稳重，不论做什么，说什么，参加什么活动，都应稳稳当当，快而不乱，忙而不慌。

  坐、立、行的注意。俗话说：:坐有坐相，站有站相，走有走相"。假如姿势不正确，非但不雅观，还会影响身体的正常发育，养成坏习惯。比如在社交场合，有人歪歪扭扭地向沙发上一靠。二郎腿高高翘起，既是对别人的不尊重，也是没有修养和风度的表现。

  谈吐幽默。在社交中，谈吐幽默的人往往取胜。因为他能从幽默中使人感到被理解和启发，也使气氛轻松、融洽，利于交流。还要学会多层次的幽默，能让各种文化背景的人都能会意，产生共鸣。幽默既是一种性格特点，又是一种社交技能。没有幽默感的人，在社交中往往失败。

  谈笑有节制。在社交中，谈要善谈，笑要会笑，既达意抒情，又不讨人生厌。要注意在健谈的同时不卖弄。信口开河，无休止的高谈阔论，旁若无人的纵情大笑，都会使你失去朋友的喜爱，令人反感。

  大方而不做作。在社交场合，举止要大方，不能畏畏缩缩，小里小气。倘若大家欢迎你朗诵一首诗，你就大方地出来表演。大方，是自信心和自尊心的一种正确表现。有的人缺乏自信，又很爱面子，未曾张口先脸红，生怕引起别人的注意，这就不好。另一方面，也不能做作。大方得过了头，做事说话，行为举止使人感到虚伪和庸俗，这也是不受欢迎的。

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  无论在任何情况下，衣着整洁、身体干净都是优秀品质。如果不从提高这些品质背后的能力人手，这些品质是不可能得到提升的。而这些品质在现实生活中会体现出的就是你这个人的气质风度。

  如果有意外情况发生，你暴露在公众或医生面前，你的衣着和身体的干净程度是你希望的那样吗？假如不是，那么你就应该给自己确立一个标准，不管白天还是晚上，都要求自己达到这个标准。这是非常实用而且有效的。也许你说自己没有时间保持干净整洁。其实，你是有时间的。

  你可以欺骗自己，却欺骗不了大自然。她知道事实是什么，你每天都要零零星星地浪费几百分钟。本来不该占用你时间的人，你也要跟他们闲聊。你就这样把宝贵的时间浪费了。你认为日报是重要的学习渠道，即便里面扎眼的栏目报道的是犯罪和灾难，这样的报纸其实所起的作用是亵渎理智，鼓励自杀。

  当然，你一定不想让自己满脑子是报纸上的这些乌七八糟的新闻。少看一点这样的报纸吧。需要它来影响的人，它往往影响不了。因此，千万别把一些垃圾小报当做精神食粮。别把时间浪费在看这些报纸和关注无聊的新闻上，你应该从高档次的周刊和月刊中去读到更好的内容。

  大家都知道，把瞬间比作钻石，把小时比作黄金，瞬间就是镶嵌在黄金上的钻石，既然是这样，那么大家就应该用点点滴滴的时间去实现心中的理想。

  少说几句闲话，少看一些闲书。

  也许你会说自己不想进步。你已经谈过恋爱了，为什么现在还要注意自己的言行，让异性保持对你的好印象呢？当然，这就是懒惰的表现。如果谁放弃充实却爱上无聊，他就会贫困潦倒、一事无成，他也就止步不前了。那句老话:今日事，今日毕"，告诉我们人类过去几百年是怎样走过来的。那些碌碌无为的人恰好相反，只要能推迟到明天做的事情，今天总是不做。

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  想象一下，你开车在一条右车道上，遇到了一个红灯。你记得在这个十字路口以前有个:红灯禁止右转"的标记，但是现在已经被移除了。可你前面的一辆车顶着红灯右转了，但是你仍然认为在这个十字路口红灯时是禁止右转的，所以你等待绿灯。你后面的司机在拼命地按喇叭，但是你仍然保持不动。为了从你前面右转，汽车开始从你左边绕过去。但是你仍然不动，直到交通灯变绿。你后来知道镇上的交通工程师决定移除这个路口:红灯禁止右转"的标记，因为他认为这已经没有必要了。可是你仍然打算以后每次在这里遇到红灯还要避免右转。

  上面的情况描绘了一种孩子所经历的场景，这些孩子可能对事实有一种美好的记忆，但是因为思维的僵化，他们很难遵守社会规范。现在我们来向你介绍杰里米和他的父母（拉塞尔和盖尔）。

