孕妇适当看电视可以调节情绪，有一个好心情，有益身心健康。一般来讲，电视机在出厂前都已做了严格的检测，其电离辐射率不超过0.5毫伦，不至于对人造成放射线的危害。但放射线本身是一种能量，它产生的“二次效应”的能量传递，将对人体产生危害。科学家对每周接近荧光屏20小时的70多位孕妇进行的调查结果表明，其中20%的孕妇发生自然流产。因此，提醒孕妇，不要一有时间就坐在电视机前，而应多到室外活动，每天看电视不宜超过3小时。

有资料表明，手机严重的磁波辐射对胎儿有致畸作用，因此，孕妇不宜经常使用手机，手机还能引起内分泌紊乱，影响泌乳，因此，乳母也应尽量避免使用手机。电风扇会使受吹的部位血管收缩，未吹到的部位血管舒张；为了调节全身体温达到均衡状态，全身的神经系统和各器官组织必须加紧工作，时间稍长，可引起头晕、头痛等症状。孕妇本身易发生疲劳，吹电风扇时间长了，虽然感觉凉快了，但疲劳症状会进一步加重。

电脑与电视一样，会有少量的放射线，同时人们发现，电脑周围会产生频电磁场，孕早期长期使用电脑可影响胚胎发育，增加流产的危险性。另外，长时间坐在电脑前，将会影响心血管、神经系统的功能，盆底肌和提肛肌也会因劳损影响正常分娩。因此，妊娠前3个月内，应减少电脑集中操作。

由于打开空调后，房间门窗要紧闭，因此室内空气质量会降低。孕妇的新陈代谢快，长时间在有空调的房间停留，孕妇会头痛，头晕，并且空调房间与室外有一定温差，易使孕妇感冒。

此外，电冰箱、空调的噪声，微波炉的微波等都有可能对孕妇造成一定影响，因此，用电器时要趋利避害，谨慎使用。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

孕妇如何防辐射？由于家辐射会影响胎儿的健康发育，所以防辐射是孕妇必须要做的。现代人的生活，经常离不开电脑、电视、手机、微波炉、电冰箱、电热毯、空调乃至电吹风等，但在这些与你十分密切的电子产品及家用电器周围，只要一使用就会产生电磁波。这让孕妈咪很烦恼，可生活中又离不开它们。那么，怎样尽量减少电磁辐射的风险呢？ 贪恋电视不利胎儿健康

彩色电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流，从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于400微米的紫外线，这些都会对孕妈咪及胎宝贝产生一些微妙的影响。

小提醒：

○看电视要距离荧光屏3—4米远，最多每天收看1—2小时；看电视时要开窗换气，中间最好休息10分钟以上。

○每次看完电视后，孕妈咪最好去清洗一下手和脸，以免落在皮肤上的尘埃和微生物刺激皮肤，引发炎症。

文章来源于：https:///

卧床休息，这是我们听到过的再寻常不过的医嘱了，但是很多人对于卧床休息还是存在争议的。医生为什么会建议病人或是孕妇卧床休息呢？卧床休息期间会有哪些变化呢？针对这些变化应该如何面对呢？卧床休息期间如何使自己更舒服呢？

1.卧床休息

关于医生是否需要、什么时候需要以及为什么告诉病人要卧床休息是有很多争议的。毫无疑问，这是具有挑战性的。即使一开始你感觉卧床休息还不错（可以整天的看自己想要看的书以及电影），但事实是你会慢慢的厌倦卧床休息。

卧床休息意味着你要放弃平时的安排。你需要寻找和家庭成员联系、照顾孩子、打扫房间的新方法，以及如何与工作保持联系。你需要考虑卧床休息会如何影响你的婚姻、与孩子的关系、经济、情感以及自我认知。

如果你需要卧床很长时间，那么你需要做好心理准备。你的情感可能会经历否定、失落到恐惧的波动。你可能还会担心宝宝出生太早或是会出什么差错，尤其是当你被告知这次怀孕有点危险的时候。这些想法和感受都是很正常的，时刻提醒自己以及周围的人，你的最终目标是要生一个健康足月的宝宝，这可以有助于缓解你在卧床休息期间产生的愤怒、恐惧以及烦闷。

2.卧床休息时如何保持舒适？

下面将为您介绍几个小技巧以帮助您在卧床休息期间维持身体的正常机能，避免产生过多的不适。

咨询医生在卧床期间是否可以下床进行少量的锻炼，只是站着或是在房间里来回走动。做一些简单的伸展运动和等长伸缩运动对血液循环以及肌肉都是有益处的，对你的心情也可能会产生正面影响。

