如果宝宝在春节期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整，为此给家长们提几点建议：

1、创造睡眠环境

在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。

2、睡前准备

在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。

3、睡前安抚

睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。

4、睡时舒适

为了保证宝宝的睡眠质量，家长睡前应给宝宝穿上吸湿能力强的纸尿裤，减少宝宝受尿液的干扰。

如果宝宝不肯吃母乳，可能是他身体不舒服，也有可能是妈妈的哺乳方法不对，有的宝宝还可能因为妈妈身上有汗味、搂抱得不舒服等而不肯吃奶。遇到棘手问题时，需要新妈妈要仔细观察，找出原因。 原因一：宝宝找不到乳头 有的宝宝在哺乳刚开始时，还没有含住妈妈乳头，就开始啼哭，这种情况容易被妈妈误以为是宝宝不肯吃奶，实际上，这是因为宝宝找不到乳头，心急而哭，而不是不愿意吃母乳。 这时候妈妈要耐心引导辅助宝宝，让他找到乳头，他就会停止啼哭，开始吸吮。 原因二：宝宝呼吸不畅 宝宝如果鼻塞，在吸吮乳汁时呼吸容易受阻，这会令他不舒服，因而他很可能会拒绝吃奶。如果出现这种情况，妈妈可以用吸鼻器帮宝宝清理一下鼻孔中的异物，清理干净之后，宝宝就会积极吃奶了。 》》》推荐阅读：怎样让母乳质量变好 原因三：宝宝患有口腔疾病 宝宝如果口腔内有破损，如口腔溃疡，吸吮乳汁时会感觉疼痛，就会拒绝吃奶，另外，有些疾病如黄疸、呕吐、腹泻、嗜睡等症状也会引起宝宝不肯吃母乳。 这时妈妈需要先帮宝宝治好口腔疾病，治疗期间，可以挤出乳汁，用奶瓶或杯子喂给宝宝，如果宝宝患有一些其他引起不肯吃奶的疾病，要积极带宝宝看医生。 原因四：宝宝情绪不好 有的宝宝性格比较急躁，在找不到妈妈乳头时，就会发火生气，情绪不佳，不肯吃母乳。 这个时候，妈妈不必强求，只要把宝宝抱起来安抚一会儿再喂即可。 原因五：宝宝被奶水呛到 如果妈妈乳汁太冲，宝宝有可能在吸吮第一口时就被奶水呛到，这会导致宝宝拒绝继续吃奶。 遇到这种情况，妈妈可以先让乳汁流出少许后再让宝宝吸吮，也可以躺着哺乳，减慢乳汁流出的速度。 原因六：喂奶时机不对 妈妈如果忽视宝宝的需要，在他需要吃奶时不能及时满足，而在他没有需求时强行哺喂，会令他有强烈的挫败感，从而不肯吃母乳。 如果是这种情况，妈妈应加强按需哺乳，不要进行严格的时间限制。 阅读：深圳福田月子中心多少钱

新生儿吃母乳是一种天生的技能，是不用教就会吃奶了。那么为什么有些宝宝出生时却不肯吃母乳呢？这其中有很多原因，要了解不肯吃奶的原因，才能有效帮助宝宝吃母乳。

刚出生不久的宝宝可能会因为还没有适应这个世界的环境，对周围还存在陌生的心理状态，因而可能出现短暂性的不肯吃奶。而对于新手妈妈还不知道怎么可以让宝宝舒服的吃奶，或者是没有掌握好喂奶的技术。

那么到底宝宝不吃奶的原因有几个呢？

原因一：宝宝生病了。

如果宝宝刚生出来的时候是会自己吮吸乳汁的，是后来才不肯吸奶的话，那么要检查一下宝宝是否生病了。检查看看是不是鼻塞感冒了，因为宝宝吸奶就只能利用鼻子呼吸，而如果鼻塞的话，宝宝吸奶的时候就会感觉很难受，呼吸困难，此时宝宝就会讨厌吸奶。所以如果宝宝是感冒了就要带去看医生，或者采用汤勺喂养的方式喂奶。如果是鼻塞的话可以用消毒棉签清楚鼻子里的分泌物。