  杰里采的故事

  杰里米是一个十二岁的有志男孩，但是他比较保守和冷漠。他学习非常用功，立志要成为一名世界闻名的科学家。他的妈妈（盖尔）对他非常担.心，她担心的是杰里米一个人花特别多的时间在房间里学习、在电脑上开发网站或者在地下室做:星际迷航"的太空船的模型。杰里米似乎了解有关:星际迷航"的:一切"，在某种程度上，他能够谈论任何有关这部电影的话题，写出相关的文章和完成学校布置的相关的任务。他收集的相关的纪念品非常得多，以致于在地下室里都没有走路的地方了。

  爸爸拉塞尔也说杰里米是你可以想象中的最差劲的后座乘客。他记得美国很多地方的地图、位置和地标，但是他的方向感却很糟糕。然而杰里米不愿意让他的爸爸自己找路。如果拉塞尔不妥协，不走杰里米指定的路线的话，他就会经常发脾气，踢驾驶座，拼命地喊着一些难听的话或者乱扔鞋子。

  杰里米的顽固并不仅仅表现在开车路线这方面。当杰里米因为功课而沮丧的时候，尤其是写一些抽象作业的时候．他咆哮着拒绝他妈妈的帮助。在学校，杰里米很少犯错误。在几次意见反馈的时候，他总是礼貌地点点头，但是拒绝做出改正。他坚持认为自己是对的。

  杰里米对他的同龄人没有什么若趣。他的老师们说他喜欢一个人呆着。当跟其他人说话的时候，他几乎不抬头看他们。看着别人或者跟别人交谈的时候，他经常叹气或者翻翻眼睛看别人。杰里米经常被嘲笑，别人骂他是:星迷":呆子":怪人"。

  盖尔担心杰里米不整洁的外表影响到他的社交生活。他经常不梳头发，衣服看起来脏兮兮的，他还经常在一个星期内几次穿同一条裤子。不仅如此，他还经常忘记刷牙或者洗澡。盖尔想带他去买一些更时尚一点的衣服，帮助他融八集体。但是杰里米并不在乎。他似乎并不在意别人对他的看法。

  盖尔已经注意到了杰里米总是逃避接电话。实际上，当他必须要接电话的时候，在接电话前他会变得很恐慌，双手发抖。如果是一个同学打电话来询问家庭作业的话，杰里米会冷漠地告诉他，并很快挂断电话。

  盖尔说杰里米缺少:情感基因"。除了当他情绪爆发的时候，他很少微笑或者表达情感。实际上，非常积极的或者非常令人烦恼的消息往往都无法让他开口。盖尔和拉塞尔都很担心杰里米不知道如何去与人相处。当他真正与人交往的时候，他会对别人说个不停而不是和别人交谈。他似乎并不理解为什么别人不像他那样对:星际迷航"和地理感兴趣，他也不理解为什么他们总是对他很粗鲁。

  盖尔和拉塞尔都很担心杰里米根本就不喜欢和同龄人（和家人）在一起。他们觉得他应当和他人相处。他有点幽默感，有对候看起来喜欢和他的同龄人在一起。他的同学的确有时候也打电话给他，尽管盖尔鼓励他，杰里米还是很少回电话，也不愿意外出参加社交活动。盖尔和拉塞尔只是想帮助他们的儿子生活在现实世界中，培养一些持久的友谊。

  为什么会这样

  如果你的孩子像杰里米一样，他可能在痛苦地经历着一些与社交相关的问题，这往往与自闭症方面的障碍有关系。例如，你的孩子可能看起来非常固执己见、死板、不成熟、易激动以及在社交上很笨拙或者沉默寡言。杰里米的行为特点和自闭症障碍之一亚斯伯格障碍(asperger\\\'sdiserder)非常一致。亚氏障碍(asperger\\\'s)是一种神经行为的障碍，患有这种障碍的孩子的智力和认知功能是保持完好的，但是他的社交能力是明显受损的。亚氏障碍可以由心理学家、精神病学家和／或神经科专家根据综合性评价进行诊断。

  杰里米展现了很多亚氏障碍的主要特征，包括有限的社交和情感互动、极端死板、特殊的兴趣（比如:星际迷航"和交通路线）、不讲卫生和重复的动作（手抖）。杰里米还很难理解社交提示和一些社交的常见规则，这两项也都是亚氏障碍的特点。你可能会回想起拉尔夫也有类似的困难，那是由于语用学习方面的问题导致的。考虑到这两种神经行为问题常常会重叠，并且亚氏障碍被更加广泛地研究，因此孩子通常会被误诊为其中一个或者另外一个。但是更复杂的是，还有另外一种被称为非语言学习障碍的情况被确认了。有非语言学习障碍的孩子也会表现出社交缺陷和焦虑，除此之外，还有不正常的肌肉动作和数学学习困难。这些孩子的话言技巧不健全，他们的困难源于视觉运动和感知技巧的缺陷。