避免便秘。长时间在床上躺着会使胃肠道蠕动减慢，消化能力降低，记住多喝水，在饮食中引入一些膳食纤维。小憩但时间不要太长。睡眠是可以的，按照平时的时间点进行小憩是比较好的。如果在白天比较晚的时间小憩，你会发现晚上会很难入睡。因此，尝试坚持正常的睡眠时间，避免打乱自己的生物钟。

如果在卧床休息期间，比较容易出现消化问题或是胃食管返流。可以抬高头部或是在枕头下垫一些东西使头部高于胃部，这样可以有效地缓解上述问题。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

大家都知道，现在电脑成了那些经常坐办公室的主要办公工具，而且长时期对着电脑，电脑会产生一些对人体有害的辐射，尤其是对于怀宝宝的妈妈来讲危害更大，所以孕妇防辐射要常吃这些食物。

1、芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

上榜关键词：硒

微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱：黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用更有利于mm抵挡电脑辐射。

2、番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果

上榜关键词：番茄红素

这些红色水果富含一种抗氧化的维生素--番茄红素，以番茄中的含量最高。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素e的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称。而且迄今为止，还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道，因此非常适合长期保健服用。

番茄红素和皮肤美容、抗衰老密切相关。研究表明，番茄红素可大大改善皮肤过敏症，驱除因皮肤过敏而引起的皮肤干燥和瘙痒感，令人感觉轻松愉快。此外，对于皮肤老化的大敌--紫外线，番茄红素也有很好的防护作用。

推荐餐单：西红柿炒鸡蛋

由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。此外，番茄红素在高于50摄氏度的环境中稳定性较差、容易分解，所以炒番茄也会造成番茄红素的损失。建议电脑mm每天食用含有番茄红素的营养品。

3、海带

上榜关键词：海带胶质、碱性食物

海带是放射性物质的:克星"，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的:清洁剂"，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。

推荐餐单：海带紫菜汤

4、鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

上榜关键词：维生素a、β-胡萝卜素

此类食品富含维生素a和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，上述食物不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。富含维生素a、β-胡萝卜素

推荐餐单：胡萝卜炒西兰花

由于β-胡萝卜素属于脂溶性维生素，需要用油炒制，才更有利于吸收。

说起家里的电磁污染，很多人首先想到的可能就是电视、电脑等这些电器。其实，在近距离范围内一些不发光小家电的电磁场作用也不容忽视，比如：电锅40毫高斯、吹风机70毫高斯、电动剃须刀100毫高斯、吸尘器200毫高斯、无线电话200毫高斯等。以下这些措施，可有助减轻电磁辐射的伤害。

1。保持相当的距离：离电磁辐射源越远危害就越小，所以和电器保持一定距离是防范电磁辐射的第一要点。

2。尽量减少使用的时间：人在超标磁场中停留的时间越长，对人的危害也就越大。像电动剃须刀、电吹风等产生高电磁强度的东西，要严格控制使用时间，只要每天不超过150秒也是安全的。

3。床头不放带电的小玩意儿：对很多人来说，躺在床上读书、看报，床头上放一些闹铃、手机是常事儿。其实，这些习惯对人体健康很不利：两只20瓦日光灯并列在一起时，10厘米外磁场强度为100毫高斯、25厘米外为6.5毫高斯，在高强度作用下可引发皮肤癌、白内障等；电子闹钟、收音机、手机等小的电器电磁辐射也不容忽视，放在床头和人距离较近，也容易对人体造成伤害。

4。摒弃贴身用的小家电：在冬天，电褥子是很多人的最爱，但它对人体的危害很值得重视。专家建议，最好放弃电褥子。因为在离电褥子几厘米处的磁场就可达20～50毫高斯，不仅使休息状态细胞长时间处于电磁场作用下引起人体健康障碍，更会危及到孕妇和胎儿的健康。

5。用防辐射装置：防辐射服装和一些必要的措施都可以降低辐射的危害，用电脑时就可以用防辐射屏。

6。多吃补充热量的食物：电磁辐射对人的影响主要是消耗掉人体内大量的热，而多吃一些有利于增加热量、提高人的免疫力的食物，如胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素a、c和蛋白质的食物，都可以调节人体电磁场紊乱状态，加强机体抵抗电磁辐射的能力。

浙江省人民医院主任医师 唐黎标

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！