我们很少关心自己的睡眠，往往只把它视为日常生活的一小部分。不过，当有一天当我们不能安睡时，它可能就是一个大问题了。实际上，大多数人终其一生中总会有一些片段时刻遭遇睡眠问题。我们称它为:失眠"。通常它只是一小段时间，尤其在我们忧虑或兴奋的时候。几天之后，等事情安定下来我们就能回复正常睡眠。然而，我们需要睡眠来维持身心健康，如果我们长期睡眠障碍，它将对我们建康产生影响。睡眠是什么？睡眠是规则出现在每天24小时中，无意识状态并且对周遭环境失去知觉反应的一段时间。睡眠可分为两大类︰快速动眼期(rem)它整晚反复出现，并且占据大约5分之1的睡眠时间。在快速动眼期，我们的大脑活动频繁，但肌肉非常放松。我们的眼睛迅速从一侧转向另一侧。此时，也是梦境产生的时刻。非快速动眼期（non-rem）大脑是安静的，但身体可以动作。此时，身体释放贺尔蒙，而我们的身体在辛苦终日后展开自我修复。非快速动眼期（non-rem）有4个阶段︰1.肌肉放松，心跳变慢，体温下降-\\\"前睡眠期\\\"。2.浅眠期-可被轻易叫醒且不感到困惑。3.\\\"慢波期"-血压下降，可能"梦呓"或"梦游"。4.\\\"深慢波期\\\"–变的很难醒来，一旦被惊醒，会感到被困惑。整晚的睡眠中，大约有五次"快速动眼期"与"非快速动眼期"的交替。接近清晨的时候，更容易做梦。正常情况下，我们在夜间也有短暂的清醒片刻。我们大约每两个小时会醒来一次，每次一到两分钟，但我们通常不会意识到，除非我们感到焦躁，或是有其他特别的事情，比如说外面的噪音，或是枕边人的鼾声等等，才会让我们记得。

  我们需要多少睡眠？

  这主要取决于我们多大年纪。婴儿每天睡大约17个小时。更大的孩子一个夜晚只需要9或者10个小时。大多数成年人每个夜晚需要大约7-8个小时睡眠。老年人需要相同数量的睡眠，但是经常在夜晚只有一个时期的深层睡眠，而且通常发生在前3或者4个小时里，在此之后，他们更容易醒来。当我们变得更老时，我们也倾向于梦得较少。在相同的年龄的人们之间还是有差别的。我们大多数人一个夜晚都需要7-8个小时，但是一些(少许)人们一个夜晚仅仅需要3个小时。每个夜晚定期睡超过7-8个小时不ㄧ定是有帮助的。短暂的醒着的时期却让人觉得比实际时间长得多，因此容易感到睡眠时间并不像我们实际上睡得一样多。

  如果我不能睡，怎么办？

  当你不能睡时，你就很容易烦恼。偶发的没有睡眠的夜晚将使你第二天感到疲倦，但是它并不至于损害你的身体或者精神健康。不过，在几个不眠之夜之后，你将开始发现;你会一直感到疲倦；你整天都很累；你发现集中精神是困难的；你发现很难做决定；你开始感到沮丧。如果你正驾驶或者操作重型机械，这可能非常危险。每年许多死亡车祸都是因为人们在开车时入睡。缺乏睡眠可能也使我们更易受高血压，肥胖症和糖尿病的伤害。

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尊重孩子能帮助其建立自信。童年时代建立起来的自信，对其一生都有着至关重要的影响。如果没有自信心，孩子便难以取得成功。因此，爸爸应把培养孩子的自信心当作第一任务，换句话说，就是要从小尊重孩子，把小孩子当成年人一样去对待，去尊重。

1、尊重孩子的人格

孩子是一个有思想、看法、需求、情感的独立的“人”。所以，我们要正视他的存在，理解他的愿望，肯定他的努力，赞赏他的成就，并给予他合法的权利。即使孩子的想法与你的想法发生冲突，我们也要尊重他的个性，不要强行为他做主。即使孩子的选择最后是错误的对于他来说也比你为他选择好，至少他尝试过，并深刻明白自己的选择错在哪里。这样的尊重，对于孩子建立健全而完善的人格非常有利。

2、尊重孩子的情感

从大人的角度看孩子，会觉得孩子某些情感是不可理解的，如， 无故哭闹，过度兴奋。其实，换个角度想，站在孩子的角度看大人，大人也经常无理取闹——为什么要让我学这学那？为什么不让我做自己喜欢做的事情？二者虽矛盾，但并非不可以统一。只要你明白孩子的情感本来和大人不同，就不会违背客观规律，强求孩子和你想的一样。而且，你不但不会强求，还会经常站在孩子的角度，了解他们的喜怒哀乐，触摸他们情感变化的脉搏。