还有要看看是否是鹅口疮造成的嘴巴疼痛，使宝宝不敢吸奶，也不想吸奶。此时要先用汤勺喂养乳汁或者用奶瓶。然后要赶紧治疗鹅口疮，否则宝宝容易食欲下降，造成营养不良。

原因二：宝宝习惯了奶瓶。

如果宝宝刚开始是用奶瓶喂养的话，转换成母乳直接喂养时宝宝会不习惯，拒绝母乳喂养。因此直接吸妈妈的母乳比较费劲，宝宝习惯了轻松的吸发，母乳吸不起来就会暴躁，这时候要让宝宝慢慢的习惯。

原因三：妈妈很长时间没有进行母乳喂养

妈妈如果有事很长时间没有直接母乳喂养，出了因为依赖奶瓶，还有一点就是对妈妈的陌生感。宝宝会习惯身边某个人的体味，因此会排斥妈妈。这个时候妈妈就要多陪陪宝宝，坚持让宝宝吸奶，宝宝才会习惯。

原因四：妈妈们哺乳次数过少

很多妈妈可能因为各种原因，限制宝宝母乳喂养的次数，每天就固定那么几次母乳喂养，其他时间就是奶粉，那么就容易使宝宝等得不耐烦了，就对母乳喂养失去兴趣。所以妈妈们要坚持尽量每次都是母乳喂养，让宝宝逐渐习惯。

原因五：妈妈惹宝宝不开心了

如果妈妈没有时间给宝宝哺乳，或者是身上有异味，这些都可能使宝宝拒绝吃奶，或者是喂奶前妈妈凶过宝宝，惹宝宝不开心了。还有就是妈妈喂养宝宝时是否显得很没耐心，这些宝宝都能感觉得出来，所以妈妈们别在宝宝面前发脾气。

说起“节后综合征”，不仅成年人有，儿童也会有。七天年假又结束了，此刻很多家长正在为孩子的“节后综合征”发愁。

儿童的“节后综合征”表现为疲乏无力、精神不振、焦虑烦躁、注意力不集中、食欲下降等生物钟被打乱的现象，重者可诱发呼吸道感染和消化不良等疾病。家长帮助孩子克服“节后综合征”要特别注意以下几方面。

家长以身作则，早睡觉。节日期间，孩子因生物钟被打乱，大多处于“缺觉”状态。在节日过后，全家人均应在晚10时前睡觉，婴幼儿应在9时前入睡，家长要以身作则，关闭电视、熄灯，营造睡眠的环境，尽快使儿童的作息时间恢复正常。

认真管理，少看电视少上网。节日期间，电视播出的综艺节目、电影、儿童片多，家长忙于应酬，对孩子疏于管理；打电脑游戏、上网，也是令学龄儿童“废寝忘食”的节日活动。节日一过，家长就应尽快对孩子进行认真管理，想办法让他们告别这些不易节制的娱乐活动。家长可以带孩子到体育活动场所运动如滑旱冰等，还可以带孩子参观博物馆，以转移孩子的兴趣；同时，要督促孩子每天学习1小时至2小时。

调整饮食，克服不良习惯。节日过后，家中剩余的饮料及糖果应尽快收起来，不能让孩子们养成每餐喝饮料、没事就吃糖的习惯；对于“五一”期间进食过多脂肪、蛋白质食物的孩子，应以清淡饮食，即蔬菜、菌类食物为主，且不可进食过饱；对过节期间食欲差、未良好进食的孩子，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。

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假期过后，孩子被打乱的作息要怎么调节回来。宝宝不肯睡觉怎么办才好呢？下面就跟着小编一起来看看吧！

哄宝宝睡觉是场艰苦的战役！说到这个话题，不少妈妈都举手有话要说，恨不得写出一本哄睡辛酸血泪史。

尤其是长假过后，宝宝的:电量"似乎一直耗不完，到点了总是不睡，大人的眼皮都在打架了，小家伙却还嗨不停……难道这熊孩子是上天派来折磨娘亲的？不！孩子之所以会是:小夜猫"，多半是因为以下几个原因：

