孕妇冬天吃什么好？寒冷的冬季孕妇窝在家里免不了吃零食。那么适合孕妇解馋的零食有哪些呢？以下四种零食解馋又进补，很适合孕妇。

很多女性怀孕后，体内的激素水平会发生很大的变化，胃口也会和没有怀孕前不一样，怀孕后嘴巴就会变得比较馋，喜欢吃各种零食。特别是到了妊娠中后期，腹中胎儿越来越大，孕妇每天也需要摄入更多的食物。那么，孕妇冬季吃什么好？关于零食的选择方面，哪些零食可以同时解馋而且给孕妇和腹中的胎儿提供充足的营养呢？今天特别为在这个冬天怀孕的准妈妈们提供了四种有效帮助准妈妈解馋又进补的零食。

孕妇冬季吃什么好？吃花生可以治疗孕妇再生障碍性贫血

坊间流传花生是一种:长寿果"，而且也有把花生成为:植物肉"的。通过这样的一些民间流传的叫法，就可以很容易联想到花生是一种很好的零食。花生本身气味就很香，而且适当吃点花生可以调理肠胃和脾肺。对于感冒的人群来说，多吃花生还可以起到化痰止咳的效果。虽然花生含有较多的脂肪，但是它所含的脂肪是一种优质植物油，主要成分为亚油酸、硬脂酸、花生酸、甘油脂以及棕榈酸。相比动物脂肪来说，花生所含的不饱和脂肪酸要比动物油多很多。除此之外，花生还富含钙、磷、糖以及各种人体所需的维生素，孕妇经常吃还可以为产后增乳做准备。很多人吃花生习惯把花生衣剥掉，其实这种做法是错误的，花生对于孕妇的神奇效果主要在花生衣上，很多孕妇都会因为过度溶解纤维蛋白而有再生障碍性贫血，它上面的止血成分可以很好的对抗蛋白溶解，让骨髓有更高的制造血小板的功能，孕妇冬季吃什么好？吃花生的时候把花生衣一起吃进去可以起到很好的食疗效果。

孕妇冬季吃什么好？吃巧克力能积极影响宝宝出生后的言行举止

巧克力也是一种很好的食物，特别是对于冬天怀孕的孕妇来说，坚持在妊娠期间天天吃巧克力可以积极影响宝宝出生后的一些言行举止，让宝宝拥有比较积极健康的情绪。为什么巧克力会有这么神奇的效果呢？因为巧克力上面富含可以引导人产生积极情绪的化学物质，孕妇天天吃巧克力，就会把这样的化学物质带给腹中的胎儿，腹中胎儿每天在这样一些积极的化学物质的影响下，出生六个月后，就会开始表现出比较积极向上的生活情绪。但是切记，巧克力虽然，不要贪吃哦！吃太多巧克力会导致孕妇上火、甚至会容易厌食，还会发胖。孕妇冬季吃什么好？每天吃适量的巧克力最好。

孕妇冬季吃什么好？多吃点葡萄干，解馋的同时可以有补铁的效果。

很多人都喜欢吃葡萄干，也知道葡萄干是一种营养非常丰富而且又好吃的零食，可是关于葡萄干对于人体有什么神奇的食疗效果，却没有入了解。为您详细解答葡萄干对于孕妇在冬天会起到怎样神奇的食疗效果。

葡萄干不仅含有丰富的氨基酸和葡萄糖，还富含人体日常所需的多种矿物质和维生素、铁质。对于本身体质比较虚弱的孕妇来说，是一种滋补的佳品，可以有效治疗孕妇贫血。孕妇妊娠期间，每天需要摄入五十毫克左右的铁质，这样才可以保证造血充足，预防孕妇贫血而影响腹中胎儿的健康成长。葡萄干富含铁质，如果孕妇坚持在妊娠期间天天吃一大把葡萄干，不仅可以解馋，还可以很好的补充孕妇每天需要摄入的铁质。

孕妇冬季吃什么好？奶酪适当吃点可以给孕妇提供丰富的营养

奶酪相比酸奶来说，是一种富含更多可以保健的乳酸菌的发酵奶制品。奶酪呈现为固体，适当吃点，可以给孕妇提供丰富的营养。调查研究表明，1kg的奶酪要用10kg的牛奶浓缩而成，所以奶酪的营养价值要比牛奶高很多。奶酪同时比牛奶和酸奶的营养价值都高，对于这个冬天处在妊娠期的孕妇来说，自然是一种很好的零食！不过，由于奶酪是一种高脂肪、高热量的食物，孕妇千万不可以过量食用。