3、尊重孩子的需求

孩子的需求表现在学习、交往、物质、情感等许多方面。只要孩子的需求是合理的，做父母 的就应该尽量满足，特别是情感上的需求。如，孩子希望父母能坐下来，和自己一起分享某种快乐，那么父母不管有什么事，都不能找借口推搪。类似的实例很多，不过，对于一些物质上的需求，可尽量让孩子通过努力来实现，这样他才会珍惜来之不易的东西。

4、尊重孩子的爱好

每个孩子都有自己的兴趣爱好，不管是哪些方面的爱好，只要是正当的，父母都应给予鼓励和支持。培养孩子的爱好，并不在于他长大后要靠这个谋生，而在于培养他对某一件事的专注精神，一种有所追求的思想，一种想做事情并能做好事情的信念，一种能从爱好中寻求生活乐趣的习惯。孩子拥有自己的兴趣爱好，他的一生都将受益。

5、尊重孩子的创造

常听见父母这样抱怨，“我家的小调皮又把墙画脏了。”“这孩子怎么这么不听话，非要把好东西变成废物。”……你可知道,类似这样的抱怨,很有可能把一个天才给谋杀了.很多心理学专家都指出,创作型的孩子一般都是不顺从、不驯服的，所以，生活中要多包容孩子的“不听话”和“捣蛋”，对他的与众不同、标新立异和突发奇想要多鼓励，因为这样可以保护孩子的想象力，激发他的创造力。

6、敢于向孩子承认错误

向孩子认错，对父母来说是难以启齿的事情。很多家长即使明知自己做错了，也不会这样做。这是因为在他们心里，孩子是弱小和依附的，是不能和大人平等的。如果你把孩子摆在了这样的位置，那么，要想谈尊重真的是空谈。还有些父亲认为跟孩子认错，会破坏自己在孩子心中的形象——父道尊严，怎能认错？其实，父亲向孩子认错并不会影响形象。美国心理学家罗达.邓尼说过：“父母错了，或违背自己许下的诺言时，如果能向孩子说一声‘对不起’，可以帮助孩子建立自尊，同时培养孩子尊重人的习惯。”只要你能放下所谓的“面子”，把孩子放在平等的高度，说一声“对不起”，又有什么呢？

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你的宝宝是不是长期吵夜或经常性晚上不睡觉？别烦恼，如今，专业人士经过大量的研究找到了一些解决宝宝睡眠问题的方法，本文就带大家看看孩子睡眠的一些问题和相应的解决方法。

刚出生的小孩经常夜里不睡觉——这是正常现象。大多数婴儿在6个月之前需要你在夜里喂养，但在这段时间内，父母可以帮助宝宝形成健康的睡眠习惯，减少以后黑白颠倒、晚上失眠等问题的可能性。本指南给你介绍了一个适合6个月大宝宝晚上不睡觉问题的相应解决方案。

指南针对对象

如果你正在寻找解决婴儿的睡眠问题的方法，本指南正适合你；如果你的宝宝大点，他晚上不睡觉不影响你的正常休息的话，你就不受这个问题困扰；如果宝宝晚上不睡觉对你和你的家人造成了困扰并影响你和宝宝白天的相处，那这个问题就急需解决。

谁来改变孩子的睡眠习惯

睡眠障碍会影响你和你的宝宝正常生活，婴儿睡眠不足疲劳的话容易脾气暴躁，难以应对。你也会睡眠不足，全身乏力，精神压力大，这会导致关系的困难。缺乏睡眠的话你白天就没有精力照顾宝宝，这就会影响你和宝宝之间的相处互动。

改变孩子睡眠习惯会怎样？

你想采取行动来解决婴儿睡眠问题的原因是有很多，但新的睡眠习惯对你的孩子和你来说并不是那么容易，他原本喜欢的一些事情现在变了，他会因此不开心。本指南中的策略是来帮助减少宝宝的不悦，但是你可能无法避免一些的不适，准备好度过一段艰难时期吧。

大多数父母尝试这些方法发现是有效果的，很多人说实行起来并不容易，但他们庆幸自己趁早去实行了。

如何知道方法是否有成效

本文提供的一些方法是澳大利和国际研究组织经过多年的研究总结的成果，这些方法只是这个由墨尔本皇家儿童医院组织的一项研究项目的一部分，该研究发现介绍给父母的这些方法对大人小孩都受益。

如何使用该指南？

婴儿的睡眠需求描述婴儿需要多少睡眠,以及同比同龄的其他小孩评估你自己的宝宝的睡眠质量；什么原因导致他不睡觉需要你哄着睡等问题?找出原因；改变你的宝宝的睡眠习惯是帮助你解决宝宝睡眠问题的有效的方法。

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尊重孩子不是表面文章。只要得到尊重的孩子，才能产生良好的自我感觉和积极、主动的心态。孩子在享受尊重的同时，还会萌发自尊心。有了自尊心，孩子就能增长自强、自立的精神。这样的道理，父母不是不懂，至少在自己还是孩子时，也曾深深体会到父母尊重和理解的重要性。为什么一旦自己为人父母，就把当初的体会给忘记了呢？

