气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。适当做些小运动可以缓解产后气虚。

气虚产妇常常形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，常常出汗，稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外，还伴有气短，懒言，咳喘无力，食少腹胀，脱肛，子宫脱垂。经常心悸怔仲，精神疲惫，或腰膝痿软，小便频多。

此种体质的保健原则是补气养气，可以适当地做一些运动，具体方法如下：

1、 屈肘上举：端坐，两腿自然分开，双手屈肘侧举，手指伸直向上。与两耳平，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原，可连做十次。该动作对气短、吸气困难者，有缓解作用。

2、 抛空：端坐，左臂自然屈肘，置于腿上。右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3—5次，然后右臂放于腿上，左手做抛空动作，与右手动作相同。每日可做五遍。

3、 荡腿：端坐，两脚自然下垂，先慢慢左右转动身体3次，然后，两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝，具有益肾强腰的功效。

4、 摩腰：端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度，再将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部，实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时，可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。

5、 吹"字功：直立，双脚并拢，两手交叉上举过头，然后弯腰。双手触地。继而下蹲。双手抱膝，心中默念:吹"字音。可连续做10余次，属于:六个决"中的:吹"字功。常练可固肾气。

癫痫是脑细胞过度放电而产生之症状，多数的癫痫并不难治，80﹪的患者只要好好吃药就可获得良好控制。癫痫的流行率是1﹪，全台约有20万位患者，其中半数为儿童。在过去医学历史中，因癫痫症状较其它种疾病表现较特殊，使得家人、社会、老师及医护人员因错误之观念，而产生偏见及不正确的感观，尤其当人们目击到患者大发作时症状，以乎要失去生命的样子，更形成家人过度保护癫痫患者，进而干扰儿童成长过程之活动，其中之一就是运动。

医学专家指出，其实，癫痫儿童是可以运动的，包括：赛跑、健行、竞走、体操、篮球、排球、乒乓球、棒球、垒球、羽毛球、网球、回力球、高尔夫球、足球(但不要用头顶球)、及土风舞等。也可以游泳，但一定要有肯负责任的大人在旁边陪伴，万一在游泳时癫痫发作，只要及时将他的头抬离水面，再将人移到岸上即可。

不适合癫痫患者的运动包括：潜水、驾轻型机、滑翔翼、赛车、赛马、打马球、拳击、摔角、攀岩、攀登高山、爬竿、急流泛舟、躲避球、橄榄球、剑道、击剑、柔道、跆拳道。高低杠杆、风浪板、标枪、铅球、铁饼、射箭、射击等运动则须量力而为，亦不适合控制未佳的癫痫患者。

所以，家长若能提供癫痫儿童充分之保护，并遵循上述原则，绝对是可以运动的！

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

黄花鱼又名黄鱼，有大黄鱼、小黄鱼之分，又叫“石首鱼”。端午节前后是大黄鱼的主要汛期，清明至谷雨则是小黄鱼的主要汛期，此时的黄鱼最具食用价值。

黄花鱼与母乳

黄花鱼具有健脾开胃、益气安神的作用。可以缓解产后妈妈的贫血、失眠、头晕、食欲不振，它还能提高乳汁中不饱和脂肪酸的含量，促进宝宝的脑部发育；富含的硒也能通过乳汁防止宝宝体内重金属含量升高。

营养分析

黄鱼含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对人体有很好的补益作用，它还含有丰富的硒，能清除人体代谢产生的自由基，有排毒功效。

清蒸黄花鱼

原料：黄花鱼1条，料酒、盐、姜丝、葱丝各适量。

做法：

1.鱼放盘子上，将姜片铺在鱼上。2．将鱼放在锅里用大火蒸熟。3．鱼蒸好后把姜片拣去，鱼盘里的腥水倒掉。将葱段铺在鱼上。4．锅置火上烧热，倒入少量的油烧至7成热。把烧热的油浇到鱼盘的葱段上就可以了。5．这样蒸出来的鱼不仅口感嫩滑，而且没有腥味。

