社交恐惧症<有什么样的表现?人生活在社会中，社交是无法避免的。如果患了社交恐惧症，那么对自己的事业是有很大的伤害的。无法与人良好的沟通，是不能取得事业上的成功的。那么社交恐惧症都有哪些症状呢?又该如何消除社交恐惧症呢?我们一起来了解一下吧。

社交恐惧症的表现

1、对视心理恐惧症：

主要表现就是在与人交往中，尤其是一对一的交往中，不敢看对方的眼睛，害怕和对方的视线相遇，恐惧和对方对视，始终回避他人的目光。

例如上课低着头不敢看老师，怕和老师的目光碰上;出行时避开行人高峰时段，或走僻静小道;走在路上不敢抬头，害怕和行人的目光碰撞。一对一的交谈时，躲避对方的目光。

2、红脸心理恐惧症：

社交恐惧症的表现

遇到羞涩的、难为情的或不好意思的情景时，不少年轻人会脸红或发生其他变化，这是很正常的。而红脸恐怖症患者则不然，他们不曾遇到那些情景，却非常担心自己在公众场合被人关注或谈论，会不由自主地出现不自然的表情动作，弄得自己尴尬难堪，因而恐惧社交。

五招缓解社交恐惧

1、一定要有耐心，很多人都会半途而废的，对于自己一定要有耐心，这样才可以成功的摆脱社交恐惧症，心病就是思维方式出了问题，而改变这种思维定势必然是个漫长的过程。社交恐惧症越严重，所花费的康复时间就有可能越长。在治疗的过程中也不要因为几次尴尬的经历让你觉得受到沉重打击，从而放弃治疗。

2、要有决心，在这里说的决心就是一个坚定不移的信念，如果你想克服社交恐惧症，那么就要先下决心，切勿满途而废。要越战越勇，主动的去和别人交流。

3、要想摆脱社交恐惧症，那么就要明白，不管遇到什么事情，可以解决问题的还是自己，自己的思维方式能左右自己，所以同时也是心理医生治疗病人的先决条件，要想治愈疾病，就需要病人积极主动的配合。

4、多多认识人，多做一些事情，也许别人说的话可能是废话，但是只有真心的去经历，才可以更加有深刻的体会的，所以如果你有社交恐惧症，那么就要亲身的经历，自己去做，多做一些事情。

哪些人易患社交恐惧症

5、培养快乐心情。社交恐惧症往往伴随着紧张、焦虑、失落、抑郁。尤其是抑郁，会让人失去斗志，失去对事物的兴趣，从而加重社交恐惧症。保持快乐的心情会让你思路清晰、对治疗社交恐惧症充满信心。

哪些人易患社交恐惧症<呢?人多多少少都有一些社交恐惧，到了一个新环境之后，会不敢与陌生人交往，不知道与他们交谈什么等，这是很正常的现象。但是这些如果形成习惯，更加恶化的话，就会成为一种心理疾病<，社交恐惧症。那么哪些人容易患上社交恐惧症呢?缓解社交恐惧的方法有哪些呢?我们一起来了解一下吧。

哪些人容易患上社交恐惧症

1、性格内向，情绪不稳定。内向者安静、内省、不喜欢接触人;情绪不稳定者易焦虑，对各种刺激的反应过于强烈，情绪激发后，又很难平复下来。与人交往时，强烈的情绪反应，影响正常适应。

2、完美主义。对自己要求过高，希望自己在所有人面前、在任何场合、在各个方面都表现得完美无缺，得到别人的称赞。但人无完人，这就不可避免造成反复的自我挫败，终于见人就紧张害怕。

3、自我评价低。自卑，自我贬低，认为自己缺乏社交技巧和能力，内心恐惧，怕引起别人不好的反应。

哪些人易患社交恐惧症

4、感觉过敏。感到别人看出他(她)紧张不自然，从别人的眼光中看出别人对他(她)厌恶、憎恨或别人也不自然了，不愿与他(她)继续交谈，因此就更加紧张害怕。

3、露丑心理恐惧症：

害怕自己在他人面前做出一些幼稚的、可笑的、愚蠢的、滑稽的、不雅的举动或事情，如讲错话，讲话没水平，动作举止不自然，衣着打扮不整洁、不得体，从而影响自己的形象。

4、被洞悉恐惧症：

担心自己的想法或内心世界，尤其是:丑陋、肮脏"的一面在与人交往的过程中，经一举一动、一言一行流露出来被他人了解，而使自己外在的、伪装的良好名声受到不应有的影响。

社交恐惧症的类型

1、一般社交恐怖症

有了社交恐惧症的人，不管是在什么地方都害怕自己成为别人注意的焦点，害怕自己会然错的，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。都会尽可能回避去商场和进餐馆。从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫自己的权利。

社交恐惧症的表现

2、特殊社交恐怖症

如果患了特殊社交恐怖症，患者会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。

他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。

如何消除社交恐惧症

1、在参加一些聚会时候，最好可以手里拿着一样东西，像是书或是手机，如果手里有些东西的话，对于害羞的人来讲会有一种安全感的。

2、学会不害怕正视别人的眼睛，对于不喜换交际的人来说这是一件不困难的事情。但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗?难道你和对方不是处在一个同等的地位吗?为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢?

3、做一些小动作让你的心情变的平稳。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。

4、害怕会使人的呼吸急促，所以在你害怕的时候最好可以做一些深呼吸，这样可以有效的缓解紧张的气氛的，也会让你变的从容一些。

社交恐惧症的表现

5、有时候害羞是因为你觉得自己不知道说什么，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。