1、怎么样给宝宝补维生素a

富含维生素a的食物有胡萝卜、黄绿蔬菜、蛋类、黄色水果、菠菜、豌豆苗、红心甜薯、青椒、鱼肝油、动物肝脏、牛奶、奶制品、奶油。

这些食物中，蛋黄、奶油和鱼肝油中天然维生素a含量最高；在植物性食品中，深 颜色（红、黄、绿色）的蔬菜如番茄、胡萝卜、辣椒、红薯、空心菜、苋菜及某些水果如 香蕉、柿子、橘子、桃等中含有较多的胡萝卜素。

富含维生素a的补品维生素a补品分两种。一种是从鱼肝油中提取的；另外一种是水溶性的，取自醋酸盐或棕榈油。

注意：水果和蔬菜的颜色深浅并非是显示含维生素a多寡的绝对指标。

2、怎样给宝宝补充维生素b

生素b,旧称维他命b，是b族维生素的总称，维生素b族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。怎么样才能给宝宝补充维生素b呢？一般是靠食疗，多吃含维生素b的食物。维生素b包括维生素b1、维生素b2、维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸、叶酸等。要给宝宝补维生素b，要多吃以下食物。

3、怎样给宝宝补充维生素c

宝宝在成长的过程中需要各种各样的营养素，其中维生素c是人体需要最多的维生素。在宝宝添加辅食以后，宝宝的营养摄入越来越依赖辅食，这时候就需要为宝宝准备富含维生素c的食物，来维持身体运转的需要。均衡、定期地摄入维生素c对宝宝来说显得十分重要，所以这里就说明下，怎么样给宝宝补维生素c。含维生素c最丰富的食物：甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。

4、怎样给宝宝补充维生素d

维生素d,简称vd，又称抗佝偻病维生素。维生素d缺乏会导致少儿佝偻病和成年人的软骨病。维生素d对骨骼的生长有着非常重要的作用，处于发育期的青少年儿童特别需要补充维生素d。维生素d比较特别，除了食用含有维生素d的食物外，还可以通过晒太阳来进行补。

5、怎样给宝宝补充维生素e

可以用维生素e片、维生素e剂加以补充。还可以通过食物来摄取。富含维生素e的食物有：果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。坚果包括杏仁、榛子和胡桃。

压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉 米、橄榄、花生、山茶等。此外，红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量的维生素e，含量最为丰富的是小麦胚芽，最初多数自然维生素e从麦芽油提取，通常从菜油、大豆油中获得。

宝宝维生素d就是一种专门给宝宝补充维生素d的保健药品。维生素d能促进人体对钙的吸收而且具抗佝偻病作用，给宝宝补充适量的维生素d有利于宝宝的健康成长。

维生素d又称抗佝偻病维生素。目前认为维生素d也是一种类固醇激素，维生素d家族成员中最重要的成员是麦角钙化醇和胆钙化醇。维生素d均为不同的维生素d原经紫外照射后的衍生物。植物不含维生素d，但维生素d原在动、植物体内都存在。维生素d是一种脂溶性维生素，对健康关系较密切的是维生素d2和维生素d3，它们存在于部分天然食物中。人体皮下储存有从胆固醇生成的7-脱氢胆固醇，受紫外线的照射后，可转变为维生素d3。

适当的日光浴足以满足人体对维生素d的需要。宝宝出生后，适当给宝宝晒晒太阳可以帮宝宝补充维生素d。维生素d适量补充就可以，给宝宝过量补充维生素d会危害宝宝的身体健康。

维生素a、b1、b2、c、d，都是宝贝不可缺少的常见维生素，一旦缺乏将会影响生长发育。由于维生素d在食物中含量很少，更何况宝贝的胃肠道还很稚嫩，只能吃很少几种简单的辅食，但只要多晒太阳就不会缺乏，在这里就不多说了。

维生素a、b1、b2、c主要存在于食物中，需要宝贝从食物中摄取。怎样让宝贝从饮食中摄取到这些维生素？这里面有很多学问，以下这33个妙计会让宝贝体内不缺这些维生素。

防缺维生素a的妙计

1、孕妈咪应从孕期开始多吃富含维生素a的食物，哺乳妈咪也应注意从食物中摄取，这样可避免体内缺乏维生素a，间接影响宝贝。

2、多给宝贝吃富含维生素a的食物，注意在宝贝的食谱里多安排这些食物。

3、虽然植物性食物中不含有维生素a，但植物性食物中却含有丰富的胡萝卜素，它可在人体内转化成维生素a。多给宝贝吃富含胡萝卜素的绿色蔬菜、胡萝卜、西红柿、红心白薯、玉米和桔子等，就可得到丰富的维生素a。

