。

二、哺乳注意事项

1.出生后尽可能早地开始哺乳并且一天至少十次。

2.确保宝宝放置的位置和吸奶姿势正确。

3.按需哺乳，如果你的宝宝睡觉超过两到三小时或者夜里超过四小时，叫醒他哺喂。

4.让宝宝吃完一边再换另一边意思是等宝宝吃到睡了或者自己离开乳房，不必限制宝宝吃奶的时间。

5.如果宝宝完全没有哺乳或者哺乳情况不好，按宝宝吃奶的频率将乳汁用手挤出或用电动吸奶器挤。

三、及时缓解胀奶

妈妈们胀奶是较常见的现象，胀奶会使乳房变得难受，这时建议轻柔地按摩乳房，热敷时间不能长，冷敷可以减轻肿胀和减少痛苦。

或是采用以下的偏方子：

将卷心菜里面的叶子清洗后，把叶脉去掉，用擀面杖擀碎，冷藏后或室温时将其直接覆盖在乳房上，胸罩里面。菜叶蔫了之后或者每两小时更换一次。如果有皮疹或者其他过敏状况出现要停止使用。

注意：有报告称卷心菜敷法会产生奶量减少，所以这种方法应点到为止，不可经常使用。