  当然，不是每一个有社交相关困难的孩子都在经历着亚氏障碍、非语言学习障碍或者语用学习困难。孩子的性情、焦虑和社交需求很容易产生社交问题。例如，倔强的、性格不随和的孩子通常被认为是顽固和不灵活的。我们经常昕到父母、老师、学校的教职人员和教练说：:他就是要对着干。"尽管这可能是真的，但是这不仅仅是性情问题，还可能是社交焦虑、性情和其他的复杂因素（比如亚氏障碍、非语言学习障碍或者语用学习困难）共同作用的结果。

  在我们的生活实例中，社交焦虑在某种程度上是很明显的。你会回想起当杰里米打电话的时候，他就会变得焦虑和恐慌。但是如果他对别人如何看他不感兴趣的话，那么他为什么会在这些情形中焦虑呢？可能他对他人这种无所谓的态度就是他避免尴尬的社交场景出现的一种方式。因此，社交焦虑在他的社交弱势中起着一定的作用。

  最后，为了找出孩子在社交方面困难的原因，我们需要把他们的b难和他们的社交需求联系起来。例如，杰里米和杰西卡（见第二章）都没有强烈的社交需求。然而，尽管杰西卡期望更多的时间独处，但她更受欢迎，适应能力好。因此，杰里米的社交困难并不仅仅是因为他更喜欢独处而导致的。

  因为上述因素，孩子可能会通过以下任何行为而表现出社交弱势：

  ■眼神交流不足

  ■沉默寡言、喜怒无常或者易怒

  ■看起来很生气、恼怒或者不友好

  ■以一种优越感的态度对待别人

  ■死板、不灵活

  ■易受挫

  ■看起来幼稚

  ■外表不整洁

  ■做出古怪的行为或者肌肉动作

  ■注意力集中于一些不寻常的兴趣

  ■行为恼人和粗鲁

  ■缺少朋友

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  老师常常意识不到自己的话对孩子们生活的影响。高明的沟通方式会有什么不同吗？孩子们能够分辨有益的信息和毁灭性的信息之间的区别吗？他们对这两种信息会有不同的回应吗？下面这些六年级学生的话，回答了上述问题：

  :同样一些孩子，在a夫人的课堂上很合作，在b夫人课堂上会像爆竹一样爆炸。一个孩子的行为方式取决于老师。例如，当赫伯特缺课一周后回到学校时，a夫人说，‘欢迎回来，赫伯特。我们想念你。’赫伯特很高兴，表现很好。b夫人说，‘怪不得上周那么安静。原来赫伯特不在。’在剩下的时间里，赫伯特一直在制造噪音。"

  :老师们的很多事情我都不喜欢。我恨他们的‘应该’和‘能够’。例如，j先生说，‘快要周末了，你应该能把这首曲子弹得很好了。’当我弹得不那么好时，他说，‘要是你多加练习，你本来能够弹得更好的。’我还恨他把我跟别人比。他说，‘我教一个一年级的小男孩，他弹这支曲子很轻松。’哼，我不是别人。我是我。"

  :我真受不了老师对班里一些孩子说话的方式。她总是说，‘凯利，我放弃了。你永远改不了啦。’如果她一直说他永远改不了，他怎么能改呢？有一次，她说，‘汤姆，我对你很惊讶。我认为这种行为是凯利才会有的，而不是你。’明白了吧？她一次打击我们两个人。":我从来不问r夫人任何问题，因为我知道她的回答：‘这是个愚蠢的问题。’有一次，我告诉她，‘没有什么愚蠢的问题，只有需要答案的问题！’她轻蔑地看着我说，‘这是一句愚蠢的话。’你就是赢不了她。"

  乔，12岁，向妈妈表达了她对老师的愤怒和鄙视。

  妈妈：你不能完全指责你的老师。她还是有一些可取之处的。

  乔：说一件她做的好事。

  妈妈：好吧，她指导你们排了一台精彩的哥伦布纪念日戏剧。我看过。

  乔（生气地皱着眉，伸出手指，把自己的声音变得很刺耳）：你！戴维！除非你明天能记住自己的全部台词，否则你就别演了。我会让别人顶替你的角色。我不想听到任何借口！我对你要说的话一点都不感兴趣。你要么明天就记住自己的台词，要么退出！（变回自己正常的声音）哦，是的。她指导了一部非常好的剧目。