4、宝贝出生后进行合理喂养，缺乏维生素a的主要原因大多由喂养不当造成。一定要坚持母乳喂养，不要轻易放弃。

5、如果宝贝是早产儿或是采取人工喂养，比正常的宝贝更容易缺乏维生素a，早一些服用鱼肝油就会避免体内缺乏。

6、在宝贝添加辅食阶段，多给予各种口味的食物让宝贝品尝，这样可避免宝贝形成挑食、偏食的坏习惯。要知道，宝贝缺乏维生素a大多是因挑食、偏食及厌食等不良生活习惯造成的。

7、如果宝贝患慢性腹泻或其他消耗性疾病，更容易缺乏维生素a，但若及时治疗便可避免体内缺乏

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贫血的种类较多，缺铁性贫血是其中最常见的一种，其主要病因是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要。缺铁性贫血也是世界卫生组织确认的世界四大营养缺乏病之一。

缺铁性贫血是小儿时期常见的一种症状，以6个月至2岁最为多见，也是影响小儿生长发育，诱发感染性疾病的主要因素之一，因此家长千万不可忽视。

小儿为何易发缺铁性贫血？

小儿易发贫血主要有三个原因：

第一，宝宝生长发育迅速，一般在5~6个月以后，从母体带来的造血物质都用完了，如果此时得不到及时补充，就可能发生贫血；

第二，宝宝的抵抗力差，容易感染疾病，如果宝宝经常生病以致长期食欲不振，营养物质摄入不足，也易导致贫血；

第三，通常母乳及牛奶中的铁含量不足，如果宝宝长期单纯依靠乳类喂养，又不能及时添加辅食，也会易发贫血。

维生素a与贫血的关系

铁是造血过程中的重要原料，不少家长知道如果想要预防宝宝贫血可以给宝宝补铁，不过相当一部分家长并不知道维生素a和铁也有着密不可分的关系。

据重庆医科大学附属儿童医院的一项研究显示，维生素a缺乏和贫血有协同出现的趋势，维生素a是除铁外最重要的导致儿童贫血的因素。随着贫血程度加重，维生素a缺乏率增加，随着维生素a水平降低，贫血患病率增高。同时研究也表明，维生素a能改善机体对铁的吸收、运转和分布，促进造血功能。当维生素a缺乏时，运铁蛋白合成受限，储存铁释放入血障碍，引起骨髓缺铁，使造血能力下降。因此专家建议，在铁剂治疗基础上给予维生素a辅助治疗，可显著提高缺铁性贫血的治愈率，也就是说铁剂和维生素a同时补充的效果明显强于单纯补铁的效果。

所以，为了更有效的预防宝宝缺铁性贫血，避免宝宝由于贫血对智力和体能造成不可逆的影响，家长们应该在注意宝宝及时添加富铁辅食，定期体检的基础上，还要注意维持宝宝体内正常的维生素a水平，一定不能忽视日常维生素a的补充。

这就是为什么我国儿童保健机构建议婴儿要从15天开始补充维生素ad滴剂，如伊可新维生素ad滴剂，是品质更有保证的otc药品，有效成份按3：1的科学配比严格执行，ad同补，在补充维生素d促进钙吸收，预防佝偻病的同时，维生素a能帮助机体更好的预防缺铁性贫血，此外还有助于提高机体抗病能力。

目前，维生素a联合铁能有效改善儿童贫血的新方法已被国家公共营养改善项目“7+1”微量营养素强化方案采纳，也希望家长们能及时更新自己的育儿理念，及时补充维生素a，更好的预防宝宝缺铁性贫血。

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从宝宝食物里补充维生素a

在宝贝添加辅食阶段，要多给宝贝吃富含维生素a的食物，富含维生素a的食品很多，如：动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、乳类食物。富含胡罗卜素的玉米、红薯、黄豆、胡萝卜、南瓜、油菜、杏、柿、橘子等蔬菜水果多食用，它们在体内可转化成维生素a。

胡萝卜和其他富含维生素a 的食物对拥有好视力非常重要。另外，虽然从动物来源的食物如肝脏中有可能会摄入过多维生素a，但吃再多含类胡萝卜素（水果和胡萝卜类蔬菜中含有的一种橙黄色色素）的食物，也几乎不可能会维生素a过量。

以下是维生素a的一些最佳食物来源：

100克红薯：73.4微克rae， 100克胡萝卜：605微克 rae， 100克南瓜：400微克rae ，50克鸡蛋黄：525微克rae，100克猪肝：2610微克rae，100克鸭肝：2670微克rae（注意：水果和蔬菜个头大小不同，所含维生素a 的量也有些许不同。）

宝宝可选择好的营养品补充维生素a

婴幼儿是不断生长发育的机体，生长速度快，代谢旺盛，这一生理特点就决定了儿童和成人在维生素a需求量方面的差别。富含维生素a的食物种类有限，婴儿通过辅食摄入的维生素a量也相对较少，因此，单纯依靠饮食摄取维生素a是不能满足婴幼儿生长需要的。建议家长们，应额外选择伊可新等otc药品进行补充。