很多人在刚怀孕的时候，可能自己都不会太注意有哪些事情是最好不要去做，就觉得自己怎么开心怎么来。但在这里还是要提醒一下各位准妈妈们，为了胎儿的健康着想，这些事在怀孕后最好都不要做了。

  一、如厕时最好不要玩手机

  现代社会中的人，放眼望去，不管是谁，几乎都会有这样的习惯，不管去哪都会带着手机，包括如厕的时候。在如厕的时候带上手机好像已经成了很多人约定俗成的习惯。但这里要提醒的是我们的孕妈妈们，你最好是要改掉这个坏习惯。因为在如厕的时候玩手机，可以说是最不卫生最不健康的事！可能有的人会反驳说，在厕所里，应该只有马桶是脏的吧。我可以选择把手机放在纸巾上呀，这样就不会有细菌了。如果你是这样想的话，那真的是大错特错。

  通常情况下，在厕所里的污水都是会雾化的。从你按下马桶的冲水按钮的那一刻起，粪便和尿液分子就会随着水分子的扩散而向四面八方扩散，尤其是在公共厕所里，那就更不用说有多脏了。这也就是为什么我们每次上完厕所以后，都要认真洗手的原因呀。

  所以在如厕的时候最好不要玩手机，因为你的手机是没办法用水清洗的呀。而且，很多人如果在如厕的时候玩手机的话，长久下来就会发现自己的排便会有些困难。所以，孕妈妈们，为了你自己和胎儿的身体健康着想，在如厕的时候就不要玩手机了。

  二、长时间开空调且不开窗通风

  炎热的夏季，很多人都喜欢躲在房间里，开着空调！不过，这里要提醒各位孕妈妈们，你们在使用空调一定要注意了，不仅要定期清洗空调，还要学会经常去开窗给房间通风换气。可能会有人说，开窗通风那不是吧房间里的冷气都给浪费了嘛。而且外面的灰尘那么多，开窗了灰尘会进来……但却不知道，如果房间长期不通风的话，是极易导致人体感染呼吸道疾病的。

  所以，这里要提醒各位孕妈妈们，千万不要为了省那么一点点的电，就把自己置身于危险之中，这样是得不偿失的哦！使用空调时，每天做到通风1-2小时即可。还要记得，最好不要把空调开一夜哦，这样对胎儿也是有一定影响的。

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女性朋友们怀孕的时间比较的长足足有10个月的时间，因此，不可能每一个孕妇在怀孕的时间里，每一天都是开开心心的，在某些因素的影响下，孕期的妇女也有不开心的状况产生，所以，只要这种情绪波动产生时则会影响到自己胎儿的发育，那么，孕妈该如何调节孕期心理呢！

来源1：过于担心孩子健康

自从发生了04年和06年两次流产的经历后，梅玫渴望bb的心情就更加迫切，也更加紧张，既希望尽早怀孕，又担心再次出问题，百般煎熬。就这样，两年的时间过去了，08年底终于怀孕了。但最初的三个月时间里，她时刻担心再次出现流产，天天提心吊胆，鉴于这样的情况，医生只好让她住院保胎。

点评：有习惯性流产史的孕妇，再度怀孕之后其情绪是非常紧张的。有的孕妇是一怀孕就上医院保胎，小心翼翼，如履薄冰。可是生活压力、精神压力与习惯性流产成正比例关系，越是担心可能越容易流产。

来源2：孕期反应影响情绪

怀孕前三个月，灵子的早孕反应强烈，吃什么吐什么，精神状态比较差，为此她还经常哭鼻子。现在虽然不吐了，但下肢开始浮肿，鼻子也变得又红又大，完全变了一个样。灵子虽然已经怀孕8个月了，但还不能体会到喜悦的心情，反而感觉烦躁。

点评：在早孕3个月和妊娠晚期，孕妇的情绪波动都比较大。在孕早期，主要是身体上的不适，比如恶心、呕吐、睡眠不佳等症状，到了妊娠晚期八个月之后，胎儿逐渐长大，孕妇的身子越来越沉重，还会有下肢水肿、腰痛等症状，而且在孕晚期，担心宝宝的心情会越来越明显，在精神上压力较大。

