保湿也要注意食疗

杨朝英表示，干燥的秋冬季来临，人体新陈代谢减慢、皮脂膜生成速度减慢、角质层缺水，使得肌肤容易缺水、干燥、粗糙，甚至出现脱屑、角化，肌肤在夏天时受到的伤害也会完全显现出来，提前进入老化阶段。因此，在这个时节深度且有效的保湿是必不可少的。同时，及时给肌肤补充能量与营养，也是延缓肌肤衰老的有效办法。

在饮食方面，杨朝英表示应多吃些富含维生素a的食物。当人体缺乏维生素a时皮肤就会变得干燥，有鳞屑出现，甚至使皮肤出现棘状丘疹。因而，冬季宜多吃些富含维生素 a 的食物，如鸡、鱼、猪肝和牛油等含脂类食物，多喝开水，多吃水果、蔬菜、牛奶、肉皮、银耳、香菇和南瓜等食物，还可常吃芝麻 (麻油)、黄豆和花生等食物，以补充体内水分，促进油脂分泌。

寒冷干燥的天气让许多白领喜欢上使用蒸面器，根据美容从业人员的说法，蒸面器喷出的蒸汽，可以排毒保湿。然而皮肤专家提醒，并非每个人都适宜蒸脸，而且蒸脸频繁反而会让皮肤缺水过敏，适得其反。

  大家多少都听说过，有些女明星化完妆后美丽动人，但卸妆后的素颜却十分吓人的趣闻。而且，这种化妆后的容颜与素颜间的差异，化妆技巧越高明者（也可说是妆越浓吧）似乎越不明显。

  我首次注意到这件事是遇上一个因颜面受伤就诊，于化妆品卖场上班的女性。为了治疗她必须卸妆，结果整张脸看起来黯淡无光、多皱纹且毛孔粗大。后来我才发现很多女性「即使上了妆看起来闪闪动人，卸妆后可能出现惨不忍睹的肌肤状况」。

  若有机会透过网络查询好莱坞知名女星的素颜照，会惊讶她们的脸部或脖子肌肤老化得相当快速，即使使用高价位的化妆品，花了大把金钱做保养。

  另一方面，比起女性，同年龄的男性出现在肌肤的皱纹或细纹都比较少（当然每天外出曝晒紫外线的男性另当别论）。一般来说，女性对肌肤的保养不遗余力，但男性较少关心自己的肌肤问题，顶多只是早晚把脸洗一洗。但奇怪的是，若比较同年龄的男性与女性，会发现男性的肌肤比女性好多了。有趣的是，女性觉得粗糙干燥的部位只有脸部，腹部或背部似乎没有这方面的困扰，这表示肌肤老化跟化妆保养的部位一致。

  有关肌肤老化的问题，若了解化妆品（保养品）成分就能简单加以说明。不管是乳霜、乳液（润肤乳或洁肤液）或化妆水均含有洗净力强的界面活性剂，而乳霜或乳液也会让皮肤呈现皮肤常在菌无法栖息的状态。所以，不论是号称成分多有益肌肤的化妆品或保养品，只要基剂含有界面活性剂都会伤害肌肤。

  而且这些化妆品或保养品跟马上洗掉的香皂或洗发精不同，可能有大半天的时间都留在肌肤上。如早上七点上妆晚上七点卸妆，那化妆品就会连续十二小时留在肌肤上，更何况还有人更长时间未卸妆呢！

  换句话说，女性脸部肌肤长达十二小时以上，都被界面活性剂覆盖着。在这其间，对皮肤常在菌非常重要的皮脂持续被分解，取而代之的是不能当作养分的乳霜或乳液。这样想拥有健康的肤质无异是天方夜谭，因为健康皮肤喜欢的皮肤常在菌已经一点一点流失了。

  所以，不管市面上宣称是哪种「可紧致肌肤」、「可收缩毛孔」、「可淡化斑点」、「可防老化重返年轻」的保养品，大概都是夸大不实的广告效果，因为这些保养品（乳霜、乳液）或化妆品都含有乳化剂（界面活性剂）。

  上妆的脸与卸妆的脸，究竟哪张脸才是真正的自己？这跟穿上调整型内衣塑造出完美的体态算真正的体型？或者是套上秘密长靴所得的身高比例算真正的身高吗？是一样的道里。穿上调整型内衣变身完美体态，套上秘密长靴身高顿时多五公分，果真极富戏剧性。只可惜这种戏剧性的效果无法持续；只要脱掉调整型内衣就恢复原有的体态，只要脱掉秘密长靴又回到原来的身高。除非妳一辈子都继续穿这种内衣和马靴，才有办法维持完美的体态与修长身高。

  而且，化妆品会造成肌肤的老化，故比调整型内衣或秘密长靴造成的负面影响更大。总之，人们对市面上琳琅满目的化妆品或保养品应有更多的认识，才能选择最不会伤害肌肤的产品。

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如今的女性都非常的注重美甲，可以说每十个人中起码有八个人经常去美甲，有一个人偶尔会去美甲。其实美甲就为了让自己更加的好看诱人。不过你知道吗?频繁美甲危害极大哦，当心美甲变成了毁甲哦。下面就带着大家去了解一下频繁美甲的话会造成哪些危害。

女生经常美甲会有这些危害

第一，灰指甲找上门

其实美甲常见的诱发疾病就是灰指甲了，每年都有不少的女性因为去美甲而爆发了这种疾病。因为在美甲的时候将指甲膜磨掉了，还有指甲油直接让指甲无法呼吸了。因此容易造成细菌真菌的袭击，疾病自然就来了。