  :老师们很好笑。你很难把他们作为人来考虑。有时候，当你在放学后见到他们，而且他们和你说话时，你会大吃一惊——因为他们会像人类一样说话。但是，在教室里，他们会像个机器人一样走来走去，等着你做错什么事，好对你大喊大叫。除了d夫人……她即便在作为老师时，也是个人。"

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妇女爱修饰打扮，这是很正常的。那么，孕妇要不要修饰打扮？

有的孕妇认为有孕在身，不常到外面走，在家里休息就不必修饰打扮，马马虎虎就可以了。有的孕妇认为自己挺着肚子，不苗条了，打扮不出样，随随便便算了，等分娩后打扮也不迟。这都是误解。妇女一向注重头发、服装的整洁漂亮，如果怀孕时不注重了，就违背正常的、一贯的爱美心理，对自己的情绪会带来负面影响。特别是把挺着肚子当作一种丑态，不想美化，就会削弱美感。这样，无形之中对胎儿不利，因为胎儿的生长发育离不开丰富优美的精神生活的影响。孕妇适当地打扮得漂亮一些，就会觉得体形的改变并没有影响自己的美，并感到一种将为人母的快乐和幸福。这种美感、快感和幸福感自然而然地感染给胎儿，胎儿也就如古人所说的那样“感于正则正”、“感于善则善”了。

孕妇如果能注意一下服装色彩对心理的影响，就更好了。

绿色或蓝色使人宁静，宁静不正是孕妇最需要的吗？现在，市面上有各种各样的孕妇衫，有的还有防辐射功能。有兴趣的话，孕妇自己也可以设计制作。漂亮的孕妇衫，不仅可以使孕妇隆起的腹部不太显目，而且可以使孕妇感到自己青春不变、容貌犹在，觉得自己完全能够修饰打扮，美不仅没有离开自己，反而在自己身上显得更鲜明了。

意大利影星索菲娅·罗兰说，她怀孕后，在美容上花的时间比平时更多。她说孕妇不仅要当母亲，而且仍是一个女人。随着妊娠的进展，你可能觉得自己日渐笨拙难看，这时你真得好好修饰一下自己了。在化妆上下点工夫，试用一些新的化妆品，尤其对你的眼睛更要如此，一双有吸引力的眼睛总会使你显得好看。别忽视头发，要保持清洁并有风采，经常给以必要的修剪。此外还要注意手指甲的整洁和皮肤的保养。总之，为了孩子，更应该用心地修饰自己。这些话，不是值得孕妇们参考吗？

有的妇女一怀孕，人就变得不自然，觉得自己不应该像平时那样自由自在了，于是行为举止显得十分拘束。而且，她的亲人也关心得太多，不能够这样，不能够那样，弄得她手足无措。这种情况，在城市孕妇身上尤其明显。不少外国孕妇就不是这样，她们不把怀孕当作见不得人的事，各种回避和禁忌比国人少得多。比如美国，孕妇们挺着大肚子满不在乎，一点也不认为怀孕有损美观而要遮遮盖盖。瞧她们在马路上那模样，真可谓“挺胸凸肚，趾高气扬”。有一次集会，开会前，大家唱起了歌，一个胖胖的、看上去快要临产的妇女走上台卖力地指挥起来。她使劲挥舞双臂，简直叫人觉得她的孩子就要被挥下来似的。而且，人们眼睛都盯着她，按她的指挥的节拍一起大声唱着，全然没有一点别扭的情绪。类似的情况见得多了，也就不觉得奇怪。也许民族特点不同，我国孕妇不习惯于这样抛头露面，但改变一下生活中不必要的禁忌和自我约束还是需要的。孕妇身心自由自在，有利于孕期生活和胎儿发育。

有些孕妇的行为举止之所以不自然，是因为她们觉得自己由于怀孕而变得难看了，羞于见人。其实，这是完全不必要的。怀孕是一个成熟女子婚育的必然现象，何丑之有？怀孕是幸福的事情，也是美好的事情。一个妇女知道怀孕的那一刻起，她的心情会发生从未有过的变化，美感会时时从她的心中涌起，一想起腹中的孩子，喜悦就情不自禁，脸庞上也浮起交织着骄傲和幸福的红晕。有这样的美感心理，她的行为举止怎么会遮遮盖盖呢？

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