来源3：身体的激素变化

:我以为在女人怀孕的时间是最幸福的，但怀孕后，我辞职在家当全职孕妇，家里也没有老人，老公每天早出晚归，我看见他就想说他，看不见他又想他，一个人在家很孤独，喜欢掉眼泪，变得很悲观。"lili告诉医生，自己在怀孕期间总感觉情绪也比较悲观。

点评：怀孕之后，孕妇的情绪较为脆弱，从物质上说，孕期分泌大量增多的孕酮和雌性激素是导致情绪波动的主要原因。但情绪波动从根本上说仍然是心理方面的原因。

来源4：缺少家人关心

bb快6个月了，但叶小姐却整天闷闷不乐，有时还会掉眼泪，哭得稀里哗啦。她说，老公这段之间每晚都不回家吃饭，说是公司要加班，我有时会想，他真的在加班，还是有其他的原因，越想越烦，觉得好辛苦。

点评：有时候男人没有女人心思细腻，所以，可能在怀孕期间，丈夫忽视了孕妇的心理需求，这不代表他有别的其他的事情，所以在孕期要信任自己的老公。

其实，在怀孕的阶段里，不光是孕妇要调节好自己的心理情况和情绪，作为孕妇的家人，我们也应该要多鼓励和关心孕妇，姐可以在生活中多阅读和了解一些孕妇孕期的相关知识，以一种正能量的态度去积极地鼓励和支持孕妇，以此来帮助孕妇顺利地度过这10个月的怀孕时间。

怀孕后，准妈妈在饮食方面遭到了家人的“全面封杀”，婆婆都说这个不能吃，那个不能吃，准爸爸说，这个对胎儿好要多吃，那个要少吃。搞得孕妈头都要炸啦，孕期究竟哪些食物是孕妈绝对不能碰的呢？一起来看看孕期的饮食禁忌吧。

孕期饮食禁忌：

1、不熟的或者半生不熟的食物，不能吃。因这些食物里含有大量的细菌，病毒或者寄生虫。孕妈是绝对不能吃的，那么问题来了，孕妇可以吃牛排吗？因为通常我们到餐厅习惯吃7分熟的牛排为口感最佳，这样看来，孕妇是不能吃牛排了？牛肉含有大量蛋白质，能为胎儿与孕妇提供足够的蛋白质营养，因此孕妈是可以吃牛排的，但是一旦要全熟！要告知厨师，是要给孕妇食用的。孕妈可不能因为孕前喜欢吃7分熟而忘了肚子里的宝宝哦。

同时，这个生的食物还包括生的菜，没有煮熟的蔬菜也是不能吃，因为上面可能还有细菌或者残留的农药。对于这些生的、不熟的食物，准妈妈千万要躲得远远的，以免造成肠胃不适导致腹泻。严重的腹泻还会引起宫缩，引发流产！

在家做饭时，处理生食、熟食，肉类、果蔬类时，砧板要分开使用。或者先切熟食再切生食，使用完后，把手和砧板洗干净，确保干净卫生，防止病从口入。

小编提醒：对于冰凉的食物，准妈妈也同样碰不得，尤其是在夏季，一定要抵制住冰西瓜、冰淇淋的诱惑，不可贪吃！

2、含有酒精的饮品也碰不得。一项研究表明，孕期饮酒过量，会使胎儿腭裂或者畸形危险增加25%；胎儿小头畸形率增加16%，还可能会导致胎儿酒精综合征，造成宝宝永久性的出生缺陷。在这里，还有一点需要强调，有孕妈提问那么红酒可以喝吗？红酒毕竟也是酒品类，也是含有酒精的，不要认为它有美容养颜的效果，就肆无忌惮地饮用哦！饮用含有酒精的饮品，酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，影响宝宝的正常发育以及日后的健康，因此准妈妈千万不能饮用含有酒精的饮料，都应该滴酒不沾！