我们能尊重成年人，是因为大家处在平等的位置。我们难以尊重孩子，主要是我们和孩子不在同一高度。总是习惯高高在上地俯视孩子，这样的对话自然难以平等。其实，孩子除了身高以外，没有什么比我们低一等，身高上的距离，不能成为尊重孩子的“绊脚石”。何不像尊重成年人一样，尊重你的孩子呢？

1.尊重孩子的人格

孩子是一个有思想、看法、需求、情感的独立的“人”。所以，我们要正视他的存在，理解他的愿望，肯定他的努力，赞赏他的成就，并给予他合法的权利。即使孩子的想法与你的想法发生冲突，我们也要尊重他的个性，不要强行为他做主。即使孩子的选择最后是错误的对于他来说也比你为他选择好，至少他尝试过，并深刻明白自己的选择错在哪里。这样的尊重，对于孩子建立健全而完善的人格非常有利。

2．尊重孩子的情感

从大人的角度看孩子，会觉得孩子某些情感是不可理解的，如， 无故哭闹，过度兴奋。其实，换个角度想，站在孩子的角度看大人，大人也经常无理取闹——为什么要让我学这学那？为什么不让我做自己喜欢做的事情？二者虽矛盾，但并非不可以统一。只要你明白孩子的情感本来和大人不同，就不会违背客观规律，强求孩子和你想的一样。而且，你不但不会强求，还会经常站在孩子的角度，了解他们的喜怒哀乐，触摸他们情感变化的脉搏。

3．尊重孩子的需求

孩子的需求表现在学习、交往、物质、情感等许多方面。只要孩子的需求是合理的，做父母 的就应该尽量满足，特别是情感上的需求。如，孩子希望父母能坐下来，和自己一起分享某种快乐，那么父母不管有什么事，都不能找借口推搪。类似的实例很多，不过，对于一些物质上的需求，可尽量让孩子通过努力来实现，这样他才会珍惜来之不易的东西。

4．尊重孩子的爱好

每个孩子都有自己的兴趣爱好，不管是哪些方面的爱好，只要是正当的，父母都应给予鼓励和支持。培养孩子的爱好，并不在于他长大后要靠这个谋生，而在于培养他对某一件事的专注精神，一种有所追求的思想，一种想做事情并能做好事情的信念，一种能从爱好中寻求生活乐趣的习惯。孩子拥有自己的兴趣爱好，他的一生都将受益。

5.尊重孩子的创造

常听见父母这样抱怨，“我家的小调皮又把墙画脏了。”“这孩子怎么这么不听话，非要把好东西变成废物。”……你可知道,类似这样的抱怨,很有可能把一个天才给谋杀了.很多心理学专家都指出,创作型的孩子一般都是不顺从、不驯服的，所以，生活中要多包容孩子的“不听话”和“捣蛋”，对他的与众不同、标新立异和突发奇想要多鼓励，因为这样可以保护孩子的想象力，激发他的创造力。

6.敢于向孩子承认错误

向孩子认错，对父母来说是难以启齿的事情。很多家长即使明知自己做错了，也不会这样做。这是因为在他们心里，孩子是弱小和依附的，是不能和大人平等的。如果你把孩子摆在了这样的位置，那么，要想谈尊重真的是空谈。还有些父亲认为跟孩子认错，会破坏自己在孩子心中的形象——父道尊严，怎能认错？其实，父亲向孩子认错并不会影响形象。美国心理学家罗达.邓尼说过：“父母错了，或违背自己许下的诺言时，如果能向孩子说一声‘对不起’，可以帮助孩子建立自尊，同时培养孩子尊重人的习惯。”只要你能放下所谓的“面子”，把孩子放在平等的高度，说一声“对不起”，又有什么呢？

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成年人会患多动症吗？大家都知道多动症是很多孩子会患的疾病，那成年人会患多动症吗？下面小编就来告诉你究竟成年人会患多动症吗？还有成年人多动症表现是什么。

成年人会患多动症吗

人们普遍以为，多动症是小孩子的病，会随着年龄的增长而自愈。然而，北京安定医院精神科主任崔永华教授却表示，儿童患了多动症如果不及时治疗，50%～80%可持续到成年，成为:成年人多动症"患者。

全国成年人患者约500万

:虽然成年人多动症的成因还不清楚，但目前的研究普遍认为‘成年人多动症’与遗传因素有关系。此外，成年人多动症还与大脑内的神经递质调节失控有关系。"

根究相关的研究调查可以发现，现在多动症的人群越来越成人化了，各个国家一级地方已将开始密切地关注承认多动症的事情，因为根据调查国家上的成人多动症的人群已经达到了五百万人了。

成年人会患多动症吗

成年人多动症表现

根据某一个专家称。一般成年人多动症也是有一定的行为表现的，主要您记住这些表现，您就可以判断别人是否患有多动症，也可以时刻的提醒自己，谨防自己换上多动症;