第二，肌肤老化

也许很多人都会想频繁美甲跟肌肤有什么关系，要伤害也是指甲才对怎么会是皮肤呢?其实经常做指甲的人都清楚，做完都会放进专用的灯照射。那你知道吗?其实这种灯就是紫外线，对于肌肤的伤害是巨大的，频繁美甲就容易出现肌肤的老化或者是变黑等等。

第三，增加患癌几率

你知道吗?其实指甲油都是化学物质，不但有甲醛而且还有铅汞等元素，如果说再使用到劣质的指甲油，那么化学物质超标是正常的。这些一旦被吸收过多就会影响到内分泌，那么乳腺癌症的几率就大增了。

第四，指甲受伤

其实频繁美甲的朋友都会发现没有涂指甲油时，指甲不再是光滑亮丽了，大部分的人直接变形了或者是干裂等等。其实这是因为有害物质破坏了指甲的健康。

其实美甲主要是为了好看，但为了健康最好还是不要频繁的美甲哦。小编建议每隔20天到一个月去美甲一次，这样有空隙的时间来保养指甲。

并不是说你每天做了护肤工作你的肌肤就能够好了，我们的护肤工作要求的是要细致正确，如果你是错误的，将会给肌肤带来很大的伤害。有些朋友已经陷入了护肤误区，但她却并不清楚，那么护肤误区到底有哪些呢?跟着编辑一起来了解吧!

no·1错误的洁面方法

洁面时过久的揉搓泡沫，洗脸时间过长，用力过猛，都会对肌肤造成伤害。不要以为揉搓越久越用力，脸就会越干净，这样反而会造成皮质脱落皮肤松弛!除了t区比较油可以多揉搓几下，其他部位都应该轻柔的清洗。

no·2徒手拍打化妆水

大部分人洗完脸后，都喜欢直接用手将化妆水拍在脸上，殊不知如果手不够干净的话，手上残留的细菌会二次污染皮肤，堵塞皮肤毛孔，造成角质堆积。最好的办法是，用化妆棉涂抹化妆水，带走皮肤的角质和暗黄，让皮肤更透亮。

no·3对昂贵护肤品吝于使用

很多妹子追求贵价的护肤品但每次都只用一点点，理由是太昂贵了，花了自己好多钱才买的，所以要省着用。然而护肤品用量过少只会使护肤效果减半，正确的使用量才能真正达到护肤的效果!否则再贵的护肤品也没用!

no·4怕干燥使用过量乳液

秋冬季节，干性皮肤的妹子因为皮肤特别干燥，所以涂乳液时用量会比平时多，以为这样就能让皮肤保湿时间更长，其实这是护肤的一大误区，过多的高保湿乳液反而会是肌肤水油失衡，造成皮肤出油却又干燥的窘境。

no·5各种乳液叠加混用

不了解自己肤质，因而各种不同的乳液混用，甚至叠加使用，以为这样能达到持久保湿效果，其实反而给肌肤造成了很大的负担，更容易加快皮肤的老化。最好一段时期内只用一种乳液，没有效果再换另外一种乳液，这样才能弄清楚自己的皮肤需要什么不需要什么!

no·6频繁去角质

很多人以为角质只会让皮肤粗糙暗淡，但其实新生的角质层是可以对肌肤起到保湿作用的，我们需要去的只有老化角质层，过于频繁的去角质会导致肌肤敏感脆弱，一个月去一次角质就够了!

no·7不涂防晒

嫌防晒油腻、黏或者懒，于是就不涂防晒，结果皮肤一被紫外线照射后果就是皮肤提前衰老，出现色斑、皱纹。

no·8错误的脸部按摩手法

许多人在进行美容时除了保养外还会自己按摩脸部，但自己随便乱按可是相当危险的，若用力过度可能会因为过度摩擦而使皮肤红肿或受伤。最好还是到专业的美容院让专业的美容师按摩。

护肤手法，护肤品的用法用量都有一定的讲究，错误的护肤方法会加快皮肤的老化速度，这些方面的错误不仅不能够保养肌肤，还可能引起肌肤的加速老化，朋友们一定要重视。

冬天天气寒冷，护肤的热情可没有因此冷却下去。热蒸汽的美容法越来越受到群众的欢迎，可这种美容却不能频繁的进行。

蒸脸频繁肌肤易老化

蒸脸别超10分钟

蒸面器在寒冷的天气里尤其受到爱美女性的喜爱，原理是利用喷出的蒸汽，达到清洁毛孔和保湿放松的效果。然而中山大学附属第六医院皮肤科杨朝英主治医师告诉记者，蒸面太频繁容易导致毛细血管过度扩张，脸部潮红、皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤过敏等皮肤病变，并破坏皮脂膜，加速细胞死亡，造成脸部维生素大量损失，对于爱美的女性而言，反而得不偿失。

杨朝英表示，蒸面对于皮肤清洁来讲，只是一种辅助手段，建议在蒸面后进行一系列的护养，才能达到最佳的护理状态。做蒸面时，时间长度的控制和频率都很重要，以每周1~2次为宜，油性皮肤及年轻人，每次8~10分钟;中性和混合性皮肤，每次5分钟;干性皮肤及年纪大者，时间不宜过长，建议3~5分钟为宜。距离脸部30~40厘米为适当，这样可以避免皮肤缺水情况的发生;皮肤有溃烂或敏感性皮肤在过敏期间切切不能蒸面，以免情况恶化。

需要提醒的是，当人们在美容院做面膜或蒸面时， 基本上采取头朝后仰平躺的姿势， 这些体位会压迫动脉血管， 从而阻碍大脑供血的畅通，甚至损坏向大脑后区供血的动脉。特别是人到中年后， 应尽量避免做使头部长时间悬垂后仰的动作，如果确需头朝后时， 最好用一个软芯枕头垫在颈后部， 以降低悬空后仰的角度，减轻脑动脉受压迫的程度。