3、浓茶和咖啡也是禁品。浓茶含有茶多酚；咖啡含有咖啡因，这些化学物质会刺激人的神经，使人兴奋，它们有收缩血管的作用，使胎盘绒毛膜血流显著减少，从而影响宝宝发育，还可能会引起宝宝神经系统发育异常或者造成低重儿。孕前习惯饮用浓茶和咖啡的孕妈在孕期一定要对它们say:no！"

4、高盐的食物也碰不得。盐吃太多容易患上妊娠期高血压，并发心脑血管，还可能会加重水肿和肾脏的负担。准妈妈每天的吃盐量应该控制在7-10g左右就可以了。声明：本文结合《十月呵护》相关视频内容所写，如有侵权请联系删除。

怀孕之后这也不能吃那也不能吃，这让很多是吃货的孕妈得不到满足，孕期饮食禁忌这么多，那么孕妇能吃辣条吗？

可以说几乎所有的人都有吃过辣条，那么孕妇可以吃辣条吗？孕妇在怀孕期间的饮食是需要非常的注意的，辣条中的添加剂非常的多，那么吃辣条的危害有哪些？在日常的饮食中，孕妇要禁吃那些食物？下面就让小编带大家了解一下吧。

孕妇可以吃辣条吗

女性朋友们在怀孕初期的时候可能会有一段食欲很差的时候，所以会喜欢吃一些口味比较重的食物，比哪说酸味的食物或者辣味的食物。辣条是一种品味偏辣的零食，很多人都喜欢吃，不过孕妇的身体情况比较特殊，怀孕是不能吃辣条的。

1、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等辛辣食物可引起正常人便秘，同样会出现消化功能的障碍。

2、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

3、避免吃过多的糖：若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。

4、避免吃味精：味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。

5、避免吃腌制食品：这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。

6、避免吃罐头食品：罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。

吃辣条的危害有哪些

1、致癌

辣条中的色素和防腐剂含量非常高，相信大家都知道防腐剂吃多了会致癌的，科学家们反对添加剂过度也是这个原因了。癌症是很难治愈的一种疾病，为了健康辣条这种垃圾食物还是少为妙。

2、容易便秘

辣条的主要成分是面粉、调味料，防腐剂、色素，并且含有很多小米椒，小米椒是很辣的。辣条吃完了给人一种很爽的感觉，而且很香，但是太辣的东西吃多了会导致上火，久而久之会便秘。便秘虽然不是很多的问题，但是也得重视起来。

3、引起慢性疾病

辣条的制作过程之前在网上也有多次的曝光，好多人在看了制作过程之后都吃不下饭，可想而知，辣条这种食物多么不卫生了。辣条每克含细菌超过10万，是极其不卫生的东西，不卫生的东西吃太多是会致病的。

4、消化不良

辣条这种食物它不是纯面食，含有很多添加物在里面，它是三无食品，没有任何保障的，对我们的胃伤害也是很大的，容易引起消化不良，特别是小孩子胃很弱，更是很要注意。

5、影响小孩子发育

小孩子正是长身体的时候，应该多吃健康食物，多供给营养，像辣条这种三无食物我是不建议小孩子多吃的，辣条中含有太多防腐剂、色素，对小孩子的健康是很不利的，但是小孩子有喜欢吃这些东西，建议家长多督促小孩子戒掉吃垃圾食品的习惯。

孕妇要禁吃那些食物

当上准妈妈了，真的要与美食绝缘了，因为孕期饮食不当会影响胎儿的发育以及孕妇的健康，所以准妈妈要学会管好自己的嘴巴。那么，除了像螃蟹这样的凉性食物，还有什么样的饮食孕妈妈要忌口的呢？

1、方便面

方便面主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，其中的营养成分含量非常少，而准妈妈的正常生命活动需要蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素、时间长了，就会患病。所以准妈妈们尽可能不要吃这种食物或禁止吃。

2、未经高温消毒的蛋白质食品

包括牛奶、奶酪，冷冻的或熏制的肉类、海产品，这些食品经常含有害的细菌。冷冻的或熏制的海产品熟煮后还是安全可食的，像烘焙、蒸煮。

3、任何含有酒精的饮料

怀孕后，任何含有酒精的饮料准妈妈都不应饮用。因为这些都可能通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒，其中有可能含有害的化学物质如添加剂之类，对胎儿的损害很难估计。

