现如今，女性对于育儿越发科学。而产后妈妈，坐月子也有了更多的选择。在中国历来的传统都在家坐月子，一般由婆婆或者妈妈来帮忙照顾。现如今，不少都市妈妈采用直接去月子中心，享受一体化的月子服务。那么究竟是在家坐月子比较好，还是应该去月子中心坐月子呢。对此，我们就来分析分析。

第一：在家坐月子

特点：节省花销 亲子互动

适宜人群：家中有长辈愿意提供月子期间照顾的家庭

在家坐月子是最为传统的月子方式，该方法相对比较舒适。一般由自己的婆婆、妈妈或者有经验的亲戚朋友们来帮忙料理。我们知道，女性产后一定要注意月子期间的修养，产妇最主要的是能休息好，饮食能有所保障。有亲友照料月子期间，家务、饮食都全部揽下。而根据不同地方的风俗习惯，坐月子的方式也有细微的区别，但总归是料理好产妇的身体。

其实，在家坐月子比较经济节约，养育小宝宝可是需要很大的华侨的，奶粉，纸尿裤、各种婴儿用品的都需要花销，其实在家坐月子能拉近和家人的感情，一起分享新生们的喜悦。

缺点

如今在家坐月子，不少的妈妈都讲究科学育儿，而老一辈的思想比较守旧，家中老人依旧会采用老办法进行坐月子，很多并没有科学依据，这也会导致婆媳矛盾的加剧，处理不好还会引发产后抑郁症的情况。

第二：月子中心一体化服务

特点：科学、一体化个性服务

适宜人群：家中经济条件比较优越的家庭

现代社会大家都比较忙碌，不少年轻夫妻都在异地打拼定居，家人离家较远，找不到亲友来照顾自己的产后的生活。而此时就有专门的一体化的月子中心提供选择，有专业的人士手把手教你如何育儿，为你讲解喂养知识，给你讲解如何照顾宝宝。

前往月子中心，你可以享受到个性化的服务，专业人士的护理，自己的空闲时间也比较多，这样也能更好减少家庭矛盾。

缺点：

月子中心的花销太大了，费用太高，对于经济条件一般的人群来说，动辄几万到几十万的月子护理费用，也是不小的负担。

月子餐倒是一个要仔细思考的问题，孕妇在生完小孩之后最需要补充的能量是从月子餐而来，很多为人父的男人们在给自己老婆准备月子餐时不知道该准备什么，也不太清楚孕妇忌讳什么，有那些需要忌口的地方，总之做起饭来就是一顿乱煮，丝毫不注意营养，比较让人捉急！月子餐做起来倒是有很多需要忌讳的地方，因为孕妇生产孩子是身上带有伤口的，而婆婆们在给孕妇做月子餐时只是关心到孕妇能不能顺利产奶帮助孩子发育，做的食物也只是有帮助于孕妇产奶却不利于孕妇伤口复合的，而孕妇自己的母亲就会想到是孩子身上多了一道伤疤，那么做出来的月子餐可能会多加一点有益于孕妇恢复伤口的食物，这两点在不同的家长面前会有不同的表现，最好的办法就是看一下坐月子应该怎么吃才行。

在进补月子餐时有很多需要注意的地方，比如说营养方面具有步骤性，很多运费在坐月子期间不喜欢吃鱼，也不喜欢吃肉，就吃一点水果和大白菜，那么营养方面肯定跟不来，千万不要偏食，产后妈妈们在吃月子餐时要多吃那些很富含蛋白质的食物，比如说多吃猪肝或是动物的肝肾等内脏，如果您不爱吃这些很腥的肉类，那么还是多吃很有营养价值的豆芽菜或是每天早上喝一杯豆浆，这样有助于补充营养，您要是经常会觉得自己的膝盖很痛，那么很有可能是缺乏钙元素，就要吃包含很多钙元素的食物，另外，孕妇在生孩子的时候会大出血，那么补血就是关键，要说含铁元素特别丰富的食物当属猪血和菠菜，孕妇要多吃该类别食物，不太清楚其它的可以联系深圳爱帝宫。月子餐的成分与营养是一件难以均衡的事情，它的营养均衡的程度在于您对食物的把握和控制，如果您觉得自己特别喜欢吃肉或者是特别爱吃蔬菜，那么在补充营养方面就要多考虑添加什么样的食材对于自己很有帮助。

各地做月子的习俗都不在一样，但目标是相同的，而且，产妇的身体健康及哺养新生儿与月子期的营养的关系极为密切。

新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁;产妇身体丢失一部分血液，需要及时补充;生殖器官发生损伤，需要修复。根据这些生理特点，产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。

黄花菜

黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素a、维生素c及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

莲藕

莲藕中含有大量的淀粉维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良药，能够健脾益胃，润躁养阴，行血化淤，清热生乳。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

莴笋

莴笋含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、磷、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

黄豆芽

黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素c、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素c能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

海带

海带中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，产妇多吃这种蔬菜，能增加乳汁中的含量。新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

山药红豆汤

营养师推荐：消除水肿+促进血液循环

材料：山药200克，红豆30克

调味料：红糖2大匙

做法

1.山药切小块。红豆浸泡于水中4小时，捞起。

2.红豆与4杯入锅，以大火煮滚，转小火煮5分钟后，熄火焖30分钟。

3.转大火加山药，煮滚后转小火续煮5分钟，熄火，焖10分钟。

4.加入红糖调味。

红豆麦片粥

营养师推荐：改善便秘+高纤润肠

材料：红豆40克，麦片40克

调味料：炼乳1大匙

做法

1.麦片洗净：红豆洗净，浸泡于水中4小时，捞起。

2.红豆和4杯水共同倒入锅中，开大火煮滚后转小火，煮30分钟。

3.加入麦片，再煮20分钟至熟烂，最后淋上炼乳。

莲子薏米桂圆汤

营养师推荐：稳定情绪+改善失眠

材料：莲子40克，薏米30克，芡实15克，桂圆10克

调味料：蜂蜜1大匙

做法

1.材料洗净。莲子、薏米、芡实分别泡水20分钟。

2.莲子、薏米、芡实放入锅中，加4杯水，以中小火煮45分钟。

3.加入桂圆煮1~2分钟，最后加入蜂蜜煮匀。

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深圳做月子中心针对产后妈妈有那些服务项目？就爱帝宫月子会所来说，他们推出的服务项目大多是从产妇和婴儿的需求出发来设定的，能够为新妈妈和小宝贝的健康与快乐打下坚实的基础。下面小编就为大家来做详细的说明。凡是来到深圳做月子中心的产妇和婴儿，都希望得到全面的呵护。而爱帝宫深谙其中的道理，力争为他们提供最为优质的服务。

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