在成立家庭之后，拥有孩子，家庭才能算真正的完整，所以无论是准妈妈还是准爸爸都应该注意孕前准备这件事。如果忽略了这种事，其实对胎儿的发育有着不良的影响。都说，妈妈在怀孕期间是贡献最多的人，但是实际上，爸爸的贡献也是非常大的。如果忽略了爸爸的作用，也会影响胎儿的健康发育哦！所以，未准爸爸也要主要孕前准备哦。

  为了胎儿能够健康的发育，未准爸爸一定要多注意以下几个方面。

  一、注意自己的:蛋蛋"

  为了提高精子的质量，未准爸爸一定要注意自己蛋蛋的温度，尤其是在夏季，温度很高，这样的话很容易影响体内的精子，再者未准爸爸也要注意自己穿的内裤是否舒适，不要穿过紧的内裤，一定要注意内裤的材质，最好选择棉质内裤。有些男性喜欢裸睡，其实这也是有助于散热的，但是一定要注意卫生哦。

  室内温度也是不可忽视的，室内温度过高的话，对体内的精子也是不好的，所以在夏季一定要控制好室内的温度，室内温度不要过高，一般以26℃为宜。

  二、注重饮食健康

  要想保证自己的精子质量，就一定要注意自己的饮食，多吃点富含维生素的水果、蔬菜等，当然也可以吃一些坚果、鱼类，这样能提高男性的生殖能力。

  同时除了注意补充维生素之外，男性也应该注意多补充蛋白质。因为蛋白质对精子的发育是至关重要的，蛋白质可以提高男性精子的数量以及质量，所以，一定要注意多补充蛋白质，多吃点富含蛋白质的食物，比如蛋类、瘦肉、奶类等。

  除此之外，矿物质和脂肪也是不可忽视的，因为男性一旦缺乏了脂肪，就有可能降低生育能力，而补充矿物质有利益快速受孕。

  三、保持良好的生活习惯

  要想保证精子的质量，未准爸爸们可要加强锻炼了，因为肥胖是会影响生育的。所以为了保证生育能力，能够拥有健康的孩子，未准爸爸一定要注意运动，保证良好的生活习惯。最好改掉抽烟、喝酒的坏习惯，避免熬夜，要保证充足的睡眠，这样的话才能保证精子的质量哦。

  孕前准备是万万不可忽视的，未准爸爸也要最好准备，保证轻松愉快的心情以及健康的生活习惯，这样的话一定会生一个健康又可爱的宝宝。

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秋季是天气干燥，冷风多发的季节，那么宝宝在这个季节里面，是很容易就受燥邪而发生的一系列的病症。燥邪是很容易就伤人津液的，是经常引起咽干、鼻燥、声嘶等症况。尤其是肺部为娇脏，是最容易就受到秋燥之邪的器官，许多的慢性呼吸系统疾病往往就是从秋季开始复发或者是逐渐加重的。因此，在秋季是需要去注意保护好宝宝呼吸道的健康。

1.多去喝白开水

多喝水是可以让宝宝减少呼吸道感染的机会。因为呼吸道的感染就是细菌附着在嗓子和扁桃体后面，然后繁育和增长的后果。那么宝宝多去喝水的话，就可以去冲洗掉附黏在呼吸道的黏液跟细菌了，这也就从而减少了呼吸道受感染的机会。

2.冷水洗脸

妈妈让宝宝从小就开始养成每天早晚，都去坚持用冷水请洗脸部的习惯，这就是可以去增加了面部的血液循环，从而去提高了把宝宝的抗病还有耐寒的能力，最终是去预防了感冒的发生。如果是宝宝在适应了之后呢，妈妈可以试着在水里加两块冰块，让水更加的清凉一些。

3.经常的清洗鼻子

人的鼻子里面是经常附着着很多的细菌，经常地去使用凉白开或者是生理盐水去清洗鼻子，这样就可以起到去让细菌想要附着的机会减少了，也就减少了宝宝感冒发烧的可能。

4.脚部保暖

如果宝宝的脚部着凉了，那么就可能会去引起宝宝的鼻子、咽喉、气管等呼吸道的黏膜的发生了改变，使得他在抵抗病原微生物的能力上，是显然呈下降的趋势了，然而潜伏在宝宝体内的致病的细菌，就会在这个时候开始大量的生长和繁育。因为宝宝的身体体温调节中枢还不是完善的，因此他的御寒的能力也就会去变得差劲了，所以宝宝的脚部要是受凉了的话，就是很容易让宝宝的呼吸道受到感染的。

5.适度的锻炼

有的宝宝是经常的感冒，这有可能就是妈妈的太过呵护造成的结果，天一冷就不让宝宝出门活动了，这就使得宝宝的抵御寒冷的能力越来越弱了。其实，锻炼身体和增强体质才是预防宝宝的呼吸道受感染的最好方法。