孕妇冬季吃什么好？花生、巧克力、葡萄干和乳酪都是美味而且营养丰富的零食。冬天，如果孕妇可以坚持天天吃点这四种零食，不仅可以补充孕妇所需的各种营养物质，还可以起到很好的解馋效果，而且还可以补充孕妇所需的各种营养物质，对于腹中的胎儿也可以起到积极的食疗效果，但是，切忌过量吃以上四种食物，避免出现营养过剩及脂肪摄入过多等问题。

4、开心果

开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择，它能给健康带来三个功效：心脏:保镖"、保护视力、让身体苗条。

5、 西梅

传说中最完美的零食，富含丰富的膳食纤维素和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维c之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，是馋嘴mm们不可错过的健康减肥食品

6、 青梅

西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分。是日本小姑娘的最爱，除了有减肥功效，美容保健效果也非常不错哦。

7、 葡萄干

葡萄干是高纤维、高钾的理想减肥食品，此外，还含有丰富维生素c和e。为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗游离基，减轻皮肤受外来环境的

注意：

饥饿疲劳时可吃点甜食

甜食是易发胖的食物，是mm们最爱的美食，然而在感到饥饿和身体疲惫的时候吃点甜食，能够补充体力和能量。甜品中的糖分更容易被人体吸收，并比其他食物中的糖分吸收速度快，从而促进了热量消耗。

运动前吃点甜食补充能量

运动过程中需要消耗大量热量，虽然运动前不适宜吃得太饱，但可以吃一点甜食，有助于补充能量，从而增强了运动效果。

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曾经我们以为，零食是专为孩子们而准备的。但如今才发现，其实各种美味小零食不仅深受孩子们喜欢，很多成人也对各种美味零食欲罢不能。

尤其是女人，对饼干、巧克力、干果及果脯等小零食更是情有独钟。由于大多数零食都比较甜，所以吃多了易致肥胖。一边是美味食品，一边是曲线身材，总是让人特别纠结。

不过，从此之后你不用担心了。小鲜艳这就为你推荐7种健康零食，运动前和稍微有点饥饿的时候可以吃吃，不仅解馋还有助于减肥，吃货也能拥有好身材了！！！

1、 花生

花生中富含的维生素b2，正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此多吃些花生。不仅能补充日常膳食中维生素b2之不足，促进脂肪燃烧，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍！当然，花生所含的油脂很多，每天吃10颗左右就好了，不可多吃。

2、 海苔

通常来说海里的东西脂肪、胆固醇含量都不是很高，氨基酸、微量元素等人类需要的营养都很丰富，海苔也是一样，热量低、纤维高，富含丰富的维生素b族，据说还能抗癌。

3、 南瓜子

南瓜子富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发，不易肥胖。

冬季是进补的时节，在往常家庭里很多人会准备四物汤来进补。但是孕妇可以喝四物汤吗？下面跟小编一起了解下。

孕妇可以喝四物汤吗?

孕妇不能喝四物汤，因为其中川芎能破血通经，易致堕胎。

什么是四物汤

四物汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于宋朝的:太平惠民和剂局方"。四物汤由当归、川芎、白芍药、熟地黄四味药物组成。用于营血虚滞之惊惕头晕，目眩耳鸣，唇爪无华，妇人月经量少或经闭不行，脐腹作痛，舌质淡，脉弦细或细涩等证。有补血和血调经之功。

四物汤的成分熟地黄、白芍、当归及川芎这四种中药材和在一起具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。熟地滋阴养血填精，白芍补血敛阴和营；当归补血活血调经，川芎活血行气开郁。四物相配，补中有通，滋阴不腻，温而不燥，阴阳调和，使营血恢复。

另外，因为怀孕初期是胎儿发育的关键时期，所以孕妇在怀孕初期应该补充足够多的营养素，摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许；动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

另外，多吃水果对大脑发育有很大的好处。还可以多吃海产品，因为海产品可为人体提供易被吸收利用的钙、碘、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康及防治神经衰弱症，有着极高的效用。