三、释迦果怎么吃

（一）直接食用

把熟透的释迦果去掉外层的果皮和每一小瓣中的果核，然后切成小块的样子，再取一个牙签，直接插着食用就可以。这种食用方法是最能品尝到释迦果原滋味的一种食用方式。

（二）榨果汁

把释迦果去掉外皮和果核，把一个苹果冼净也去掉果皮与果核，然后把它们一起切成小块放在榨汁机中榨成果汁，倒入杯子以后再调入二十克天然蜂蜜调匀后就能饮用，这种食用方法具有出色的美容功效。

释迦果番荔枝孕妇可以吃吗

（三）调制加迦蛋蜜汁

把一个释迦果去皮去核切成小块，然后再把半个柳橙切成块状，与释迦果一起用榨汁机制成果汁，倒出后再加入少量的柠檬汁，和一个蛋黄与十克蜂蜜和一百克鲜奶，调匀后自制释迦蛋蜜汁就可以饮用了。

（四）做成炒饭

释迦50g去壳和籽，切成小块；香肠半根，虾仁5粒，笋角20g，太白粉1匙，胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许，米饭半碗。释迦粘面粉过油，和料炒匀即成。

1.此食养颜美容，增加免疫力。

（五）做成冰沙

释迦100g去壳和籽，切成小块；柑橘1个剥皮、去籽，一起拌匀，加入炼乳、蜂蜜、清酒各适量即成。

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番荔枝大小与石榴相近，是热带水果，果实清甜，果肉乳白色，以其独特香味，被列为热带名果之一。

孕妇能吃番荔枝，它的营养极丰富，热量极高，能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。 番荔枝还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。

一般人都可以食用，每次1个。番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。番荔枝的吃法大概就像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，但表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接食用或以勺挖食。

说到荔枝大家都知道，因为这是一种常见的水果之一。虽说大家都认识荔枝，也经常吃荔枝，可是说到荔枝的荔枝的功效与作用、荔枝吃多了会怎么样、 孕妇能吃荔枝吗这些问题，还是有很多人不太了解的哦。其实从外表看，荔枝的果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。

为了让喜欢吃荔枝的你，更加了解荔枝的营养，小编在这里为您详细的介绍关于荔枝的相关知识，供大家参考：

荔枝的营养价值：

荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。

荔枝果肉中含糖量高达20%；每一百毫升果汁中，维生素c含量最高可达70毫克，此外还含有蛋白质、脂肪、柠檬酸、果酸、磷、钙、铁等成分。

荔枝的功效与作用：

1.补充能量，益智补脑。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70％以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增强免疫功能。荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补

3.降低血糖。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用，对糖尿病患者十分适宜。

4.消肿解毒，止血止痛。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾病，如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病。

5.止呃逆，止腹泻。荔枝甘温健脾，并能降逆，是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品。

其实早在广东就有一句这样的顺口溜了，:一颗荔枝三把火"，从字面意思就可以解释成是吃一颗荔枝就会有三把火，有些人吃多了会烂嘴巴或流鼻血，所以美味的荔枝不宜过量食用哦。

释迦果的名字又叫做番荔枝，其外形就像释迦牟尼佛像的头部。释迦果含有维a、b、c及蛋白质、铁、镁、钙、磷等营养元素，可谓是一种非常滋补的水果。

释迦果的味道很香，光是闻一闻就已经让人垂涎三尺了。那作为滋补类水果的释迦果是否适合孕妇吃呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

释迦果番荔枝孕妇可以吃吗

一、孕妇可以吃释迦果（番荔枝）吗

1.正在备孕阶段和孕早期的女性，是不适合食用释迦果的。因为释迦果的果肉对受精卵的着床会少许阻碍作用，可能回造成着床失败，甚至孕早期还可能引起流产。特别是本身就怀孕不易的女性，一定要管好自己的嘴！

2.怀孕四个月，胎儿情况趋于稳定，孕妇是可以适量吃些释迦果的。释迦过不仅能帮助准妈妈补充孕期需要的营养、有利于胎儿智力发育，还能美容养颜、治疗妊娠期准妈妈产生的各种黑斑。

注意：释迦果的种子的有抗着床和致流产的作用是果肉的很多倍，孕妇们食用时需谨慎。

二、婴幼儿宝宝能吃释迦果吗

宝宝吃释迦有利于促进骨骼发育，强筋健骨，还能增强宝宝的食欲，开胃健脾，促使宝宝吸收更多营养。但是要控制食用量，因为释迦性甜，过多食用会导致蛀牙。

三、释迦果（番荔枝）的功效和作用

释迦含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物和钙、铁、磷等营养元素，主要功效有：

1.可以美白肌肤，延缓衰老，排毒养颜。

2.能补充人体所需的维生素，预防坏血病，增强机体抵抗力。

3.能抑制癌细胞扩散，对防治癌症有很大帮助。

4.对降血糖有利，能治疗糖尿病。

5.释迦中含有的钙有利于骨骼发育，强壮筋骨。

6.能促进肠壁蠕动，增强肠胃功能，对治疗便秘有效。