好的心情，做什么事情都非常有干劲。保持身心的愉悦，还能让你更好地怀孕哦。

好心情不仅让你的身心更健康，更重要的是能助你好孕，让你的怀孕过程更顺利。孕前保持好心情，好处可多呢。

1、避免发生不孕。紧张焦虑的情绪会影响性激素的分泌，引起卵巢排卵异常或无排卵，导致受孕能力和卵子质量下降，从而引起不育。

2、避免受孕不成功。据美国医学专家指出，女性的心理状态和受孕的成功率息息相关。担心分泌疼痛的女性受孕的成功率比正常心理的女性低19%，担心怀孕失业的女性，受孕失败的几率会增加30%，担心产后容貌和身材发生改变的女性，受孕率低于正常女性。

3、容易克服孕期的种种不适。怀孕前有心理准备的女性，在怀孕后会自觉主动学习怀孕知识，出现孕期不适的时候会采取应对措施和防护措施。

4、避免发生流产或胎儿畸形。情绪紧张会导致受精卵的质量不佳，容易发生胎儿畸形、早产、流产和妊娠并发症。

5、出生后的宝宝更健康成长。国外研究显示，孕前心理准备充分的女性生出的宝宝身心比心理准备较差的女性生出的孩子要健康很多。

6、避免影响胎儿的生长和发育。孕前孕期保持愉快的情形，可帮助胎儿的正常发育，特别是脑部的发育，有利于宝宝成年后形成良好的心理素质和性格。

  妊娠期约经历280天，由于胎儿的生长发育，在母体中发生着广泛、显著的生理和解剖变化。这些变化增加了机体各器官系统的负担，对孕妇并无不良影响，但应做好以下几件事。

  1．注意妊娠反应：妊娠早期，可能有食欲不振、恶心躯吐、无力及怕冷蒋现象，这都属于正常妊娠反应，一般不需治疗，3个月以后会自然消失。如果反应严重，簧及时检查是否有妊娠剧吐等异常情况，以便及早治疗。

  2．加强营养：吃清淡、有营养、容易消化的饮食，适当增加蛋白质的摄入量，以保证能量的供给，适应母体的变化及胎儿生长发育的需要。不宜过饱过饥，少吃干硬及有刺激性的食物，以防消化功能紊乱。

  3．适当休息：睡眠要充足。在妊娠3个月时尤要避免重体力劳动，不宜提带重物或攀高，禁止性生活，以免发生流产。怀孕8个月以后也要适当减轻劳动。禁止性生活，以防早产或产后感染。

  4．产前检查：自妊娠6周以后，应每个月检查一次，发现和纠正孕妇身体的缺陷。对身体不健康、不宜妊娠和分娩的妇女，可中止妊娠。如发现阴道出血、流水、腹痛、头昏、眼花等症状时，应进一步诊断和及时治疗。

  5．保护乳头：怀孕后，尤其初产妇，应经常用肥皂水擦洗乳头，以防哺乳时头皲裂而引起感染。乳头凹陷者，应经常用手指向外牵拉。农服应宽大，不宜紧束乳房。

  6．防止便秘：妊娠期由于活动减少，肠管和腹部的肌肉松弛，肠蠕动减弱，以及胎先露的压迫，易发生便秘。应让孕妇养成定时排便的习惯，并多吃蔬菜、水果，多喝水，必要时可给缓泻剂，但不可用泻剂。

  7．识别产兆：在预产期前后出现子宫底下降、见红、子宫收缩等情况时，为临产先兆表现，应密切观察、待产。

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很多年轻的小夫妻都打算开始造人计划了，在这之前来之一定要知道如何提高受孕率，那么哪些食物有助于好孕呢？

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一、补充足量的优质蛋白质

合理补充富含优质蛋白质、氨基酸的食品，有益于内分泌机能的协调和性功能的维持，在保证所摄入的热量充足的基础上，在日常膳食的调配方面应适量多一些优质蛋白质，包括猪腰子、黄鳝、鱼虾类、大豆及其制品、精肉、鹌鹑肉、蛋类等。这些食物不仅富含优质蛋白质，且含有较多的精氨酸，作为备孕食补，颇为有益。

二、维生素的合理补充

由于维生素a能促进机体对蛋白质的合成，加速细胞分裂的速度和促进新生细胞生长;维生素b族能参与蛋白质及脂肪的代谢过程;维生素c具有增强机体免疫功能的作用;维生素e可调节改善性腺功能，并有增强精子活力的功效。这些维生素广泛存在于绿叶蔬菜、新鲜水果以及动物肝肾、芝麻、花生米、蛋类等食品中，因此，要注意多选食这些食物。

三、补充富含微量元素的食物

如果缺铁，性交后可能出现疲乏、无力、气喘、面色苍白等症状，故需注意铁的补充，可结合其它食物的摄入，并食一些猪血、黑木耳、菠菜等。钙的补充亦很重要，缺钙可导致性交后腰痛，应注意选食虾皮、芝麻酱、紫菜、海带、骨头汤等。此外，微量元素中的锌、磷、硫、铬、硒等也是精液中的重要成分，这些微量元素可通过选食广泛的绿叶蔬菜以及动植物食品而获得。

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