小夜猫不愿睡觉的理由

1、睡前太兴奋

睡前太兴奋，是绝大多数:小夜猫"难以入睡的原因。很多孩子到了睡觉时间，还玩得非常起劲，以至于躺在床上了，依然兴奋得睡觉不着。

2、家庭环境的影响

如果家人有晚睡的习惯，或者到了孩子该睡觉的时间，说话声、电视声此起彼伏，这就难怪孩子会晚睡了。

3、想要爸爸妈妈陪伴

如果爸爸妈妈白天给宝宝的陪伴比较少，到了晚上宝宝可能会为了得到爸爸妈妈更多的陪伴而拒绝入睡。故事讲了一遍又一遍，哄睡的歌哼了一首又一首，孩子还是不断要求:妈妈，我还想听"。别怪孩子要求太多，是你给孩子的陪伴太少了！

4、白天没有充分的游戏活动

发展心理学认为，孩子需要通过玩各种游戏来释放大量的精力。但现实中，很多大人喜欢将成人的生活方式套在孩子身上，不喜欢孩子玩得太疯，总让孩子玩一些比较安静的游戏，如搭积木、画画、看电视等。

如果孩子白天没有充分的游戏活动，那么到了晚上，孩子的精力仍然会非常旺盛。

了解了导致孩子晚睡的常见原因后，爸爸妈妈们及时调整，还是可以避免孩子成为:小夜猫"的。

对孩子的生长发育来说，吃和睡都同样重要。朵朵小时候也是个不爱睡觉的:磨人精"，对于如何哄娃睡觉，我也尝试了很多方法。后来发现，最简单的办法往往最有效：

提前调成睡眠模式

孩子到底睡多少小时好，其实没有标准的答案，我们也没必要对着表格、掐着时间让孩子几点入睡，几点醒来。

一般来说，孩子在几个月大的时候，会慢慢形成自己的睡眠习惯。大人摸准了孩子的睡眠习惯后，提前营造睡眠的氛围，把孩子提前调成:睡眠模式"：比如调暗房间的灯光，关闭电视，不再高谈阔论等，能让孩子养成到点就睡的习惯。

等到孩子大一点了，也可以让孩子自己做些睡前的准备工作，如换衣服、整理床铺，刷牙、洗脸等。所谓的:睡前仪式"，其实也就是这么一回事——在孩子睡觉前，固定做某些事情（如洗脸刷牙、讲故事），让孩子做完这学事后，就知道自己要睡觉了。

无聊大法

想哄孩子睡觉，就不能陪他玩兴奋的游戏，什么无聊做什么。

另外，睡前玩一些比较安静，需要反复操作的游戏，也能起到让孩子:犯困"的效果，如撕纸、剪纸、涂鸦等。

大人想解放，先找到替代品

身边很多孩子都有需要大人陪着入睡的习惯，少数宝宝比较独立，不用黏着大人入睡，询问一番后发现，凡是可以独立入睡的宝宝，都喜欢抱着自己喜欢的东西睡觉，如摸起来柔软的毯子、毛巾、毛绒玩偶等。

大人想解放，还得先找到可以哄娃入睡的替代品。但这一点，不是对所有宝宝都奏效。如果你家宝宝也表现出这样的倾向，满足他的需求，大人会轻松很多。

别用白天的小睡，填补夜间睡眠不足

:宝宝晚上睡不好，白天让他多睡点，补上夜里那一觉吧！"

当家里的:小夜猫"总不爱睡觉，不少妈妈会想到:白天让娃补一觉"的做法。

这种做法一次两次可以，但长期下来，宝宝的生物钟会被扰乱，白天睡够了，晚上就来折腾爹妈。况且，孩子长身体，主要还得靠夜里那一觉。

纠正宝宝睡觉白昼颠倒的习惯，可以缩短宝宝白天的睡觉时间。

白天孩子睡觉时，房间的光线不要太暗，家人的活动也不要太过于安静。 相反地，晚上睡觉时，房间不要开着灯，家人尽量安静，这样能调整宝宝的睡眠方式，不再当:小夜猫"。

长假后宝宝的作息时间紊乱，多半是因为家里人的作息时间也还没有调整过来。想要宝宝养成良好的睡眠习惯，朵妈觉得学习多少哄睡妙招并不重要，起关键作用的是规律和氛围！白天让孩子尽情撒欢，晚上家人相互配合，让孩子有个安静的睡眠环境，做到这两点，:小夜猫"会睡得比谁都香！