简单来说，酸性体质的人群就是亚健康人群，健康问题不容忽视，我们应该多方面着手，改变酸性体质：

1、调整饮食

酸性体质的造成与饮食有莫大关系，平时生活中三餐不正。除了改善饮食习惯之外，多食用碱性食物，例如水果蔬菜，海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物。

2、舒缓压力

一般酸性体质的人群心理压力都会比较大，所以才会容易疲惫失眠等。这个时候，应该多点培养自己的兴趣爱好，让自己有放松享受的好心情，适当与朋友聊天旅游，都能够有效舒缓压力，改善这种压抑的情况。

3、提高睡眠质量

睡眠质量直接影响人的身体器官，如果长期性失眠或者睡眠时间不够，肝脏就会受损，得不到好的休息。导致酸性物质在体内堆积，长久下去会影响自己的身体健康。所以养成早睡早起的习惯，保证睡眠质量。

4、生活习惯

想要改变酸性体质，第一步要远离烟酒，因为烟酒容易影响身体的ph,使机体体液偏酸性，亚健康体质只会越来越严重。

:生二胎"想必是时下最热门的话题之一。大家在考虑生二胎之前一定会有很多顾虑，那在决定生二胎之前以及过程中，妈妈们到底应该做些什么呢? 首先，可以做一下孕前检查，看看是否适合怀第二胎，检查一下是否有不适宜怀孕的疾病。备孕的时候要注意在生病的时候，自己不要滥用药，在服用药物前一定要确认自己是否已经怀孕了，如果确定怀孕了需要咨询医生能否吃药。其次，作息要有规律，切忌熬夜，抽烟喝酒等。还要适当补充叶酸。阅读推荐：深圳小月子中心 另外，想怀二胎还需考虑一下的问题就是，如果第一胎是顺产的话，那么，恢复期相对较短，一般只要经过1年就可以。但第一胎是剖腹产的，要在两年后再怀第二胎，谨防子宫破裂的风险。在怀第一胎的时候，如果有一些特殊的情况，比如妊娠期糖尿病、早产、先兆流产、妊娠高血压等，那么怀第二胎需要更加慎重 女性生二胎越早越好，最好在30岁以前，因为35岁以后生育能力会下降，胎儿发育异常的几率会增高，妊娠期并发症发生的几率也会相应增高。而且，胎儿早产的几率会增大。因此，在计划怀第二胎前，应该考虑到年龄因素所带来的潜在风险。 所以，要想生一个健康的二胎宝宝，是需要很多准备条件的。准妈妈在乘车或工作时，可以做一些身体练习，比如简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。阅读推荐：深圳月子康复中心 为了让您更轻松的怀二胎，我们爱帝宫妇科医院可以帮助您在孕前检查、孕期保健、分娩和产后恢复方面，针对不同生理时期的个体差异和需求，定制个性化产后修复方案，使新妈妈更健康、更美丽。 尤其是高龄产妇，在生二胎宝宝时，会有更大的风险。爱帝宫服务团队、所有使用设施均属医疗级别。医生每天也都会进行查房，可以及时发现和了解产妇及新生儿可能存在的问题，并及时采取合理的措施控制和解决。这样，高龄产妇们就不用时刻担心发生意外的可能了。

  想要孩子的女性应早知道自己是否怀孕，这样可较早对胎儿加以保护，避免有害因素影响，自我诊断的方法有：

  1．月经停止：育龄妇女月经周期一般都很规律，如果月经到期不来，就应该考虑到怀孕臼匀可能性，因为这是怀孕的最早信号，过期时间越长，妊娠的可能性就越大。

  2．早孕反应：停经后出现的一些不适现象叫早孕反应。最先出现的反应是畏冷，并逐渐出现疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、喜酸、怕闻油腻味、早起恶心，甚至呕吐等现象，严重时还有头晕、疲乏无力、倦怠等症状。

  3．乳房变化：可感到乳房胀痛，磐大，乳头、乳晕颜色加深，乳头蹭大，周围出现一些小结节。

  4．基础体温升高：测量基础体温的人，可发现晨起的基础体温往往升高0.5℃~1℃。

  5．早孕试纸：在普通药店就能买到早孕试纸。可用此种试纸测试早上第一次尿液，如出现两条红线，就预示着可能怀孕了。

  如果怀疑怀孕了，应该去看医生加以证实，排除一些异常情况，切不可仅仅自行诊断。

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怎样才能怀孕？受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：卵巢排出正常的卵子，精液中含有正常活动的精子，卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵，受精卵能被输送到子宫腔中，子宫内膜发育必须适合孕卵着床，这些条件只要有一个不正常，便会阻碍怀孕。

一般地，女性每个月只有一个成熟的卵子排出。排卵发生在下次月经来潮前的14天左右。同房时，男性将精液射进女性阴道内，精子从阴道到达输卵管壶腹部与卵子结合。当精子进入卵子的透明带时，受精过程开始。到精子和卵子的染色体融合在一起时，则标志着受精过程的完成。新的细胞称为受精卵，是一个新生命的开始。

有女性朋友说，我的月经周期从一开始就不准，几乎都是几个月来一次的，所也不知道哪天是排卵期，我每天都做排卵测试的，但是还是没有排卵。怎样做才正常排卵呢？

多运动但不能过度

发生了月经的不规则，或者闭经等问题，因此适度的锻炼主要是维持正常分泌的主要办法。但是过度的运动是能够把身体的脂肪以及肌肉组织的比例给改变可，而且还会有可能改变了激素的分泌。

禁止乱服药、吸烟酗酒

吸毒、吸烟酗酒、服用了抗癌或避孕药物、乱使用了精神科药物等，均可以对激素分泌造成了干扰了。

合理的饮食结构

含有丰富咖啡因的饮料，比如：浓茶、咖啡、可乐等对于不孕的影响还没有一致的结论，但是通常都不会建议过量。

关注月经周期、检查基础体温测试

月经周期正常的时候，大概是在二十五到三十五天，差不多到排卵期的时候，阴道就会有少量的分泌物出现。女性在排卵期体温还会出现了增高。

避免肥胖

肥胖或者很瘦对于内分泌系统的协调都会有干扰，控制体重会有利于预防以及治疗排卵障碍。在市场上有很多减肥的方法说节食或者口服药物减肥，体重就可以迅速的减低，但是身体各方面机没有办法适应、跟不了减肥的步伐，进一步造成了激素失调。