可乐型饮料也是准妈妈禁喝的。一般可乐型饮料都含有咖啡因、可乐宁、色素等，过多的可乐宁、咖啡因进入孕妇体内后，会导致中枢神经系统兴奋，产生烦躁不安、呼吸加快、心动过速、失眠等不良反应。咖啡因还能通过胎盘作用于胎儿，使母体内的胎儿直接受到咖啡因的不良影响，并发生胎儿死亡，出生时体重过低等中毒后果。

4、热性佐料

热性佐料包括小茴香、八角茴、花椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等这些佐料。

孕妇食用热性佐料很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必须用力屏气排便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

5、山楂

女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等症状，山楂酸甜合口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品，容易导致流产。

6、桂圆

尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但怀孕期间应少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇怀孕后易阴虚引起内热，再食桂圆会热上加热，会使孕妇大便干枯，口舌干枯而胎热，容易导致出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。

7、木瓜

木瓜容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除，因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。

8、久存的土豆

土豆中含有生物碱，存得越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，会影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。所以怀孕期间应避免吃土豆。（参考网站：民福康）

过年了，所以很多孕妇在家里都是想吃什么吃什么，想玩什么玩什么，甚至有的孕妇天天打麻将，这样好吗？一起来看看吧。

春节临近，目测一大波饭局、牌局即将来袭，而晋升为准妈妈的孕妇们免不了借此机会大吃大喝、大嗨特嗨。

过年是人们最放松、最快活的时候，各种玩法都毫无禁忌，但是孕妈妈却不能这么自由。老一辈的人按着传统，会要求孕妈们各种禁忌。然而，对于老一辈所说的很多禁忌，有些孕妈们却不以为然。其实，很多禁忌孕妈妈还是要遵守的，比方说在春节期间大吃大喝、过度进补不仅不利于生产和产后恢复，也会对母体和婴儿造成健康影响。

饮食做到:四个一"

许多女人认为怀孕是一种:福利"，不用考虑身材，想吃啥就吃啥，似乎长这么大以来，吃东西从没这么自由过。过年了，更是容易大吃特吃。

温馨提示：节日期间，准妈妈不要暴饮暴食，不要吃太多主食或甜食，饮食要少油、低盐，蔬菜多吃，水果要适量，不随便吃路边小吃等不卫生的东西，少吃生冷的食物，以防拉肚子引起流产或早产。

如果是怀孕的前三个月，一日三餐其实已经足够，如果经常觉得肚子饿的话，一定要远离垃圾食品。选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇，每天摄入量以四个一为佳：鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤、蔬菜水果一斤。

打牌搓麻将要克制

春节的特点就是餐桌文化丰富，打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车，忘了自己的准妈妈身份。

温馨提示：节日期间亲朋好友相聚、活动较多，孕妇要安排好休息，减少应酬，不要下厨久站，或者长时间聊天。更不宜久坐通宵达旦打牌搓麻将，这样会阻碍下肢静脉回流，肌肉处于紧张状态，引发疲劳，影响胎儿生长发育，更严重的会导致孕妇妊高症、子痫，危及孕妇及胎儿生命安全。孕妇在晚上9、10点应该就寝，中午保持两小时午休。

走亲访友量力而为

春节期间更是走亲访友，准妈妈一定要量力而为，万万不能凭一时高兴而累着自己，也不可因应酬而影响睡眠。

温馨提示：不管长途游还是短途游，准妈妈最好在出行前请产科医生检查一下自己的身体情况，并配齐一些旅途常备药物。穿着上，需注意舒适保暖。期间如果有任何身体不适，立即就医。

必须至少有一人陪同，以确保旅途中的周全照应与安全。对孕妈妈来说，一定需要有人陪同，和自己亲密的人说说话，看看窗外的风景，转移自己的注意力。带宝宝回家的妈妈，可以多和宝宝逗笑、玩乐，让旅途变得轻松而有趣。（专稿，如需转载请注明出处。）