糖醋黄花鱼

原料：黄花鱼1条，葱花、蒜茸、盐、胡椒粉、糖、醋、麻油、淀粉、植物油各适量。

做法：

1．在黄花鱼身上斜切几刀，用盐涂匀鱼身内外，拍干淀粉在鱼上。2．锅置火上，放入足量的油，烧热至四周冒泡，放入黄花鱼大火炸30秒，改用小火炸至金黄色，捞起沥干油。3．锅里留余油少许，放各项佐料，用湿淀粉勾芡，淋在鱼面上。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

适当地运动有诸多益处。即可控制体重，又可提高抵抗力，改善妊娠不适，如腰痛、水肿、便秘及痔疮，并因骨盆和腰部肌肉的加强使胎宝贝容易娩出；能更多接受日光照射，防止孕妈咪发生缺钙；最为重要的是运动能帮助大脑释放有益物质，通过血液进入胎宝贝体内，对他们的大脑发育极为有利。较为适宜的运动方法：

• 在幽静的绿荫路上或穿梭于百花之中，或踏着沙沙作响的皑皑白雪散步。这样，可使孕妈咪的心情格外舒缓、平静，还可使胎宝贝得到适度晃动，对神经系统发育很有益。

• 在游泳时身体重量完全被浮力承受，对脊柱压力有所减缓，不仅大大减轻腰背酸痛，也使得胎盘、子宫的血液循环达到最佳状态，十分有利于给胎宝贝供氧。

• 在医生指导下做柔软体操，可加强腰部、骨盆肌肉的强度和力度，为分娩打下良好的基础，也可减轻日益增大的子宫带来的腰背痛，还有助于产后体形的复原。

• 经常蹲一蹲可加强骨盆肌肉运动，增加骨盆肌肉弹性，减少难产几率，是最好的助产运动。

还有疑问吗？请留下您的问题，15分钟内回答您！

对于女人来说，妇科病是很讨厌的，比如说痛经。痛经的出现，让她们的工作和生活都受到影响。因为痛经带来的疼痛，严重的话，女人会疼得冒汗，甚至痛得在床上打滚。这种痛苦，经历过的女人都懂得。为了避免被痛经一直折磨着，需要想法子缓解，那么痛经该如何缓解呢?这几个方法止痛挺不错的，可以尝试一下。

痛经该如何缓解

第一个方法、多喝开水

当你来月经的时候，痛经痛得厉害的话，建议多喝开水。因为开水进入身体之后，能够温热身体，让身体快速暖和起来。同时，气血流通也会更快，如此经血流通也会变得更通畅一些。当经血能够被顺利排出的时候，痛经问题就会得到改善。而且水喝多了，有助排尿。当女人蹲着排尿的时候，能够顺便带出一些瘀血，疼痛会稍稍减轻。

第二个方法、适当活动

很多女人来月经之后，不是坐着就是躺着，尤其是办公室工作的女人，一坐就是几个小时。这样子只会加重痛经，因为长时间坐着，会造成盆腔血液循环不畅通，从而影响全身气血循环。当身体气血循环被阻碍了，那么经血就不容易排出来。痛经也就会随之而来，坐的时间越久，痛经也就越严重。这个时候，建议女人们要时常起身走动一下，促进四肢血液流通，有助血液流通，减轻痛经。

第三个方法、捂热肚子

很多女人痛经的时候，都习惯性得抱个暖宝宝在怀里。因为暖宝宝可以温热腹部，能够让腹部慢慢地暖和起来。从而让腹部气血循环加快，促进子宫、盆腔等部位的血液流动。尤其是患有宫寒的女人，采用捂热肚子的方法，缓解痛经的效果会更加明显。因为宫寒痛经是因为血液遇寒受到了阻碍，产生了瘀血，不容易排出所致。而肚子捂热了，血液痛了，经血也就更快被排出去。